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Cet article a été coécrit par Amy Chan. Amy Chan est fondatrice de Renew Breakup Bootcamp, un centre qui applique une approche scientifique et spirituelle pour guérir les cœurs brisés. En seulement deux ans de fonctionnement, son équipe de psychologues et d'accompagnateurs a aidé des centaines de personnes. Son centre a été présenté sur CNN, Vogue, le New York Times et Fortune, pour son approche innovatrice et scientifique pour traiter le chagrin d’amour. Son premier livre, Breakup Bootcamp, sera publié par HarperCollins en janvier 2020.
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Selon les vieilles convictions de la société, une femme doit être mariée pour se sentir vraiment comblée. C'était peut-être vrai autrefois, mais ce n'est plus le cas aujourd'hui. Selon une étude récente, plus d'un tiers de la population française est célibataire. Alors, que vous veniez de mettre fin à une relation ou que vous décidiez de rester célibataire, il est temps de vous concentrer sur votre vie et votre bonheur.
Étapes
Apprenez à être seule. Vous passez la plupart de votre temps avec vous-même, alors vous devez apprendre à profiter de votre compagnie. L'un des secrets du bonheur d'une personne célibataire est de se sentir bien dans la solitude, en arrivant à la conclusion que la compagnie des autres n'est pas toujours nécessaire. Vous finirez par découvrir en vous-même les qualités que vous aimez et les caractéristiques que vous aimeriez changer. Cette étape de découverte personnelle est inestimable pour être vraiment heureuse malgré son célibat [1].
Cultivez un nouvel intérêt ou un nouveau passetemps. Être célibataire, c'est avoir plus de temps pour soi. Il est temps de développer vos intérêts en dehors du travail et des relations. Faites ce qui vous rend heureuse, ce qui vous comble ou ce qui éveille votre curiosité. Ne laissez pas les autres personnes ou votre travail affecter les intérêts que vous allez cultiver. Choisissez des passetemps qui vous apportent joie ou satisfaction [2].- Vous pouvez pratiquer le yoga, faire du vélo, vous inscrire à un club de lecture ou même à des cours de couture dans un atelier local.
Appréciez ce que vous avez. La négativité génère plus de négativité, avec le risque d'étouffer le bonheur. Au lieu de cela, regardez tout autour de vous, pensez à votre vie en profondeur et faites le point. Pensez à votre famille, vos amis, votre travail, votre maison, vos collections, vos passetemps, votre santé et votre esprit. Appréciez ce que vous avez. En mettant l'accent sur la positivité, vous pourrez changer de perspective ainsi que promouvoir la gratitude et le bonheur [3].
Établissez des normes dans vos relations. À l'avenir, vous déciderez peut-être d'être avec quelqu'un : il n'y a pas de meilleur moment que maintenant pour comprendre ce que vous désirez et ce que vous recherchez chez un partenaire. Considérez pourquoi vous vous sentez maintenant heureuse et quels traits de caractère chez un partenaire potentiel pourraient intensifier ce bonheur. Ce sera le meilleur moment pour déterminer ce que vous recherchez, ce que vous attendez et ce dont vous avez besoin dans une relation. C'est aussi un excellent moyen de définir concrètement les facteurs décisifs pour lesquels vous n'auriez pas de relation [4].- Peut-être que vous voulez que votre futur partenaire ait un certain niveau d'éducation ou qu'il soit membre d'un parti politique particulier.
- D'un autre côté, vous pouvez décider que vous ne voulez pas vous engager avec un homme qui manque de respect aux serveurs et à d'autres personnes inconnues.
- Prenez le temps de préciser les caractéristiques qui sont les plus importantes dans une relation et celles sur lesquelles vous êtes prête à faire preuve de souplesse.
Faites-vous plaisir. Vous êtes célibataire, heureuse et vous avez le droit de vous faire plaisir. À vrai dire, vous devriez le faire. De temps en temps, faites des folies et, si votre budget le permet, incorporez à dépenses mensuelles de petits plaisirs. Accordez la priorité à votre vie et récompensez-vous de temps en temps pour être une femme fabuleuse [5].- Organisez une journée un spa.
- Faites-vous épiler les sourcils tous les mois par un professionnel.
