Cómo desbloquear el chakra del plexo solar

¿Estás ansioso, aletargado o desanimado contigo mismo? Es posible que la causa sea un chakra del plexo solar bloqueado. Este centro de energía se encuentra a lo largo de la columna vertebral cerca del ombligo y te da una sensación de poder personal, confianza y autoestima. No entres en pánico si te sientes bloqueado, ya que hay muchos remedios que puedes incorporar a tu vida cotidiana. Sabrás que has equilibrado este chakra cuando te sientas confiado en tu poder personal, confíes en tu intuición y no necesites validación de otras personas. Si estás listo para sentirte confiado e increíble, sigue leyendo para encontrar una lista completa de formas de desbloquear el chakra del plexo solar.

1

Mira fuego.

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El chakra del plexo solar tiene relación con el elemento natural del fuego. Mirar fuego o sentir su calor ayuda a activar este chakra y revitalizar tu confianza y autoestima. Podrías encender una vela en casa o pasar tiempo al sol en un día soleado.^{[1]XFuente de investigación} Asimismo, podrías probar con lo siguiente:
- encender un fuego en una chimenea o un pozo para hacer fuego
- cocinar algo sobre una llama abierta o estufa a gas
- ver una exhibición de fuegos artificiales
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2

Rodéate de los colores amarillo y dorado.

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Ver o tocar cosas amarillas te reenergiza el chakra del plexo solar. A este lo representa el color amarillo, y sentirás que se abre apenas interactúes con algunos artículos amarillos o dorados. Llena tu casa de decoraciones y arte amarillos, usa ropa y accesorios amarillos, o tan solo disfruta de un poco de luz solar brillante.^{[2]XFuente de investigación} Prueba también con lo siguiente:
- mirar flores o plantas amarillas (al aire libre o en macetas en tu casa)
- usar joyas doradas (por ejemplo, anillos o aretes)
- reemplazar las luces blancas fuertes por bombillos más suaves y amarillos

3

Repite afirmaciones positivas.

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Las frases empoderadoras sobre la confianza y el poder personal despejan este chakra. Repite las afirmaciones en voz alta todos los días como mantras, escribe en un diario sobre la forma como te hagan sentir o enfócate en ellas mientras meditas.^{[3]XFuente de investigación} Puedes crear tus propios mantras personales o prueba con algunas de estas opciones:
- "Tomo decisiones con confianza y convicción".
- "Tengo el valor de crear cambios positivos en mi vida".
- "Tengo mucho que ofrecer al mundo".
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4

Respira hondo.

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El músculo del diafragma masajea este chakra cuando llenas los pulmones. Envía tu respiración y energía al chakra del plexo solar cerca del estómago. Cierra los ojos y relaja los músculos al sentir que tus pulmones se expanden y te llenan el abdomen. Exhala con lentitud y libera tus inseguridades.^{[4]XFuente de investigación}
- La respiración profunda es una excelente forma de preparar tu cuerpo y tu mente para otros remedios para los chakras (por ejemplo, la meditación, el reiki o el yoga).
- La respiración profunda puede hacerse virtualmente en cualquier momento y lugar. Practícala en casa en privado para empezar. A medida que tu concentración mejore, puedes practicarla en otro lugar cada vez que sientas que el chakra está bloqueado.

5

Prueba con la meditación.

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La meditación permite que liberes los pensamientos y sentimientos negativos que te bloquean el chakra. Ponte cómodo en un lugar tranquilo en donde puedas sentarte o recostarte con la espalda recta, cierra los ojos y enfoca tu energía en el chakra del plexo solar hasta que te sientas tranquilo y confiado. Prueba con sujetar un cristal en la mano o el regazo durante la sesión. Encender velas, incienso o difusores de aceite también ayuda a crear un entorno meditativo.^{[5]XFuente de investigación}
- Imagina una bola o disco amarillo de energía arremolinado encima del estómago al meditar. También es útil enfocarte en las visiones como el sol o las flores amarillas.
- Puedes meditar sobre una de tus afirmaciones o decirlas en voz baja. Asimismo, la música instrumental de fondo suave puede ayudarte a concentrarte.
- Prueba con corear la palabra "ram" en voz alta mientras exhalas o en la mente. Disminuye mucho el sonido de "mmm" al final de la palabra.
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6

Trabaja con cristales amarillos.

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Usa o sujeta un cristal amarillo para acceder a su poder para equilibrar chakras. Los cristales interactúan de forma positiva con la energía natural del chakra y ayudan con la meditación. Usa el cristal en un anillo o collar, sujétalo en la mano o el regazo mientras meditas, o colócalo directamente sobre el chakra.^{[6]XFuente de investigación}
- Busca piedras preciosas como la calcita o el cuarzo amarillo, el citrino o el ojo de tigre.
- Un cristal transparente de cuarzo funciona para todos los chakras, incluso el del plexo solar.
- No es necesario que el cristal sea grande o costoso (tu intención importa más que la calidad).
- No olvides que los cristales, al igual que los humanos, son únicos y "hablan" cuando escuchas. Un cristal vibrará, pulsará o cambiará de temperatura cuando puede ser útil. Tan solo se necesita práctica.

7

Utiliza la aromaterapia.

