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Cet article a été coécrit par Rachel Clissold. Rachel Clissold est coach de vie et consultante à Sydney, en Australie. Réunissant plus de six ans d'expérience dans le domaine du coaching et plus de 17 ans dans celui de la formation en entreprise, Rachel aide les chefs d'entreprise à franchir les obstacles internes, gagner en liberté et en clarté, et optimiser l'efficacité et la productivité de leur entreprise. Rachel met en œuvre un large éventail de techniques, dont le coaching, l'orientation intuitive, la programmation neurolinguistique et le biohacking holistique, pour aider ses patients(es) à surmonter leur peur, dépasser leurs limites et concrétiser leurs visions épiques. Rachel a le grade de maitre de Reiki. Elle est aussi praticienne qualifiée en PNL, EFT, hypnose, et régression dans des vies antérieures. Elle a créé des évènements qui ont attiré jusqu'à 500 personnes en Australie, au Royaume-Uni, à Bali et au Costa Rica.
Il y a 14 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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Si vous avez l'impression de trop souvent vous ennuyer ou que vous craignez que les autres ne vous trouvent ennuyeux, c'est qu'il serait grand temps de bousculer un peu vos petites habitudes. Le fait d'apprendre de nouvelles choses et d'être un peu plus sociable vous permettra non seulement de vous faire plaisir sur le moment, mais aussi d'accroitre votre bienêtre d'une façon générale. Vous allez pouvoir rendre votre vie plus excitante en faisant de nouvelles rencontres et en expérimentant des choses que vous n'aviez jamais essayées auparavant. Et fort heureusement, il existe plein de manières différentes de mettre du piment dans votre vie !
Étapes
Faites du bénévolat. Profitez de votre temps libre pour faire le bien autour de vous. Vous aurez ainsi l'opportunité de faire connaissance avec d'autres bénévoles qui ont les mêmes centres d'intérêt que vous. Le fait de faire du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur va aussi vous aider à donner du sens à votre vie, vous vous sentirez alors plus en harmonie avec vous-même [1].- Vous trouverez sur internet les coordonnées des associations ou des ONG qui recherchent des bénévoles [2].
- Si vous n'avez pas la possibilité de faire du bénévolat dans la ville où vous vivez, vous pourriez par exemple proposer de devenir le modérateur d'un forum consacré à quelque chose qui vous tient à cœur ou gérer le site d'une association.
Inscrivez-vous dans un groupe de loisirs. Il existe de très nombreux clubs de loisirs et de nombreuses associations consacrées à des sujets divers et variés. Vous en trouverez forcément un en rapport avec vos centres d'intérêt et vous pourrez rencontrer des personnes qui ont les mêmes gouts que vous. Tous les renseignements dont vous avez besoin sur ces groupes de loisirs seront disponibles dans les centres sociaux, les centres d'animation, les MJC, les centres religieux ou bien encore sur internet [3].- N'hésitez pas à vous inscrire à un club de lecture : ce sera tout à la fois l'occasion de faire de nouvelles rencontres et celle de faire entrer dans votre vie le plaisir que procurent les livres.
Organisez une petite fête. Le fait d'être en contact avec des gens intéressants vous aidera à vous sentir vous-même plus intéressant. Si vous avez habituellement du mal à faire connaissance avec des inconnus, organisez une fête et demandez à vos amis d'inviter leurs amis à eux. Cela vous fera une occasion d'élargir votre réseau et la présence de vos amis vous permettra d'être plus à l'aise.- Vous pouvez aussi organiser des diners à thème régulièrement ou proposer à un ami d'organiser une fête en commun avec vous. Vous serez plus à l'aise que si vous étiez l'unique organisateur [4].
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Voyagez seul ou à plusieurs. Partez explorer le vaste monde pour voir des choses nouvelles et découvrir d'autres cultures que la vôtre. Les voyages sont une activité merveilleuse pour occuper ses loisirs. On dit souvent que les gens qui voyagent sont plus heureux, en meilleure santé, plus ouverts aux autres [5]. Vous pouvez partir en famille, avec vos amis ou au sein d'un circuit organisé pour passer du temps avec des gens tout en voyageant. Si personne ne peut partir avec vous, n'hésitez pas à partir seul. Les voyages que l'on fait seul sont en général plus reposants et ils sont l'occasion de réfléchir sur soi-même.- Les souvenirs de voyage intéressent souvent les gens, vous aurez en stock plein d'anecdotes pour enrichir les discussions qui deviennent un peu trop ennuyeuses.
Faites des visites autour de chez vous. Faites le tour de tout ce qu'il y a à visiter dans votre région pour bien la connaitre, puis faites découvrir les endroits les plus intéressants à votre famille et à vos amis. Cela vous permettra de découvrir de nouvelles choses à moindre cout. Faites des recherches sur les sites à voir près de chez vous puis proposez à un ami d'y aller avec vous.- Par la suite, vous aurez peut-être envie de débuter un blog sur lequel vous publierez des commentaires sur tous les endroits que vous visitez.
