Comment avoir une bonne relation avec sa mère

Même si vous aimez beaucoup votre mère, elle peut aussi parfois vous agacer fortement. Vous pouvez avoir plusieurs types de relations avec votre mère, que vous vous entendiez parfaitement et ayez des rapports très satisfaisants ou que vous vous sentiez abusé et délaissé par elle. Si vous avez du mal à bien vous entendre avec votre mère, vous devez réaliser que même si vous ne pouvez pas la changer, vous pouvez changer la façon dont vous interagissez avec elle.

Méthode 1

Méthode 1 sur 4:

Gérer les désaccords

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Faites le premier pas. Vous pourriez penser que vous êtes dans votre droit d’attendre que ce soit votre mère qui cherche à arranger les choses, mais n’ayez pas peur d’initier vous aussi le contact. Il est possible que votre mère veuille faire le premier pas, mais qu’elle ne sache pas comment s’y prendre ou qu’elle ait aussi peur de se faire rejeter. Si vous continuez à attendre qu’elle initie le contact, ne soyez pas surpris que votre relation reste dans une impasse ^{[1]XSource de recherche}.
- Avant de décider de faire le premier pas, décidez à l’avance de ce dont vous allez parler et de la façon dont la discussion sera menée. Abordez cette conversation avec un état d’esprit qui cherche à résoudre le problème et non à accuser.
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Détournez la peur. Au lieu d’intérioriser votre peur et votre colère, vous devez réaliser que vous n’avez pas à réagir. Demandez-vous que puis-je faire pour désamorcer la situation ? Ce n’est pas à vous de gérer ses émotions et il n’est pas non plus de votre ressort de faire de sa peur et de sa colère votre problème ^{[2]XSource de recherche}.
- Acceptez ses émotions sans les endosser en disant par exemple je vois que tu es énervée.
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Faites des choix. Si votre mère essaie de vous amener à prendre une décision ou qu’elle vous donne l’impression que vous n’avez pas le choix, ne vous laissez pas intimider ^{[3]XSource de recherche}. Souvenez-vous que vous avez toujours le choix, peu importe à quel point quelqu’un vous donne l’impression que vous êtes impuissant. Lorsque vous atteignez votre point de non-retour, demeurez fermes et ne cédez pas.
- Dites haut et fort à votre mère que vous avez bien le choix et que c’est à vous de décider. Remerciez-la pour son point de vue, mais n’hésitez pas à prendre vos propres décisions.
Ne gardez aucune rancune contre elle. Le fait de la pardonner ne signifie pas que vous excusez son comportement, que vous allez faire comme si rien ne s’était passé ou que vous allez la laisser s’en tirer ^{[4]XSource de recherche}. Le pardon vous permet de vous libérer du fait de garder rancune ou des sentiments négatifs envers votre mère. Plus vite vous serez en mesure de pardonner, plus vite vous pourrez commencer à réparer les dommages causés.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 4:

Gérer des situations spécifiques

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Bloquez toutes ses tentatives de contrôler vos décisions. Il se pourrait que votre mère essaie de contrôler votre vie, en essayant par exemple de choisir les personnes avec qui vous pouvez trainer, où vous pouvez aller ou comment vous pouvez faire certaines choses. Elle pourrait tenter de vous imposer sa façon de faire dans tous les domaines et se montrer très insatisfaite si vous allez à l’encontre de sa volonté. Si vous souhaitez prendre vos propres décisions sans subir les réactions de votre mère, soyez ferme et résolu. Ne laissez pas ses opinions interférer dans votre processus de prise de décision.
- Si vous essayez d’acheter quelque chose, dites ceci me convient et c’est ce dont j’ai besoin.
- Si vous faites quelque chose et qu’elle pense que cela devrait être fait d’une façon différente, vous pouvez répondre je vais le faire de cette façon, car c’est ce qui me convient.
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Ignorez ses critiques. Souvenez-vous que, tout comme vous commettez des erreurs, votre mère aussi en fait. Si elle est trop prompte à critiquer votre petit ami, votre mode de vie ou vos compétences en tant que parent, vous pouvez admettre que vous faites de votre mieux et qu’il est fort probable que vous commettiez des erreurs ^{[5]XSource de recherche}. Si elle souligne une erreur que vous avez commise, vous pouvez tout à fait la reconnaitre. Un commentaire bref comme oui maman, j’ai bien commis une erreur. Le plus important est que j’en ai tiré des leçons peut mettre fin à la discussion.
- Lorsque votre mère émet une critique, répondez en disant merci pour ton avis, mère. Je fais de mon mieux pour gérer la situation.
- Il vous faudra peut-être discuter à propos de ses critiques si cela vous dérange réellement. Vous pouvez dire je ne sais pas si tu t’en rends compte, mais tu me fais souvent des critiques. Je veux vraiment avoir de bons rapports avec toi, mais cela m’est difficile lorsque j’ai l’impression que tu veux critiquer la façon dont je vis ma vie.
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Supportez son anxiété. Dites-vous qu’il n’est pas facile d’être parent et que personne ne choisit de souffrir d’anxiété. Néanmoins, cela peut être frustrant et pénible d’être l’objet de l’anxiété de sa mère. Gardez juste à l’esprit que vous ne devez pas la blâmer pour sa nervosité, car ce qu’elle vit n’est pas une expérience plaisante ^{[6]XSource de recherche}.
- Discutez avec votre mère et veillez à ce qu’elle sache ce que vous ressentez. Vous pouvez dire par exemple je n’aime pas quand tu t’inquiètes autant pour moi. Cela me donne l’impression que tu ne me fais pas confiance.
- Si vous pensez qu’il est possible que votre mère souffre d’un trouble de l’anxiété, essayez délicatement de l’amener à rechercher de l’aide. Vous pouvez dire maman, j’ai remarqué que tu passes beaucoup de temps à t’inquiéter. Je veux que tu puisses savoir ce que cela fait de profiter pleinement de la vie et pour cela, je pense que le fait de suivre une thérapie peut t’aider.
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Gérez sa surprotection. Étant enfant, vous n’aviez pas d’autre choix que d’obéir aux demandes de vos parents. Néanmoins, à mesure que vous grandissez, vous avez de plus en plus de contrôle sur votre vie, si bien évidemment vous vous autorisez à avoir ce contrôle. Votre mère ne voudra peut-être pas que vous ayez ce contrôle, mais vous devez vous demander suis-je au contrôle de ma vie ou est-ce ma mère qui la dirige ? Vous avez peu de chances de mettre un terme au contrôle de votre mère si vous voulez toujours lui faire plaisir ^{[7]XSource de recherche}. Le fait que vous changiez votre façon d’interagir avec votre mère va peut-être la mettre en colère, parce qu’elle ne pourra plus vous diriger comme elle le voudrait.
- Il vous revient de décider si vous allez lui laisser autant de contrôle sur votre vie ou si vous allez la limiter ^{[8]XSource de recherche}.
- Si le fait que votre mère vous appelle plusieurs fois par jour vous agace, décidez si vous allez décrocher ou pas. Si vous n’êtes pas ravi de lui parler si souvent, choisissez de ne pas décrocher et gardez à l’esprit que même si vos actes la mettent en colère, vous avez parfaitement le droit d’avoir le contrôle de votre vie.
- Vous pouvez penser à dire maman, je veux être un adulte responsable et productif et je voudrais y arriver par moi-même. J’aimerais avoir ton soutien pendant que je grandis et deviens indépendant.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 4:

Améliorer sa relation

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Pratiquez l’acceptation. Vous devez réaliser que, peu importe à quel point vous essayez, vous ne pouvez pas changer votre mère ou son comportement. Il vous faudra surement trouver un moyen de l’accepter ainsi que la relation que vous avez avec elle ou même ses excentricités. Apprenez à accepter aussi bien ses qualités que ses défauts.
- Si vous pensez qu’il est de votre responsabilité de la changer pour que vos plus jeunes frères aient une meilleure vie, vous devez savoir qu’il est très improbable que vous l’ameniez à changer de comportement. Cela ne relève pas de votre responsabilité.
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Contrôlez vos contacts. Même si c’est plus difficile de le faire si vous vivez avec votre mère, cela peut être utile si vous vivez loin d’elle. Au lieu d’aller la voir chez elle ou de la recevoir chez vous, entendez-vous pour vous rencontrer dans un endroit neutre. Si vous vous voyez dans un lieu public, vous pourriez avoir plus de facilité à vous en aller et vous pourriez neutraliser la conversation, étant donné qu’il est généralement inapproprié d’exploser ou de mal se comporter en public.
- Si vous n’aimez pas que votre mère vienne chez vous, de peur qu’elle ne critique vos biens ou la propreté des lieux, ne l’invitez pas. Si elle débarque sans prévenir, faites-lui comprendre que vous ne pouvez pas accepter cela.
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Montrez de l’empathie. Votre mère a peut-être du mal à comprendre vos besoins et vos désirs parce qu’elle n’a pas assez d’empathie. Vous vous demandez peut-être pourquoi votre mère vous traite de cette façon, mais il est possible qu’elle ne comprenne pas ce que cela fait d’être traité de la façon dont elle vous traite. Alors que la réaction naturelle serait de la rejeter ou de l’éviter, choisissez plutôt de vous montrer tendre. Donnez-lui l’empathie que vous auriez voulu qu’elle vous montre ^{[9]XSource de recherche}.
- Si vous avez envie de réagir sous l’effet de la frustration ou de la colère, faites une pause et cherchez à répondre plutôt de façon aimante et gentille.
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Ayez des attentes réalistes. En tant qu’enfant, vous aviez besoin de beaucoup d’attention, de conseils et d’affection. Si votre mère vous déçoit sur ce point, vous aurez tendance à vous en souvenir longtemps et même à lui en vouloir de ne pas avoir satisfait vos besoins. Ayez donc des attentes réalistes par rapport à votre mère et à la relation que vous avez avec elle, sans la mettre sur un piédestal ^{[10]XSource de recherche}. Cela peut être parfois dur à accepter, mais votre mère est avant tout un être humain et il peut lui arriver de commettre des erreurs et de ne pas être à la hauteur de vos attentes.
- Vous pourriez avoir une discussion avec votre mère par rapport à votre relation. Elle s’attend peut-être à vous voir trois fois par semaine, alors que vous ne voulez la voir qu’une fois sur la même période. Le fait de connaitre vos attentes mutuelles vous permettra à tous les deux d’éviter une partie du stress liée à votre relation.
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Méthode 4

