Cara Mandi Sitz

Mandi sitz dilakukan dengan duduk di air hangat untuk meredakan nyeri atau bengkak di anus atau bukaan vaginal. Dokter dapat menyarankan mandi sitz apabila Anda menderita hemoroid (wasir) atau rekah dubur, atau Anda belum lama ini mengalami kerusakan jaringan akibat melahirkan. Apa pun area yang perlu dirawat, mandi sitz adalah cara yang nyaman dan efektif untuk meredakan cedera. Walaupun mandi sitz memerlukan beberapa alat khusus, Anda bisa menggunakan bak mandi biasa. Artikel ini akan menunjukkan cara mandi sitz.

Metode 1

Metode 1 dari 2:

Mandi Sitz di Bak Mandi

Unduh PDF

1
Bersihkan bak mandi. Jangan remehkan masalah kebersihan bak mandi Anda. Oleh karena Anda akan mandi sitz untuk menyembuhkan jaringan yang cedera, Anda harus memastikan bak mandi yang akan digunakan sudah steril.
- Gunakan produk pembersih berbahan dasar pemutih (bleach) untuk mensterilkan bak mandi.
- Gosok bak mandi secara menyeluruh untuk memastikan semua sabun dan produk-produk pelengkap mandi lainnya yang menumpuk di permukaan bak dibersihkan sepenuhnya.
- Bilas bak secara menyeluruh untuk membersihkan sabun dan produk pembersih dari bak mandi.
2
Atur suhu air Anda. Temperatur air yang digunakan untuk mandi sitz harus hangat, tetapi tidak hampir mendidih. Suhu air harus terasa nyaman dan tidak berpotensi menyebabkan iritasi atau inflamasi. Air hangat akan meningkatkan aliran darah pada jaringan yang cedera sehingga mempercepat proses pemulihan di area tersebut. ^{[1]XTeliti sumber}
- Celupkan jari-jari Anda ke air, atau teteskan satu atau dua tetes air ke kulit pergelangan yang sensitif untuk menguji suhu air mandi Anda.
Pastikan sumbat bak mandi Anda terpasang sehingga air tidak terkuras, dan nyalakan keran sampai bak mandi terisi cukup air untuk merendam area cedera Anda sepenuhnya.
4
Campurkan bahan-bahan relaksasi tambahan ke air mandi, jika Anda mau. Sebenarnya, Anda tidak perlu menambahkan apa pun ke air mandi, karena suhu hangat saja akan membuat Anda merasa lebih baik. Namun, ada banyak hal yang bisa Anda tambahkan untuk mengatasi masalah lain. Minta rekomendasi dokter perihal tambahan apa saja yang bisa Anda masukkan ke air mandi.
- Garam merupakan tambahan serba guna untuk mandi sitz Anda. Naikkan suhu air sedikit lebih panas dari suhu air mandi Anda yang nyaman, dan masukkan ¼ cangkir garam. Aduk sampai garam larut sepenuhnya, dan biarkan suhu air turun sampai temperaturnya nyaman Anda pakai mandi.
- Apabila Anda menderita infeksi vaginal, campurkan ½ cangkir cuka biasa dengan larutan air garam ^{[2]XTeliti sumber}
- Larutan herbal bagus untuk merawat hemoroid, serta cedera akibat trauma jaringan, misalnya karena melahirkan. ^{[3]XTeliti sumber} Campurkan ½ cangkir garam Epsom, 2 sendok makan soda kue, 2 sendok makan witch hazel, 1 sendok makan minyak zaitun, 8 tetes minyak esensial lavendel, dan 8 tetes minyak esensial kamomil ke dalam air mandi Anda.
5
Berendamlah di dalam air mandi sitz. Pastikan area bermasalah Anda terendam sepenuhnya oleh air hangat, dan berendamlah selama 15-30 menit.
- Nyalakan keran air hangat sesuai kebutuhan untuk menjaga suhu air mandi Anda.
6
Keringkan tubuh Anda ketika selesai. Anda harus sangat berhati-hati saat mengeringkan area cedera setelah mandi sitz, jadi jangan mengeringkan tubuh dengan menggosok handuk seperti biasa. Pakai handuk bersih dan lembut dan tepuk-tepukkan sampai tubuh Anda kering.
- Menggosok tubuh Anda bisa menyebabkan iritasi dan memperparah cedera.
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 2:

