¿Deberíamos romper?

¡Resuelve este test para averiguarlo!

No te sientes muy feliz o cómodo en tu relación, pero, ¿realmente es hora de terminar las cosas o simplemente están pasando por una mala racha? No siempre es sencillo ver tu relación a través de una lente clara y objetiva, sobre todo si han estado juntos por un tiempo.

Si bien el futuro de tu relación está en tus manos, no estás solo mientras abordas esta pregunta difícil. Pulsa “Empezar test” para tener una segunda opinión sobre el estado de tu relación y si vale la pena seguir adelante o no.

How.com.vn Español: Un hombre y una mujer sentados en un sofá, ambos con apariencia molesta y mirándose el uno al otro con los brazos cruzados.

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Resumen de preguntas

1. Describe la relación actual en una sola palabra:
  1. Sofocante.
  2. Difícil.
  3. Apagada.
  4. Sana.
2. Imagínate dentro de 10 años. ¿Puedes verte con tu pareja actual?
  1. ¡Definitivamente no! No puedo verme compartiendo una vida con él/ella.
  2. Lo dudo. No puedo imaginar nuestra relación durando tanto tiempo.
  3. Posiblemente. Las cosas están un poco difíciles en este momento.
  4. ¡Definitivamente! Abordaremos cualquier desafío que se nos presente.
3. ¿Sientes que en verdad puedes ser tú mismo/a cuando estás con tu pareja?
  1. Para nada. Es como si no tuviera ningún sentido de identidad con él/ella.
  2. En verdad, no. Muchas veces, es como si estuviera montando un espectáculo.
  3. A veces. En realidad, depende del día.
  4. Definitivamente. Ambos nos aceptamos por quiénes somos.
4. ¿Te sientes más feliz cuando te imaginas soltero/a?
  1. ¡Absolutamente! Cualquier cosa es mejor que lo que tengo ahora.
  2. Un poco. La idea de la soltería me parece agradable.
  3. No realmente. No creo que quiera ser soltero/a.
  4. ¡Definitivamente no! Estoy muy feliz y contento/a en mi relación actual.
5. ¿Ambos tienen objetivos a largo plazo similares?
  1. No. Ambos queremos cosas completamente diferentes.
  2. Solíamos tenerlos, pero ya no tanto.
  3. ¡Algo así! A veces, es difícil de saber.
  4. Definitivamente tenemos objetivos a largo plazo similares.
6. ¿Cómo te sientes después de un día pasando tiempo con tu pareja?
  1. Cansado/a. Es muy difícil estar cerca de él/ella.
  2. Insatisfecho/a. Casi sentí que estaba actuando un papel.
  3. Meh, no especialmente excelente, pero tampoco estuvo mal.
  4. Feliz. ¡Me encanta pasar tiempo de calidad con él/ella!
7. ¿La relación se siente equilibrada?
  1. ¡Absolutamente no! Parece como si yo siempre estuviera dando y mi pareja, siempre recibiendo.
  2. No realmente. Parece que tengo que poner un poco más de esfuerzo en la relación.
  3. A veces. Aunque no se siente equilibrada de manera constante.
  4. ¡Absolutamente! Existe una cantidad muy equitativa de dar y recibir.
8. Con 1 siendo "Para nada" y 10 siendo "mucho", ¿qué tanto te aprecia tu pareja?
  1. 1-3. Es como si no existiera.
  2. 4-5. Sus momentos de aprecio son raros.
  3. 6-8. Me aprecia en ocasiones, pero no muy seguido.
  4. 9-10. Me siento muy querido/a y apreciado/a en mi relación.
9. En promedio, ¿cuántas veces pelean a la semana?
  1. Varias veces al día.
  2. Al menos, una vez al día.
  3. Una o dos veces a la semana.
  4. Una o dos veces al mes.
10. ¿Te sientes a gusto interactuando con tu pareja a diario?
  1. No. Todo se siente tenso e incómodo.
  2. No realmente. Aunque intento sonreír y soportarlo.
  3. ¿Algo así? Algunos días son mejores que otros.
  4. Sí. Definitivamente me siento a gusto alrededor de mi pareja.
11. ¿Fantaseas con salir con alguien más?
  1. Todo el tiempo.
  2. La mayor parte del tiempo.
  3. Ocasionalmente, pero solo en días realmente malos.
  4. Nunca.
12. ¿Crees que hay esperanza para la relación?
  1. No. No hay ninguna luz al final del túnel.
  2. Podría ser, pero no lo sé a ciencia cierta.
  3. Probablemente. Las cosas no son excelentes, pero tampoco son tan malas.
  4. ¡Absolutamente! Creo que la relación tiene mucho potencial.
13. ¿Sientes que tienes espacio o tiempo para ti dentro de esta relación?
  1. No, mi pareja siempre necesita estar conmigo.
  2. Siento que tengo demasiado espacio, en todo caso.
  3. A veces, pero depende.
  4. Sí, tengo una cantidad perfecta de espacio y tiempo para mí.
14. ¿Sientes que has perdido tu identidad en esta relación?
  1. ¡Mucho! He perdido el sentido de quién soy.
  2. Yo diría que sí. No sé completamente quién soy.
  3. De alguna manera, he perdido mi identidad o mi sentido de identidad.
  4. No, me siento yo mismo/a.
15. ¿Hay cosas que aún no le has comunicado a tu pareja que podrían impactar positivamente en la relación?
  1. Sí, hay muchas cosas que podría comunicarle que aún no le he dicho.
  2. Sí, hay algunas cosas que aún necesito comunicarle.
  3. Posiblemente, pero no estoy del todo seguro/a.
  4. No, sabe todo lo que necesita saber.

