Deiner Frau bei der Entbindung beistehen

Die Entbindung deiner Frau mitzuerleben, wird vielleicht das belastendste Erlebnis deines Lebens sein; du solltest aber verstehen, dass es noch weit anstrengender und schmerzhaft für deine Frau ist. Wenn du diesen Augenblick möglichst mühelos durchstehen möchtest, dann solltest du lernen, wie du deiner Frau bei der Geburt beistehen kannst. Jede Geburt ist anders, und was alles aufregend aber auch beängstigend macht, ist die Unsicherheit, nicht immer zu wissen, was sich ereignen wird. Nimm dir Zeit sicherzustellen, dass du vorbereitet bist, und unterstütze deine Frau so gut du kannst.

Teil 1

Teil 1 von 3:

Vor der Geburt helfen

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Vor der Geburt einen Kurs besuchen. Die beste Hilfe vor der Geburt ist, einen Geburtsvorbereitungskurs zu besuchen, wo du über alles unterrichtet werden wirst. Es gibt viele Arten von Kursen für angehende Väter und Eltern. Schau dir das Angebot in deiner Nähe an. Wenn dich der Gedanke an Geburt und Entbindung beängstigt, dann solltest du zur Kenntnis nehmen, dass Forschungsergebnisse zeigen, dass Männer, die sich auf die Geburt ihres Kindes vorbereiten, z. B. in einem Kurs, die Geburt positiver erleben.^{[1]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Frage in deinem Gemeinde- oder Bezirkszentrum nach.
- Frage deinen Arzt.
- Wende dich an eine Fachschule oder Universität.
- Suche nach einem Kurs online.
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Den Bedarf für Mutter und Kind zusammenstellen. Sorge dafür, dass ihr alle nötigen Dinge habt, um die Entbindung zu einem möglichst positiven Erlebnis zu machen. Du kannst eine Wickeltasche oder einen Koffer nehmen. Packt nicht nur Zeug für deine Frau und das Kind, sondern auch für dich selbst. Am besten packt man das meiste im Voraus, damit es bereitliegt, bevor die Wehen beginnen. Alles sollte mindestens zwei Wochen im Voraus bereitstehen.^{[2]XVertrauenswürdige QuelleNational Health Service (UK)Weiter zur Quelle}
- Für sie:
  - Massageöl, sei aber bei den Düften zurückhaltend
  - Ein Nachthemd, Pantoffel und einen Morgenrock, falls sie diese den Krankenhauskleidern vorzieht
  - Rollholz oder Eis aus einer tragbaren Eismaschine, um Druck und Kälte auf den unteren Rücken auszuüben
  - Warme Socken
  - Entspannende Musik
  - Etwas für ihren persönlichen Blickpunkt (ein Bild, Blumen, ein Figürchen), auf den sie sich während der Kontraktionen konzentrieren kann
  - Lieblingssaft oder isotonisches Getränk (wie Gatorade®) in einer Kühltasche
  - Kosmetika
  - Toilettenartikel
  - Ihre Lieblingssnacks
  - Stillbüstenhalter
  - Geld für Kleinigkeiten
  - Kleider zum Nachhausegehen (diese sollten immer noch Umstandskleidung sein)
- Für dich:
  - Kopie des Geburtsplans
  - Uhr mit Sekundenzeiger
  - Körperpflegemittel (Zahnbürste, Atemfrischhalter, Deodorant, Rasierapparat)
  - Imbisse und Getränke (berücksichtige dabei, dass deine Frau eventuell sehr empfindlich auf deinen Mundgeruch reagieren wird)
  - Kleider zum Wechseln
  - Badehose, damit du die Mutter in die Dusche begleiten kannst
  - Papier und Bleistift
  - Lesestoff oder Handarbeit für schleppende Zeiten, wenn die Mutter deiner Hilfe nicht bedarf
  - Telefonnummern von Leuten, die während oder nach der Entbindung angerufen werden sollen
  - Kamera (Standbild oder Video)
- Für das Kind:
  - Windeln
  - Kleine Babydecke
  - Unterwäsche
  - Äußere Kleidung (Mütze, warme Kleider)
  - Große Babydecke
  - Autositz
- Für die Fahrt ins Krankenhaus:
  - Voller Benzintank
  - Decke und Kopfkissen im Auto.^{[3]XForschungsquelle}
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Einen Geburtsplan aufstellen. Wenn ihr einen Geburtsplan macht, wird sich deine Frau vielleicht wegen der Fahrt ins Krankenhaus, wenn die Wehen beginnen, zuversichtlicher fühlen. Durch Wiederholung und Planung des Bevorstehenden können Angstgefühle oft kontrolliert werden. Wenn du es dir immer wieder ins Gedächtnis gerufen hast, wirst du genau wissen, was du tun musst. Es hat sich auch erwiesen, dass Frauen mit vorbereiteten Geburtsplänen weniger oft einen Kaiserschnitt benötigen.^{[4]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Triff diese Entscheidungen mit deiner Frau zusammen.
- Erstelle für dich selbst einen Geburtsplan für Partner. Damit kannst du auch Pannen vermeiden, da du die schnellste Route planen, Verirrungen vermeiden und ein Gefühl für den vorgesehenen Weg bekommen kannst.
- Lass dich bei der Erstellung des Geburtsplans von deinem Arzt beraten. Online gibt es viele vordefinierte Pläne; sie sind jedoch von zweifelhafter Qualität. Es ist am besten, dies mit eurem Arzt zu planen.
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Teil 2

