Cómo deshacerse de una quemadura de sol

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Deshacerte de una quemadura solar en casa

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Resumen del artículo

Las quemaduras solares son ocurrencias comunes, con alrededor de un 42 % de adultos estadounidenses que reportan por lo menos un caso al año. Normalmente se desarrollan en el espacio de unas horas de estar expuesto a demasiada radiación ultravioleta (UV), ya sea del sol o de fuentes artificiales (lámparas solares, camas bronceadoras). Las quemaduras solares se caracterizan por la piel roja e inflamada que es dolorosa y caliente al tacto. Puede tomar varios días en desaparecer y cada episodio de quemaduras solares incrementa tu riesgo de varios problemas cutáneos, como las arrugas, las manchas oscuras, los sarpullidos y el cáncer a la piel (melanoma). Hay muchas formas naturales de tratar y aliviar una quemadura solar en casa, aunque puede ser necesaria la asistencia médica si tu piel está realmente dañada.

Pasos

Parte 1

Parte 1 de 2:

Deshacerte de una quemadura solar en casa

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   Toma un baño frío. Tu piel puede comenzar a verse un poco rosada o inflamada mientras estés en la playa o el parque, pero es probable que la veas y la sientas así en mayor medida cuando llegues a casa unas horas después. Como tal, apenas sientas y veas la piel quemada, aplica una compresa fría o toma un baño o una ducha fría si una gran parte de tu piel está inflamada. La temperatura fría del agua ayudará a combatir la inflamación y a aliviar un poco el dolor. Tu piel también absorberá un poco de agua, lo cual es importante para la piel quemada debido a su deshidratación.

   • Remójate durante 15 a 20 minutos, asegurándote de que el agua esté fresca pero no demasiado fría. Agregar hielo al baño puede sentirse bien pero puede ocasionar que tu sistema entre en estado de choque.
   • Inmediatamente después de la quemadura, no uses jabón ni frotes tu piel. Esto puede irritar la piel o secarla aún más.
   • Pueden ser necesarios menos de 15 minutos de exposición al sol de mediodía para obtener una quemadura solar en una persona de piel muy clara, mientras que una persona de piel más oscura puede tolerar la misma exposición durante horas.
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   Aplica aloe vera. El gel de aloe vera es probablemente el remedio herbal más popular para las quemaduras solares y otras causas de la piel inflamada. El aloe vera tiene una capacidad enorme no solo para aliviar las quemaduras solares y reducir el dolor sino también para acelerar significativamente el proceso de curación. En una revisión científica de la literatura, los investigadores encontraron que las personas con quemaduras solares y otras lesiones a la piel que eran tratadas con aloe vera sanaban a un promedio de 9 días más rápido que aquellas que no eran tratadas con esta planta. Aplicar aloe vera múltiples veces al día durante los primeros días después de una quemadura solar puede tener un impacto significativo en tu piel y prevenir muchas molestias.

   • Si tienes una verdadera planta de aloe en tu jardín, rompe una hoja y aplica el espeso gel o jugo interno directamente a la piel quemada.
   • Como alternativa, compra una botella de gel de aloe puro en una farmacia. Para obtener los mejores efectos, coloca el gel en el refrigerador y aplícalo después de que se enfríe.
   • Existe evidencia contradictoria sobre si el aloe vera acelera el proceso de curación. En al menos un estudio, en realidad se demostró que ralentiza la curación.
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   Prueba la avena. La avena es otro remedio natural para aliviar quemaduras solares. Funciona rápidamente para reducir la inflamación y la comezón. De hecho, se ha demostrado en varios estudios que el extracto de avena tiene propiedades antiinflamatorias, lo cual es útil para aliviar la piel quemada. Como tal, haz una porción líquida de avena, enfríala durante una hora o dos en el refrigerador y luego aplícala directamente a la piel quemada y déjala secar. Enjuágala con agua fría pero hazlo suavemente porque la avena también es un exfoliante leve y no quieres irritar aún más la piel.

   • Como otra alternativa, compra avena finamente molida (vendida como avena coloidal en las farmacias) y mézclala generosamente con agua fría en la tina antes de tomar un baño.
   • Puedes preparar tu propia avena finamente molida pulverizando una taza de avena instantánea o de cocción lenta en una licuadora, procesador de alimentos o molinillo de café hasta que tenga una consistencia lisa y fina.
   • Para las áreas quemadas más pequeñas, coloca un puñado de avena seca en un cuadrado de gasa y remójalo en agua fría durante unos minutos. Luego aplica la compresa casera a la quemadura durante 20 minutos cada dos horas.
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   Mantén la piel quemada bien humectada. La piel quemada no tiene la humedad de la piel normal, así que otra forma de aliviarla y estimular la curación es mantenerla bien humectada. Después de una ducha o baño frío, aplica cantidades generosas de crema o loción humectante sobre la piel quemada, lo cual ayudará a evitar que el agua se evapore. Repite las aplicaciones con frecuencia a lo largo del día para hacer que el despellejamiento y la descamación futuros sean menos notorios. Considera los humectantes naturales que contienen vitaminas C y E, metilsulfonilmetano, aloe vera, extracto de pepino o caléndula. Todos estos ayudan a aliviar y a reparar la piel dañada.

