13 frases de apoyo para alguien que tiene una emergencia familiar

Sin duda alguna, las emergencias familiares siempre son angustiantes. Cuando una persona atraviesa esta difícil situación, la amabilidad y la comprensión pueden ser de gran ayuda. Ya sea que se trate de un amigo, un colega, un conocido o tu pareja, lo más importante es brindarle tu apoyo. ¿No sabes qué decir? No te preocupes. A continuación, te proponemos una lista completa de frases para decirle a alguien cuando tiene una emergencia familiar.

1

"Lo siento mucho".

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Una expresión simple de preocupación puede hacer una gran diferencia. Ya sea que estés hablando con un conocido, amigo, colega o tu pareja, "lo siento" expresa comprensión y solidaridad con sus dificultades. Reconoce la situación para dejarle en claro a la otra persona tu disposición a tener una conversación abierta y honesta con ella y luego ofrécele tus condolencias.^{[1]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente}
- "Lamento que tu tío esté en el hospital. Mis mejores deseos para ambos".
- "Escuché que tu hermana sufrió un accidente. Lo siento mucho; espero su pronta recuperación".
- "Siento mucho la muerte de tu abuelo. Mi corazón está contigo y con toda tu familia".
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2

"Gracias por avisarme".

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Si se trata de un empleado o un colega, agradécele por haberte avisado. Dado que las emergencias familiares suelen ser repentinas y muy agotadoras, no siempre es posible comunicarse y notificar al trabajo de inmediato. Ya sea que recibas muchos avisos previos o una nota de última hora, reconoce el tiempo y la energía que la persona dedicó para contarte su situación actual.
- "Te agradezco que me hayas avisado. Lamento mucho la noticia sobre la enfermedad de tu madre".
- "Gracias por la noticia. No imagino lo estresante que debe ser esto. ¡Le deseo lo mejor a tu familia!".
- "Gracias por el aviso. No te preocupes por el proyecto que tenemos pendiente. Puedo terminarlo yo solo".

3

"Tu familia y tú están presentes en mis pensamientos".

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Dile que estás pensando en ella para ayudarla a sentirse menos sola. Es buena idea decirle a la persona que la tienes presente en tu mente cuando se produce una emergencia familiar y también es un gesto amable recordarle lo mucho que te importa a medida que pasa el tiempo. Después de todo, ella tendrá que lidiar con las consecuencias de la emergencia por buen tiempo. Mantenla en tus pensamientos mientras se recupera.
- "Estoy pensando en ti hoy. Te envío todas las buenas vibras".
- "Acabo de enterarme. Quiero que sepas que tú y tu familia están en mis pensamientos".
- "Tu familia está en mis pensamientos. Espero que todo salga bien".
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4

"No sé qué decir, pero estoy aquí para ti".

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Está bien no saber qué decir cuando te enteras de una situación difícil. En ocasiones, no existen palabras adecuadas para esto. Reconoce que no sabes qué decir, pero a la vez deja en claro tu preocupación por la otra persona. Céntrate en estar presente con ella en vez de hacer algo. Tu apoyo es mucho más importante que las lindas palabras.
- "No tengo palabras. ¿Hay algo que pueda hacer por ti?".
- "Ojalá tuviera las palabras adecuadas para este momento, pero siempre estaré aquí para ti".
- "Ojalá pudiera tranquilizarte, pero sé que no es tan simple. Si hay algo que pueda hacer, solo dímelo y lo haré".

5

"No imagino lo que estás sintiendo".

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Empatiza con ella sin tratar de comparar su experiencia con la tuya. Cada persona atraviesa experiencias distintas. Puedes contarle un poco sobre tus propias experiencias si has pasado por una situación similar, pero eso no significa que la otra persona sienta lo mismo que tú. Ponte en su lugar y piensa en cómo puede estar sintiéndose antes de decirle algo.
- "Solo puedo imaginar lo que estás pasando. Siento mucho tu pérdida".
- "Recuerdo lo difícil que fue lidiar con la enfermedad de mi abuelo. No sé cómo te sientes en este momento, pero estoy aquí para darte mi apoyo".
- "Guau, eso parece demasiado. Recuerda que puedes contar conmigo".
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6

"Estoy aquí por si quieres hablar".

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Sé un buen oyente y deja que desahogue sus preocupaciones y penas. A muchos, hablar de sus problemas les ayuda a procesar sus sentimientos y sentirse mejor respecto a la situación con el paso del tiempo.^{[2]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente} Mientras habla la otra persona, muestra curiosidad y hazle preguntas para que sepa que la estás escuchando, pero no la interrumpas. Espera un momento natural para que se detenga y puedas intervenir.
- "Si crees que te ayudará, hablemos del asunto. Quiero saber más para ayudarte todo lo que pueda".
- "¿Necesitas desahogarte? Estoy feliz de escucharte todo el tiempo que quieras".
- "Te estoy escuchando. Hablemos al respecto y con suerte, te sentirás mejor".
- No le des ningún consejo a menos que te lo pida. Por lo general, las personas solo quieren que las escuchen y las comprendan, no recibir “lecciones”.^{[3]XFuente de investigación}

7

"Lo que sientes es totalmente válido".

