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Cet article a été coécrit par Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin est conseillère professionnelle agréée dans le Wisconsin, spécialisée dans les dépendances et la santé mentale. Elle propose des thérapies en matière de santé mentale aux personnes qui luttent contre les dépendances et les traumatismes dans les établissements de santé communautaires et les cabinets privés. Elle a obtenu son master de consultation clinique en santé mentale à l'université de Marquette en 2011.
Il y a 15 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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Les problèmes entre les parents et les enfants sont communs et intemporels. Si vous souhaitez améliorer votre relation avec vos parents, vous n'êtes pas le seul. Pour développer une bonne relation avec eux, vous devez trouver les vraies raisons des problèmes, échanger avec eux de façon plus mature et vous efforcer de changer votre façon de penser et de vous comporter. Si votre relation avec vos parents est actuellement négative, mais que vous souhaitez l'améliorer, vous pouvez prendre diverses mesures pour obtenir ce résultat.
Étapes
Agissez en premier. N'attendez pas que vos parents tentent d'améliorer votre relation. Si vous voulez avoir une meilleure relation avec eux, commencez dès maintenant et soyez le premier à agir [1].
Montrez-vous reconnaissant. Pensez à tout ce que vos parents ont fait pour vous et à toutes les façons dont ils ont pu influencer votre façon de penser. Vous ressentirez peut-être de la reconnaissance envers eux, ce qui pourrait vous donner plus envie d'améliorer la relation, d'accepter des compromis ou d'être plus indulgent lorsque vos parents vous agaceront [2].- Faites savoir à vos parents que vous êtes reconnaissant pour tout ce qu'ils ont fait pour vous. Même les parents peuvent souffrir s'ils ne se sentent pas appréciés à leur juste valeur.
- Montrez votre reconnaissance à travers vos actions. Achetez un cadeau pour vos parents ou bien faites davantage de tâches ménagères sans qu'ils vous le demandent (si vous vivez avec eux). Cela leur fera très certainement plaisir.
Séparez-vous de vos parents sur le plan émotionnel. Cela ne signifie pas que vous ne devez plus tenir à eux ou les aimer, mais si vous ressentez un attachement émotionnel moins fort, vous pourriez être moins susceptible de vous disputer avec eux. De cette façon, vous pourrez vous éloigner d'un conflit plus facilement sans que cela nuise à votre relation. Il existe deux méthodes principales pour effectuer cette séparation [3].- Cherchez moins l'approbation de vos parents. Soyez prêt(e) à vous définir et à vous apprécier à votre juste valeur à travers votre propre regard.
- Acceptez le passé en vous tournant vers l'avenir. Votre relation avec vos parents a pu être houleuse par le passé. Pensez-y et réfléchissez au rôle que vous avez joué dans cette relation, mais ne laissez pas cela définir votre relation future [4].
Adoptez leur point de vue. Les gens s'entendent souvent mal parce qu'ils ne prennent pas en compte la perspective des autres personnes. Lorsque vous serez capable de comprendre la position des autres et d'en connaitre les raisons, vous devriez être plus susceptible d'accepter des compromis et de faire des efforts pour améliorer la relation [5].- Acceptez le fait que vos parents sont différents de vous. Ils appartiennent à une autre génération et ont grandi avec des normes sociales et des règles différentes, des technologies et des façons de penser qui ont changé et des parents qui les ont élevés de certaines façons sans doute très différentes de la façon dont on élève les enfants aujourd'hui [6]. Réfléchissez aux façons dont la vie de vos parents a pu différer de la vôtre et à la manière dont ces différents passés pourraient contribuer à votre relation difficile.
- Essayez d'utiliser ces informations lorsque vous parlez à vos parents pour améliorer votre relation. Rappelez-leur que la vie change au fil du temps et demandez-leur de penser à la relation qu'ils avaient avec leurs parents. Essayez de voir s'ils se souviennent des problèmes dans ces relations dus à ces différences entre les générations.
