Cómo deshacerte de las impurezas de la piel

Tener la piel clara y resplandeciente puede ser una señal de salud y vitalidad. Muchas personas son propensas a desarrollar impurezas en la piel, lo que puede causar acné y otros problemas cutáneos.^{[1]XFuente confiableAmerican Academy of DermatologyIr a la fuente} Si tratas las áreas problemáticas de la piel y promueves su limpieza, es posible que puedas deshacerte de las impurezas y tener la piel hermosa que buscas.

Parte 1

Parte 1 de 2:

Tratar las áreas problemáticas

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Identifica las impurezas de la piel. Existen distintos tipos de impurezas de la piel. Conocerlas te ayudará a tratarlas de manera más efectiva.^{[2]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente} Estos son los cuatro tipos principales de impurezas de la piel:
- producción de oleosidad
- células muertas de piel
- obstrucción de los poros
- bacterias^{[3]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- disparadores como hormonas, medicamentos, dieta y estrés^{[4]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
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Ten en cuenta cuáles son los factores que no promueven las impurezas. Existen algunos mitos con respecto a las cosas que pueden incrementar las impurezas y causar acné. Saber qué cosas no causan impurezas ni empeoran el acné te ayudará a encontrar la solución correcta para tu caso. Los factores que tienen un efecto bajo en el acné y las impurezas son:
- Comer alimentos grasos. De todas formas, trabajar cerca de una freidora podría tener cierto efecto.
- Tener la piel sucia.
- Usar maquillaje y otros cosméticos si los quitas^{[5]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
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Coloca el rostro sobre vapor antes de realizar un tratamiento. El vapor suave sobre la piel antes de un tratamiento ayuda a abrir los poros y aflojar la suciedad que causa las impurezas.^{[6]XFuente de investigación} Coloca el rostro sobre un recipiente con agua hirviendo para facilitar la eliminación de las impurezas.^{[7]XFuente de investigación}
- Durante dos o tres minutos, mantén el rostro a una distancia de 30 cm (12 pulgadas) del recipiente para no quemarte o escaldarte.^{[8]XFuente de investigación}
- Maximiza los efectos del vapor al colocarte una toalla sobre la cabeza.
- Asegúrate de que tu piel esté limpia antes de realizar el tratamiento con vapor.^{[9]XFuente de investigación}
- Usa una toalla tibia para suavizar la piel si no quieres tratarla con vapor.^{[10]XFuente de investigación}
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Aplica una mascarilla facial. Las mascarillas pueden quitar las impurezas de la piel. Aplica una capa fina de una mascarilla comercial o haz una en casa.
- Compra una mascarilla diseñada para eliminar las impurezas o tratar el acné.
- Haz una mascarilla con productos de la casa. Por ejemplo, puedes mezclar 1/4 de taza de hojas frescas de menta con una clara de huevo para tratar las impurezas.^{[11]XFuente de investigación} Para potenciar las propiedades antibacterianas de la menta, mezcla la misma cantidad de hojas de menta, dos cucharadas de leche en polvo, media cucharada de miel y 1/4 de pepino.^{[12]XFuente de investigación}
- Si compras una mascarilla, sigue las instrucciones del envase.
- Lávate las manos antes de ponerte la mascarilla.
- Deja la mascarilla en el rostro hasta que se seque, o durante el tiempo indicado en las instrucciones.
- Quítate la mascarilla con bolas de algodón o un paño suave.
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Extrae las impurezas. Si bien los dermatólogos no recomiendan productos de extracción porque pueden causar cicatrices, quizás quieras quitar las impurezas con una herramienta. Puedes usar cualquier cosa, desde un extractor de comedones hasta bandas para poros para deshacerte de las impurezas grandes.^{[13]XFuente confiableAmerican Academy of DermatologyIr a la fuente}