Teil 2 von 3:

Während der Entbindung helfen

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Das ist das Beste, das du tun kannst. Mehr als alles andere, bewahre für deine Frau die Ruhe. Das wird ihr helfen, selbst ruhig zu bleiben.
Das ist deine Hauptaufgabe. Du weißt, was sie will. Es kann wichtig sein, dass du ihre Wünsche weiterleitest, falls sie es nicht selbst tun kann.^{[5]XForschungsquelle}
Außer Ruhe bewahren, ist dies das Nächstbeste, was du tun kannst. Väter können das Bedürfnis haben, etwas zu tun, irgendetwas; eine wichtige Rolle, die du spielen kannst, ist zu verfolgen, wie viele Sekunden zwischen den Wehen vergehen. Dies wird nicht nur dir helfen, bei der Sache zu bleiben und deine Frau zu entlasten, sondern auch den Ärzten wichtige Informationen liefern.^{[6]XForschungsquelle}
4
Versuchen, bereits während der frühen Phasen der Geburt an die sieben wichtigen Dinge zu denken. Das wird es dir erleichtern, dich an all die Sachen zu erinnern, die du zur Unterstützung deiner Frau tun kannst. Jede kann für ihr Wohlbefinden und für eine positive Einstellung zur Geburt entscheidend sein. Nimm dir die Zeit, um diese hilfreichen Punkte auswendig zu lernen.^{[7]XForschungsquelle}
- Emotionale Unterstützung. Jemanden emotional unterstützen bei der Entbindung ist ausschlaggebend. Höre aktiv zu, bestätige ihre Gefühle, stelle Fragen und beruhige deine Frau, um ihr zu helfen, sich wohler zu fühlen.
- Mindestens einmal pro Stunde die Blase entleeren. Erinnere sie daran, auf die Toilette zu gehen. Das wird ihr etwas Bewegung geben, was während dieser Phasen hilfreich sein kann.
- Häufige Positionsänderungen.
- Lob und Ermutigung, nicht Mitleid, sind gefragt, um ihr durchzuhelfen.
- Nicht im Bett verweilen. Herumgehen und duschen sind besser als herumliegen.
- Entspannung ist der Schlüssel.
- Berührung, d. h. Druck und Massage.
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Es den Fachleuten überlassen.^{[8]XForschungsquelle} Während der meisten Entbindungen kommt ein Punkt, an dem der künftige Vater in den Hintergrund treten muss. Eine Entbindung übersteigt die Fähigkeiten der meisten Väter. Je nach der gewählten Entbindungsmethode wird es dem Vater dennoch erlaubt sein, bei der eigentlichen Entbindung seiner Frau anwesend zu sein. Bitte, bei deiner Frau bleiben zu dürfen, solange du dazu fähig bist.
- Verlass deine Frau nicht während der späteren Phasen der Entbindung, es sei denn, du musst.
- An manchen Orten dürfen Väter nicht in den Kreißsaal.
- Sollte sich die Mutter einem Notfall-Kaiserschnitt unter allgemeiner Anästhesie unterziehen müssen, wirst du den Kreißsaal verlassen müssen.
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Teil 3

