Hoe kan ik een zonnevlechtchakra deblokkeren?

Ben je bang, apathisch of onzeker? Het kan zijn dat je zonnevlechtchakra geblokkeerd is. Deze bron van energie bevindt zich langs de ruggengraat ter hoogte van je navel en geeft je persoonlijke kracht en zelfvertrouwen en versterkt je gevoel van eigenwaarde. Wees niet bang als je merkt dat dit chakra geblokkeerd is – er zijn een hoop methoden die je in je dagelijks leven kunt gebruiken om dit chakra te deblokkeren. Wanneer je op je persoonlijke kracht en intuïtie vertrouwt en geen validatie van andere mensen nodig hebt weet je dat je zonnevlechtchakra in balans is. Als je er klaar voor bent om je zelfverzekerd en geweldig te voelen, lees dan verder voor een volledige lijst van manieren om je zonnevlechtchakra te deblokkeren.

1

Kijk naar vuur.

Pdf downloaden

Het zonnevlechtchakra is verbonden met het natuurlijke element vuur. Door naar vuur te kijken of de warmte ervan te voelen kun je dit chakra activeren, meer zelfvertrouwen krijgen en je gevoel van eigenwaarde verbeteren. Steek een kaars aan in huis of breng tijd in de zon door op een zonnige dag.^[1]XBron Je kunt tevens de volgende dingen proberen:
- Een vuur maken in een open haard of op een vuurplaats.
- Iets klaarmaken op een open vuur of een gasfornuis.
- Kijken naar een vuurwerkshow.
Advertentie

2

Omring jezelf met de kleuren geel en goud.

Pdf downloaden

Door naar gele dingen te kijken of ze aan te raken verhoog je het energieniveau van je zonnevlechtchakra. Dit chakra wordt vertegenwoordigd door de kleur geel en je voelt het geopend worden wanneer je gele of goudkleurige voorwerpen ziet of aanraakt. Zet je huis vol met gele decoraties en kunst, draag gele kleren en accessoires of ga in de felle zon zitten.^[2]XBron Probeer tevens het volgende:
- Naar gele bloemen en planten kijken (buiten of in bloempotten in huis).
- Gouden sieraden dragen als ringen en oorbellen.
- Felle witte lampen vervangen door zachtere gele lampen.

3

Herhaal positieve bekrachtigingen.

Pdf downloaden

Positieve zinnen over zelfvertrouwen en persoonlijke kracht reinigen dit chakra. Zeg de bekrachtigingen meerdere keren hardop alsof het mantra’s zijn, schrijf in je dagboek welk gevoel ze je geven of concentreer je erop bij het mediteren. ^[3]XBron Je kunt je eigen mantra’s bedenken of enkele van onderstaande opties proberen:
- ’Ik neem beslissingen vol zelfvertrouwen en overtuiging’.
- ’Ik heb de moed om positieve veranderingen door te voeren in mijn leven’.
- ’Ik heb de wereld veel te bieden’.
Advertentie

4

Haal diep adem.

Pdf downloaden

Je middenrif masseert dit chakra wanneer je je longen vol met lucht zuigt. Stuur energie en de lucht die je inademt naar je zonnevlechtchakra in de buurt van je maag. Doe je ogen dicht en ontspan je spieren terwijl je longen vol met lucht gezogen worden en je buik zich uitzet. Adem langzaam uit en laat je onzekerheden los.^[4]XBron
- Diep ademhalen is een uitstekende manier om je lichaam en geest voor te bereiden op andere methoden om je chakra’s te herstellen, zoals meditatie, Reiki of yoga.
- Diep ademhalen kun je vrijwel overal en altijd doen. Oefen er om te beginnen thuis mee. Wanneer je je beter kunt concentreren kun je het ergens anders doen wanneer je het gevoel hebt dat je chakra geblokkeerd is.

5

Probeer meditatie.