- Allez au cinéma.
- Achetez ce sac qui vous plait depuis longtemps.
- Réservez une chambre dans l'hôtel le plus agréable de la ville pour une nuit.
CONSEIL D'EXPERT(E)Klare Heston est travailleuse sociale clinique indépendante agréée en Ohio. Elle a obtenu son master en travail social à l'université du Commonwealth de Virginie en 1983.Travailleuse sociale clinique
Klare Heston, LCSW
Travailleuse sociale cliniqueEfforcez-vous de trouver le bonheur et la confiance à l'intérieur de vous. Klare Heston, assistante sociale, explique : « en fin de compte, la vie se résume à notre vision de nous-mêmes, que nous soyons dans une relation ou non. Nous ne pouvons pas trouver toute notre estime de nous-mêmes d'un partenaire. Nous devons tous chercher au fond de nous pour apprendre à nous aimer nous-mêmes. »
Faites progresser votre profession. Vous n'êtes pas obligée de choisir entre l'amour et le travail : c'est une idée démodée qui ne représente pas fidèlement les possibilités qui s'offrent aux femmes de nos jours. Cependant, en tant que femme célibataire, il est indéniable que vous avez de meilleures chances de progresser dans votre carrière, parce que vous pourrez utiliser tout votre temps et votre flexibilité. Saisissez toutes les occasions professionnelles qui vous permettront de grandir et de vous former en profitant de votre flexibilité [6]. En voici quelques-unes.- Il se peut que l'on vous demande de voyager fréquemment ou même de déménager pour occuper un poste plus prestigieux.
- Il se peut que l'on vous demande de faire des heures supplémentaires sans aucune planification.
- Il se peut que vous ayez plusieurs activités de réseautage après le travail auxquelles vous devez assister.
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Réfléchissez de nouveau à vos relations. Les êtres humains sont des créatures sociales. Selon la recherche, nous sommes plus heureux quand nous avons un lien affectif avec d'autres personnes [7]. Cependant, cela ne signifie pas qu'il faille avoir une relation sentimentale pour être heureuse. Les relations platoniques peuvent toutes aussi être épanouissantes qu'une histoire d'amour et vous ne devriez pas sous-estimer leur potentiel comme source de bonheur [8].
Développez un réseau de soutien. Il est essentiel qu'une femme célibataire heureuse ait un cercle d'amis et un réseau de soutien. Les femmes se font généralement des amies plus facilement que les hommes, car elles ont tendance à être plus sociables. Tout le monde a besoin de personnes de confiance, c'est-à-dire des gens avec qui partager les bons et les mauvais moments, pour révéler qui vous êtes vraiment [9].- Certaines femmes ont de la difficulté à rencontrer des gens ou à être sociables. Si c'est le cas, essayez de vous joindre à différents groupes ou de cultiver des intérêts différents, ce qui vous rapprochera automatiquement des gens avec qui vous partagez au moins une passion [10].
Donnez la priorité à vos amis et à votre famille. Votre temps, votre énergie et votre argent vous appartiennent exclusivement, vous pouvez donc les utiliser comme bon vous semble sans avoir à consulter qui que ce soit. Par conséquent, il devient beaucoup plus facile de voir ses amis et sa famille. Tout comme il vous faut un bon réseau de soutien, il vous sera également important d'être un membre solide d'autres réseaux de soutien [11].- Demandez à vos parents s'ils veulent diner avec vous une fois par semaine.
- Invitez vos amis à boire un verre.
- Invitez vos amis ou votre famille à faire un court voyage en voiture pour visiter une attraction touristique populaire.
- Allez camper avec un groupe d'amis ou en famille.
Pensez à comment faire face à la maladie et au vieillissement. Certaines femmes craignent d'être célibataires à cause du risque d'être seules quand elles vieillissent ou tombent malades. De plus en plus de personnes choisissent d'être célibataires, ce qui a conduit à la formation de nouvelles communautés pour les célibataires d'un certain âge. Elles encouragent souvent la camaraderie, le soutien et la socialisation. Si vous avez un plan pour faire face au vieillissement et à la maladie en tant que femme célibataire, cela soulagera les inquiétudes et les incertitudes, ce qui vous aidera à retrouver le bonheur [12].- Il ne s'agit pas de communautés de retraités. Cependant, il y a des communautés à cette fin qui s'adressent aux personnes célibataires.