Teil 3 von 3:

Nach der Entbindung helfen

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Auf ihre Stimmung achten. Gemütsschwankungen und postnatale Depression sind durchaus reale Vorkommnisse. Stimmungsschwankungen sind zwar ziemlich normal, du solltest aber auf Anzeichen von postnataler Depression achten. Diese können Warnzeichen eines ernsthaften Problems sein, das wahrscheinlich fachmännische Hilfe benötigen wird.
- Anzeichen von Gemütsschwankungen:
  - Stimmungsschwankungen
  - Ängstlichkeit
  - Traurigkeit
  - Reizbarkeit
  - Sich überwältigt fühlen
  - Weinen
  - Verminderte Konzentration
  - Appetitprobleme
  - Schlafprobleme
- Anzeichen von postnataler Depression:
  - Depression oder starke Stimmungsschwankungen
  - Übermäßiges Weinen
  - Schwierigkeiten, sich mit dem Kind zu verbinden
  - Sich von Familie und Freunden zurückziehen
  - Appetitlosigkeit oder plötzliches übermäßiges Essen
  - Insomnie oder Hypersomnie (Schlaflosigkeit oder Schlafsucht)
  - Überwältigende Erschöpfung
  - Intensive Reizbarkeit und Zorn
  - Gefühle von Wertlosigkeit, Schande, Schuld oder Unzulänglichkeit
  - Verminderte Fähigkeit klar zu denken, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen.^{[9]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
Vielleicht wollt ihr vor Begeisterung alle eure Bekannten einladen, um das Baby zu sehen. Sorge nur dafür, dass ihr es nicht übertreibt. Ein neues Baby erzeugt bereits genug Stress ohne all das zusätzliche Chaos von Festen. Räume auf und scheuche die Leute nach Hause, bevor es zu spät wird.^{[10]XForschungsquelle}
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Die Lasten gemeinsam tragen. Kinderbetreuung ist eine Arbeit für zwei (oder mehr) Personen. Stelle sicher, dass du deinen Teil tust, geh aber nicht über Bord. Wenn du in deiner Beziehung ein gleichwertiger Partner wirst, kannst du die Zeit nach der Entbindung positiver gestalten. Besonders in den ersten Wochen nach der Geburt wird eine neue Mutter viel Zeit zur Erholung benötigen. Sie wird häufige Nickerchen brauchen, noch wund und allgemein erschöpft sein.^{[11]XForschungsquelle} Denke in dieser Zeit an all die Arbeit, die sie im Kreißsaal geleistet hat und hilf ihr so viel du kannst.
- Versuche, dich bei der Pflege des Babys möglichst einzubinden. Die Mutter sollte nicht die Einzige sein, die nachts wegen des Kindes aufstehen muss – du solltest auch dabei sein.
Behandle sie gut, vergiss aber nicht, auch für dich selbst zu sorgen. Es gibt Väter, die ein so starkes Bedürfnis zu helfen haben, dass sie vergessen, auf sich selbst zu achten. Stell sicher, dass du ausgeruht und zufrieden bist, damit du für deine Frau da sein kannst. Mach dich nicht kaputt.
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Tipps

Gestehe dir ein, dass du nicht alles tun kannst. Gib nicht auf, deine Frau während der Entbindung zu unterstützen; wenn sie dich aber fortwährend wegschubst und du anscheinend nichts recht machen kannst, dann zieh dich zurück. Ärgere dich nicht, atme tief durch und sei einfach anwesend.
Sei geduldig.
Unterstütze deine Frau und sei für sie da.

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