Cómo hacer una lista de cosas para hacer antes de morir

Una lista de cosas para hacer antes de morir o una lista de vida es una lista de las cosas que quieres experimentar o lograr antes de morir. Todas las personas tienen una idea general de las cosas que quieren hacer en la vida, pero compilarlas en una lista concreta puede ser crucial para hacerlas realidad. Comienza la lista con una sesión de lluvia de ideas creativa. Después de editarla y obtener apoyo y comentarios de los demás, estarás listo para comenzar a tachar algunas de las cosas que hayas escrito.

Parte 1

Parte 1 de 4:

Hacer una lluvia de ideas

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Desarrollar una lista de cosas para hacer antes de morir puede ser emocionante, por lo que es importante que escojas un lugar que te inspire para la sesión de lluvia de ideas. Puedes escoger tu parque favorito, un rincón cálido de tu casa o una cafetería.^{[1]XFuente de investigación}
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Escoge objetivos que sean significativos para ti. La lista de cosas para hacer antes de morir debe estar conformada por cosas que sean profundamente significativas para ti. No incluyas cosas solo porque sientas que debes hacerlas o porque los demás considerarán que es impresionante. ¿Cuáles son tus sueños? ¿Qué es lo que te proporciona una sensación de realización?^{[2]XFuente confiableUniversity of Wisconsin HealthIr a la fuente}
- Ten en cuenta tus pasiones de la infancia que hayan quedado a un lado. Este puede ser un buen indicador de las cosas que valoras, pero que no hayas podido desarrollar por falta de tiempo o recursos.
- Piensa en los logros que te han proporcionado una gran confianza, y las actividades o los momentos que te hayan brindado pasión o disfrute.
A medida que hagas una lluvia de idea dentro de estas categorías, busca un tema en común y úsalo como guía para elaborar la lista. Por ejemplo, si tus momentos más felices están relacionados con ayudar a los demás, entonces escribe cosas en tu lista (como comenzar un programa extraescolar para niños desfavorecidos) que estén alineadas con el tema.
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Deshazte de las expectativas. No te preocupes por la crítica de los demás o por no alcanzar ciertas cosas en la vida. El objetivo es que te enfoques en lo que realmente quieres. ¿Hay algún objetivo que hayas querido alcanzar en secreto, pero que no hayas podido hacer por vergüenza? En este caso, considera la posibilidad de incluirlo en tu lista.^{[3]XFuente de investigación}
- No hay problema si no alcanzas todos los objetivos que figuren en tu lista. Esta herramienta es una guía, no un documento vinculante.
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Habla con los demás para obtener inspiración. Si sientes que no puedes progresar, habla con tus amigos y familiares para preguntarles acerca de las cosas que incluyen en sus listas de cosas para hacer antes de morir y sus experiencias de vida favoritas.^{[4]XFuente de investigación}
- Por ejemplo, puedes preguntar “¿Qué es lo más increíble que has hecho en tu vida?” o “Si pudieras hacer una cosa antes de morir que nunca hayas hecho, ¿qué sería?”.
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Parte 2

Parte 2 de 4:

Escribir el primer borrador

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Puedes documentar tus objetivos en un papel o en la computadora. Lo importante es que escribas, dado que esto te ayudará a incrementar la posibilidad de alcanzar tus objetivos.^{[5]XFuente de investigación}
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Escribe cada idea. Tómate al menos 15 minutos para escribir todas las ideas que te surjan. Deja a un lado la timidez y la vergüenza; ¡enfócate en escribir! Esta es tu oportunidad para sacar todo. No te preocupes, más tarde podrás realizar ediciones. Ten en cuenta las ideas de tu sesión de lluvia de ideas.^{[6]XFuente de investigación}
- Comienza con la pregunta "Si solo te quedara un año de vida, ¿qué querrías hacer?". Piensa en los sitios que quieres visitar, las habilidades que quieres aprender, las actividades que quieres probar y las personas que quieres conocer.^{[7]XFuente confiableUniversity of Wisconsin HealthIr a la fuente}
- Al igual que con la lluvia de ideas, los mejores trabajos de escritura se crean en lugares inspiradores. Puedes utilizar el mismo lugar que has usado para realizar la lluvia de ideas o escoger uno nuevo.
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Incluye una combinación de objetivos grandes y pequeños. Por supuesto, la lista de cosas para hacer antes de morir debe estar conformada por objetivos grandes y desafiantes, pero también es una buena idea incluir metas más pequeñas. Además de ser gratificantes, harán que tu lista sea más manejable, por lo que te inspirarán a animarte a hacer las cosas que deseas y tachar algunos de los elementos de la lista.^{[8]XFuente de investigación}
- Puedes pensar en objetivos más pequeños como aquellos que se pueden alcanzar sin dejar la ciudad con un presupuesto inferior a $100. Por ejemplo, una meta pequeña puede ser preparar pasta desde cero.
Lo mejor es esperar un poco antes de comenzar a editar la lista. Date permiso para pensar en cada uno de los elementos de la lista y asegúrate de que todos sean significativos para ti.^{[9]XFuente de investigación}
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Parte 3

Parte 3 de 4:

Editar y organizar tu lista

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Divide los objetivos grandes en variaciones más fáciles y difíciles. Quizás algún día quieras tener tu propio programa de televisión. En primer lugar, escríbelo. Luego, incluye una variación más fácil de dicho objetivo, como tener un programa de YouTube que reciba 5 mil visitas. Las variaciones más fáciles pueden actuar como trampolín para los objetivos más difíciles.^{[10]XFuente de investigación}
- ¿Quieres escribir una novela? Comienza por publicar una historia corta en una revista literaria local.
- Si uno de tus objetivos es abrir una panadería, puedes comenzar por poner un puesto de productos horneados exitosos en el mercado agrícola local.
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Agrupa los elementos por fecha. Observar todos los elementos de la lista de cosas que quieres hacer en toda tu vida puede ser abrumador, lo cual podría paralizarte. En cambio, los objetivos a corto plazo son menos intimidantes, por lo que es bueno dividir la lista por períodos. Puedes hacerlo por décadas, años o temporadas.^{[11]XFuente de investigación}
- Por ejemplo, quizás tengas una lista pequeña de cosas que quieras hacer cuando tengas 20, 30 o 40 años. Tal vez decidas que tu lista solo abarcará el verano. Esto solo depende de ti. Escoge el lapso que te resulte más manejable.
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Elimina los elementos poco realistas. Tu lista puede (y debe) incluir elementos que sean difíciles de alcanzar. El desafío que presenta esta herramienta es parte de su belleza. No obstante, debes eliminar aquellas cosas que sean poco realistas por completo. La lista debe contener elementos que sean difíciles, pero no imposibles de lograr.^{[12]XFuente de investigación}
- Por ejemplo, si eres un hombre de 50 años de edad con poca experiencia atlética, posiblemente nunca puedas ser un jugador profesional de baloncesto. Sin embargo, podrías ganar el campeonato de una liga de un club local si practicas lo suficiente.
- No elimines cosas solo porque sean costosas. Los objetivos que implican una inversión costosa se pueden alcanzar de maneras creativas.
Revisa la lista y coloca una estrella al lado de los elementos que quieras abordar primero. Además, una buena idea es comenzar por aquellos que más te entusiasmen. Prioriza los objetivos que tengan un límite de tiempo.^{[13]XFuente de investigación}
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Revisa la lista de manera regular. Las personas cambian y crecen a lo largo de la vida. Asimismo, algunas de las cosas que hoy te resultan importantes podrían cambiar con el paso del tiempo. Es por ello que tu lista debe ser flexible. Permite que evolucione a medida que tú también lo hagas. Una lista relevante te ayudará a mantenerte motivado.^{[14]XFuente de investigación}
- Reserva algo de tiempo todas las semanas para leer la lista. Incorpora o quita elementos, en caso de ser necesario, y comienza a planificar cómo harás realidad uno o dos objetivos.^{[15]XFuente de investigación}
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Parte 4

Parte 4 de 4:

Compartir tu lista

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Es posible que quieras compartir tus objetivos con las personas que te importan, pero otros podrían ser más privados. Eso está bien; no es necesario que los compartas todos. Identifica con anticipación cuáles son las metas que puedes compartir con comodidad y cuáles son aquellas que prefieres guardarte para ti.
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Comparte los elementos públicos de la lista con los demás. Comparte tu lista pública con tus seres queridos. Esto te permitirá expresar un nuevo nivel de compromiso. Tus seres queridos te ayudarán a hacerte responsable y te ofrecerán cierto apoyo, lo que te impulsará a actuar.^{[16]XFuente de investigación}
- Comparte la lista con personas optimistas y alentadoras. El pesimismo podría deprimirte.
- Considera la posibilidad de trabajar parte de los objetivos de tu lista con un ser querido. Tachar las cosas con un ser querido puede ser incluso más gratificante.
La motivación y la inspiración son contagiosas. Dicho en otras palabras, puedes motivarte al rodearte de personas motivadas. Encuentra personas que sean apasionadas por sus listas y conócelas mejor. Te proporcionarán nuevas ideas al mismo tiempo que te inspirarán a alcanzar tus objetivos de la lista.^{[17]XFuente de investigación}
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Consejos

Revisa las listas de otras personas. Existen muchas listas en línea que puedes leer.
Existen muchas herramientas para crear y gestionar las listas de cosas para hacer antes de morir. Puedes ingresar en un sitio como BucketList.org (disponible en inglés) o usar un programa de creación de listas como Evernote.
Recuerda que una lista de cosas para hacer antes de morir no es una lista de hazañas, sino una guía para mejorar como persona. Las tareas mundanas y menos glamorosas pueden (y deben) figurar en tu lista.
Si tienes una relación, asegúrate de desarrollar tu propia lista, pero luego considera desarrollar una juntos. Es hermoso tener objetivos individuales y compartidos.

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Advertencias

Si bien se recomienda lanzar las precauciones al viento al compilar la lista, recuerda que las actividades ilegales o peligrosas tendrán consecuencias. Siempre debes tener una postura de respeto tanto contigo mismo como con los demás.
No permitas que tu lista te aleje del presente. En vez de dejar en pausa tu vida hasta alcanzar el próximo elemento, permite que la lista te inspire en tu vida diaria.
Ten cuidado de no convertir la lista en una lista de deseos de consumidor. Esto no se trata de comprar las mejores y más grandes cosas, sino de experimentar las cosas que realmente te importen.

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