Menggunakan Perangkat Mandi Sitz

Unduh PDF

1
Beli perangkat mandi sitz. Anda bisa menemukan perangkat mandi sitz di bagian obat-obatan di toko swalayan, atau apotek. Jika tidak berhasil menemukannya, coba cari di internet.
- Perangkat ini terdiri dari baskom mandi yang pas dengan dudukan toilet, kantung larutan untuk air mandi, slang plastik untuk menyiram air, dan penjepit untuk mengontrol air slang.
Walaupun perangkat Anda baru saja dibuka, Anda harus memastikan area cedera Anda tidak terpapar risiko infeksi. Bersihkan baskom secara menyeluruh menggunakan produk pembersih berbahan dasar pemutih (bleach). Gosok dan bilas dengan baik.
3
Persiapkan mandi sitz Anda. Sebelum Anda dapat duduk mandi dan bersantai, mandi sitz Anda harus dipersiapkan terlebih dahulu.
- Pasangkan slang melalui lubang di dalam baskom yang digunakan untuk mengalirkan larutan ke baskom. Baca instruksi petunjuk yang diberikan bersama perangkat mandi sitz jika kesulitan menemukan lubang slang di baskom.
- Masukkan slang sampai ke tengah baskom dan jepitkan di dasar mangkuk. Lihat diagram di instruksi penggunaan perangkat Anda, kalau diperlukan.
- Gunakan penjepit untuk menahan aliran masuk ke baskom. Jangan sampai air sudah mengalir sebelum Anda siap!
- Isi kantung larutan dengan air hangat, atau larutan apa pun yang ingin digunakan untuk merawat cedera Anda.
Pastikan dudukan toilet Anda terangkat, dan taruh baskom di atas pinggiran dalam toilet Anda. Sebaiknya kantung larutan digantung di semacam kait sehingga cairan bisa mengalir turun.
Anda perlu menyesuaikan posisi duduk sampai merasa nyaman. Silakan ubah posisi Anda apabila diperlukan supaya Anda bisa mandi dengan nyaman.
6
Buka jepitan slang. Lepaskan jepitan yang menahan larutan air hangat di dalam kantung. Lubang slang di dasar baskom akan mulai menyiram air ke atas, jadi pastikan air mandi Anda disemprotkan ke area cedera yang ingin dirawat. Anda bisa menyesuaikan posisi duduk atau slang Anda sehingga area cedera tersiram dengan baik.
- Apabila posisi slang harus disesuaikan, pastikan Anda menjepit slang terlebih dahulu untuk memutuskan aliran air, supaya tidak berantakan.
Apabila perangkat mandi Anda bekerja dengan baik, larutan dalam kantung akan mengalir perlahan dan tidak sekaligus, jadi Anda punya waktu beberapa menit untuk relaks sembari disiram. Bahkan setelah kantung Anda kosong dan slang berhenti menyiram, Anda bisa berendam dalam air yang ditampung baskom selama yang Anda inginkan.
8
Keringkan tubuh Anda ketika selesai. Anda harus sangat berhati-hati saat mengeringkan area cedera setelah mandi sitz, jadi jangan mengeringkan tubuh dengan menggosok handuk seperti biasa. Pakai handuk bersih dan lembut dan tepuk-tepukkan sampai tubuh Anda kering.
- Menggosok tubuh Anda bisa menyebabkan iritasi dan memperparah cedera.
Iklan