- Si quieres extraer las impurezas, la opción más segura es visitar a un dermatólogo o un profesional certificado del cuidado de la piel para que lo haga por ti.
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Usa un extractor de comedones. Los extractores de comedones son herramientas que quitan rápida y efectivamente las impurezas grandes de la piel. Puedes comprar una herramienta con dos extremos ahuecados o en bucle, que es la opción más segura, en la mayoría de las farmacias e incluso a través de vendedores de productos de cosmética.
- Presiona suavemente un lado de la impureza y mueve el extractor con suavidad sobre la misma.^{[14]XFuente de investigación}
- Con un movimiento, pasa el extractor por la parte superior de la impureza para despegarla como un tapón.^{[15]XFuente de investigación}
- Enjuaga o vuelve a lavar la piel para quitar los restos de suciedad o bacterias.
- Lava el extractor con agua caliente jabonosa cuando termines.^{[16]XFuente de investigación}
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Usa bandas para poros para quitar muchas impurezas. Las bandas para poros son pedazos de tela con adhesivo medicamentoso que permiten quitar las impurezas. Son una buena opción para las áreas grandes de la piel y en presencia de muchas impurezas pequeñas. Sin embargo, debes usarlas con cuidado, dado que pueden quitar la parte superior de la piel.
- Humedece la parte de la piel donde quieras aplicar la banda para que se pegue bien.
- Coloca la banda directamente sobre la piel para obtener mejores resultados.
- Permite que la banda se seque por completo antes de quitarla para asegurarte de eliminar la mayor cantidad de impurezas como sea posible.
- Pela lentamente la banda para asegurarte de eliminar las impurezas por completo y minimizar el dolor.
- Enjuágate la piel para quitar los restos de suciedad o residuos.
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Aplica cremas tópicas, lociones o geles. Los tratamientos tópicos permiten deshacerse de las impurezas de la piel, en especial en áreas grandes. Aplica una capa fina del tratamiento tópico con los dedos limpios.^{[17]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Usa un producto que compres en la farmacia o a través de un profesional del cuidado de la piel, o pídele a tu médico que te recete uno más fuerte si sufres acné grave.
- El peróxido de benzoilo de venta libre ayuda a tratar los brotes.
- Permite que el producto actúe por la cantidad de tiempo indicada en las instrucciones para minimizar la irritación.
- Aplica un producto hidratante en la piel si dejas actuar el tratamiento por la noche, lo que también ayuda a evitar la irritación.
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Visita a tu médico. Si los problemas en la piel regresan, empeoran o no puedes deshacerte de ellos, pide una cita con tu médico o dermatólogo. El profesional te examinará la piel y determinará el mejor tratamiento para deshacerte de las impurezas. También podría recetarte uno de los siguientes tratamientos para ayudar a eliminar las impurezas de la piel:
- retinoides tópicos, como tretinoína o tazaroteno
- antibióticos tópicos, como peróxido de benzoilo o eritromicina
- dapsona y un retinoide tópico
- antibióticos orales, como tetraciclina o doxiciclina
- anticonceptivos orales, como Yaz
- agentes antiandrógenos para mujeres y chicas adolescentes^{[18]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- terapia de luz
- exfoliaciones químicas
- inyecciones de esteroides^{[19]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
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Parte 2

