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¿Quién soy? Si bien esta no es una pregunta nueva, no existe una respuesta simple. Las personas cambian, crecen y se adaptan a las cosas que las rodean. Adopta medidas para averiguar quién eres (y quién no eres). Luego sé consciente de tus pensamientos, pues son los que les dan forma a tus acciones. Sigue reevaluándote. Después de todo, nunca dejas de crecer y cambiar.
Pasos
Aborda las áreas donde puedas mejorar. Haz una lista de las cualidades que quieras mejorar. Esto puede variar desde ser un buen oyente hasta no preocuparte por lo que piensen los demás acerca de ti. Si bien estas mejoras no sean instantáneas, tratar de cambiar puede ayudarte a averiguar quién eres en realidad.- Muchas veces, cuando somos conscientes de algo, comenzamos a cambiar con solo prestar atención. Procura no cambiar demasiado muy pronto. Podrías sentirte abrumado, lo que puede disminuir tus probabilidades de éxito. La única persona que puede cambiarte eres tú mismo y, si en verdad lo deseas, podrás hacerlo.
Pídeles ayuda a las personas en quienes confíes. Habla con tus amigos cercanos y pregúntales cuáles creen que son tus fortalezas y las áreas en las que puedes mejorar. Asegúrate de preguntarles a las personas que conozcas realmente bien y que puedan brindarte comentarios constructivos y positivos.[1]- No solicites ayuda a tus amigos con tu lista si crees que sus comentarios podrían herir tus sentimientos.
Reserva tiempo para ti. Programa un tiempo para estar a solas, sobre todo si siempre te divides entre el trabajo, la escuela y las amistades. Si tu horario está demasiado ocupado, trata de hacer a un lado los compromisos que realmente no signifiquen nada para ti. En lugar de eso, reserva tiempo para la autoexploración. Opta por darte un tiempo para ti en lugar de involucrarte en compromisos sociales menos importantes.- No es necesario que pases tu tiempo a solas meditando o reflexionando. Puedes descubrir algo nuevo de ti, incluso si solo ves tu película favorita o haces un poco de ejercicio ligero.
Comienza de a pocos. Una vez que hayas identificado las áreas en las que quieres mejorar y cómo te gustaría mejorar, hazlo. Escribe un diario al respecto, investiga tus alternativas y elabora un plan. Haz cambios pequeños diariamente y observa tu nuevo auto desarrollo.- Escribir en un diario puede hacerte más responsable contigo mismo, reducir tu estrés y generar un cambio útil. Fíjate una meta de escribir durante al menos 20 minutos diarios para mantener activo.
Crea arte. Tal vez pienses que eres la persona menos creativa en el mundo, pero quizás nunca te hayas dado una oportunidad para demostrar lo contrario. Escribe un poema, dibuja lo que sea que veas fuera de tu ventana. Inscríbete en una clase de cerámica, pintura o actuación. Reúnete con personas creativas y ve si puedes aprender algo de ellas. Esto te hará salir de tu zona de confort y podrías sentirte sorprendido, inspirado o entusiasmado.[2]- No te preocupes si tus pinturas aún no se parecen a las de Picasso. El punto es explorar quien eres y disfrutar al máximo. Podrías darte cuenta de que te interesa algo en particular. Por ejemplo, un familiar, un lugar de tu niñez o en lo que quieras convertirte.
Desafíate. Haz algo que nunca harías normalmente porque te da miedo o te intimida. No permitas que los obstáculos te detengan. En lugar de eso, comienza con desafíos pequeños y poco a poco aborda los más grandes. Podrías descubrir que eres más determinado de lo que creíste e incluso podrías tener un don para hacer algo.[3]- Por ejemplo, podrías acercarte a un grupo nuevo de personas y tratar de hacer amigos, inscribirte para una maratón de 10 km aunque nunca hayas corrido ni 3 km (2 millas) o ver cuánto tiempo puedes pasar sin entrar en tu cuenta de Facebook.
Pasa tiempo con personas que sean diferentes de ti. Aprenderás más acerca de ti si las personas desafían tus creencias y te ofrecen perspectivas nuevas. No sientas que debes deshacerte de los amigos que tengan valores similares a los tuyos. Solo trata de encontrar personas que te emocionen, que vivan sus vidas de manera distinta, y que sean espontáneas y sorprendentes.Anuncio
Registra tus pensamientos en un diario. Escribe tus pensamientos con regularidad: al final del día, cuando te sientas afligido o inspirado o simplemente porque sí. Asegúrate de incluir la forma en que sientas tu vida, cuáles son tus metas y qué preguntas tienes acerca del futuro.- Por ejemplo, podrías anotar tus pensamientos al final de cada día, escribir cada vez que afligido o cuando tengas una buena idea. Asegúrate de incluir cómo te sientes con respecto a tu vida, cuáles son tus metes y qué preguntas tienes para seguir adelante.
- Cuando te sientas perdido, puedes leer tu diario y buscar tu verdadero yo. ¿Qué pensamientos te han estado afligiendo? ¿Qué patrones puedes reconocer? Leer tus propias palabras podrá ayudarte a descubrir algo nuevo y actuar con base en ello.
No intentes ser perfecto. A menudo la perfección es un ideal que nos imponemos a nosotros mismos, lo que puede hacernos miserables si dependemos nuestra felicidad en esta imagen de perfección. La autoaceptación es una actitud mucho más saludable y podrías descubrir que si cambias tu actitud hacia ella, serás mucho más feliz y más honesto contigo mismo.
