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Dieser Artikel wurde unter Mitarbeit von William Gardner, PsyD erstellt. Dr. William Gardner, Doktor der Psychologie, ist Klinischer Psychologe, der sein Studium in Stanford abschloss und im Finanzdistrikt von San Francisco tätig ist. Er bietet individuell zugeschnittene Psychotherapie für Erwachsene unter Anwendung kognitiver Verhaltenstherapien zur Verringerung von Symptomen und Verbesserung des Funktionierens im Allgemeinen. Er hat mehr als zehn Jahre klinische Erfahrung.
In diesem Artikel werden 12 Referenzen angegeben, die am Ende des Artikels zu finden sind.
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Der Tod eines fiktionalen Charakters kann sich verstörend echt anfühlen. Obwohl die Figur keine reale Person ist, kannst du dich dem Charakter doch sehr nah fühlen. Wenn dein Lieblingscharakter stirbt, ist es normal, wenn du einen Trauer- und Versöhnungsprozess durchläufst. Es gibt verschiedene Wege, wie du den Charakter nach seinem Tod zelebrieren kannst, was dir helfen wird, dich besser zu fühlen.
Vorgehensweise
Weine so viel, wie du möchtest. Nur weil die Figur Fiktion ist, denke nicht, dass es dumm ist, zu weinen. Wenn eine fiktionale Figur stirbt, können Menschen einen ähnlichen Trauerprozess durchmachen wie bei Menschen, die im realen Leben sterben. Denke daran, dass deine Traurigkeit gerechtfertigt ist, und versuche nicht, deine Trauergefühle zu unterdrücken. [1]
Erlaube dir, wütend zu sein. Es kann sein, dass du über den Tod deiner Lieblingsfigur wütend bist. Manchmal kommt so ein Tod eines Charakters aus dem Nichts und scheint komplett unnötig. Du kannst auf den Autoren oder eine andere Figur sauer sein, die den Tod deiner Lieblingsfigur verursacht hat. Erlaube dir, diese Emotionen zu verspüren, und drücke sie auf eine gesunde Art aus. [2]- Treibe Sport, um deiner Wut ein Ventil zu geben. Es kann schon helfen, wenn du in einem zügigen Tempo spazieren gehst, um wieder einen freien Kopf zu bekommen. [3]
- Sprich über deine Wut. Sprich entweder mit anderen Fans oder mit Freunden oder Familienmitgliedern darüber, wie ungerecht der Tod der Figur war. So kannst du deine Wutgefühle besser verarbeiten. Versuche, über deine Wut ruhig zu sprechen. Wenn du deine Wut an deinen Mitmenschen auslässt, dann kann das dazu führen, dass du dich schlechter fühlst.
Schreibe deiner Figur einen Brief. Manchmal fühlen wir extreme Trauer aufgrund des Tods eines Charakters, weil wir das Gefühl haben, dass wir der Figur nicht sagen konnten, wie wichtig sie für uns war. Wenn du deinem Lieblingscharakter einen Brief schreibst, dann hast du das Gefühl, dass du der Figur direkt sagst, wie sehr du sie liebst und wie traurig du über ihren Tod bist. [4]- Du kannst dir zunächst blöd vorkommen, wenn du einem fiktionalen Charakter schreibst. Aber es ist bewiesen, dass Schreiben sehr therapeutisch sein kann. Dies gilt besonders dann, wenn du jemanden direkt schreibst und deine Gefühle zum Ausdruck bringst. [5]
Lass dir Zeit. Erwarte nicht, dass du dich sofort besser fühlen wirst. Trauer ist ein Prozess, der für jeden Menschen unterschiedlich lange dauert. Dies gilt besonders, wenn der Tod aus dem Nichts kam. Dann kann es auch eine Weile dauern, bis du dich besser und mental stabiler fühlst. Wann immer du dich dabei erwischst, zu denken, dass du über den Tod schon hinweg sein solltest, denke daran, dass es keinen Fahrplan gibt, um über deine Trauer hinwegzukommen. [6]
Praktiziere Achtsamkeit. Verwöhne dich ein wenig, während du um deinen Charakter trauerst. Das ist wichtig, um anzuerkennen, dass du gerade eine schwierige Zeit durchmachst. Mache täglich etwas Schönes, wie zum Beispiel dein Lieblingsessen essen oder Ausschlafen, um dich wieder aufzubauen.
