Comment annoncer que l'on est tombé enceinte après une aventure d'un soir

Si vous êtes tombée enceinte après une aventure d'un soir, il est possible que vous ressentiez toute une série d'émotions. Informer celui avec qui vous avez couché peut être intimidant, mais vous pourrez gérer cela avec élégance. Tout d'abord, abordez cette délicate conversation en comprenant vos sentiments face à la situation, en vous efforçant de communiquer efficacement puis en décidant ce que vous ferez par rapport à cela. Vous avez peut-être de grandes décisions à prendre, mais heureusement, vous avez des options.

Partie 1

Partie 1 sur 3:

Évaluer ses sentiments

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Confirmez que vous êtes enceinte. Avant de chercher à en parler à quiconque, il est nécessaire de confirmer votre grossesse. Il n'y a aucune raison d'en parler avant d'en être sure. Si vos règles ont du retard ou si vous présentez d'autres symptômes, faites un test de grossesse.
- Certains tests de grossesse peuvent être effectués dès cinq jours après le retard des règles, mais ils ne sont pas tout à fait précis.
- Pour obtenir de meilleurs résultats, attendez que vos règles soient réellement en retard et achetez un test de grossesse en vente libre.
- Vous avez aussi la possibilité d'aller voir un médecin pour qu'il fasse un test sanguin ou urinaire.
Être enceinte après une aventure d'un soir peut être un choc. Lorsque vous commencez à accepter la nouvelle, prenez le temps de traiter les informations et de voir ce que vous ressentez vraiment. Vous pouvez ressentir toute une série d'émotions pendant que vous réfléchissez à la façon de procéder. Vous pouvez écrire dans un journal ou parler à quelqu'un en qui vous avez confiance afin de faire le point sur ce que vous ressentez. Inutile d'informer tout de suite celui avec qui vous aviez couché ^{[1]XSource de recherche}.
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Pensez à ce que vous avez comme option. Vous avez au moins une décision à prendre, soit de poursuivre la grossesse ou avorter. Si vous prenez la décision de la poursuivre, vous devrez réfléchir dans quelle mesure vous voulez que le père de l'enfant soit impliqué. En fin de compte, la décision vous appartient. Vous pouvez souhaiter avoir son avis ou non. Quoi qu'il en soit, vous devriez au moins essayer de comprendre ce que vous ressentez avant de lui en parler ^{[2]XSource de recherche}. Parmi les options que vous avez, on peut citer le fait :
- d'avorter ;
- de faire adopter l'enfant ;
- d'avoir le bébé et d'exiger que le père s'implique ;
- de s'occuper du bébé toute seule.

Partie 2

Partie 2 sur 3:

Communiquer efficacement

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Assurez-vous de planifier ce que vous allez dire. Il est toujours important de planifier et de mettre en pratique ce qui sera dit si vous savez que vous aurez une conversation importante. Prenez un stylo et du papier et notez tout ce que vous avez envie de dire. Soyez claire, directe et incluez toutes les informations pertinentes. Ensuite, entrainez-vous à dire ces mots à voix haute ^{[3]XSource de recherche}. Voici quelques-unes des choses que vous pourriez dire.
- « Mes dernières règles ne sont pas arrivées et je suis enceinte. »
- « J'ai déjà fait un test de grossesse et j'en suis sure. »
- « J'ai déjà une idée de ce que je veux » ou « Je ne sais toujours pas ce que je veux faire » ou « Je pense que je sais déjà ce que je devrais faire, mais j'aimerais avoir ton avis. »
- « Je suis certaine que tu es le père » ou « Je suis presque sure que tu es le père. »
- « J'ai pensé qu'il était essentiel que tu le saches. »
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Fixez un moment pour vous voir. Dites que vous avez besoin de lui parler et que vous préférez que ce soit en personne. Vous pourriez lui suggérer une promenade dans un parc (ou un autre lieu public) ou aller dans un café (dans un endroit tranquille). Au cas où il vous demanderait la raison, dites-lui qu'il y a des gens à côté de vous et que vous n'avez pas la possibilité de parler pour le moment. S'il est d'accord, fixez un moment et un lieu convenables ^{[4]XSource de recherche}.
- Retenez qu'il est possible qu'il pense que vous l'appelez pour continuer ce que vous avez commencé la nuit où vous étiez ensemble. Si c'est le cas et qu'il n'est pas intéressé, il pourrait réagir froidement.
- S'il refuse de vous parler de vive voix, vous devrez peut-être le faire par téléphone en même temps.
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Parlez-lui clairement. Une fois que vous allez le rencontrer, assurez-vous de lui parler clairement et à voix haute pour ne pas avoir à vous répéter. Après une brève conversation, allez droit au but. Il peut être utile d'avoir sur vous les notes de ce que vous aviez prévu de lui dire. De cette manière, vous ne serez pas nerveuse et vous n'allez pas oublier ce que vous vouliez dire ^{[5]XSource de recherche}.
- Vous pouvez être directe et dire quelque chose comme : « Je suis enceinte et j'ai pensé que tu devrais le savoir. »
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Préparez-vous à ce qu'il ait toute une série de réactions. N'oubliez pas que vous-même vous avez eu un certain temps pour accepter la nouvelle et retenez que cela le prendra probablement au dépourvu. Il se peut qu'il se sente confus, dans le déni ou en colère. Peut-être qu'il comprendra et vous offrira son soutien immédiatement. Il peut aussi présenter en même temps plusieurs réactions et émotions. Assurez-vous de lui donner un temps pour gérer la nouvelle. La première réaction qu'il pourrait avoir peut être le fait de ne pas montrer exactement ce qu'il ressent ^{[6]XSource de recherche}.
- S'il est en colère, dites-lui que vous pourrez lui parler à un autre moment ou simplement partir. Peut-être qu'il vous contactera quand il va se calmer.
- S'il est gentil et compréhensif, prenez le temps de lui parler de ce que vous avez comme options ainsi que ce que vous ressentez.
- Vous pouvez lui proposer de vous revoir dans une semaine ou dans un futur proche, en sachant que vous avez eu plus de temps pour réfléchir que lui.
- En fin de compte, la décision vous appartiendra.

Partie 3

Partie 3 sur 3:

Décider quoi faire

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Essayez de gérer votre stress. Selon plusieurs facteurs, cela peut être un processus très stressant. Peu importe que vous souhaitiez poursuivre la grossesse ou non, n'oubliez pas que votre état de santé est délicat. Par conséquent, vous devez prendre soin de vous. Après lui avoir parlé, prenez un moment pour faire le point sur vos pensées et pour gérer votre stress ^{[7]XSource de recherche}.
- Faites quelques activités pour prendre soin de vous. Par exemple, vous pourriez vous faire masser, prendre un bain, écrire ou manger quelque chose que vous aimez.
- Parlez à un ami ou à un parent de confiance ou à un thérapeute.
- Assurez-vous de beaucoup vous reposer.
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Prenez une décision. Après lui avoir parlé et réfléchi pendant un moment, vous pourriez vous sentir prête à vous décider. Peut-être que vous le saviez déjà depuis le début ou que vous n'en étiez pas totalement sure. Réfléchissez aux réalités d'avoir un enfant, si vous en avez envie et (ou) si vous avez les moyens de l'élever ou non. Tenez également compte de vos émotions et croyances personnelles ^{[8]XSource de recherche}. Généralement, dans ces cas, on a le choix entre quatre options. Autrement dit, vous pouvez :
- choisir d'interrompre la grossesse ;
- choisir de faire adopter l'enfant ;
- choisir de poursuivre la grossesse avec la participation du père ;
- choisir de poursuivre la grossesse et d'élever l'enfant seule ou avec l'aide de votre famille.
Après avoir défini la façon dont vous allez procéder, parlez-en à un médecin. Que vous souhaitiez poursuivre ou non votre grossesse, le professionnel de la santé peut vous fournir de précieux conseils et ressources. Essayez de prendre rendez-vous avec un gynécologue en vue d'une consultation et procédez à partir de là ^{[9]XSource de recherche}.