Bauchfett verstecken

Ein paar überflüssige Pfunde um die Hüften sind etwas, womit viele Männer und Frauen zu kämpfen haben. Das kann am Alter, an schlechter Ernährung oder Sportmangel liegen, sowie an den Genen oder sogar den Hormonen. Egal was der Grund ist, manche Menschen schämen sich für das überflüssige Fett in der Körpermitte. Wenn du dich wegen deiner Taille unsicher fühlst, gibt es ein paar Dinge, die du machen kannst, damit deine Silhouette sofort schlanker aussieht.

Methode 1

Methode 1 von 3:

Vorteilhafte Kleidung wählen

PDF herunterladen

1
Vermeide enge oder anliegende Kleidung, um den Blick abzulenken. Übertrieben figurbetonte Kleidung kann unerwünschte Aufmerksamkeit auf überschüssiges Fett in deiner Körpermitte lenken. Wähle stattdessen Stoffe und Stile, die ein bisschen lockerer sitzen und elastisch sind. ^{[1]XForschungsquelle}
- Lycra, Satin und Jerseystoffe werden sich alle auf unvorteilhafte Weise an den Körper klammern, während robuste Baumwolle, Samt und Wollmischungen kaschierende Stoffe sind. ^{[2]XForschungsquelle}
- Tops oder Kleider mit drapierten Stoffen sind eine gute Wahl, ebenso wie Pullis aus Kaschmir oder leichter Baumwolle. ^{[3]XForschungsquelle}
EXPERTENRAT
" Achte auf Kleidung, die sanft deine Kurven umspielt, anstatt diese zu sehr zu betonen."
Stephanie Fajardo
Professionelle Stilberaterin
Stephanie Fajardo ist persönliche Stilberaterin mit Sitz in Portland, Oregon. Sie arbeitet seit über 17 Jahren als Stilberaterin in persönlicher Beratung, in Fernsehen, Fotografie und bei Filmdrehs. Ihre Arbeit wurde im Esquire Magazine und der Portland Fashion Week vorgestellt.
Stephanie Fajardo
Professionelle Stilberaterin
2
Wähle dunkle Farben für einen schlankmachenden Effekt. Schwarz, Dunkelgrau, Marineblau und Dunkelbraun schaffen die Illusion einer schmaleren Silhouette, und verstecken auch Speckfältchen und Stellen, an denen der Stoff sich wölbt oder spannt. ^{[4]XForschungsquelle}
- Wenn dein Bauch größer ist als deine untere Körperhälfte, schaffe einen ausgewogeneren Look, indem du oben dunkle Farben und unteren hellere trägst, wie zum Beispiel Khakihosen. ^{[5]XForschungsquelle}
3
Wähle Kleidung, die deine Vorzüge betont. Betone deine Stärken, indem du deine Arme, Schultern oder jegliche andere Körperteile, mit denen du dich gut fühlst, betonst. Das wird die Aufmerksamkeit von deinem Bauch ablenken und deine besten Merkmale betonen. ^{[6]XForschungsquelle}
- Ein ärmelloses Top wird deine Arme und Schultern betonen.
- Ein Hemd mit niedrig sitzendem Kragen wird deinen Hals betonen.
- Shorts, Kleider oder Röcke, die über deinen Knien enden, werden deine Beine betonen.
- Ein T-Shirt kann starke Arme betonen.
- Schlanke Knöchel können mit abgeschnittenen Hosen betont werden.
4
Trage Hosen mit einem mittelhohen oder hohen Bund, um deine Taille schmaler zu machen. Tiefsitzende Hosen können dein Bauchfett nach oben drücken und es auffälliger machen. Kleidungsstücke mit hochsitzendem Bund werden Schwimmreifen und Fettreserven kaschieren. ^{[7]XForschungsquelle}
- Kombiniere eine hochsitzende Hose mit einer einfachen Bluse ohne zu viel Volumen für einen schnittigen Look.
- Vermeide es, eine kurze Jacke zu einer hochgeschnittenen Hose zu tragen, da das zu kastenförmig wirken könnte.
5
Wähle Tops mit übereinanderfallenden Stofflagen, aus Plissee-Stoffen oder mit Rüschchen, um überschüssiges Fett zu verbergen. Ein Top, das mehrere Stoffschichten und eine interessante Oberfläche hat, wird das Auge täuschen und das Fett an deinem Bauch verbergen. ^{[8]XForschungsquelle}
- Ein Top mit viel Stoff und Details passt perfekt zu einem einfachen Unterteil, wie klassischen schwarzen Hosen oder einem Bleistiftrock.
6
Trage eine Jacke oder eine Strickjacke, um Bauchfett zu verbergen. Verwende einen langen Sweater oder eine Jacke, um eine lange, schlanke Linie zu schaffen, das Auge von deinem Bauch abzulenken und dich optisch größer wirken zu lassen. ^{[9]XForschungsquelle}
- Versuche es mit einem Poncho oder einem langen Sweater mit Wasserfallsaum für einen leichten Hippie-Look, solange du diese mit einem figurbetonten Unterteil kombinierst, wie Leggings oder einer enganliegenden Hose.
- Um einen maskulinen Look zu erzielen, könntest du bei förmlicheren Anlässen einen Blazer, und wenn du lässiger aussehen möchtest, eine Bomberjacke tragen. ^{[10]XForschungsquelle}
7
Versuche es mit einem Top oder Kleid mit Empire-Taille, um eine schmale Taille zu betonen. Eine Empire-Taille umfasst deine schmalste Stelle, betont die Taille und lässt deinen Bauch verschwinden.^{[11]XForschungsquelle}
- Du kannst einem losen Top oder Kleid zu eine Empire-Taille verleihen, indem du unter deinem Brustkorb einen Gürtel ummachst. ^{[12]XForschungsquelle}
- Ein Kleid oder Top mit einer asymmetrischen Taille kann einen ähnlich verlängernden Effekt haben. ^{[13]XForschungsquelle}
8
Trage formgebende Unterwäsche unter deiner Kleidung für einen glatten Bauch. Speziell geformte elastische Unterwäsche kann deinen Bauch umformen, dein Bauchfett zusammendrücken und deine Kleidung besser sitzen lassen.
- Hochsitzende Shorts oder eine gut passende Miederhose sind eine gute Möglichkeit, den ganzen Bauch zu glätten. ^{[14]XForschungsquelle}
- Kombiniere weiche Leggings mit einem langen Hemd oder einer Tunika, um deinen Bauch auf bequemere und stylishe Art zu verbergen.^{[15]XForschungsquelle}
- Unter einem Pulli oder Hemd könntest du speziell entwickelte elastische formgebende Unterwäsche tragen, um Fettpolster zu verbergen.
Deine Kleidung am Bauch enger machen zu lassen, damit sie deine Körpermitte schlanker wirken lässt, während sie am Rest des Körpers gut sitzt, kann einen viel schlankeren Look erzeugen. ^{[16]XForschungsquelle}