Pdf downloaden

Door te mediteren kun je de negatieve gedachten en gevoelens die je chakra blokkeren loslaten. Maak het jezelf gemakkelijk op een rustige plek waar je kunt zitten of liggen met een rechte rug, doe je ogen dicht en richt je energie op je zonnevlechtchakra totdat je je rustig en zelfverzekerd voelt. Houd een kristal in je hand of op je schoot tijdens je sessie. Brandende kaarsen, wierook en oliebranders zorgen tevens voor een goede omgeving om in te mediteren.^[5]XBron
- Beeld je in dat er een wervelende gele bal of schijf vol met energie boven je buik zweeft tijdens het mediteren. Het helpt ook om je te concentreren op beelden van zonlicht en gele bloemen.
- Je kunt mediteren over een van je positieve bekrachtigingen of ze zachtjes uitspreken. Zachte instrumentale achtergrondmuziek kan ook helpen om je te kunnen concentreren.
- Probeer het woord ‘ram’ (wordt uitgesproken als ‘raam’) hardop te zeggen of eraan te denken terwijl je uitademt. Probeer de m-klank aan het eind van het woord lang aan te houden.
Advertentie

6

Werk met gele kristallen.

Pdf downloaden

Draag of houd of een geel kristal vast om baat te hebben bij de energie die je chakra weer in balans brengt. Kristallen communiceren op een positieve manier met de natuurlijke energie van je chakra en helpen bij het mediteren. Draag je kristal in een ring of halsketting, of houd hem in je hand tijdens het mediteren. Je kunt hem tevens boven je chakra houden.^[6]XBron
- Zoek naar edelstenen als geel calciet of kwarts, citrien of tijgeroog.
- Een doorzichtig kwartskristal kun je voor al je chakra’s gebruiken, waaronder je zonnevlechtchakra.
- Je kristal hoeft niet groot of duur te zijn (wat je ermee doet is belangrijker dan de kwaliteit ervan).
- Onthoud dat kristallen net als mensen uniek zijn en tegen je ‘praten’ wanneer je luistert. Een kristal trilt, pulseert en verandert van temperatuur wanneer het van nut kan zijn. Het vergt alleen wat oefening.

7

Gebruik aromatherapie.

Pdf downloaden

Geurkaarsen, wierook en etherische oliën openen geblokkeerde chakra’s. Ze activeren je reukzin, waardoor je je kunt aarden en verbinding maakt met de fysieke wereld. Gebruik een kaars of een diffuser om geuren die je zonnevlecht openen als citroen, gember, pepermunt en sandelhout door je huis te verspreiden.^[7]XBron
- Smeer enkele druppels verdunde etherische oliën op je handpalmen voordat je gaat mediteren of een Reikisessie doet om zo je handpalmen en reukzin te activeren.
- Verdun je etherische oliën met water of een draagolie om brandwonden, irritatie en huiduitslag te voorkomen.^[8]XBron
- Een kalmerende geur kan tevens je meditatie, diepe ademhalingsoefeningen of yogasessie ondersteunen.
Advertentie

8

Open je chakra met yoga.

Pdf downloaden

Door aan yoga te doen word je je bewuster van je lichaam en verzacht je je geblokkeerde chakra’s op een fysieke manier. Houdingen en bewegingen die je kern en spijsverteringsspieren sterker maken werken ook goed om het zonnevlechtchakra te openen (en zorgen bovendien voor een goede training). Probeer tijdens je sessie diep adem te halen, een mantra te herhalen of een kaars aan te steken.^[9]XBron Kies voor houdingen als de:
- Krijgerhouding
- Boothouding
- Zonnegroet (zo kun je ook contact maken met de vurige energie van de zon)

9

Eet gele groenten en fruit.

Pdf downloaden

Een voedingspatroon dat draait om groenten en fruit is goed voor je lichaam en chakra’s. Eet minder bewerkte en bevroren voedingsmiddelen, suiker, zoetstoffen en vlees, en drink minder alcohol. Eet in plaats daarvan meer maïs, bananen, ananassen, gele paprika’s en abrikozen.^[10]XBron
- Andere deels natuurlijke voedingsmiddelen als kaas en halva (een van oorsprong Iraans dessert) werken tevens goed.
- Bewerkte gele voedingsmiddelen als patat en snoep werken minder goed, maar ga ervoor als je er blij van wordt. Zorg er wel voor dat je er niet te veel van eet.
Advertentie

10

Maak keuzes waar je zelfvertrouwen van krijgt.