- Ces communautés sont habituellement des coopératives d'habitation, des fiducies foncières ou même des collectivités.
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Remettez ouvertement en question les attentes de la société. Beaucoup de sociétés donnent la priorité au mariage, le célébrant même comme la plus grande réussite qui soit pour une femme. Dès le plus jeune âge, la société dit aux femmes que, pour être heureuses, elles doivent grandir, trouver un partenaire et se marier. Ce chemin n'est peut-être pas le bon pour vous et il n'y a pas de problème avec cela [13].- Des exemples d'attentes sociales sont présents partout, qu'il s'agisse des publicités pour les produits d'entretien aux émissions de téléréalité, en passant par les publicités dans les magazines de robes de mariée et de bagues de fiançailles.
- Dans notre société moderne, le mariage tend à être considéré comme une union basée sur l'amour et l'affection mutuelle, plutôt que comme un accord de sécurité et financier entre deux familles. Rappelez aux détracteurs qu'une femme n'a plus à se marier pour être en sécurité ou réussir [14].
- Si votre culture désapprouve le célibat des femmes, invitez vos proches à exprimer leurs préoccupations. Vous avez probablement des idées différentes sur ce qui serait bon pour vous : c'est normal que cela arrive.
Opposez-vous aux attentes culturelles. Vos origines culturelles peuvent accorder une grande importance au mariage. Si vos proches vous demandent régulièrement quand vous vous mariez ou s'ils vous proposent un homme, n'oubliez pas ces raisons culturelles avant de vous fâcher à cause de leur insistance. Si vous tenez compte de ces attentes, cela vous aidera à déterminer la façon la plus efficace de répondre aux besoins de votre famille [15].- Gardez aussi à l'esprit que vous pourriez être la première femme de votre famille à décider de rester célibataire et qui a réussi à avoir une vie heureuse et indépendante, ce qui peut paraitre étrange pour certains.
Familiarisez-vous avec les conversations habituelles. Gardez à l'esprit qu'il y aura toujours des détracteurs qui ne seront pas en mesure d'accepter le fait que vous ne cherchez pas activement à trouver un futur mari. Ils vous poseront souvent des questions telles qu’« as-tu renoncé à l'amour ? » ou « ne veux-tu pas être heureuse ? » ou encore « qu'y a-t-il de mal à vouloir être avec quelqu'un ? » De telles questions sont généralement motivées par de bonnes intentions, car la personne qui les pose n'arrive vraiment pas à comprendre comment vous pouvez être heureuse sans partenaire. Préparer des réponses immédiates à cette série de questions vous soulagera du stress et vous permettra de répondre de façon concise et directe pour mettre fin à ces interrogations.- Par exemple, si quelqu'un vous pose cette question : « ne veux-tu pas être heureuse ? », dites-lui quelque chose comme ceci : « mais bien sûr. C'est justement la raison pour laquelle je pense plus à moi-même et à mon bonheur. Je suis une célibataire heureuse et par choix. Je suis comblée et je ne cherche pas de relation. Merci beaucoup de te soucier de mon bonheur. » Voici une autre option : « je ne suis pas plus malheureuse d'être célibataire que toi d'être mariée. »
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Acceptez votre désir d'avoir des enfants. Vous avez peut-être toujours voulu des enfants ou vous venez de le comprendre. Il se peut que le fait de n'avoir pas de liaisons vous déçoive et vous pensez que cela limite vos options. Heureusement, vous pouvez toujours avoir un enfant toute seule si vous y songez [16].- De nos jours, il y a des options qui n'étaient pas possibles dans le passé. Si vous voulez avoir un bébé, vous pouvez envisager l'adoption ou d'autres moyens, tout dépend du pays où vous vivez.
- D'un autre côté, élever seule un enfant peut vous inquiéter. Vous n'êtes pas la seule, car certaines femmes ont fait le choix de ne pas avoir d'enfants et ce nombre augmente chaque année.