- Par exemple, si vous avez une mauvaise relation avec vos parents parce qu'ils n'approuvent pas le fait que vous emménagiez avec votre conjoint avant de vous marier, essayez de leur rappeler qu'à leur époque, les gens étaient encore plus conservateurs, que les normes changent et qu'aujourd'hui, il est parfaitement normal de vivre en couple sans être marié [7].
Développez votre identité personnelle. C'est normal et même bon pour votre santé de penser de façon individuelle et d'avoir vos propres opinions [8]. En prenant davantage d'autonomie et en vous séparant de vos parents de cette manière, vous pourrez peut-être améliorer votre relation avec eux.- Découvrez-vous. Oubliez ce que les autres (y compris vos parents) pensent de vous et de la façon dont vous devriez vivre. Posez-vous de questions sérieuses sur vous-même. Répondez de façon honnête aux interrogations concernant les émotions que vous avez le plus envie de ressentir, les activités auxquelles vous souhaitez consacrer davantage de temps, vos talents ou encore le genre de personne que vous pensez être [9].
- Demandez-vous si vous adhérez aux opinions de vos parents parce que vous les partagez vraiment ou simplement parce que vous êtes disposé à penser automatiquement la même chose qu'eux par rapport à divers sujets (comme vos relations, la politique ou même des choses simples comme une équipe de sport préférée).
Considérez-les comme d'autres adultes et non comme vos parents. Si vous continuez de les voir comme vos parents, il est possible que vous vous comportiez comme un enfant sans vous en rendre compte, ce qui peut donner à votre relation une dynamique que vous souhaitez modifier.- Par exemple, si vous attendez toujours que vos parents vous soutiennent financièrement, vous leur laissez peut-être la possibilité de vous donner trop de conseils dont vous ne voulez pas ou de vous forcer à passer du temps avec eux en jouant sur votre sentiment de culpabilité [10].
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Trouvez la cause fondamentale du problème. Déterminez précisément ce qui vous gêne dans votre relation avec vos parents. Il y a diverses raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir améliorer cette relation.- Vous pourriez penser que vos parents vous donnent trop de conseils dont vous ne voulez pas, vous traitent comme un enfant, ne respectent pas vos opinions, vous font culpabiliser afin que vous passiez du temps avec eux ou manquent de respect envers votre époux(se) ou vos amis. Veillez à bien cerner l'aspect particulier de votre relation que vous souhaitez améliorer.
Soyez respectueux. Même si vous n'êtes pas d'accord avec la façon dont vos parents vous traitent, leurs opinions ou leurs principes, montrez-vous courtois envers eux. De cette façon, ils risqueront moins de se mettre sur la défensive [11].- Vous pouvez montrer votre respect de diverses manières. Essayez de parler poliment (en disant « excuse-moi », « est-ce que tu veux bien que… » etc.), de façon modeste (en disant « peut-être » plutôt que « c'est sûr », etc.) et en les laissant finir de parler avant d'intervenir.
N'attendez pas que les mauvais sentiments empirent. Si vous vous disputez avec vos parents, faites de votre mieux pour réparer votre relation aussi tôt que possible. Cela montrera que cette relation est importante pour vous. De plus, vous aurez été en conflit pendant moins de temps au total [12].
Maintenez votre calme. Ne réagissez pas de manière exagérée lorsque vous parlez à vos parents, car vous pourriez dire des choses que vous regretterez et cela ne fera que détériorer votre relation encore plus tout en vous donnant l'air immature [13].- Lorsque vous interagissez avec vos parents et que vous sentez que vous allez être submergé par vos sentiments, posez-vous des questions pour faire le point sur la situation ayant entrainé ces sentiments [14].
- Par exemple, si vous vous disputez avec vos parents parce qu'ils veulent que vous tondiez la pelouse, demandez-vous si au fond, cela vous fera vraiment du mal de tondre la pelouse.
