Cómo aceptar que tus padres no te comprenden

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En este artículo:

Sentir empatía con tus padres

Lidiar con los conflictos que surjan de sus diferencias

Aceptarte a pesar de la desaprobación

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Referencias

Tus padres y tú pertenecen a generaciones distintas, por lo que es normal que surjan diferencias culturales entre ustedes. También es posible que lo que tú quieras sea diferente de lo que tus padres quieran para ti. Por tanto, debes tratar de sentir empatía con tus padres para poder aceptar que no te comprenden. Quizás al comprender su posición será más probable que logres aceptar las diferencias entre ustedes. Luego, puedes trabajar para limar las asperezas que surjan a causa de estas diferencias. Expresarles tu perspectiva a tus padres podría hacerte sentir mejor, aunque con frecuencia podrían tener que aceptar que nunca se pondrán de acuerdo. Por último, ten en cuenta que la aprobación de tus padres no debe controlar del todo tu sentido de la identidad. Incluso si no comprenden del todo quién eres, debes poder sentirte bien y positivo contigo mismo.

Pasos

Parte 1

Parte 1 de 3:

Sentir empatía con tus padres

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   Evalúa el punto de vista de tus padres. Si tus padres no te comprenden, quizás te parezca que no son justos contigo o que les eres indiferente. Sin embargo, esto no es necesariamente así. Con frecuencia, las divisiones generacionales son lo que ocasiona las diferencias y podría haber ciertas razones por las cuales tus padres no te comprendan tanto a ti como a tu punto de vista.

   • Podría darse el caso de que la cultura en la que tus padres se hayan criado tenga creencias diferentes. Por ejemplo, tu abuelo paterno podría haber sido muy estricto, lo cual podría presionar a tu papá para ser un "buen padre" y evitar que comprenda que necesitas libertad y autonomía.
   • También podría haber factores externos que no tengan nada que ver contigo pero que también ocasionen que tus padres no te comprendan. Por ejemplo, si tu madre no suele tener tiempo para escuchar tus problemas en la escuela con tu grupo social, debes ponerte a pensar en lo que podría estar ocurriéndole. ¿Está ocupada? ¿Su trabajo la estresa o tiene problemas con su familia? La incapacidad de tu madre para comprenderte podría deberse a factores externos.
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   Escucha detalladamente a tus padres. La clave para comprender a cualquier persona es escucharla, y esto aplica también para tus padres. Para poder comprender cuál es la fuente de la división entre ustedes, debes hablar con tus padres e involucrarte realmente con lo que te digan.

   • Escucha las conversaciones cotidianas. Todo lo que tus padres digan puede brindarte perspicacias sobre sus valores, fortalezas y debilidades, aunque lo único que hagan despotricar contra su trabajo o contra un colega. Préstales toda tu atención a tus padres cuando te hablen.
   • Presta atención también al lenguaje corporal. Los significados ocultos en cuanto a lo que alguien diga pueden transmitirse mediante el lenguaje corporal. Por ejemplo, al decirte que no quiere que vaya tús solo a un baile, tu padre podría moverse inquietamente y encorvarse. Este lenguaje corporal transmite que tu padre está nervioso y podría hacerte suponer que no comprende lo mucho que ese baile significa para ti cuando, en realidad, podría deberse a que tu padre es naturalmente ansioso y no puede sentir empatía con tus necesidades como adolescente debido a lo mucho que se preocupa por tu bienestar.
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   Presta atención a sus sentimientos. Presta atención a los sentimientos de tus padres al escucharlos. Podrías obtener perspicacias en cuanto a las razones por su falta de comprensión si logras entender cómo se sienten y por qué se sienten así. Podrás aceptar con mayor facilidad que no te comprenden mientras más sepas sobre ellos.