Parte 2 de 2:

Promover la limpieza de la piel

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Lávate el rostro de manera regular. Para eliminar el exceso de suciedad y oleosidad, lávate la piel de manera regular. Esto minimiza y previene las impurezas de la piel.^{[20]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Usa un limpiador suave.^{[21]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Escoge un limpiador libre de aceite si tu piel es muy oleosa. Los limpiadores a base de crema o glicerina son una buena opción en este caso.^{[22]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Limita el uso de la mayoría de los jabones en barra, dado que los ingredientes pueden promover las impurezas. Usa un jabón con pH neutro que tenga una crema hidratante, como Dove o Basis.
- Enjuágala con agua templada. El agua muy caliente puede quitar los aceites naturales de la piel, causar irritaciones e incrementar la producción de impurezas.^{[23]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
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No laves demasiado la piel. Si bien es importante lavarla de manera regular, no exageres, dado que podrías irritarla, quitarle sus aceites naturales y promover la producción de impurezas.^{[24]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Lava las partes con impurezas o propensas al acné no más de dos veces al día, a menos que seas una persona muy activa.^{[25]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
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Quítate el maquillaje. Si bien el uso de maquillaje no perjudica la piel, no quitarlo puede promover un entorno ideal para el desarrollo de las impurezas. Quítate el maquillaje antes de realizar ejercicio y acostarte.^{[26]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Usa un limpiador suave o desmaquillante para quitarte todo el maquillaje.
- Considera la posibilidad de usar un tónico para quitar los restos de residuos.
- Lava los aplicadores de maquillaje una vez al mes con agua jabonosa para quitar las bacterias que causan las impurezas.^{[27]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
Toma una ducha o un baño después de realizar ejercicio o estar activo. El sudor puede estimular el desarrollo de impurezas, como la oleosidad y las bacterias.^{[28]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
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Usa un producto hidratante todos los días. Aplica el producto cuando termines con la rutina de limpieza. Mantener la piel hidratada te ayudará a deshacerte y prevenir las impurezas.^{[29]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- El producto hidratante también ayuda a mantener la piel flexible y elástica.
- Compra un producto hidratante específico para tu tipo de piel. La piel oleosa también requiere el uso de productos hidratantes. En este caso, compra un producto no comedogénico libre de aceite.^{[30]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Habla con tu médico o profesional del cuidado de la piel para saber cuál es tu tipo de piel y limitarte a los productos fabricados específicamente para tus necesidades.
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Exfolia la piel muerta. La piel muerta y la suciedad pueden obstruir los poros y causar acné. Deshazte de la piel muerta al aplicar un exfoliante suave una o dos veces por semana.
- Ten en cuenta que los exfoliantes no quitan las impurezas.
- Usa un producto exfoliante con granos sintéticos o naturales para evitar irritaciones. También puedes usar un paño suave para lograr el mismo efecto.
- No exfolies demasiado la piel, dado que puede causar enrojecimiento e irritación.
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Usa productos para la piel propensa al acné. Los productos desarrollados para la piel propensa al acné ayudan a limpiarla y prevenir o minimizar las impurezas. Escoge productos marcados como “no comedogénicos” o “no acnegénicos”.^{[31]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Considera la posibilidad de usar productos “hipoalergénicos”. Estas opciones no irritan la piel, lo que a menudo puede empeorar las impurezas.
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Controla la oleosidad. Aplica un producto para controlar la oleosidad de la piel. Esto permite quitar el exceso de oleosidad que obstruye los poros. También permite controlar las bacterias y la piel muerta.^{[32]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Usa una crema con ácido salicílico que compres en una farmacia o que tu médico te indique.
- Los productos retinoides también ayudan a controlar la piel oleosa.
- Coloca un papel secante en el rostro para absorber el exceso de oleosidad.
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Permite que la piel respire. Los accesorios ajustados (como los sombreros y las mallas) pueden promover la formación de impurezas al retener el calor y la humedad. Ponte accesorios y prendas que permitan que la piel respire.^{[33]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Usa prendas que absorban la humedad y el sudor si eres una persona activa o practicas deportes. Esto minimiza el sudor en la piel que puede causar brotes.
- Escoge telas naturales (como algodón o lana merino) para evitar irritaciones que pueden causar acné.
- Lava las prendas y cosas como las fundas de las almohadas que estén en contacto con la piel. Usa un detergente suave para deshacerte de la suciedad, la oleosidad y las bacterias que pueden obstruir los poros.^{[34]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
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Procura no tocarte la piel. Evita tocarte o pellizcarte la piel tanto como puedas. Cuando lo hagas, recuerda lavarte las manos antes. Los dedos y las manos pueden propagar la oleosidad y las bacterias.^{[35]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- No aprietes ni explotes las impurezas, dado que esto puede causar cicatrices o mayores problemas.
- Ten cuidado al apoyar las manos en el rostro o la barbilla, dado que podrías propagar la suciedad y las bacterias.^{[36]XFuente de investigación}
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Come alimentos saludables. Los médicos creen que una dieta saludable permite controlar las impurezas y el acné.^{[37]XFuente confiableAmerican Academy of DermatologyIr a la fuente} Evitar las comidas poco saludables puede ayudarte a mantener la piel limpia.^{[38]XFuente confiableAmerican Academy of DermatologyIr a la fuente}
- Las comidas o dietas ricas en grasa, productos lácteos y azúcar pueden empeorar la piel.^{[39]XFuente confiableAmerican Academy of DermatologyIr a la fuente} Procura no comer mucha comida chatarra y dulces.
- Los alimentos ricos en vitamina C (incluyendo las frutas y los vegetales, como las fresas y los boniatos o las batatas) ayudan a mantener la piel saludable.^{[40]XFuente confiableAmerican Academy of DermatologyIr a la fuente}
- Los alimentos como las nueces y el aceite de oliva, que son ricos en grasas saludables insaturadas, ayudan a que la piel luzca y se sienta saludable.^{[41]XFuente confiableAmerican Academy of DermatologyIr a la fuente}
- Bebe aproximadamente ocho vasos de agua por día para mantener tu cuerpo saludable, lo que ayuda a que la piel esté libre de impurezas.^{[42]XFuente confiableUniversity of Wisconsin HealthIr a la fuente}
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Advertencias

Jamás te laves el rostro con agua caliente. El agua tibia o templada es mejor. Siempre debes probar la temperatura del agua en el brazo o la mano antes de usarla en el rostro.

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