Comment faire un bain au sel de mer

Les bains au sel de mer ont d’innombrables bienfaits. Ils soulagent les crampes et autres douleurs musculaires, aident à lutter contre les insomnies et soignent les problèmes de peau. Il existe de nombreuses différentes sortes de sel de mer, mais toutes présentent des bienfaits similaires. La différence la plus évidente est la taille du grain, qui déterminera la vitesse à laquelle le sel se dissoudra dans l’eau. Certains sels de mer contiennent des minéraux supplémentaires, comme le calcium. Il est également possible de se procurer du sel de mer coloré ou parfumé ^{[1]XSource de recherche}.

Méthode 1

Méthode 1 sur 2:

Préparer un bain au sel de mer

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Prévoyez suffisamment de temps. Assurez-vous d’avoir au moins 15 à 20 minutes devant vous. Les bains ne sont pas comme les douches, pour lesquelles on a souvent tendance à se presser. Un bain doit durer un certain temps, afin que le corps et l’esprit aient le temps de se détendre. Pour profiter au mieux des bienfaits de votre bain, prévoyez de passer 15 à 20 minutes dans l’eau.
- Pour lutter contre l’insomnie, prenez un bain d’eau salée le soir. Beaucoup de gens remarquent qu’ils se reposent mieux après un bon bain d’eau salée ^{[2]XSource de recherche}.
- Prendre un bain au sel de mer le matin vous aidera à purger les toxines de votre corps. Pendant le sommeil, le corps dégage beaucoup de toxines et les repousse à la surface de la peau. Un bain matinal vous aidera à vous en débarrasser le plus rapidement possible ^{[3]XSource de recherche}.
Réglez la température selon vos préférences. Si vous voulez prendre un bain d’eau salée pour soigner un problème cutané, optez de préférence pour une température qui ne dépassera pas celle de votre corps de plus de 2 °C. Il sera ainsi plus facile pour votre corps d’absorber les minéraux du sel.
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Versez le sel de mer sous le robinet. Maintenir le sel sous l’eau qui coule l’aidera à mieux se dissoudre. Si votre sel de mer est parfumé, vous pourriez déjà remarquer une agréable odeur. Si votre sel est coloré, vous remarquerez que votre bain se teinte progressivement.
- Si vous voulez prendre un bain seulement pour vous détendre, versez environ 2 poignées de sel ou 70 g, dans l’eau.
- Si vous prenez ce bain pour soigner un problème de peau, comme un psoriasis, versez jusqu’à 850 g de sel dans l’eau.
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Fermez le robinet. Une fois que la baignoire est suffisamment remplie à votre gout, fermez le robinet et agitez l’eau avec votre main. Certains sels se dissoudront plus rapidement que d’autres. Les gros grains se dissoudront généralement plus lentement que les sels fins.
- Ne vous inquiétez pas si le sel ne se dissout pas entièrement. Les grains restants viendront débarrasser votre peau des cellules mortes.
Entrez dans la baignoire, posez votre tête en arrière et fermez les yeux. Si vous le voulez, vous pourrez même diffuser une musique douce ou allumer quelques bougies. Vous pourrez laver votre peau avec un savon ou un gel douche, mais le sel de mer est lui-même purifiant ^{[4]XSource de recherche}.
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Videz l’eau du bain. Une fois que vous avez fini, videz la baignoire et rincez-vous à l’eau douce pour débarrasser votre peau du sel. Le plus simple sera alors de prendre une petite douche à la suite du bain.
- Le sel de mer peut laisser des résidus sur les parois de la baignoire. Après être sorti du bain, mais avant de vider la baignoire, essuyez les bords de la baignoire avec une éponge à gratter.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 2:

Essayer d’autres façons d’utiliser le sel de mer dans un bain

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Remplissez votre baignoire d’eau tiède. Ajoutez 300 g de sel de mer et 10 gouttes d’huile essentielle de lavande. Agitez l’eau avec vos mains, puis entrez dans le bain. Restez environ 20 minutes dans l’eau avant d’en sortir ^{[5]XSource de recherche}.
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Préparez un potpourri au sel de mer. Dans un grand récipient, versez 700 g de sel de mer, 1 cuillère à café d’huile parfumée pour savon (comme de l’huile de fleur d’oranger) et ½ cuillère à café d’huile essentielle (comme celle de lavande). Ajoutez 9 cuillères à soupe de fleurs séchées, comme des pétales de rose, de lavande ou de calendula. Vous pourrez utiliser les fleurs de votre choix ou un mélange de plusieurs fleurs. Mélangez le tout jusqu’à ce que la préparation soit homogène et conservez le potpourri dans des récipients en verre ^{[6]XSource de recherche}.
- Utilisez ce mélange dans votre bain. Les quantités indiquées ci-dessus permettront de parfumer plusieurs bains.
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Préparez un gommage au sel. Dans un pot, mélangez 280 g de sel de mer, 120 ml d’huile d’amande douce ou de jojoba et 10 gouttes d’huile essentielle. Refermez bien le récipient, pour conserver le mélange jusqu’au moment de vous en servir. Ces quantités correspondent à 3 gommages corporels ^{[7]XSource de recherche}.
- Pour utiliser le gommage, entrez dans votre bain ou sous la douche, puis massez une poignée de la préparation sur votre peau mouillée. Rincez le gommage lorsque vous avez terminé.
- Le gommage au sel aidera à éliminer les cellules de peau morte. Il laissera votre peau douce et nourrie.
- Vous pourrez utiliser l’huile essentielle de votre choix, mais celles de lavande, d’eucalyptus et de menthe se marient le mieux avec le sel.
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Faites un bain de pieds au sel de mer. Remplissez un petit bac en plastique d’eau tiède. Ajoutez une poignée de sel de mer et remuez l’eau de votre main. Asseyez-vous confortablement et plongez vos pieds dans le récipient. Laissez tremper vos pieds pendant quelques minutes ^{[8]XSource de recherche}.
- Vous pourrez aussi masser vos pieds pour soulager les douleurs et favoriser l’élimination des cellules mortes.
Mélangez 1 dose de sel de mer avec 1 dose d’huile d’olive. Aspergez votre visage d’eau tiède, puis massez la préparation sur votre peau. Évitez la zone du contour des yeux. Après quelques minutes de massage, rincez le gommage à l’eau tiède. Terminez en aspergeant votre visage d’eau fraiche, afin de resserrer vos pores ^{[9]XSource de recherche}.
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Conseils

Le sel de mer se conserve longtemps, mais les couleurs et les parfums pourraient s’estomper peu à peu.
Conservez votre sel de mer dans un récipient hermétique, dans un endroit sec, à l’abri de la lumière du soleil.
Si vous prenez un bain de sel pour des raisons médicales, par exemple pour traiter un psoriasis, vous devrez répéter le bain 3 à 4 fois par semaine. Vous pourriez devoir attendre jusqu’à 4 semaines avant de voir les résultats escomptés ^{[10]XSource de recherche}.
Si vous souffrez de l’un des problèmes suivants, faites un bain d’eau salée : la polyarthrite rhumatoïde, les crampes musculaires, le psoriasis et l’arthrose ^{[11]XSource de recherche}.
Les bains au sel de mer permettent de garder une peau lisse, douce et hydratée.
Certaines personnes ajoutent du sel de mer à leur après-shampoing pour apporter du volume à leurs cheveux.

Avertissements

Avant de tenter de soigner un problème de santé avec un bain d’eau salée, demandez toujours l’avis de votre médecin ^{[12]XSource de recherche}.
Si vous êtes enceinte, demandez l’avis de votre médecin avant de prendre un bain d’eau salée ^{[13]XSource de recherche}.
Les allergies au sel de mer sont très rares. Si vous craignez de souffrir d’une telle allergie, remplissez un petit bol d’eau tiède et de sel de mer. Plongez votre doigt, votre orteil, votre pied ou votre main dans le récipient. Si vous remarquez une réaction allergique, ne prenez pas de bain au sel de mer ^{[14]XSource de recherche}.