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Dieser Artikel wurde unter Mitarbeit von Trudi Griffin, LPC, MS erstellt. Trudi Griffin ist eine lizenzierte professionelle Beraterin in Wisconsin mit Spezialisierung auf Abhängigkeit und psychische Gesundheit. Sie bietet Menschen, die mit Abhängigkeiten, psychischer Gesundheit und Trauma zu kämpfen haben, eine Therapie im Rahmen der Gesundheitsversorgung und in einer Privatpraxis an. Sie erhielt ihren Master in klinischer psychischer Gesundheitsberatung 2011 von der Marquette University.
In diesem Artikel werden 17 Referenzen angegeben, die am Ende des Artikels zu finden sind.
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Probleme zwischen Eltern und Kindern sind häufig und zeitlos. Wenn du deine Beziehung zu deinen Eltern verbessern willst, dann bist du damit nicht der Einzige. Du musst die Ursachen herausfinden, eine reifere Beziehung zu ihnen pflegen und dich darauf konzentrieren zu verändern, wie du denkst und dich verhältst, um die Beziehung zu deinen Eltern zu verbessern, Wenn du aktuell eine schlechte oder mittelmäßige Beziehung zu deinen Eltern hast, sie aber verbessern willst, dann kannst du viele Schritte unternehmen, um das zu erreichen.
Vorgehensweise
Mache den ersten Schritt. Warte nicht darauf, dass deine Eltern versuchen die Beziehung zu verbessern. Wenn du die Beziehung zu deinen Eltern verbessern willst, dann beginne, indem du den ersten Schritt machst.[1]
Sei dankbar. Überlege, was deine Eltern bisher alles für dich getan, wie sie dir geholfen und wie sie deine Denkweise beeinflusst haben. So bist du deinen Eltern dankbar und willst die Beziehung verbessern oder Kompromisse eingehen. Du vergibst deinen Eltern leichtfertiger, wenn sie dich verärgern.[2]- Zeige deinen Eltern, dass du ihnen für das, was sie für dich getan haben, dankbar bist. Es kann auch Eltern verletzen, wenn sie als selbstverständlich gesehen werden.
- Zeige deine Dankbarkeit durch Handlungen. Kaufe ihnen ein schönes Geschenk oder hilf ungefragt bei Hausarbeiten, wenn du bei deinen Eltern wohnst. Sie werden sich freuen, dass du das tust.
Distanziere dich emotional von deinen Eltern. Das bedeutet nicht, dass du dich um deine Eltern nicht mehr kümmern und sie nicht mehr lieben sollst. Das heißt, dass ihr euch weniger streitet und uneinig seid, wenn du dich emotional ein wenig von ihnen löst. So kannst du einer Situation leichter entfliehen ohne der Beziehung zu schaden. Du kannst dich emotional auf zwei verschiedene Arten von deinen Eltern lösen. [3]- Lege weniger Wert darauf, ihre Zustimmung zu gewinnen. Definiere dich und deinen Selbstwert in deinen Augen.
- Würdige deine Vergangenheit und lasse los. Deine Beziehung zu deinen Eltern war vorher vielleicht schwierig. Erinnere dich daran und schätze die Rolle ab, die du in der Beziehung mit deinen Eltern gespielt hast, lasse aber nicht die künftige Beziehung dadurch definieren.[4]
Versetze dich in ihre Lage. Leute verstehen sich oftmals nicht miteinander, weil sie die Perspektive des anderen nicht einnehmen können. Wenn du dich in die Lage des anderen versetzen und seine Gründe verstehen kannst, wird dir ein Kompromiss und die Verbesserung der Beziehung zueinander leichter fallen.[5]- Akzeptiere, dass deine Eltern anders sind. Sie sind eine andere Generation und mit anderen sozialen Normen und Regeln, Technologien und Denkweisen aufgewachsen, mit Eltern, die sie anders behandelt und ganz anders als heutzutage aufgezogen haben.[6] Überlege, inwiefern ihr Leben anders als deines ist und wie diese unterschiedlichen Geschichten eure Beziehung beeinflussen.
- Verwende diese Infos, um die Beziehung zu ihnen zu verbessern. Zeiten ändern sich. Bitte sie darum, sich an ihre Beziehung mit ihren Eltern zu erinnern. Vielleicht können sie sich an Probleme mit ihren Eltern aufgrund der Unterschiede zwischen den Generationen erinnern.