- Si vous ne vivez pas chez vos parents, mais qu'ils essaient trop d'intervenir dans votre vie en vous posant des questions sur votre travail et en vous donnant des conseils inutiles, vous pourriez vous demander pour quelle raison ils veulent s'impliquer à ce point. Est-ce parce qu'ils tiennent à vous et sont inquiets par rapport à votre situation financière ? En vous posant des questions de ce genre, vous pourriez être moins vexé et avoir une meilleure idée de la façon de répondre à vos parents. Dans le cas de l'exemple ci-dessus, vous pourriez alors essayer d'améliorer votre relation en les rassurant par rapport à votre situation financière.
- Si vous ne parvenez pas à calmer vos émotions en faisant le point sur la situation, essayez de demander poliment si vous pouvez continuer la discussion lorsque vous vous serez calmé. Expliquez que vous êtes très vexé et que vous ne voulez pas dire quelque chose de malpoli ou de blessant par inadvertance [15][16].
Positivez. Souriez à vos parents. Restez positif et chaleureux. Utilisez votre langage corporel pour faire comprendre à vos parents que vous êtes heureux de les voir et que vous vous souciez de leur bienêtre. Cela rendra vos communications plus positives et vous aidera à améliorer votre relation. Il est même possible que vos parents commencent à reproduire vos émotions positives sans s'en rendre compte. Cette « imitation émotionnelle » vous aidera à instaurer une ambiance propice à l'amélioration de votre relation [17].
Ne demandez pas de conseils à moins de vraiment en vouloir. Parfois, les problèmes dans les relations parents-enfants (surtout à partir de l'adolescence) sont dus aux parents qui essaient de donner des conseils excessifs qui empiètent sur le sentiment d'autonomie de leurs enfants [18].- Pour éviter ce problème, essayez de demander conseil uniquement lorsque vous êtes sûr de vraiment le vouloir. Si vous ne voulez simplement pas prendre la peine de réfléchir seul à un problème, préférant demander des réponses à vos parents, vous risquez de les inviter à vous agacer par la suite.
Soyez ouvert et honnête. Une façon d'améliorer votre relation avec vos parents est d'être plus disposé à parler avec eux de choses qui pourraient vous gêner. Cela vous aidera à établir une complicité avec eux, ce qui améliorera votre relation.- Donnez-leur régulièrement des nouvelles afin qu'ils aient une meilleure perspective sur votre vie, les choses qui vous font de la peine et celles qui vous rendent heureux. S'ils ne vous connaissent pas très bien, ils auront du mal à améliorer leur relation avec vous. Si vous les écoutez, ils seront plus susceptibles de vous écouter, ce qui vous permettra de parler de ce que vous pouvez faire pour améliorer votre relation [19].
Fixez des règles et des limites. Si vous voulez avoir une relation positive avec vos parents, mais que vous vous rendez compte que vous êtes toujours en désaccord avec eux, vous pourriez décider que certains sujets ne doivent pas être abordés. Cette méthode risque d'être plus efficace si vous n'êtes pas trop jeune ou ne vivez plus chez vos parents. Essayez de mettre en place des règles que vos parents et vous-même acceptez de respecter [20].- Dites à vos parents que vous souhaitez améliorer la relation que vous avez avec eux, mais que pour cela, vous pensez qu'il pourrait être utile d'établir certaines règles. Demandez-leur de dresser une liste de règles qu'ils voudraient mettre en place et faites de même de votre côté.
- Si vous êtes un adolescent ou un enfant, vous pourriez décider qu'il est interdit de parler de certains sujets ou bien dire à vos parents de vous laisser une chance d'essayer des choses tout seul ou de rentrer plus tard le soir du moment que vous leur envoyez un message ou leur téléphonez pour leur prouver que vous êtes responsable.