   • Si la quemadura solar es particularmente dolorosa, considera aplicar alguna crema de hidrocortisona. Una baja dosis (menos del 1 %) de crema de hidrocortisona es útil para reducir el dolor y la inflamación rápidamente.
   • No uses cremas que contengan benzocaína o lidocaína. Estas pueden ocasionar alergias en algunas personas y empeorar la quemadura.
   • Además, no uses mantequilla, vaselina u otros productos con base en aceite sobre la piel quemada. Estos pueden bloquear los poros y evitar que el calor y el sudor escapen.
   • El dolor de las quemaduras solares tiende a ser peor entre 6 y 48 horas después de la exposición al sol.
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   Mantente bien hidratado. Otro método para mantener hidratada la piel quemada es beber muchos líquidos. Por la duración de tu quemadura (por lo menos durante los primeros días), bebe agua adicional, jugo natural o bebidas isotónicas descafeinadas de forma que tu cuerpo y tu piel puedan rehidratarse y comenzar a repararse. Empieza por lo menos con ocho bebidas de 225 ml (8 onzas) diariamente, de preferencia agua purificada. Ten en mente que la cafeína es un diurético y estimula la orina, así que evita el café, el té negro, las bebidas carbonatadas y las bebidas energizantes durante las etapas iniciales de la quemadura solar.

   • Debido a que la quemadura atrae los fluidos a la superficie de la piel y los aleja del resto del cuerpo, mantente alerta a los síntomas de deshidratación: boca seca, sed excesiva, reducción en la orina, orina de color oscuro, dolor de cabeza, mareos o somnolencia.
   • Los niños pequeños son especialmente vulnerables a la deshidratación (debido a que el área superficial de la piel es más grande en comparación con su peso), así que consulta con tu doctor si parecen enfermos o si actúan de forma extraña después de quemarse.
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   Considera tomar medicamentos AINE sin prescripción médica. La inflamación es un problema significativo con las quemaduras solares de moderadas a serias, así que tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) sin prescripción médica poco después de notar el daño del sol es otra buena estrategia. Los AINE reducen la inflamación y el enrojecimiento que son característicos de las quemaduras solares y pueden evitar el daño de largo plazo a la piel. Los AINE comunes incluyen el ibuprofeno (Advil, Motrin), el naproxeno (Aleve) y la aspirina, pero tienden a ser duros con el estómago, así que tómalos con comida y limita su consumo a menos de 2 semanas. El paracetamol (Tylenol) y otros analgésicos pueden ayudar con el dolor de la quemadura pero no impactan la inflamación y la hinchazón.

   • Busca cremas, lociones o geles que contengan medicamentos AINE o analgésicos. Sería un método más rápido y directo de hacer que el medicamento entre a tu piel.
   • Ten en mente que la aspirina y el ibuprofeno no son apropiados para los niños pequeños, así que consulta con tu doctor antes de tomar cualquier medicamento o de dárselo a tus hijos.
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   Protégete de un mayor daño solar. La prevención siempre será tu primera línea de defensa contra una quemadura solar. Existen muchas cosas que puedes hacer para protegerte de las quemaduras solares, entre las que se encuentran el uso de un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o mayor; la reaplicación del protector cada dos horas; el uso de ropa protectora hecha de tela entretejida, de camisetas de manga larga, sombreros, lentes de sol; una menor exposición al sol durante las horas pico (por lo general, entre 10 a. m. y 4 p. m.).

   • Una quemadura solar en una persona de piel muy clara puede producirse a los 15 minutos de una exposición solar de mediodía, mientras que en el caso de una persona con una piel más oscura, esta puede producirse al cabo de unas horas.
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Parte 2

Parte 2 de 2:

Saber cuándo ir al doctor

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   Debes saber cuándo ir al doctor. La mayoría de los casos de quemaduras se clasifican como quemaduras de primer grado, los cuales pueden tratarse en casa con los consejos mencionados anteriormente y manteniéndote fuera del sol por un tiempo. Sin embargo, la exposición extrema al sol también puede ocasionar quemaduras de segundo y tercer grado, las cuales necesitan atención y tratamiento médico. Las quemaduras de segundo grado se caracterizan por la piel con ampollas y de apariencia mojada, el enrojecimiento y el daño a toda la epidermis y las capas superiores de la dermis. Las quemaduras de tercer grado se caracterizan por la piel despellejada y de apariencia seca, el color rojo oscuro o ceniciento y la destrucción de toda la epidermis y la mayoría de la dermis. La sensación en la piel generalmente disminuye con las quemaduras de tercer grado.