Methode 2

Methode 2 von 3:

Dein Outfit mit Accessoires vervollständigen

PDF herunterladen

1
Trage um den Hals auffällige Accessoires, um die Aufmerksamkeit nach oben zu lenken. Das wird die Blicke auf die obere Hälfte deines Oberkörpers lenken. ^{[17]XForschungsquelle}
- Trage eine Halskette mit einem auffälligen Klunker oder ein Top mit einer auffallenden, detailreichen Halskette. ^{[18]XForschungsquelle}
2
Wähle eine breitere Krawatte. Eine breitere Krawatte wird deine Proportionen in der Körpermitte harmonischer und ausgewogener wirken lassen. ^{[19]XForschungsquelle}
- Deine Krawatte sollte bis zur Kante deines Gürtels reichen, damit sie nicht wirkt, als würde sie nicht über deinen Bauch reichen.
3
Trage eine Handtasche mit längeren Trageriemen, um deinen Körper optisch zu verlängern. Die Riemen werden einen langen und schlanken Eindruck erzielen und die Aufmerksamkeit auf deine Tasche lenken, welche unter deiner Hüfte hängt. ^{[20]XForschungsquelle}
- Taschen, die schräg über dem Körper getragen werden, Aktentaschen mit langen Riemen und Hobo-Taschen sind allesamt gute Ideen.
4
Trage Hosenträger. Hosenträger sind eine bessere Wahl als Gürtel, da sie deine Hosen hochhalten, ohne dich am Bauch zu kneifen oder eine Speckfalte über deinem Hosenbund zu bilden.
- Hosenträger schaffen auch zwei lange vertikale Linien entlang deines Körpers, was das Auge nach oben lenkt und deinen Oberkörper optisch verlängert. ^{[21]XForschungsquelle}
5
Runde dein Outfit mit einem Hut ab, um zusätzliche Länge hinzuzufügen. Ein stylisher Hut ist eine einfache Möglichkeit, um dich größer wirken zu lassen, was zusätzliches Gewicht in der Körpermitte automatisch ausgleicht. ^{[22]XForschungsquelle}
- Sonnehüte, Fedoras mit breiten Krempen oder flache Kappen sind allesamt gute Optionen.

Methode 3

Methode 3 von 3:

Deine Haltung verbessern

PDF herunterladen

Deine Bauchmuskeln an deine Wirbelsäule zu ziehen lässt deinen Bauch sofort flacher wirken. Zusätzlich wirst du dadurch deine Wirbelsäule stützen und jegliche Rückenprobleme, die durch das Tragen von überschüssigem Gewicht entstehen, zu vermeiden helfen. ^{[23]XForschungsquelle}
Das wird deine Schultern breiter und deinen Bauch schmaler wirken lassen. ^{[24]XForschungsquelle}
3
Halte deinen Rücken gerade. Den Rücken gerade zu halten oder ein leichtes Hohlkreuz zu machen wird helfen, dich schlanker wirken zu lassen und verhindern, dass dein Bauch vorsteht. ^{[25]XForschungsquelle}
- Vermeide es, deinen Rücken zu sehr durchzudrücken.
- Lass dich nicht hängen. Das wird verhindern, dass du deinen Bauch einziehst und diesen größer wirken lassen, als er eigentlich ist. ^{[26]XForschungsquelle}
4
Trage Schuhe mit Absätzen, um automatisch gerader zu stehen. Absätze verbessern deine Haltung auf natürliche Weise, indem sie dein Becken vorwärts drehen, was dazu führt, dass du den Bauch einziehst und deine Schultern gerade hältst.
- Sogar ein klassischer Abendschuh mit einem kleinen Absatz kann ausreichen, um diese Vorteile zu genießen.