   • Cuando tus padres te cuenten sobre alguna experiencia, imagina cómo se habrán sentido. Por ejemplo, imagina que tu madre te cuenta que tuvo una amiga cuando era niña que se involucró con gente mala y, a la larga, dejó la escuela. Imagina cómo se sentirá tu madre al respecto. Podría ser que le preocupe que a ti te pase lo mismo.
   • Para asegurarte de comprender lo que tus padres sientan, hazles preguntas al respecto. Por ejemplo, puedes decir: "¿Cómo te sentiste cuando perdiste el contacto con Sara? Eso debió asustarte mucho. ¿Hay algo de lo que te arrepientas?".
   • Puedes tratar de establecer la influencia que estos sentimientos tienen en su comportamiento. Tu madre podría ser estricta contigo debido a la mala experiencia que tuvo con su amiga Sara y podría ser incapaz de comprender que necesitas libertad y autonomía debido a su deseo de protegerte.
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   Lee libros y mira películas sobre las relaciones entre los padres y los hijos. Las historias a las que te expongas realmente pueden contribuir al desarrollo de tu sentido de la empatía, así como también al de tu comprensión del mundo. Lee libros y mira películas sobre las relaciones entre los padres y los hijos si tienes dificultades en tu relación con los tuyos. Podrías aprender a lidiar con la falta de comprensión por parte de tus padres presenciando la forma como otras personas lo afrontan.

   • Busca libros o películas por tema. Podrías buscar libros por tema empleando el catalogo en línea de tu biblioteca, de ser el caso, escribiendo algo como "Relaciones entre padres e hijos". Por otro lado, los videos en los sitios web de videos de descarga continua, como Netflix, podrían estar etiquetados con temas similares.
   • Pídeles recomendaciones a tus amigos, profesores y bibliotecarios locales.
   • Toma en cuenta lo que los personajes experimenten y sientan conforme vayas leyendo o mirando. Puedes tratar de vincular tu propia vida a estas historias. ¿De qué forma los personajes lidian con el hecho de que sus padres no los comprenden? ¿Podrías adoptar alguno de esos mecanismos de afrontamiento?
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   Comprende que tus padres quieren protegerte. Rara vez es la intención de los padres hacer que sus hijos se sientan incomprendidos. Por lo general, solo intentan protegerte de los peligros que supone el mundo exterior.

   • Cuando tus padres dicen algo como "Esas son las reglas de la casa y eso es todo", podrías pensar que desestiman tu punto de vista, pero podría ser que simplemente no quieran explicarte algunos peligros.
   • Ten en cuenta que tus padres también fueron jóvenes y es probable que, por lo menos en cierta medida, comprendan tus frustraciones con ellos. Sin embargo, al ser tus padres, deben priorizar su necesidad de protegerte.
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   Aprende a detectar las señales del abuso emocional. En casos raros, cuando los padres no pueden comprender a sus hijos, esto podría ser un indicador de abuso emocional. Podrías ser una víctima de abuso emocional si tus padres constantemente desestiman tu punto de vista y lo hacen de una forma denigrante u hostil. En este caso, debes hablar con un terapeuta para abordar la situación antes de que empeore.

   • Considera la forma como tus padres se dirijan a ti. ¿Suelen criticarte intensamente y menospreciarte con malas palabras? ¿Menosprecian constantemente tus sentimientos cada vez que expresas una opinión o expresas cómo te sientes? Podrían describirte con palabras como "inútil" o hablar de ti como un "error". Por ejemplo, si te molesta la forma como te hablan, podrían decirte "Eres demasiado sensible".
   • Otra forma en la que tus padres podrían abusar de ti es la negligencia. Por ejemplo, podrían no satisfacer tus necesidades básicas, como la comida, la vivienda y la seguridad.
   • Tus padres también podrían exponerte a la violencia o amenazarte con ella. Cuando se enojan, podrían amenazarte con lastimarte físicamente o amenazar a una mascota.
   • Ten en cuenta que el abuso emocional constituye un problema que va más allá del simple hecho de que tus padres no te comprendan. Si este es tu caso, debes abordar la situación pidiéndoles ayuda a otros adultos.
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Lidiar con los conflictos que surjan de sus diferencias

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   Planifica conversar con tus padres cuando surja algún problema. Es inevitable que surjan determinados conflictos cuando tú y tus padres no están de acuerdo. Estos desacuerdos podrían frustrarte con frecuencia. Hablen sobre un conflicto cada vez que surja estableciendo un buen momento y lugar para poder discutir sobre los desacuerdos.