   • Las quemaduras de segundo grado sanan en el espacio de 10 a 21 días, normalmente sin ninguna cicatrización. Las quemaduras de tercer grado a menudo necesitan injertos de piel para sanar y siempre dejan cicatrices.
   • Otras razones para ir al doctor después de una quemadura solar incluyen los síntomas de deshidratación (ver más arriba) o golpe de calor (sudoración intensa, debilidad, fatiga, pulso débil pero rápido, presión arterial baja y dolor de cabeza).
   • En el caso de los niños, como una regla general, busca atención médica si una quemadura solar con ampollas cubre el 20 % o más de su cuerpo (toda la espalda del niño, por ejemplo).
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   Trata adecuadamente las ampollas. Las quemaduras solares de moderadas a serias normalmente involucran las ampollas en la piel, las cuales son una reacción natural protectora por parte de tu cuerpo. Si notas que se forman ampollas en tu piel quemada, no las toques ni las revientes. Las ampollas contienen tu fluido corporal natural (el suero) y forman una capa protectora sobre la piel quemada. Reventar las ampollas también incrementa el riesgo de infección. Si tienes una cantidad mínima de ampollas en partes accesibles del cuerpo (como los antebrazos, por ejemplo), cúbrelas con vendajes secos y absorbentes. Sin embargo, si tienes muchas ampollas y están en tu espalda o en otras áreas poco accesibles, pídele a tu doctor que las trate. Es probable que aplique una crema antibiótica y las vende adecuadamente con vendajes esterilizados para limitar el riesgo de infección, minimizar las cicatrices y promover la curación.

   • Cambia los vendajes 1 a 2 veces diariamente (si es accesible), pero retíralos cuidadosamente para minimizar el daño posterior. También cambia los vendajes inmediatamente si se mojan o se ensucian accidentalmente.
   • Si las ampollas se revientan, aplica un ungüento antibiótico a la zona y cúbrela holgadamente con otro vendaje limpio.
   • Una o más quemaduras con ampollas en la niñez o la adolescencia duplican el riesgo de desarrollar melanoma (una forma de cáncer a la piel) más adelante.
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   Considera la crema de sulfadiazina de plata. Si tu quemadura solar es particularmente seria e involucra ampollas o el despellejamiento de la piel, tu doctor puede recomendarte y prescribirte crema de sulfadiazina de plata (Thermazene 1 %). La sulfadiazina de plata es un antibiótico potente que mata a las bacterias y otros agentes potencialmente infecciosos en la piel quemada. Generalmente, se aplica una o dos veces al día pero no la uses en el rostro ya que puede ocasionar una decoloración grisácea en la piel. Al aplicar la crema, usa guantes y aplica una capa gruesa pero asegúrate de retirar primero la piel muerta o escamosa. Siempre mantén la crema de sulfadiazina de plata cubierta con vendajes esterilizados.

   • La solución de plata coloidal, la cual puedes comprar en muchas tiendas de productos saludables o hacer en casa, también es un antibiótico potente y mucho menos costoso y problemático que la crema de sulfadiazina de plata. Vierte un poco de plata coloidal en un rociador esterilizado y rocíalo sobre tu piel quemada. Luego, déjala secar antes de cubrirla con vendajes.
   • Si tu doctor cree que la infección extendida es una gran posibilidad debido a tu quemadura seria, puede prescribirte un curso corto de antibióticos orales para estar seguros. Ten en cuenta que algunos antibióticos pueden causar fotosensibilidad empeorando así las probabilidades de una nueva quemadura. Asegúrate de mantenerte alejado del sol.

   1. • Si la quemadura solar es lo suficientemente grave, el doctor podría recomendarte terapia esteroidea oral (pastillas) por varios días para combatir la inflamación y el dolor.
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Consejos

• Evita la exposición innecesaria al sol. Mantente fuera del sol durante las horas punta de la tarde y usa sombreros, lentes de sol y protector labial para proteger a tu piel de los rayos UV cuando salgas.
• Usa un protector solar de amplio espectro de un factor de protección solar (FPS) de 30 o más cuando estés al sol.
• Siéntate bajo una sombrilla cuando disfrutes del aire libre, incluso cuando el cielo esté nublado.
• Exfolia tu piel después de que la quemadura sane. Usa un limpiador de alfa-hidroxiácidos y una almohadilla exfoliante leve. El proceso de exfoliar tu piel puede estimular el crecimiento de nuevas células cutáneas a la vez que elimina las células muertas o moribundas dañadas por la quemadura.

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