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Cuándo es hora de alejarte

Los problemas de relaciones no siempre son sencillos, así que ¿cómo se supone que debes saber cuándo vale la pena salvar las cosas? Si bien todas las relaciones son distintas, hay algunas señales de alerta clave a las que se debe prestar atención.

Señales de que es hora de romper

  • La relación carece de confianza. Las relaciones sanas se basan en un sentido de confianza y seguridad de que ambos cumplirán su palabra. Si dicho sentido de confianza y respeto mutuo se ha erosionado completamente, quizás sea momento de terminar.
  • No tienen los mismos objetivos y valores a largo plazo. Quizás tu pareja en verdad quiere mudarse a los suburbios y formar una familia, mientras que tú no tienes ningún deseo de ser padre/madre. Si ambos quieren cosas muy distintas en la vida, sería mejor que se separasen.
  • La relación está desequilibrada. Todas las relaciones tienen cierto equilibrio entre dar y recibir, pero en tu caso, sientes que eres quien da todo. Si tu pareja no está dispuesta a hacer algunos sacrificios, quizás valga la pena romper.
  • Tienes una relación intermitente. Amantes un día, expareja el siguiente; lo único consistente sobre la relación es lo tumultuosa que es. En lugar de soportar, quizás valga la pena romper para siempre (o al menos identificar la razón por la que la relación nunca parece durar).
  • Ya no tienes interés en la relación. En ocasiones, las personas abandonan sus relaciones, lo cual está completamente bien y es válido. Si simplemente no compartes el mismo sentimiento de amor y afecto por tu pareja, quizás sea mejor cortar lazos.
  • La relación es abusiva. Nadie merece sufrir de abuso físico o emocional. Si sospechas que te pareja está abusando de ti, empieza a tomar medidas para dejar la relación. Si estás en los Estados Unidos, siempre llama al 911 si estás en peligro o comunícate con la línea de apoyo para la violencia doméstica al 1-800-799-7233 en caso de que necesites apoyo adicional.

Consejos para romper

  • Utiliza afirmaciones en primera persona para expresarte. Las afirmaciones en primera persona te permiten expresar tus sentimientos sin culpar a tu pareja. Lo mejor de todo es que estas afirmaciones te otorgan la libertad para ser dueño de tus experiencias y adoptar medidas para ti mismo. Un buen ejemplo podría ser “Siento que mis necesidades no se satisfacen en esta relación y creo que necesito un descanso”.
  • Termina las cosas en persona. Las conversaciones de ruptura nunca son divertidas, pero merecen realizarse en persona (o, al menos, por videollamada o teléfono). Date el espacio para compartir tus sentimientos verbalmente y, por más aterrador que sea, dale a tu expareja la libertad de hacer lo mismo.
  • Establece límites para el futuro. Mantente firme si a tu expareja le resulta difícil terminar la relación. Explícale que ya no sientes interés mediante una llamada o un mensaje de texto. Y, si aún no entiende la pista, estás en todo tu derecho de bloquearla.

¿Quieres saber más?

Vivir una relación infeliz nunca es sencillo, sobre todo si estás pensando en ponerles fin a las cosas. Si quieres recibir un poco más de apoyo y orientación, consulta algunas de estas fuentes verificadas por especialistas:

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