Admettez votre désir d'avoir une relation. Ce ne sont pas tous les célibataires qui se sentent seuls, et ce ne sont pas tous ceux qui sont seuls qui le restent pour toujours. Vous pourriez être déçue de ne pas être en couple et cela se comprend. Chaque jour, vous êtes exposée à diverses images et pressions culturelles qui soulignent l'importance d'être en couple, ce qui vous fait prendre plus conscience de votre situation. Que ce soit par choix ou non, vous êtes une femme célibataire, alors admettre que vous souhaitez avoir une relation peut être difficile parce que cela vous rend vulnérable [17].- Si vous n'êtes pas en couple de votre plein gré, de temps à autre, vous pouvez songer à avoir une relation. C'est tout à fait normal. Souvenez-vous que ce n'est pas un choix définitif et que vous pouvez changer d'avis à l'avenir, mais ce n'est pas une obligation.
- Si l'absence d'une vie sentimentale vous déçoit, essayez de sortir avec quelqu'un. Inscrivez-vous à un site de rencontre, un club pour célibataires ou un club de loisirs où il est possible de rencontrer des hommes qui pensent comme vous.
Choisissez votre famille. Ce n'est pas parce que vous êtes une femme célibataire que vous êtes seule. Vous êtes en mesure de choisir votre famille, votre groupe d'amis le plus proche. Vous vous soutenez les uns les autres, riez, fêterez et pleurez ensemble. C'est la famille que vous avez construite vous-même. Bien sûr, vous n'avez pas une relation traditionnelle, mais vous n'êtes certainement pas seule au monde [18].
Soyez fière de vous si vous êtes une mère célibataire. Vous n'avez peut-être jamais imaginé élever un ou plusieurs enfants seule, mais c'est la vie ! Vous vous inquiétez, pleurez, célébrez et vous disciplinez. Vous n'avez pas de partenaire sur qui compter, et cela peut s'avérer difficile. Ce n'est pas comme ça que vous rêviez d'élever une famille et vous vous sentez peut-être un peu déçue. Reconnaissez votre force, soyez reconnaissante pour votre puissance et votre courage. Surtout, sachez quand il faut demander de l'aide à vos amis et à votre famille [19].Publicité
Références
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/learning-to-love-yourself-and-your-life-when-youre-always-single/
- ↑ http://www.happynews.com/living/singles/advantages-single-woman.htm
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-carol-morgan/if-you-dont-like-being-single-you-need-to-read-this_b_6294266.html
- ↑ https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2011/11/all-the-single-ladies/308654/
- ↑ http://eleanorewells.com/10-secrets-of-happily-single-women/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/savvy-auntie/201202/the-career-woman-myth
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/08/11/how-this-harvard-psycholo_n_3727229.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/05/01/being-single-happiness-women_n_5007469.html
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/single-and-loving-it?page=2
- ↑ http://theadventurouswriter.com/blog/how-to-be-happy-when-youre-single/
- ↑ http://eleanorewells.com/10-secrets-of-happily-single-women/
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/single-and-loving-it?page=4
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/05/01/being-single-happiness-women_n_5007469.html
- ↑ http://invibed.com/15-reasons-why-millennials-dont-want-to-get-married/
- ↑ https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2011/11/all-the-single-ladies/308654/
- ↑ http://jezebel.com/5908514/when-motherhood-never-happens
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/entry/being-single-how-to-handle-loneliness_b_3461062
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/melanie-notkin/what-i-know-about-being-single-now-that-im-in-my-40s_b_4747843.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/melanie-notkin/what-i-know-about-being-single-now-that-im-in-my-40s_b_4747843.html
À propos de ce How.com.vn
Fondatrice de Renew Breakup Bootcamp
Cet article a été coécrit par Amy Chan. Amy Chan est fondatrice de Renew Breakup Bootcamp, un centre qui applique une approche scientifique et spirituelle pour guérir les cœurs brisés. En seulement deux ans de fonctionnement, son équipe de psychologues et d'accompagnateurs a aidé des centaines de personnes. Son centre a été présenté sur CNN, Vogue, le New York Times et Fortune, pour son approche innovatrice et scientifique pour traiter le chagrin d’amour. Son premier livre, Breakup Bootcamp, sera publié par HarperCollins en janvier 2020. Cet article a été consulté 4 649 fois.
Catégories: La vie célibataire
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