Cara Membuat Pacar yang Marah Kembali Senang

Terasa sangat menyebalkan saat pacar Anda marah dan Anda mungkin merasa tertekan untuk mencari tahu apa yang bisa dilakukan untuk membuatnya merasa baikan. Ini kabar baiknya – dalam hubungan yang sehat, kemarahan hanya bersifat sementara. Berikan ia waktu untuk merasa lebih tenang dan Anda bisa melalui masalah ini! Saat ini, kami telah menyusun panduan untuk membantu Anda menyemangati sang pacar dan menjadi partner suportif ketika ia marah.

Artikel ini ditulis berdasarkan wawancara dengan pelatih kencan profesional, John Keegan, pendiri The Awakened Lifestyle.

Metode 1

Metode 1 dari 14:

Dengarkan perasaannya.

Unduh PDF

1
Pacar Anda pasti ingin merasa didengarkan dan dimengerti. Anda mungkin tergoda untuk ikut campur dan “memperbaiki” masalah yang terjadi. Tahan dulu dan dengarkan perkataannya. Dorong ia untuk membicarakan isi hatinya dan tanyakan apa yang membuatnya kesal.
- “Aku di sini untukmu jika kamu ingin membicarakan apa yang terjadi.”
- “Hei, apa yang membuatmu merasa demikian?”
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 14:

Berikan ia ruang untuk menenangkan diri.

Unduh PDF

1
Percakapan kalian akan lebih produktif setelah dia tenang. Sekalipun ia sedang kesal, tetaplah tenang dan jangan memasukkannya ke hati. Menjaga diri tetap tenang memang sulit, tetapi selama ia adalah orang dan pacar yang baik, ia akan kembali setelah kemarahannya reda. Setelah itu, Anda dapat bercakap-cakap secara lebih baik untuk mengatasi situasinya.
- Jangan mengatakan apa pun yang kontradiktif atau terkesan menyalahkannya.
- Memberinya ruang dapat berarti keluar dari ruangan dan mengatakan sesuatu seperti “Sulit bagiku untuk berbicara denganmu dalam keadaan marah. Kita sudahi dulu sekarang dan bahas nanti saja.”

Metode 3

Metode 3 dari 14:

Meminta maaf jika Anda menyinggungnya.

Unduh PDF

1
Meminta maaf mencegah terjadinya konflik yang lebih parah. Sekalipun Anda tidak berniat membuatnya marah, permintaan maaf menunjukkan bahwa Anda berempati dengan perasaannya. Setelah itu, Anda dapat menyelami masalah yang terjadi dan mengungkapkan perspektif Anda, tetapi untuk sekarang, cukup beri tahu ia bahwa Anda menyesal telah melukai perasaannya atau membuatnya marah.
- Cobalah mengatakan sesuatu seperti, “maaf sudah membuatmu merasa demikian.”
Iklan

Metode 4

Metode 4 dari 14:

Sampaikan bahwa Anda memahami sudut pandangnya.

Unduh PDF

1
Gunakan kasih sayang untuk memadamkan konflik. Cobalah untuk melihat masalah dari sudut pandangnya. Anda mungkin sangat tidak setuju dengan perspektifnya (hal ini normal dan sehat). Namun, cobalah untuk melihat dari sudut pandangnya – ini akan membantunya merasa dipahami. Sampaikan bahwa perasaannya valid dan Anda memahami masalahnya.^{[1]XTeliti sumber}
- “Aku paham kamu sangat marah saat kita harus membatalkan perjalanan akhir pekan itu.”
- “Aku paham pesan itu membuatmu marah. Aku paham perkataanku menyakitimu.”
- “Wajar kamu merasa demikian. Aku pasti juga marah jika merasa diabaikan oleh seseorang secara sengaja.”

Metode 5

Metode 5 dari 14:

Ajak ia berkencan seru.