- Si vous êtes un adulte, vous pouvez demander à vos parents de ne pas se mêler de la façon dont vous choisissez d'élever vos enfants ou bien leur interdire de dire des choses négatives sur votre conjoint.
- Parlez des différentes règles proposées et réduisez-les à une liste avec laquelle vous êtes tous d'accord. De temps en temps, assurez-vous que les règles fixées conviennent toujours à vos parents.
Évitez les disputes lorsque c'est possible. Les disputes sont parfois inévitables, mais faites de votre mieux pour éviter les conflits inutiles. Il faudra peut-être pour cela que vous vous reteniez de parler lorsqu'un de vos parents dira quelque chose qui ne vous plait pas. Demandez-vous s'il est vraiment nécessaire que vous répondiez. Si c'est le cas, exprimez votre opinion de façon claire et modeste pour éviter une dispute trop houleuse.
Restez mature dans vos interactions. Approchez les différentes questions de manière juste et logique et montrez à vos parents que vous êtes quelqu'un de mûr. Cela les fera sans doute agir de façon mure de leur côté. En général, lorsque les parents voient leurs enfants se comporter de façon mature, ils les traitent en fonction de cela [21].Publicité
Conseils
- Acceptez le fait qu'il est peu probable que vous puissiez vraiment changer vos parents. Si vous voulez avoir une relation positive avec eux, vous devez savoir qu'il faudra plus ou moins les prendre tels qu'ils sont. Certes, vous pouvez leur parler afin de changer la dynamique de votre relation, mais cela prendra du temps et il peut être difficile de changer le comportement des autres de façon importante, surtout sur le court terme. Restez patient tandis que vous vous efforcez d'améliorer votre relation !
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Références
- ↑ http://psychcentral.com/lib/15-insights-on-improving-mother-daughter-relationships/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/how-to-create-a-healthy-adult-relationship-with-mom-and-dad/
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- ↑ http://www.researchgate.net/publication/236587449_Emphatic_Perspective_Taking_in_Family_Relationships._a_social_relations_analysis
- ↑ http://psychcentral.com/lib/how-to-create-a-healthy-adult-relationship-with-mom-and-dad/
- ↑ https://contemporaryfamilies.org/cohabitation-divorce-brief-report/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/how-to-create-a-healthy-adult-relationship-with-mom-and-dad/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/04/28/questions-to-spark-self-discovery/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/how-to-create-a-healthy-adult-relationship-with-mom-and-dad/
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetails.aspx?p=240&np=296&id=2073
- ↑ http://psychcentral.com/lib/15-insights-on-improving-mother-daughter-relationships/
- ↑ http://torontosnumber1datedoctor.com/blog/emotional-maturity-could-it-be-the-attractive-quality-missing-in-you/
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/families/tips_disagree.html?tracking=T_RelatedArticle
- ↑ https://blog.udemy.com/emotional-maturity/
- ↑ http://www.apa.org/news/press/releases/2009/10/teen-maturity.aspx
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/cutting-edge-leadership/201206/there-s-magic-in-your-smile
- ↑ http://psychcentral.com/lib/how-to-create-a-healthy-adult-relationship-with-mom-and-dad/
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/families/talk_to_parents.html#
- ↑ http://www.canadianliving.com/relationships/family_connections/how_to_maintain_a_healthy_adult_relationship_with_your_parents_2.php
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/Parents/fight.html#
À propos de ce How.com.vn
Conseillère professionnelle
Cet article a été coécrit par Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin est conseillère professionnelle agréée dans le Wisconsin, spécialisée dans les dépendances et la santé mentale. Elle propose des thérapies en matière de santé mentale aux personnes qui luttent contre les dépendances et les traumatismes dans les établissements de santé communautaires et les cabinets privés. Elle a obtenu son master de consultation clinique en santé mentale à l'université de Marquette en 2011. Cet article a été consulté 9 123 fois.
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