   • Determina el mejor momento para hablarlo. Ten en cuenta que los adultos tienen una vida muy ocupada, por lo que debes conocer bien los horarios de tus padres. Considera los momentos que tus padres suelan tener libres. Por ejemplo, podría ser que tus padres o uno de ellos estén ocupados en la mayoría de las noches entre semana pero, por lo general, los sábados todos suelen estar en casa.
   • Establece un lugar que permita que todos se sientan cómodos y en donde no haya distracciones externas. Por ejemplo, si hay un televisor en la sala, esta podría no ser una buena opción. En cambio, podrían hablar sentándose a la mesa de la cocina.
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   Identifica tus problemas y tus sentimientos. Tómate un tiempo para considerar cuál es tu propia perspectiva antes de hablar con tus padres. Antes de tener esa conversación, debes identificar cuál es el problema y qué es lo que sientes al respecto para poder expresar tus sentimientos con mejores herramientas.

   • Para ayudarte, puedes escribirlo. En un trozo de papel, anota el problema en cuestión (por ejemplo: "Mamá y papá no me quieren dejar ir a una pijamada hasta los 12 años y por eso me voy a perder el cumpleaños de mi mejor amiga").
   • Después de identificar el problema, anota tus sentimientos al respecto. ¿Por qué y de qué forma sientes que no te comprenden? Por ejemplo, podrías anotar: "Siento que mis padres no comprenden lo mucho que mi amiga Sofía significa para mí. Quiero ser una buena amiga para ella e ir a su fiesta".
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   Sé maduro al expresar tu punto de vista. Cuando estés listo para hablar sobre el tema, debes hacerlo con madurez. Si abordas la situación con ira, lo más probable es que no logres tender un puente entre tus padres y tú. Mantén la calma y explícales a tus padres de qué forma te parece que no te comprenden y las formas y las razones por las cuales te parezca que hayan sido injustos.

   • Exprésales tus sentimientos a tus padres de una forma clara, directa y honesta. Si quieres que te comprendan, no debes guardarte nada. Por ejemplo, puedes decir algo como "Estoy triste por no poder ir a la fiesta de Sofía. Para mí, es importante ser una buena amiga y me parece que ustedes no lo entienden".
   • Trata de comprender también la perspectiva de tus padres mientras conversen. ¿Por qué tus padres no querrían que vayas a la fiesta? ¿Tienen buenas razones para ello?
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   No te quejes ni gimotees. No debes gimotear ni quejarte al hablar con tus padres. Será más probable que la comunicación entre ustedes sea efectiva si lo haces en un tono amistoso y respetuoso. No grites ni te enfurruñes si no logras que tus padres cambien de opinión. Puedes decir en cambio algo como "Comprendo que no quieran que vaya a la fiesta pero quiero que entiendan mi punto de vista".
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   Acepta que no se pondrán de acuerdo. Es posible que, si tus padres no te comprenden, nunca logres estar de acuerdo con ellos en cuanto a determinadas cosas. Cuando esto ocurre, aceptar que nunca se pondrán de acuerdo forma parte del proceso de aceptación. Si después de la discusión aún quedan malentendidos entre tus padres y tú, pueden trabajar en aceptarlos y seguir adelante.