Unduh PDF

1
Pergi bertualang dapat membantu kalian berdua mencairkan suasana. Saat ia marah kepada Anda atau hal lain, luangkan waktu untuk menghabiskan waktu bersama dan merasakan suasana baru. Mengajaknya pergi keluar rumah akan mengalihkannya dari emosi negatif yang ia rasakan.
- Pergilah jalan-jalan spontan ke kota terdekat.
- Siapkan alat piknik dan kunjungi taman terdekat.
- Kunjungi museum, arkade, atau taman hiburan.
Iklan

Metode 6

Metode 6 dari 14:

Bawakan hadiah kecil untuknya.

Unduh PDF

1
Buat ia merasa spesial dengan kejutan kecil. Sekalipun ia marah, Anda masih bisa menunjukkan bahwa Anda peduli kepadanya dan ada di sana untuk mendukungnya. Cobalah untuk membawakan hadiah kecil, seperti camilan favoritnya atau sesuatu yang mengingatkan Anda pada waktu yang kalian habiskan bersama.
- Belilah kartu ucapan lucu dan tulis catatan imut di dalamnya.
- Dalam versi digital, Anda bisa membuatkannya daftar putar dan katakan kenapa hal itu mengingatkannya kepada Anda.

Metode 7

Metode 7 dari 14:

Tawarkan makanan atau minuman.

Unduh PDF

1
Makanan dapat menenangkan dan gestur kecil ini menunjukkan bahwa Anda peduli. Masaklah sesuatu bersama atau tawarkan untuk memesan makanan favoritnya. Jika ia tidak lapar, Anda bisa membuatkan kopi atau teh.
- Belikan ia beberapa cokelat atau pergilah untuk membeli es krim sebagai opsi yang lebih ringan.
Iklan

Metode 8

Metode 8 dari 14:

Redakan amarahnya dengan pelukan.

Unduh PDF

1
Sentuhan fisik terbukti dapat memperbaiki suasana hati dan kepuasan dalam hubungan. Memeluk, mencium, dan menggenggam tangan adalah cara bagus untuk melepas stres dan meredakan amarah pacar Anda.^{[2]XTeliti sumber} Sentuhan fisik mengurangi rasa takut dan tingkat respons, serta meningkatkan produksi hormon baik!^{[3]XTeliti sumber}
- Anda pun bisa menawarkan diri untuk memijatnya.

Metode 9

Metode 9 dari 14:

Berolahragalah bersama.

Unduh PDF

1
Olahraga adalah salah satu cara terbaik mengurangi stres dan meredakan konflik. Saat berolahraga, tubuh kita melepas endorfin yang bersifat sebagai pereda nyeri dan penurun stres alami.^{[4]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber} Bantu pacar Anda menghilangkan stres dengan menyarankannya untuk berolahraga atau beraktivitas di luar ruangan. Inilah beberapa daftar aktivitas yang bisa Anda lakukan bersama:
- Berjalan-jalan atau mendaki bukit.
- Mengambil kelas yoga atau spin.
- Pergi ke pusat kebugaran bersama.
Iklan

Metode 10

Metode 10 dari 14:

Ajak ia melakukan salah satu aktivitas favoritnya.

Unduh PDF

1
Ini adalah cara bagus menunjukkan bahwa Anda berusaha melakukan yang terbaik dalam hubungan. Cobalah melakukan hobi seru bersama untuk melupakan konflik sampai ia cukup tenang. Membagikan minat Anda dengan pasangan dapat membantu Anda mengakrabkan diri dan merasa lebih dekat dengan satu sama lain.^{[5]XTeliti sumber}
- Tanyakan “Hei, adakah sesuatu yang selama ini ingin kamu coba lakukan bersama-sama?”
- Mintalah ia mengajari Anda sesuatu yang menarik minatnya, seperti “Maukah kamu menunjukkan cara bermain FIFA?”

Metode 11

Metode 11 dari 14:

Buat daftar alasan mengapa Anda mengapresiasinya.