Marchez plutôt que de prendre la voiture. Vous serez peut-être surpris de voir toutes les choses à côté desquelles vous êtes passées en faisant vos trajets quotidiens. À pied, vous allez découvrir ce qui vous entoure sous un jour nouveau. Le fait de passer du temps à l'extérieur sera aussi bénéfique pour votre condition physique et pour votre moral [6].- Pour rendre vos trajets à pied plus intéressants, faites des photos de ce que vous voyez. Cela vous obligera à prendre votre temps et vous amènera à réfléchir un peu.
Dépassez-vous en faisant de la randonnée. Si la marche ne vous convainc pas, la randonnée le fera peut-être. Il s'agit à la fois d'une occasion de dépasser ses propres limites et de voir des paysages superbes. Vous trouverez des informations sur les circuits de randonnée à l'office du tourisme de votre ville ou sur internet [7].- Si vous débutez, commencez par des randonnées faciles. Il vaut mieux surestimer la difficulté d'un circuit plutôt que de surestimer vos forces avant d'être correctement rompu à l'exercice [8].
- Partez faire de la randonnée entre amis, c'est l'occasion de voir des gens et c'est bien plus sécurisant.
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Suivez des cours. Ce sera pour vous l'occasion de vous investir dans un nouveau passetemps ou d'acquérir des compétences nouvelles. Vous apprendrez des choses intéressantes que vous pourrez ensuite partager avec les autres et en plus les gens qui apprennent tout au long de leur vie sont en général plus heureux et en meilleure santé [9]. Vous trouverez près de chez vous des cours divers et variés à des tarifs abordables au sein d'associations, de MJC ou de centres sociaux. Vous pouvez aussi avoir recours à internet.- Vous pourriez par exemple vous inscrire à des cours de chant, de danse, d'art dramatique ou de langues.
Mangez des choses que vous n'aviez jamais goutées auparavant. Apprenez de nouvelles recettes. Le fait de cuisiner et de manger des plats inédits peut être tout à fait amusant et il semblerait en plus qu'il y ait une corrélation entre le fait de découvrir de nouvelles saveurs et le fait d'avoir un mode de vie sain. Si vous n'aimez pas trop cuisiner, n'hésitez pas à vous rendre dans différents restaurants dans votre ville.- Ce n'est pas grave si vous n'aimez pas. Si vous n'aimez pas ce qu'il y a dans votre assiette, dites-vous que vous avez au moins appris quelque chose sur vous-même et que cela fera un souvenir à raconter.
Portez-vous volontaire. Lorsque vous apprenez quelque chose, ne le faites pas à moitié. Que ce soit en cours ou lors d'une démonstration, levez la main lorsque l'intervenant demande la participation d'un volontaire. Comme vous serez amené à interagir avec lui, vous allez pleinement profiter du moment présent et vous serez obligé de rester concentré sur la tâche à effectuer.- Ce ne sera peut-être pas facile pour vous de vous retrouver face à une salle pleine si vous êtes timide ou si vous souffrez de phobie sociale. Dans ce cas-là, n'hésitez pas à rester après la fin du cours pour poser des questions ou pour demander de l'aide.
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Mettez-vous aux travaux manuels. Cela vous permettra de fabriquer des objets dont vous pourrez ensuite parler aux autres. Vous aurez à la fois un passetemps et de multiples sujets de conversation. Vous trouverez sur internet des tutoriels détaillés pour pratiquement toutes les sortes d'activités manuelles existantes. Il y en a pour tous les gouts et de tous les niveaux de difficulté.- Les activités manuelles sont un moyen de se concentrer sur quelque chose, de se rendre intéressant pour les autres, mais aussi d'être de meilleure humeur [10].
Créez un environnement agréable que vous pourrez montrer aux autres en jardinant. Le jardinage est un passetemps qui contribue à embellir votre maison. Vous apprendrez des choses sur les plantes et des techniques pour avoir la main verte et le temps passé à l'extérieur vous aidera à rester en bonne santé [11].- Vous pouvez faire d'une pierre deux coups en faisant pousser des légumes ou des fruits que vous n'aviez jamais goutés auparavant pour enrichir votre palette culinaire.
Entretenez un blog. Partagez toutes vos expériences enrichissantes avec les autres. Vous pouvez créer un blog sur lequel vous publierez des photos de vos créations artistiques, le récit de vos aventures et où vous exprimerez toutes les choses passionnantes qui vous passent par la tête.- Vous pouvez facilement et gratuitement débuter un blog ou créer un site en ligne [12].