Méthode 4 sur 4:

Changer ses actions et sa façon de penser

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Concentrez-vous sur vos propres sentiments. Au lieu de blâmer votre mère et de porter des accusations (même si elles sont vraies), vous devez vous concentrer sur vos propres sentiments et sur la façon dont vous êtes affecté. Vous ne pouvez pas changer le comportement de votre mère, mais vous pouvez modifier la façon dont vous réagissez envers elle et ce que vous ressentez. Même si elle ne reconnait pas ce que vous ressentez, vous aurez créé vos barrières émotionnelles pour lui montrer qu’elle va trop loin.
- Au lieu de dire tu es trop cruelle, dites plutôt le fait que tu me parles de cette façon me blesse vraiment.
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Changez votre propre façon d’agir. La façon dont se comporte votre mère vous énerve peut-être au plus haut point, mais vous devez vous souvenir que vous ne pouvez pas changer son comportement, alors que vous avez la possibilité de changer le vôtre ^{[11]XSource de recherche}. Si vous avez tendance à vous mettre en colère lorsque vous discutez avec elle, essayez de répondre différemment, de façon calme et de ne pas réagir face à sa colère. Observez comment le fait que vous changiez de comportement affecte votre relation et la façon dont elle vous répond.
- Si votre mère critique constamment votre manque d’efforts dans un domaine donné (disons la façon dont vous rangez les plats), cherchez à voir la façon dont elle réagit si vous faites le travail à temps et bien.
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Mettez en place des limites fixes. Il vous faudra peut-être établir des limites physiques et émotionnelles avec votre mère. Vous devrez peut-être déménager de chez elle ou limiter ses visites chez vous. Il vous faudra probablement mettre des limites au fait qu’elle vienne chez vous sans prévenir ou qu’elle vienne faire du ménage à votre domicile. Les limites émotionnelles peuvent inclure le fait d’être ferme sur la façon dont vous acceptez d’être traité. Vous pourriez dire je veux avoir de bonnes relations avec toi, mais quand tu me critiques de cette façon, cela me donne envie de m’en aller, car ce n’est pas sain pour moi ^{[12]XSource de recherche}.
- Vous devrez faire clairement savoir à votre mère quelles sont les limites. Dites par exemple je ne veux pas que tu entres dans ma chambre lorsque je ne suis pas à la maison et j’espère que tu respecteras mon besoin d’intimité.
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Acceptez le fait d’être en désaccord. Vous pouvez vous disputer et tourner en rond jusqu’à ce que vous réalisiez qu’il y a certains sujets que vous ne verrez jamais de la même façon, ce qui peut inclure la religion, le mariage, les responsabilités parentales, les choix de carrière, les fréquentations ^{[13]XSource de recherche}. Apprenez à écouter de façon respectueuse les options de chacun, puis passez à autre chose. Acceptez le fait qu’il y a des sujets sur lesquels vos avis divergeront toujours et laissez cela comme tel.
- Ne prenez pas des décisions juste pour faire plaisir à votre mère si cela vous rend malheureux. Demandez-vous si cela en vaut vraiment la peine.
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Coupez tout contact. Si vous sentez que vous ne pouvez rien améliorer et que le fait d’avoir votre mère dans votre vie est mauvais pour vous, il serait peut-être temps que vous coupiez les ponts avec elle ^{[14]XSource de rechercheSi votre santé émotionnelle et physique en souffre, pensez à prendre de la distance ou à couper tout lien}. Passez en revue vos options si votre santé émotionnelle et physique pâtit à cause de votre relation. Il est vrai qu’il s’agit d’une solution extrême et vous devez y penser longuement avant d’opter pour cette méthode. Si votre mère est une personne nuisible et haineuse, vous n’êtes pas obligé de la voir ou de passer du temps avec elle.
- Il vous faudra peut-être éviter de la voir en personne et communiquer plutôt avec elle par courriel ou par téléphone.
- En fin de compte, faites ce qui est mieux pour vous. Votre santé et votre bonheur doivent être la priorité.
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Conseils

Si vous ressentez beaucoup de stress lorsque vous avez affaire à votre mère, assurez-vous d’avoir de quoi décompresser. Faites de l’exercice, tenez un journal ou cherchez à parler à quelqu’un, car cela peut vous aider à éliminer le stress.
Peu importe à quel point vous êtes frustré lorsque vous échangez avec votre mère, évitez de sombrer dans l’alcool ou de consommer de la drogue.