Pdf downloaden

Dit chakra wordt geopend wanneer je je persoonlijke kracht en authenticiteit voelt. Het kan om kleine beslissingen gaan als kiezen wat je vandaag wilt dragen of iets groters als verhuizen of veranderen van baan. Alles waar je zelfvertrouwen van krijgt en je je zelfverzekerd door voelt helpt.^[11]XBron Hier zijn enkele andere dingen die je kunt proberen:
- Een nerveuze gewoonte afleren als nagelbijten (ook al lukt het maar een dag).
- Uit je comfortzone komen en iets nieuws proberen als een hobby of een spel, of naar een nieuwe plek reizen.
- Besluiten om je persoonlijke relaties te versterken.

11

Verander van routine.

Pdf downloaden

Het zonnevlechtchakra wordt geopend door variatie en nieuwe ervaringen. Als je dagelijkse routine een sleur voor je is geworden, probeer dan veranderingen aan te brengen om iedere dag interessanter te maken. Probeer een nieuw recept, neem een andere route naar je werk toe en probeer je tanden te poetsen met je andere hand. Alle nieuwe dingen helpen.^[12]XBron
- Probeer een andere oefening of training om je lichaam in beweging te krijgen.
- Maak spontaan plannen met vrienden of collega’s om uit eten te gaan.
- Neem een dag vrij en laat je door je nieuwsgierigheid leiden om nieuwe dingen te vinden om te doen.
Advertentie

12

Probeer een genezende Reikisessie.

Pdf downloaden

Reiki is een alternatieve geneeswijze die gebruikmaakt van de natuurlijke herstellende energie van het lichaam. Meestal worden behandelingen uitgevoerd door een Reikibeoefenaar die hiervoor opgeleid is, maar je kunt jezelf ook behandelen. Houd je handen op je zonnevlechtchakra terwijl je mediteert of je ontspant en beeld je in dat er een rivier aan genezende energie in je chakra stroomt.^{[13]XBetrouwbare bronCleveland ClinicGa naar de bron}
- Laat je spieren ontspannen en je concentratie dieper worden door het gewicht en de warmte van je handen.
- Zorg dat je een comfortabele houding hebt (zittend of liggend) met je ruggengraat recht en uitgestrekt.
- Probeer kristallen, diepe ademhalingsoefeningen, etherische oliën, aroma’s of zachte achtergrondmuziek te gebruiken om je te helpen concentreren.
- Als je de achtergrond en tradities van Reiki belangrijk vindt, zoek dan naar een traditionele Usuibeoefenaar. Hij of zij heeft ervaring met zowel kerntechnieken als moderne varianten.
- Je kunt tevens genezende sessies ondergaan bij verschillende Reikibeoefenaars om te kijken wie het beste bij je past. Iedere sessie en behandelaar zal weer anders zijn, en sommige zullen krachtiger zijn en beter werken dan anderen.

13

Genees van oude trauma’s.

Pdf downloaden

Mensen met onopgeloste conflicten en onverwerkte emoties hebben moeite met het openen van dit chakra. Werk eraan om negatieve gevoelens los te laten en anderen en jezelf te vergeven voor fouten die ooit gemaakt zijn. Realiseer je dat je de mogelijkheid hebt om je emotioneel welzijn te verbeteren.^[14]XBron
- Probeer in een dagboek over je gevoelens te schrijven of erover te praten met familieleden en vrienden die je vertrouwt.
- Therapie kan uitstekend helpen om oude trauma’s te begrijpen en vaardigheden te ontwikkelen om ermee om te leren gaan.
- Je verleden verwerken is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Doe wat goed voelt en bij jou en je omstandigheden past.
Advertentie