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Las velas aromáticas, el incienso y los aceites esenciales abren los chakras bloqueados. Activan tu sentido del olfato, el cual te ancla y te conecta con el mundo físico. Utiliza una vela o difusor para esparcir aromas que abran el plexo solar (por ejemplo, limón, jengibre, menta piperita o sándalo) por tu casa.^{[7]XFuente de investigación}
- Frota unas cuantas gotas de un aceite esencial diluido en las palmas de tus manos antes de meditar o del reiki para activar también las palmas y el sentido del tacto.
- Diluye aceite esencial con agua o un aceite portador para evitar las quemaduras, la irritación o los salpullidos en la piel.^{[8]XFuente de investigación}
- Un aroma relajante también puede ayudarte con la meditación, la respiración profunda o la práctica de yoga.
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8

Abre el chakra con yoga.

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Practicar yoga te pone en contacto con tu cuerpo y calma físicamente los chakras bloqueados. Las posturas y los movimientos que fortalecen los músculos del torso y los músculos digestivos hacen maravillas por el chakra del plexo solar (y también son un excelente ejercicio). Prueba con respirar profundamente, corear una afirmación o encender una vela brillante durante la sesión.^{[9]XFuente de investigación} Trabaja en posturas como las siguientes:
- la postura del guerrero
- la postura del bote
- los saludos al sol (esto te conectará también con la energía fogosa del sol)

9

Añade productos agrícolas amarillos a tu dieta.

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Una dieta centrada en las frutas y los vegetales es excelente para el cuerpo y los chakras. Consume menos alimentos procesados o congelados, azúcar o endulzantes artificiales en exceso, carne y alcohol. En cambio, incorpora más productos agrícolas amarillos (por ejemplo, el maíz, el plátano, la piña, el pimiento morrón amarillo o el albaricoque).^{[10]XFuente de investigación}
- Otros alimentos amarillos seminaturales como el queso o el halva (un postre indio) también son eficaces.
- Los alimentos procesados amarillos (por ejemplo, las papas a la francesa o los bollos) no son tan útiles. Sin embargo, si te hacen feliz, ¡consúmelos (con moderación)!
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10

Toma decisiones concluyentes que te llenen de confianza.

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Este chakra se abre cuando sientes tu poder personal y autenticidad. Tus decisiones pueden ser tan pequeñas como elegir qué ponerte el día de hoy o algo importante como mudarte o cambiar de trabajo. Servirá cualquier cosa que te haga sentir confiado y seguro contigo mismo.^{[11]XFuente de investigación} Estas son algunas otras cosas con las que puedes probar:
- optar por dejar un hábito nervioso, como morderte las uñas (aunque sea solo por un día)
- salir de tu zona de confort y probar con algo nuevo (por ejemplo, un pasatiempo o un juego) o viajar a un lugar nuevo
- decidir volver a involucrarte en tus relaciones personales

11

Cambia tu rutina.

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El chakra del plexo solar prospera con la variedad y las experiencias nuevas. Si sientes la carga de tu rutina diaria, cambia las cosas para que cada día sea más interesante. Prueba con una receta nueva, toma otra ruta al trabajo o cepíllate los dientes con la otra mano. ¡Servirá cualquier cosa que sea nueva!^{[12]XFuente de investigación}
- Prueba con un ejercicio o rutina de ejercicios distinto para poner el cuerpo en movimiento.
- Haz planes espontáneos para cenar o ir a la hora feliz con amigos y colegas.
- Tómate el día libre y deja que tu curiosidad busque cosas nuevas que hacer.
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12

Prueba con una sesión de sanación de reiki.

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El reiki es una práctica de sanación que utiliza la energía reparadora natural del cuerpo. Suele realizarlo un sanador capacitado, aunque también puedes realizártelo en casa. Coloca las palmas sobre el plexo solar mientras meditas o te relajas imaginando un río de energía sanadora que fluye hacia el chakra.^{[13]XFuente confiableCleveland ClinicIr a la fuente}
- Deja que el peso y el calor de tus manos te relaje los músculos y profundice tu concentración.
- Asegúrate de estar en una posición cómoda (sentado o recostado) con la columna recta y alargada.
- Prueba con los cristales, la respiración profunda, los aceites y aromas esenciales, o la música de fondo suave para ayudar a concentrarte.
- Si sientes que las raíces y tradiciones de las que proviene el reiki son importantes para ti, busca a un practicante del usui tradicional. Él tendrá experiencia con las prácticas básicas y también con las adaptaciones modernas.
- Asimismo, puedes evaluar a los practicantes y profesores de reiki mediante la experiencia de una sesión de sanación. Cada sesión y practicante serán distintos, siendo algunos más poderosos, eficaces o beneficiosos que otros.

13

Sana de traumas anteriores.

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Las personas con conflictos o emociones sin resolver tienen problemas para abrir este chakra. Trabaja en dejar ir los sentimientos negativos y perdonar a los demás (y a ti mismo por los errores del pasado). Date cuenta de que tienes el poder para cambiar tu bienestar emocional para mejor.^{[14]XFuente de investigación}
- Prueba con escribir en un diario sobre tus sentimientos o hablar sobre ellos con amigos y parientes de confianza.
- La terapia puede funcionar de maravilla para comprender las heridas del pasado y desarrollar tus habilidades de afrontamiento.
- Es más fácil decir que lidiarás con tu pasado que hacerlo. Haz lo que se sienta bien y cómodo para ti y tus circunstancias.
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