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Introducir alimentos sólidos en la dieta de tu bebé puede ser un acontecimiento importante. Una vez que hayas hablado con el pediatra de tu bebé, puedes darle cereal de un solo grano con leche materna o fórmula. El cereal debe estar muy líquido cuando se lo des por primera vez, pero una vez que tu bebé se haya acostumbrado a comerlo, podrás volverlo más espeso. También puedes empezar a agregar puré de frutas y verduras para que tu bebé reciba nutrientes y sabores adicionales.
Pasos
Pon un poquito de cereal para bebés en un tazón. Una vez que hayas escogido un cereal para bebés (como cereal de arroz), pon más o menos 1 cucharada (2,5 g) en un tazón. Querrás empezar con un poquito.[1]- Como vas a alimentar a tu bebé con una cuchara y meterla en el tazón de cereal, meterás bacterias que podrían crecer con el paso del tiempo. Esa es la razón por la que no debes guardar y volver a usar el cereal preparado.
Añade un poco de líquido en el cereal. Vierte más o menos 4 a 5 cucharadas (60 a 75 ml) de líquido en el cereal en el tazón. Debes usar leche materna o fórmula para bebés, dependiendo de a lo que esté acostumbrado tu bebé.[2]- Si no tienes leche maternal ni fórmula para bebés, puedes usar agua, siempre y cuando esté limpia y fresca.
Mezcla el cereal y el líquido por completo. Remueve el líquido en el cereal para que la mezcla se vuelva muy aguada, como helado derretido. Recuerda que los reflejos de tu bebé podrían hacer que esté a punto de vomitar cualquier cosa muy espesa. Si el cereal no se ve lo suficientemente aguado, agrega otra cucharada (15 ml) de líquido.[3]
Sirve el cereal. Una vez que el cereal esté aguado, puedes servirlo. No es necesario que lo calientes ni endulces antes de dárselo a tu bebé, pero él podría rechazarlo si está muy frío. Para calentar el cereal hecho con fórmula o agua, solo caliéntalo en el microondas a media potencia unos 15 segundos. Siempre remueve y revisa la temperatura antes de dárselo a tu bebé.[4]- Evita calentar en el microondas el cereal hecho con leche materna, puesto que puede descomponer sus nutrientes. Si debes calentarla, viértela en una bolsa y colócala bajo agua corriente caliente durante unos minutos. Luego, puedes removerla con el cereal para bebés.
Espesa el cereal con el paso del tiempo. Reduce la cantidad de líquido que uses después de un par de semanas una vez que puedas determinar si la capacidad de tu bebé para tragar ha mejorado. Reduce la cantidad de líquido que agregues al cereal en una cucharada (15 ml) cada cierto tiempo hasta que uses partes iguales de líquido y cereal.
Dale más cereal a tu bebé con el paso del tiempo. Cuando tenga 6 a 8 meses, tu bebé puede comer entre 3 y 9 cucharadas (8 a 23 g) de cereal a lo largo del día. Puedes extender esta cantidad entre 2 y 3 comidas.- Recuerda que tu bebé debe seguir recibiendo sus nutrientes principales de la leche materna o fórmula.
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Determina cuándo darle frutas y verduras. Tu bebé debe acostumbrarse a comer cereal mezclado con fórmula, leche materna o agua antes de empezar a mezclarlo con puré de frutas o verduras. La mayoría de los bebés pueden comenzar a disfrutar de las frutas y verduras unas semanas después de empezar a comer cereal.- Tu bebé podría disfrutar más de un cereal cuando está mezclado con frutas o verduras, puesto que estos alimentos le dan al cereal un poco de sabor. Las frutas y verduras también le proporcionarán nutrientes importantes a tu bebé.
Elige un puré de una sola fruta o verdura. Siempre usa puré de frutas o verduras cuando lo combines con cereal. Empieza con una sola fruta o verdura a la vez para que puedas prestar atención a alguna reacción alérgica (como urticaria, hinchazón o irritación cutánea). Considera la posibilidad de empezar con uno de estos alimentos de fácil digestión:[5]- aguacate
- plátano
- camote (cocinado y en puré)
- zanahorias (cocinadas y en puré)
- peras
- guisantes (cocinados y en puré)
Mezcla el cereal con la fórmula usual o la leche materna. Combina la cantidad usual de cereal y fórmula o leche materna que tu bebé normalmente consume. Está bien si la mezcla es un poco espesa, puesto que el puré de fruta o verdura la aguará un poco.- Por ejemplo, un bebé de 5 meses podría comer 2 cucharadas (5 g) de cereal con 3 cucharadas (45 ml) de leche materna o fórmula.