- Wenn die Beziehung mit deinen Eltern beispielsweise schwierig ist, weil sie nicht einverstanden sind, dass du vor der Ehe mit deinem Partner zusammenziehst, dann erinnere sie daran, dass ihre Generation konservativer war, Zeiten sich ändern und es mittlerweile normal ist, vor der Ehe mit dem Partner zusammenzuziehen.[7]
Entwickle deine eigene Identität. Es ist okay und sogar gesund, an dich selbst zu denken und deine eigene Meinung zu Themen zu entwickeln.[8] Wenn du eigenständiger bist und dich von deinen Eltern löst, wird eure Beziehung besser.- Entdecke dich selbst. Mache dir keine Gedanken darüber, was andere, auch deine Eltern, über dich und darüber denken, wie du dein Leben leben sollst, und stelle dir ernste Fragen über dich selbst. Beantworte Fragen wie "Welche Gefühle fühle ich am liebsten?", "Womit verbringe ich meine Zeit am liebsten?", "Welche Talente habe ich?" oder "Welche Art von Person bin ich?" ehrlich. [9]
- Überlege, ob du mit der Meinung deiner Eltern einverstanden bist, weil du davon überzeugt bist oder weil es eine automatische Neigung ist, zu denken, was sie denken (beispielsweise über deine Beziehungen, Politik oder sogar einfache Sachen wie eine Sportmannschaft).
Sieh sie als andere Erwachsene, statt als Eltern. Wenn du sie weiterhin als deine Eltern siehst, dann wirst du dich unbewusst wie ein Kind verhalten und förderst damit jene Beziehungsdynamik, die du verbessern willst.- Wenn du dich beispielsweise weiterhin finanziell von ihnen unterstützen lässt, dann lässt du die Tür für ungewollte Ratschläge und Schuldgefühle darüber, dass du zu wenig Zeit mit ihnen verbringst, offen.[10]
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Suche nach den zugrundeliegenden Ursachen. Was genau stört dich an der Beziehung mit deinen Eltern? Es gibt sicher viele Gründe, aus denen du die Beziehung verbessern willst.- Du hast vielleicht das Gefühl, dass deine Eltern dir zu viele ungewollte Ratschläge geben, dich wie ein Kind behandeln, deine Meinung nicht respektieren, dir Schuldgefühle geben, wenn du nicht genug Zeit mit ihnen verbringst oder dass sie deine Freunde oder Partner nicht respektieren. Welchen Aspekt der Beziehung willst du verbessern?[11]
Sei respektvoll. Selbst wenn du mit ihrem Erziehungsstil, ihren Werten oder Prinzipien nicht einer Meinung bist, solltest du deine Eltern höflich behandeln. So verfallen sie wahrscheinlich nicht in eine abwehrende Elternhaltung. [12]- Du kannst auf viele Arten respektvoll sein. Sprich höflich (sage "Entschuldigung" oder "würde es dich stören, wenn"), gemäßigt ("es könnte sein" statt "es ist definitiv so") und lasse sie ausreden, statt ihnen ins Wort zu fallen.
Kümmere dich. Wenn du dich mit deinen Eltern streitest, dann solltest du früher oder später alles tun, um die Beziehung zu reparieren. Das zeigt, dass dir die Beziehung wichtig ist. Es führt auch dazu, dass ihr insgesamt weniger streitet.[13]
Bleibe ruhig. Reagiere nicht über, wenn du mit deinen Eltern sprichst, um nichts zu sagen, das du später bereust und das eurer Beziehung nur schadet.[14]- Wenn du mit deinen Eltern sprichst und merkst, dass ein starker Schwall Emotionen auf dich zurollt, dann bewerte die Situation neu, die zu diesen Gefühlen geführt hat, indem du dir einige Fragen stellst. [15]
- Wenn ihr euch beispielsweise uneinig über das Rasenmähen seid, dann frage dich: "Wie schlimm ist es im Großen und Ganzen wirklich, den Rasen zu mähen?"
- Wenn du nicht bei deinen Eltern lebst, sie sich aber zu sehr einmischen, detailliert über deinen Job fragen und dir ungefragt Ratschläge geben, dann frage dich: "Was ist dabei ihre Motivation? Bin ich ihnen wichtig und sie machen sich Sorgen um meine finanzielle Sicherheit?" Diese Fragen helfen dir, weniger verärgert zu sein und eine gute Antwort für deine Eltern zu finden. Versuche die Beziehung zu deinen Eltern zu verbessern, indem du ihnen die Sorgen über deine finanzielle Zukunft nimmst.
- Wenn eine neue Bewertung der Situation dir nicht hilft, dich weniger emotional zu fühlen, dann frage freundlich, ob ihr die Diskussion fortführen könnt, wenn du ruhiger bist. Erkläre, dass du verärgert bist und nicht versehentlich etwas Gemeines sagen willst oder etwas, das du später bereust.[16][17]
Sei positiv. Lächle deine Eltern an. Sei positiv und warmherzig. Zeige mit deiner Körpersprache, dass du dich freust sie zu sehen und dir ihr Wohlergehen wichtig ist. So kommuniziert ihr freundlich miteinander und könnt eure Beziehung verbessern. Ohne nachzudenken werden deine Eltern diese positiven Emotionen reflektieren. Dieses emotionale Nachahmen trägt zu einer positiven Stimmung bei, die der Beziehung gut tut. [18]
Bitte nur um Rat, wenn du ihn auch wirklich willst. Manchmal entstehen in der Beziehung zwischen Eltern und Kindern, vor allem im Teenageralter und danach, Probleme, weil Eltern Ratschläge so geben, dass sie zu sehr in das Leben des Kindes eingreifen.[19]- Umgehe diese Problematik, indem du nur nach Ratschlägen fragst, wenn du sie auch wirklich willst. Wenn du nur zu faul bist, um selbst nachzudenken, und deshalb deine Eltern fragst, dann öffnest du die Tür für Frust.