Esfuérzate por hallar tu identidad. La identidad es algo complicado. Las personas que son impulsivas con su comportamiento no necesariamente honran a quiénes son en verdad. De vez en cuando, pregúntate honestamente quién eres. Por ejemplo, podrías definirte como un padre, un hijo, un contador, alguien que se preocupa apasionadamente por su familia y que hace lo correcto. Esto puede cambiar con el tiempo, con las experiencias de la vida o con la educación.[4]- ¿Tus pensamientos, sentimientos y acciones reflejan quién eres en verdad? Si no lo hacen, haz cambios para que seas fiel contigo mismo.
Haz una lista de tus prioridades. Estas deben ser las cosas que más te importen. Clasifica la lista en orden de importancia. Saber lo que te importa podrá ayudarte a ver qué es lo que puede hacer que tu vida se sienta importante y significativa, así que tómate tu tiempo al elaborar esta lista. Esta lista puede sorprenderte.- Algunas cosas que valoras podrían incluir: tus amigos, familiares, estudios, algunas clases o tu trabajo, o incluso una habilidad. Piensa en qué valor le dan a tu vida estas cosas o personas. Tómate más tiempo para incluirlas en tu vida.[5]
Acepta la responsabilidad por tus acciones. Es fácil culpar a otras personas por todos tus fracasos o contratiempos. Sin embargo, una vez que aceptes que tienes el control de tu vida, además de tus fracasos, podrás cambiar tu vida para mejor.[6]- También asegúrate de aceptar la responsabilidad de tus logros. Tus logros, ya sea ser el mejor jugador de tenis en tu país o aprender un idioma por tu cuenta, son el resultado de tu actitud personal y ambición.
Hónrate. Rinde homenaje a quién eres en verdad. Recuerda que eres único y que mereces amor y atención. Date el cuidado que mereces. Haz una lista de las cosas que realmente ames de ti. Mírate en el espejo y sonríe. Acepta que no eres perfecto y ámate de todas formas.[7]Anuncio
Haz una lista de 100 cosas que quieras lograr. Las cosas que hagas afectan lo que eres, así que escríbelas y determina lo que puedes aprender. Observa lo que une a los elementos en tu lista y elabora un plan para lograr la mayor cantidad posible de estas cosas. Algunas de las cosas podrían ser completamente irreales y nunca podrás cumplirlas, pero escribirlas podrá indicarte lo que te emociona.- Si escribes tus metas, tendrás más probabilidades de completarlas.[8] No tengas miedo de modificar tu lista de vez en cuando a medida que cambias como persona.
Esfuérzate por mejorar tu confianza. Desarrollar la confianza es un desafío constante, pero si prestas atención a dar pequeños pasos y lograr tus metas, podrás mejorar tu confianza y quizás tu autoestima. Tener confianza también te permitirá ponerte a prueba. En última instancia, esto podrá ayudarte a crecer como persona.- Si tienes problemas de baja confianza, deja de comprarte con los demás, aprecia tus logros y fíjate metas realistas.[9]
No pienses demasiado las cosas. Buscar tu verdadero yo es una travesía que dura toda la vida, así que no te preocupes si no puedes encontrarlo en unos cuantos días, en un mes o en unos años de búsqueda. Tómate un descanso para disminuir la velocidad. Podrías descubrir algo importante que antes no veías porque te movías demasiado rápido.[10]
Sueña despierto. Deja que tu mente divague. Mira por la ventana o cierra los ojos y observa qué pensamientos vienen a tu mente. Dejar que tu mente divague por donde quiera en lugar de seguir el mismo rumbo predecible puede sorprenderte. Incluso podrías aprender algo acerca de tus esperanzas y sueños.- Si bien soñar despierto puede ayudarte a relajarte, también podría permitirte ser más creativo y productivo.[11]
Cuestiónate. Podrías creer que todas tus creencias están firmemente establecidas, pero tómate un momento para dar un paso atrás y reconsiderar la razón por la que piensas de esa manera. Hacer un esfuerzo constante por cuestionarte puede ayudarte a ser un pensador inquisitivo. Ser curioso sobre ti mismo te permitirá averiguar quién eres.[12]
Escribe las cosas que amas y aprecias. Si haces una lista de las personas y cosas que más te importan, podrás tener una idea de lo que realmente es importante para ti. Utilízala para ayudarte a definir quién eres.Anuncio
Consejos
- Sé honesto contigo mismo. No cambios para encajar con los demás ni te compares con otros.
- Conserva tus costumbres y creencias. No permitas que nadie te diga cómo debes pensar o sentirte.
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Referencias
- ↑ http://www.consumer-rankings.com/blog/should-your-friends-opinion-matter/
- ↑ http://www.entrepreneur.com/article/219709
- ↑ http://www.forbes.com/sites/jennifercohen/2013/09/11/do-you-want-to-change-your-life-for-the-better-7-ways-to-make-it-a-habit/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/danschawbel/2012/09/26/how-to-find-your-own-identity-and-capitalize-on-it/
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/live-a-life-you-love-5-steps-to-set-your-priorities-straight/
- ↑ http://drphil.com/articles/article/230
- ↑ http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/8-ways-honor-yourself
- ↑ http://www.forbes.com/sites/85broads/2014/04/08/why-you-should-be-writing-down-your-goals/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/10/30/6-tips-to-improve-your-self-esteem/
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