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Dile que no hay una forma correcta o incorrecta de sentirse. Las emergencias familiares son complicadas y estresantes, así que es natural experimentar muchas emociones. Incluso, es posible que esta persona esté molesta con el familiar involucrado en la emergencia. Sin importar la situación, acepta sus sentimientos. No la animes a seguir adelante ni insistas en que cambie de actitud.^{[4]XFuente de investigación}
- "Está bien sentirte así. No estás obligado a actuar o sentirte de cierta manera".
- "No existe una forma correcta de sentirse. Tienes derecho a procesar esos sentimientos a tu manera".
- "Es normal experimentar lo que sea que sientas en este momento. Nadie puede juzgarte por esos sentimientos".
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8

"Tómate todo el tiempo que necesites".

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Dale el tiempo y el espacio que necesita para afrontar su emergencia familiar. Pocas personas tienen la capacidad de recuperarse de inmediato, sobre todo si están lidiando con la enfermedad, accidente o muerte de un ser querido. Recuérdale a esa persona que todos tienen diferentes formas de procesar sus sentimientos y déjale en claro que puede tomarse todo el tiempo que quiera para aceptar la situación.^{[5]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente}
- "No te apresures. Sé que descubrirás cómo afrontar esta situación. Tengo fe en ti".
- "No existe un tiempo específico para lidiar con este tipo de cosas. Tómate el tiempo que necesites para procesar tus emociones".
- "La muerte de un familiar nunca es fácil. Nadie espera que te recuperes de inmediato. Tómate todo el tiempo que sea necesario".

9

"Siempre estaré a tu lado".

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Debes estar presente y apoyar a tu pareja durante una emergencia. El mejor gesto de amor que puedes hacer por tu pareja (o amigo cercano) es quedarte a su lado y asegurarle que no está sola ante el problema. Todos necesitan un sistema de apoyo durante los momentos difíciles y tu pareja apreciará tenerte como su pilar de fortaleza al afrontar una emergencia familiar.^{[6]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente}
- "Te amo y estoy aquí para ti pase lo que pase".
- "Eres fuerte y capaz. Puedes superarlo. Estaré contigo en todo momento".
- "Me quedaré contigo todo el tiempo que sea necesario. Para eso están los amigos, ¿cierto?".
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10

"Avísame si necesitas cualquier cosa".

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Muéstrale que quieres ayudarla en este momento difícil. Si esta persona es un colega o conocido casual, será más fácil preguntar si necesita algo en vez de actuar de inmediato. Ofrécele tu ayuda para dejarle en claro que no está sola y que tiene un aliado por si lo necesita.
- "Solo llámame si necesitas algo".
- "Sabes dónde encontrarme. Si hay algo que pueda hacer, no dudes en comunicarte conmigo".
- "Por favor, no dudes en avisarme si necesitas cualquier cosa. Estaré encantado de ayudarte en lo que pueda".

11

"¿Puedo llevarte la cena esta noche?".

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Si conoces bien a la persona, ayúdale directamente en vez de pedirle ideas. Cómprale víveres, ofrécete a cuidar sus hijos o llévala en tu auto cuando lo necesite. Cuando un amigo cercano o tu pareja atraviesa una emergencia familiar, lo mejor es sugerirle formas concretas de ayudarle.^{[7]XFuente de investigación}
- "Voy al supermercado en una hora. ¿Qué puedo comprar por ti?".
- "¡Estoy feliz de alimentar a tu gato mientras afrontas esta situación! Tómate tu tiempo y haz lo que tengas que hacer".
- "Si tienes tiempo esta semana, demos un paseo por el parque. Te compraré un café y nos distraeremos un poco".
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12

"Estoy orando por tu familia".

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Si la persona es religiosa, las oraciones son una fuente importante de consuelo. Asegúrate de que sea espiritual o religiosa antes de ofrecer tus oraciones. Si es así, dile que orarás por ella y su familia durante este periodo de dificultad.
- "Estoy orando por la pronta recuperación de tu abuela".
- "Estamos orando para que las cosas mejoren para ti y tu familia con el tiempo".
- "Que Dios cuide a tu familia, sobre todo a tu hermano. Mi corazón está con todos ustedes".

13

"¿Cómo estás?".

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Pregúntale cómo está en vez de asumir que sabes cómo se siente. Así le muestras a la otra persona que te importa tanto ella como su familia. También te da la oportunidad de conocer mejor la situación y sus sentimientos. Una vez que sepas cómo se siente, puedes fijar el tono de la conversación a partir de ahí.^{[8]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente}
- "Solo quería saber cómo va todo. He estado pensando en ti hoy".
- "¿Cómo estás hoy? Espero que no te importe que te llame o te escriba un mensaje de vez en cuando. Solo quiero asegurarme de que estás bien".
- "¿Cómo te has sentido? Las cosas parecían muy intensas el otro día. Me preocupé mucho por ti".
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