Unduh PDF

1
Pujian dapat memantik perasaan senang dalam hubungan kalian. Kemarahan dan konflik akan menguras emosi Anda, tetapi rasa syukur dan apreasiasi dapat membawa perasaan positif kembali!^{[6]XTeliti sumber} Jika sesuatu di luar hubungan membuatnya marah, gestur manis seperti memberi daftar alasan mengapa Anda mencintainya dapat membuat pasangan lebih ceria.^{[7]XTeliti sumber} Jika ia marah kepada Anda, menyampaikan seberapa besar rasa cinta Anda kepadanya akan membuatnya ingat bahwa Anda adalah pasangan yang menghargai hubungan kalian dan ingin membuat hubungan tersebut berhasil.
Iklan

Metode 12

Metode 12 dari 14:

Berguraulah sedikit.

Unduh PDF

1
Humor dapat melepas ketegangan dan memperkuat hubungan. Cobalah untuk menyampaikan lelucon lama atau gunakan lelucon dengan diri Anda sebagai subjek alih-alih meledeknya. Jangan menyampaikan lelucon mengenai situasi serius atau meremehkan perasaannya.^{[8]XSumber TepercayaHelpGuideKunjungi sumber}
- Meluculah tentang diri Anda sendiri! Ceritakan kepadanya mengenai saat-saat Anda melakukan sesuatu yang memalukan atau konyol.
- Kirimkan video lucu atau GIF berdasarkan acara atau film yang sama-sama kalian sukai.

Metode 13

Metode 13 dari 14:

Bicaralah mengenai cara mencegah konflik di masa depan.

Unduh PDF

1
Setelah ia tenang, bekerjasamalah dengannya untuk menyelesaikan masalah yang ada. Dengan membicarakan masalah yang membuatnya marah, Anda bisa mengambil langkah untuk membuat hubungan kalian lebih kuat dan bahagia. Tanyakan apa yang ia butuhkan untuk merasa didukung dan dicintai. Setelah itu, sampaikan apa yang Anda butuhkan untuk merasakan hal yang sama dan carilah jalan tengah terbaik.^{[9]XTeliti sumber}
- Cobalah untuk memulai percakapan dengan sesuatu seperti “Apa yang dapat kita lakukan di masa depan agar kamu tidak merasakan hal yang sama?”
- Mintalah informasi lebih lanjut apabila Anda tidak memahami masalahnya. Sebagai contoh, Anda bisa bilang “Bisakah kamu memberi tahu kenapa kamu marah saat aku tidak membalas pesanmu hari Jumat?”^{[10]XTeliti sumber}
- Carilah jalan tengah dengan mengatakan sesuatu seperti “Apakah kita bisa mencari jalan tengah mengenai apa yang sama-sama kita sukai? Kita bisa mencoba meluangkan waktu di akhir pekan, tetapi kita pun bisa pergi di malam Jumat agar kamu punya waktu lebih bersama teman-temanmu.”^{[11]XTeliti sumber}
Iklan

Metode 14

Metode 14 dari 14:

Perhatikan pola atau perilaku emosional.

Unduh PDF

1
Amarah seharusnya tidak muncul secara konsisten dalam hubungan Anda. Semua orang pernah mengalami hari buruk, tetapi tidak adil bagi Anda (dan tidak sehat) jika sang pacar terus-menerus merasa marah. Anda berhak dicintai dan dihargai! Jika pacar Anda sering marah, itu adalah tanda bahwa ia butuh bantuan profesional dan Anda harus mempertimbangkan untuk keluar dari hubungan tersebut. Inilah beberapa pertanda buruk yang harus Anda waspadai:^{[12]XTeliti sumber}
- Memaki dan menghina Anda
- Mempermalukan Anda di tempat umum atau di depan orang lain
- Merusak properti secara fisik (menendang pintu, memukul dinding)
- Terus menunjukkan perilaku tidak sehat atau amarah terhadap apa yang Anda lakukan
- Mengancam untuk melukai Anda