Verurteile dich nicht. Zu einem bestimmten Zeitpunkt war jeder schon einmal vom Tod einer fiktionalen Figur betroffen. Nur weil die Figur nicht real ist, bedeutet das nicht, dass wir keine Beziehung zu solchen Charakteren aufbauen. Tatsächlich ist es menschlich, wenn du über den Tod einer Figur betrübt bist. Außerdem zeigt es auch, wie empathisch du bist. [7]
Sprich mit Freunden. Wenn du Freunde hast, die das Buch mit deinem Charakter kennen oder den Film gesehen haben, sprich mit ihnen darüber, wie traurig du bist. Es ist wichtig, über Trauer zu sprechen, um darüber hinwegzukommen. Menschen, die dir nahe stehen, sind gut für solche Gespräche geeignet, da sie dich lieben und verstehen. [8]
Finde Fans online. Manchmal ist es hilfreich, wenn du Leute außerhalb deines Freundeskreises finden kannst, die der Tod deiner Figur auch getroffen hat. Es wurde gezeigt, dass die Zugehörigkeit zu Fan-Communitys starken emotionalen Rückhalt liefern kann. Wenn du mit weiteren Fans sprichst, kannst du deine Gefühle verarbeiten. Außerdem hast du dann das Gefühl, dass du mit deiner Trauer nicht alleine bist. [9]- Trete mit anderen Fans auf offiziellen oder Fan-Webseiten in Kontakt. Viele dieser Seiten haben ein Diskussionsforum, wo du über den Tod deiner Lieblingsfigur sprechen kannst.
- Sei vorsichtig, welche persönlichen Informationen du teilst. Teile niemals deine private Telefonnummer. Überlege dir, ein Pseudonym zu benutzen, wenn du mit anderen Fans schreibst.
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Lies und schaue deine Lieblingsszenen erneut. Deinen Charakter erneut zu besuchen, als er noch glücklich und am Leben war, kann dir helfen, dich weniger traurig zu fühlen. Es ist beruhigend zu wissen, dass du immer Zeit mit deiner Lieblingsfigur verbringen kannst, obwohl sie letztendlich sterben wird.
Ahme deine Figur nach. Dein Lieblingscharakter hat Eigenschaften, die du liebst und bewunderst. Versuche, diese in deinen Alltag zu integrieren.- Wenn du die Güte der Figur bewunderst, dann versuche, selber freundlich und großzügig zu sein. Auf diese Weise kannst du das Erbe deines Charakters weiterleben lassen. [10]
- Du kannst deinen Charakter sogar im Alltag nachahmen. Wenn deine Figur gerne lange Spaziergänge unternommen hat oder Kaffee getrunken hat, dann probiere diese Dinge doch auch aus. So wirst du dich deiner Figur näher fühlen und du wirst sie auch auf eine andere Weise verstehen können.
Erinnere dich an den Einfluss deiner Figur. Denke an deinen Lieblingscharakter und an den Einfluss, den die Figur nicht nur auf dich hatte, sondern auch auf die anderen Charaktere des fiktionalen Universums. Die Geschichte wäre ohne deine Figur nicht die gleiche und obwohl dein Charakter tot ist, kannst du dich immer noch an all die positiven Dinge erinnern, die die Figur zur Geschichte beigetragen hat. [11]
Überdenke den Tod. Vielleicht hast du das Gefühl, dass der Tod deines Lieblingscharakters unnötig oder falsch war. Allerdings haben die meisten Autoren einen Grund, warum sie eine Figur sterben lassen. Oft sollen dadurch weitere Figuren zum Handeln angeregt werden. Obwohl der Tod deines fiktionalen Helden tragisch ist, kann er doch notwendig gewesen sein, um die Geschichte weiterzuspinnen oder die anderen Figuren zum Handeln zu bringen.- Nur weil der Tod aus einem bestimmten Grund passiert ist, bedeutet das nicht, dass du nicht traurig sein kannst. Es kann tröstend sein, dass die Figur nicht vergeblich gestorben ist.
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Schreibe Fan-Fiction. Schreibe Fan-Fiction über deinen Lieblingscharakter. Du kannst so die Lücken im Leben der Figur füllen, die im bekannten Universum nicht beleuchtet wurden. Du kannst sogar ein alternatives Ende für die Geschichte erfinden. Dies ist eine tolle Methode, um sich mit deiner Figur auseinanderzusetzen. Darüber hinaus kann der Charakter auch weiterhin eine wichtige Rolle in deinem Leben spielen. [12]- Ein Grund, warum dich der Tod eines Charakters so berührt, ist vielleicht, dass du dich wie ein Zuschauer im Leben der Figur geführt hast. Wenn du Fan-Fiction schreibst, hast du ein Ventil, dich direkt mit dem Charakter auseinanderzusetzen. Außerdem kannst du sogar sein Schicksal kontrollieren. [13]
Lies Fan-Fiction. Wenn du nicht gerne schreibst, dann lies Fan-Fiction. Heutzutage gibt es viele Fan-Fiction, die auf Büchern, Fernsehserien oder Filmen basiert. Suche online nach Fan-Fiction. Es kann aufregend sein, diese Texte zu lesen, weil sie deinem Lieblingscharakter ein neues Leben jenseits des bereits bekannten Universums einhauchen, was den Tod der Figur weniger tragisch erscheinen lässt.- Die meiste Fan-Fiction ist in Kategorien eingeteilt. Es gibt zum Beispiel romantische Fan-Fiction, in der bestimmte Figuren miteinander eine Beziehung haben.