   • En algunas situaciones, podría haber posibilidades de hacer concesiones. Por ejemplo, tus padres podrían acceder a que vayas a la fiesta pero no a que te quedes a dormir. Sin embargo, ten en cuenta que no en todas las situaciones se podrán hacer concesiones. Si no encuentran una forma en la que tanto tú como ellos puedan hacer alguna concesión, deberán aceptar que no lograrán ponerse de acuerdo.
   • Recuerda que tú eres un ser autónomo con pensamientos, valores y opiniones y estos no siempre serán iguales a los de tus padres. Puedes obedecer sus reglas, sobre todo mientras vivas bajo su mismo techo, pero debes tener presente que no es necesario que estés de acuerdo con ellos. No hay nada de malo con que tus opiniones sean diferentes de las de tus padres.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Aceptarte a pesar de la desaprobación

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   Enorgullécete de tus fortalezas. Sobre todo si tus padres no te comprenden, no debes depender exclusivamente de su aprobación. Aprende a enorgullecerte de tus fortalezas y habilidades únicas aunque estas no sean algo que tus padres valorarían.

   • Haz una lista de tus fortalezas. De esta forma, podrás reafirmar tus talentos y tus habilidades sociales. La lista también debe incluir las fortalezas de tu personalidad, como "Soy una persona amable" o "Soy cómico", y tus talentos y habilidades, como "Soy bueno para las matemáticas".
   • Es importante que tú mismo valores tus propias fortalezas, ya que es posible que tus padres no las valoren en su totalidad. Si ellos no te comprenden, es posible que tampoco comprendan de qué forma tus intereses y pasiones se consideran fortalezas. Por tanto, es importante que tú mismo creas en ello.
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   Recurre al apoyo de tus amigos. Si tus padres no te comprenden, es importante tener una buena red de apoyo. Para ello, recurre a amigos comprensivos que puedan reafirmar tus fortalezas y que crean en ti y no pases tiempo con personas negativas y que suelan menospreciar a los demás. Si tienes un buen grupo de amigos, esto podría ayudar a que te sientas mejor contigo mismo a pesar de la negatividad de tus padres.

   • Tus amigos también podrán ayudarte cuando tengas problemas con tus padres. Una forma de lidiar con estos problemas es hablando con alguien que no esté involucrado en la situación. Asimismo, tus amigos también podrían brindarte perspicacias en cuanto a formas de lidiar con padres que no te comprenden.
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   Date ánimos en lugar de autocriticarte. Cuando tus padres no comprenden del todo tus fortalezas, esto podría conducir a que seas más crítico contigo mismo. Por tanto, debes enfocarte en animarte y quererte y trabajar para silenciar las voces autocríticas.

   • No debes sentir vergüenza por tus defectos o debilidades, ya que nadie es perfecto. En lugar de enfocarte en tus imperfecciones, presta atención a la forma como tus fortalezas las compensan.
   • Considera la forma como hayas superado determinadas debilidades o por lo menos la forma como hayas logrado salir adelante a pesar de las limitaciones que te suponen tus defectos. Por ejemplo, si obtienes una calificación que no sea la más alta en un examen de Química, no debes pensar "Pudo haberme ido mejor. Ojalá yo fuera más inteligente". En cambio, puedes pensar "Sé que Química no es la materia en la que me vaya mejor, pero estoy orgulloso de haber estudiado y de haber mejorado mi calificación del examen anterior".
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   Busca ayuda si te encuentras en una situación abusiva. En caso de que la falta de comprensión por parte de tus padres se haya convertido en abuso, debes buscar ayuda externa. Es necesario que puedas quererte y aceptarte, pero esto podría ser difícil en las situaciones abusivas.

   • Habla con otro adulto, como algún pariente o el padre de alguno de tus amigos. También podrías hablar con un consejero u otra persona de tu escuela.
   • Quizás debas asistir a terapia junto con tus padres, ya que es importante que ellos aprendan a reconocer los hábitos negativos y a tratarte mejor.
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Consejos

• Lleva a tus padres a hacer algo que te guste hacer y ofrécete a explicárselo como si fueras un guía turístico. Una forma útil de tratar de tender un puente entre tus padres y tú es compartiendo con ellos tus intereses.

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Advertencias

• Busca ayuda de inmediato si tus padres son abusivos, ya sea mental o emocionalmente, o si son violentos contigo. El abuso infantil no se justifica de ninguna manera, independientemente de la edad del niño.

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