Sei offen und ehrlich. Du kannst die Beziehungsdynamik verbessern, indem du mit deinen Eltern über Dinge sprichst, die dir unangenehm sind. So baust du eine vertrauensvolle Beziehung zu deinen Eltern auf, die besser wird. [20]- Halte regelmäßig Kontakt mit deinen Eltern, damit sie eine bessere Perspektive auf dein Leben und Dinge, die dich verärgern und glücklich machen bekommen. Wenn sie dich nicht gut kennen, dann kann es schwierig sein, die Beziehung zu verbessern. Wenn du deinen Eltern zuhörst, dann werden sie dir auch zuhören. Ihr könnt dann über eure Beziehung sprechen.[21]
Setze Grenzen und mache Regeln. Wenn du eine positive Beziehung zu deinen Eltern aufrechterhalten willst, ihr euch aber oft uneinig seid, dann sprecht über einige Themen nicht. Das funktioniert besser, wenn du älter bist und nicht mehr mit deinen Eltern zusammenlebst. Macht Regeln, an die sowohl du als auch deine Eltern sich halten. [22]- Setzt euch zusammen und sprecht darüber, dass du die Beziehung verbessern willst, du aber denkst, dass dabei einige Regeln hilfreich wären. Sage, dass sie und du jeweils eine Liste mit Regeln erstellen sollen, die ihr gerne hättet.
- Wenn du ein Teenager oder Kind bist, dann können die Regeln beispielsweise sein, dass ihr über gewisse Themen nicht mehr sprecht, du Dinge alleine tust oder du länger ausbleiben darfst, so lange du regelmäßig schreibst oder anrufst und so zeigen kannst, dass du verantwortungsbewusst bist.
- Als Erwachsener können die Regeln sein, dass deine Eltern sich nicht in die Erziehung deiner Kinder einmischen oder keine negativen Bemerkungen über deinen Partner machen.
- Sprecht über die Regeln und legt sie dann so fest, dass alle damit einverstanden sind. Überprüft regelmäßig, ob deine Eltern und du mit den vereinbarten Regeln immer noch zufrieden sind.
Streitet euch nicht unnötig. Manche Streitigkeiten sind unausweichlich, aber unnötige Zankereien lassen sich vermeiden. Das heißt, dass du dir manchmal auch auf die Zunge beißen musst, wenn ein Elternteil etwas Kontroverses sagt. Manchmal ist eine Antwort darauf nicht nötig. Drücke dich klar und gemäßigt aus, um eine emotionale Streiterei zu vermeiden, wenn eine Antwort nötig ist.
Verhaltet euch reif. Sei fair und logisch bei Themen und zeige deinen Eltern, dass du reif bist, denn dann werden auch sie sich reif verhalten. Oft behandeln Eltern ihre Kinder auch reif, wenn sie sich selbst reif verhalten.[23]Werbeanzeige
Tipps
- Du kannst deine Eltern nicht ändern. Du musst sie so nehmen wie sie sind, um eine positive Beziehung mit ihnen zu pflegen. Manchmal hilft es miteinander zu reden, um an der Beziehungsdynamik zu arbeiten, das erfordert aber Zeit und es kann schwierig sein, das Verhalten anderer Menschen, vor allem kurzfristig, drastisch zu ändern. Sei geduldig, wenn es darum geht, die Beziehung zu verbessern!
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Referenzen
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- ↑ http://www.researchgate.net/publication/236587449_Emphatic_Perspective_Taking_in_Family_Relationships._a_social_relations_analysis
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- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetails.aspx?p=240&np=296&id=2073
- ↑ http://psychcentral.com/lib/15-insights-on-improving-mother-daughter-relationships/
- ↑ http://torontosnumber1datedoctor.com/blog/emotional-maturity-could-it-be-the-attractive-quality-missing-in-you/
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/families/tips_disagree.html?tracking=T_RelatedArticle
- ↑ https://blog.udemy.com/emotional-maturity/
- ↑ http://www.apa.org/news/press/releases/2009/10/teen-maturity.aspx
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/cutting-edge-leadership/201206/there-s-magic-in-your-smile
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- ↑ http://drphil.com/articles/article/141
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/families/talk_to_parents.html#
- ↑ http://www.canadianliving.com/relationships/family_connections/how_to_maintain_a_healthy_adult_relationship_with_your_parents_2.php
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/Parents/fight.html#
Über dieses How.com.vn
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