Remueve 1 cucharada (5 ml) de puré de frutas o verduras. El cereal se aguará un poco y tendrá un ligero sabor a frutas o verduras. Puedes darle a tu bebé cualquier fruta o verdura. Recuerda que podría rechazarla la primera vez, pero la disfrutará la próxima vez que se la des. Estas son algunas combinaciones iniciales básicas:[6]- puré de calabaza con cereal de avena o arroz
- puré de manzana con cereal de avena o arroz
- puré de guisantes con cereal de avena o arroz
Introduce una combinación de frutas y verduras en el cereal. Una vez que tu bebé haya probado varias frutas y verduras, puedes empezar a combinarlas con el cereal. Para crear una comida deliciosa, puedes mezclar una fruta y una verdura con el cereal. También puedes aumentar la cantidad de puré en 1 o 2 cucharadas. Estas son algunas buenas combinaciones de sabor:[7]- puré de guisantes y zanahorias con cereal
- puré de frijoles verdes y puré de papas con cereal
- puré de manzana, puré de papas y cereal
- puré de plátano, puré de peras y cereal
- puré de zanahorias, puré de manzana y puré de mango con cereal
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Consulta con su pediatra si puedes darle cereal. Una vez que tu bebé tenga 6 meses, puedes consultar con su pediatra si puedes darle cereal. El cereal fortificado es una buena fuente de hierro, que tal vez tu bebé necesite en ese momento.[8]- El médico debe darte recomendaciones específicas sobre la cantidad de cereal y la frecuencia con la que debes dárselo.
Espera antes de incorporar nuevos cereales para bebés. Muchos bebés empiezan con cereal de un solo grano, normalmente hecho de arroz. Si a tu bebé le gusta el cereal de arroz, también puedes darle cereales de avena, cebada o trigo. Siempre espera 3 días después de incorporar un nuevo alimento antes de ofrecerle otro alimento. Esto puede ayudarte a identificar cualquier alergia o sensibilidad a los alimentos.[9]- Si pasan 3 días y tu bebé no presenta ninguna reacción, puedes suponer con seguridad que tu bebé no tiene ninguna alergia al alimento que le diste. Sigue con el siguiente alimento, mezclándolo con el cereal en la misma proporción y sin añadir otra fruta o verdura.
Dale cereal a tu bebé después de darle leche o fórmula. Alimenta a tu bebé con un poco de leche materna o fórmula antes de darle cereal. Antes de que tu bebé termine de comer, dale el cereal. Le interesará más el cereal si no está completamente lleno ni tiene ganas de tomar leche.[10]- Una vez que tu bebé termine de comer el cereal, puedes darle más leche materna o fórmula.
Sigue los deseos de tu bebé. Si tu bebé parece desinteresado en comer cereal con una cucharita, dale un poquito de cereal con la yema de un dedo limpio. Si aun así sigue desinteresado (llora o voltea la cabeza), no lo obligues a comerlo. Posiblemente prefiera leche o fórmula por ahora.[11]- Siempre tienes la opción de dejar de darle cereal para bebés por un tiempo y volver a dárselo en una semana más o menos.
- Considera la posibilidad de convertir su alimentación en un jugo. Haz que la cuchara vuele de un lado a otro como si fuera un avión. A tu bebé podría interesarle tanto el juego que intentará comer la comida de la cuchara.
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Consejos
- Consulta con el pediatra si puedes incorporar carne en la comida de tu bebé una vez que tenga 7 a 8 meses. Es probable que tengas que hacer puré de carne cocinada antes de mezclarla con cereal para bebés en polvo.
- Algunos pediatras recomiendan que no se les dé cereales a los bebés en su botella. Como están aprendiendo a comer alimentos sólidos, es importante que practiquen a comer bocados en lugar de tomar de la botella.[12]
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Referencia
- ↑ https://www.gerber.com/key-topics/introducing-foods/articles/your-guide-to-starting-solids/how-to-prepare-store-infant-cereal
- ↑ https://www.gerber.com/key-topics/introducing-foods/articles/your-guide-to-starting-solids/how-to-prepare-store-infant-cereal
- ↑ https://www.gerber.com/key-topics/introducing-foods/articles/your-guide-to-starting-solids/how-to-prepare-store-infant-cereal
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- ↑ http://www.eatright.org/resource/food/nutrition/eating-as-a-family/dos-and-donts-for-babys-first-foods
- ↑ http://wholesomebabyfood.momtastic.com/combos.htm
- ↑ http://wholesomebabyfood.momtastic.com/combos.htm
- ↑ https://www.ucsfbenioffchildrens.org/education/feeding_your_baby_solid_foods/
- ↑ https://www.babycenter.com/0_age-by-age-guide-to-feeding-your-baby_1400680.bc
- ↑ http://www.marchofdimes.org/baby/the-basics-starting-your-baby-on-solid-foods.aspx#
- ↑ http://www.marchofdimes.org/baby/the-basics-starting-your-baby-on-solid-foods.aspx#
- ↑ https://www.ucsfbenioffchildrens.org/education/feeding_your_baby_solid_foods/
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Categorías: Alimentación para bebés
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