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Luttez contre vos autosuggestions négatives. Les autosuggestions sont les pensées que l'on s'adresse à soi-même intérieurement. Si ces pensées sont négatives, elles vont vous empêcher d'expérimenter de nouvelles choses en vous convainquant que vous courrez forcément à l'échec. Si vous prêtez trop attention à elles, vous allez vous emprisonner et vous empêcher d'essayer quoi que ce soit de nouveau ou de palpitant. Luttez contre ces autosuggestions et lancez-vous dans des aventures inédites malgré les doutes que vous éprouvez.- Lorsque vous vous apercevez que vous êtes prisonnier d'une autosuggestion négative, demandez-vous « Est-ce que le fait de penser de cette façon va m'aider à me sentir bien ou à atteindre les objectifs que je me suis fixés ? [13] » Si la réponse est non, réorientez vos pensées intimes pour qu'elles prennent en compte ce que faire quelque chose de nouveau peut vous apporter de positif.
N'ayez pas peur d'être jugé. La peur du regard des autres est un frein puissant, mais sachez que vous serez jugé quoi que vous fassiez. Il vaut peut-être mieux que l'on vous juge parce que vous êtes une personne qui a tenté quelque chose d'audacieux et qui a échoué, plutôt que d'être jugé parce que vous êtes une personne qui n'a jamais rien fait d'intéressant.- Vous pouvez commencer par être plus audacieux avec votre apparence extérieure. Essayez des styles différents. Si certains d'entre eux ne vous vont pas, que ça ne donne rien, vous pourrez en changer rapidement.
Prenez le contrôle de la situation. On a parfois le sentiment de s'ennuyer simplement parce qu'on a l'impression qu'on ne maitrise pas la situation dans laquelle on se trouve [14]. Vous êtes peut-être contraint de patienter dans une salle d'attente ou de faire la queue. Soyez préparé à ce genre de situation : emportez toujours avec vous un petit jeu ou un petit casse-tête.- Plutôt que de penser à la situation dans laquelle vous vous trouvez, concentrez-vous sur une activité qui vous plait. Téléchargez un ou deux jeux sur votre téléphone ou emportez un livre avec vous partout où vous allez.
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Conseils
- Passez plus de temps avec des gens et proposez à des amis de faire des choses nouvelles avec vous.
- Découvrir des choses que l'on n'aime pas peut être tout aussi amusant que de découvrir des choses qui nous plaisent.
- Racontez vos aventures aux autres pour partager un peu votre engouement.
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Avertissements
- Attention si vous consommez de l'alcool. L'abus d'alcool peut être dangereux et n'améliorera pas votre situation pour autant.
- Avant de découvrir des saveurs culinaires inédites, assurez-vous de ne pas avoir d'allergies alimentaires.
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Références
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/work-career/volunteering-and-its-surprising-benefits.htm
- ↑ http://www.volunteermatch.org/
- ↑ http://www.meetup.com
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/jae-yi/9-tips-to-throw-dinner-pa_b_8135932.html
- ↑ https://www.ustravel.org/sites/default/files/page/2010/02/benefits_of_travel_08_pdf_87080.pdf
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4204431/
- ↑ http://www.localhikes.com/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/07/18/how-taking-a-hike-can-mak_n_5584809.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/04/10/learning-happiness_n_1415568.html
- ↑ http://www.cnn.com/2014/03/25/health/brain-crafting-benefits/
- ↑ http://msue.anr.msu.edu/news/what_are_the_physical_and_mental_benefits_of_gardening
- ↑ https://wordpress.com
- ↑ http://us.reachout.com/facts/factsheet/challenging-negative-self-talk
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ulterior-motives/201209/what-is-boredom
À propos de ce How.com.vn
Accompagnatrice personnelle
Cet article a été coécrit par Rachel Clissold. Rachel Clissold est coach de vie et consultante à Sydney, en Australie. Réunissant plus de six ans d'expérience dans le domaine du coaching et plus de 17 ans dans celui de la formation en entreprise, Rachel aide les chefs d'entreprise à franchir les obstacles internes, gagner en liberté et en clarté, et optimiser l'efficacité et la productivité de leur entreprise. Rachel met en œuvre un large éventail de techniques, dont le coaching, l'orientation intuitive, la programmation neurolinguistique et le biohacking holistique, pour aider ses patients(es) à surmonter leur peur, dépasser leurs limites et concrétiser leurs visions épiques. Rachel a le grade de maitre de Reiki. Elle est aussi praticienne qualifiée en PNL, EFT, hypnose, et régression dans des vies antérieures. Elle a créé des évènements qui ont attiré jusqu'à 500 personnes en Australie, au Royaume-Uni, à Bali et au Costa Rica. Cet article a été consulté 15 332 fois.
Catégories: Vie quotidienne
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