- Es gibt auch sogenannte „Crossover-Fan-Fiction“, bei der Elemente unterschiedliche Serien oder Geschichten miteinander verbunden werden. Wähle die Fan-Fiction aus, die du erkunden möchtest. [14]
Mache Fan-Kunst. Fan-Kunst ist ebenfalls toll, um deine Verbindung zu dem Charakter zum Ausdruck zu bringen. Gerade wenn deine Lieblingsfigur aus einem Buch entspringt, dann kann Kunst dem Charakter eine neue Dimension verleihen. Zeichnen ist eine Art, um Zeit mit deiner Figur zu verbringen, was den Verlust weniger tragisch erscheinen lassen kann.- Zeichne deinen Charakter basierend auf deiner Lieblingsszene. Das ist eine tolle Methode, um dich selbst in deinen Lieblingsbereich der fiktionalen Welt einzubringen.
Schreibe ein Fan-Lied. Musik über eine Figur zu schreiben ist bei Weitem nicht so verbreitet wie Fan-Fiction oder Kunst. Wenn du aber eher der Musik-Typ bist, dann kannst du versuchen, ein Lied über deinen Charakter zu schreiben. Das Komponieren von Lieder ist eine altbewährte Methode, um eine Person zu preisen. Deshalb kann es helfen, wenn du deine Hommage in musikalische Form verpackst und so deine Trauer zum Ausdruck bringen kannst.Werbeanzeige
Finde ein ähnliches Buch, Fernsehserie oder Film. Du verrätst deine Lieblingsfigur nicht, wenn du dir einen neuen Charakter suchst oder einer anderen Geschichte folgst. Es kann helfen, wenn du eine Figur findest, die deinem Charakter ähnelt, und du dann ganz in die Welt der neuen Figur eintauchst.- Suche online nach ähnlichen Romanen oder frage einen Freund oder Familienmitglied, ob sie dir etwas empfehlen können.
Erkunde ein neues Genre. Wenn du nicht wieder ein Buch aus dem gleichen Genre lesen möchtest, dann versuche es doch mit etwas Neuem. Statt eine romantische Geschichte zu lesen, könntest du in einem Science-Fiction-Roman schmökern, in welchem du viele neue Charaktere entdecken wirst. Manchmal kann es helfen, wenn du über den Tellerrand schaust und ein neues Genre erkundest, um über deinen Lieblingscharakter hinwegzukommen.
Besuche die fiktionale Welt eines alten Lieblingscharakters. Schau dir deinen Lieblingsfilm aus deiner Kindheit an oder lies ein Buch, das du mochtest, als du noch jünger warst. Da du bereits weißt, was passiert, kann dich ein Tod einer Figur nicht unvorhergesehen überraschen. Verbringe also Zeit mit deinen Lieblingsfiguren aus den vergangenen Jahren, um dich über das Gefühl des Verlusts hinwegzutrösten.Werbeanzeige
Tipps
- Versuche, dich nicht zu isolieren, wenn du einsam bist. Das kann dir das Gefühl geben, einsamer zu sein, als du es bist, was dich noch trauriger machen kann.
- Du kannst auch versuchen, etwas zu tun, das dich glücklich macht. Ob du Musik hörst, Fußball spielst oder bastelst ... Wenn du etwas tust, das du gerne magst, kann dir das helfen, diese schwierige Zeit zu überwinden.
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Warnungen
- Wenn du dich dazu entscheidest, Fan-Fiction zu lesen, dann achte darauf, ob es sogenannte „Lemon-Fan-Fiction“ ist. Das bedeutet, dass die Geschichte erotische Elemente beinhaltet. Viele Geschichten warnen dich vorher, ob solche Elemente im Text zu finden sind.
- Beachte die Altersfreigabe!
- Lies keine Tragödien.
- Lies die ganze Kurzbeschreibung aufmerksam durch!!
- Teile keine persönlichen Informationen, wenn du online mit anderen Fans sprichst. Es ist eine gute Idee, ein gewisses Maß an Vorsicht walten zu lassen, wenn du mit anderen Menschen chattest, die du noch nicht getroffen hast.
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Referenzen
- ↑ http://www.themarysue.com/the-psychology-of-fandom/
- ↑ http://www.yalsa.ala.org/thehub/2014/10/03/getting-over-a-fictional-death/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/anger-management/art-20045434
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/write-yourself-well/201403/transactional-writing-letters-heal
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21046210
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/grief-loss/coping-with-grief-and-loss.htm
- ↑ http://time.com/3834589/grief-counselor-mourn-fictional-character-death/
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/home/you/article-2842880/It-s-good-talk-grief-one-woman-decided-address-one-taboos-death-mother.html
- ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2014/08/140807121527.htm
- ↑ http://www.themarysue.com/the-psychology-of-fandom/
- ↑ http://www.themarysue.com/the-psychology-of-fandom/
- ↑ http://henryjenkins.org/2012/09/fan-studies-at-the-crossroads-an-interview-with-lynn-zubernis-and-katherine-larsen-part-three.html
- ↑ http://geekandsundry.com/why-do-we-love-writing-fan-fiction/
- ↑ http://www.hcs.harvard.edu/~alhuang/anime/fanfic/fguide.html
Über dieses How.com.vn
Klinischer Psychologe
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