Auf Partys tanzen

Bei einer Party auf der Tanzfläche so richtig auszurasten, ist eine tolle Möglichkeit, sich zu entspannen und Spaß zu haben. Du musst kein Profi sein, um eine gute Zeit zu haben, aber es kann nicht schaden, wenn du vorher ein bisschen übst. Lad dir eine App herunter oder schau dir ein Tanzvideo an, um dich inspirieren zu lassen. Bei der Party solltest du nur kurz die Lage checken und dann relativ zügig auf die Tanzfläche stürmen. Fang klein an, indem du zunächst in den Rhythmus findest und ihn mit Schnipsen oder Fußwippen begleitest.

Methode 1

Methode 1 von 3:

Gewöhn dich ans Tanzen

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Üb vor einem Spiegel. Mach Musik an, die dir gefällt und die du gut kennst. Stell dich vor einen langen Spiegel und probier ein paar einfache Tanzbewegungen aus. Es macht gar nichts, wenn du dir dabei albern vorkommst, zieh es durch und steh dahinter. Auch kompliziertere Schritte lassen sich gut vor dem Spiegel üben.^{[1]XForschungsquelle}
- Wenn du allein zuhause tanzt, trainierst du zudem das Muskelgedächtnis. So bekommst du auch kompliziertere Bewegungen leichter hin, wenn du auf einer Party von anderen Menschen umgeben tanzt.
- Außerdem wirst du beim Üben ziemlich schnell feststellen, welche Bewegungsabläufe dir überhaupt nicht liegen. Auch das ist ein wichtiger Schritt im Lernprozess, da du sie dann einfach aus deinem Repertoire streichen kannst.
Hör dir nicht ständig und immer wieder den gleichen Song an. Bring Abwechslung in die ganze Angelegenheit, indem du zu allem tanzt, von Rock bis Techno. So kann dich niemals eine Playlist bei einer Party kalt erwischen.
Es gibt tatsächlich eine ganze Reihe von Apps, die du auf dein Telefon laden kannst und die dir erklären, welche Schritte du für einen bestimmten Tanz oder Tanzstil machen solltest. Schau dir die Anleitung an und geh sie zuhause Schritt für Schritt durch. Um dich zusätzlich abzusichern, kannst du sie dir ja auch noch einmal ansehen, kurz bevor du die Tanzfläche stürmst.^{[2]XForschungsquelle}
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Üb mit einem Partner. Bitte einen Freund, deinen Partner oder ein Familienmitglied, zuhause mit dir zu tanzen. Schalte Musik ein und wärm dich etwas auf, indem du herumspringst und Freestyle-Bewegungen machst. Dann wechsle zu einem bestimmten Musikstil, etwa Pop, und beweg dich mit deinem Partner zum Rhythmus.^{[3]XForschungsquelle}
- Das bedeutet nicht, dass du mit deinem Partner als Paar tanze sollst, ob beim Üben oder auf der Party selbst. Es geht mehr darum, dir bewusst zu sein, wie dein Partner sich bewegt, und darauf zu reagieren.
Geh auf eine kostenlose Streamingseite und such nach Tanz-Tutorials. Es gibt auch Tanzschulen, die für Anfänger Videokurse anbieten. Es kann sogar schon helfen, wenn du dir einfach Musikvideos ansiehst, in denen getanzt wird. Dann kannst du versuchen, die Bewegungen der Profis nachzumachen.
Schau nach einer Tanzschule oder einem privaten Tanzlehrer und nimm ein paar Stunden Unterricht. Contemporary oder Hip-Hop-Tanz können dir helfen, dich an grundlegende Bewegungsabläufe beim Tanzen zu gewöhnen, zu ähnlicher Musik, wie du sie auf Partys hören wirst. Außerdem entwickelst du dadurch vermutlich insgesamt ein besseres Körpergefühl.
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Methode 2

Methode 2 von 3:

Tanz bei einer Party

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Sieh zu, dass du bald auf die Tanzfläche kommst. Setz dir ein Zeitlimit, etwa 15 Minuten, bis du spätestens auf der Tanzfläche angekommen sein musst. Du kannst natürlich abwarten, bis auch andere Gäste zu tanzen beginnen. Aber du solltest es nicht zu lange hinauszögern. Sei nicht der Erste aber auch nicht der letzte auf der Fläche.^{[4]XForschungsquelle}
- Damit du nicht zu früh die Tanzfläche verlässt,kannst du dir zum Ziel setzen, wenigstens fünf Minuten lang durchzutanzen, bevor du eine Pause machst.
Wenn du dich arg aufs Tanzen konzentrierst, kann es leicht passieren, dass man dir das auch im Gesicht ansieht. Kontrollier dich ab und zu und geh sicher, dass du noch so aussiehst, als hättest du auch tatsächlich Spaß. Du solltest dich beim Tanzen wohlfühlen und dieses Gefühl auch ausstrahlen.^{[5]XForschungsquelle}
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Ahm die Bewegungen anderer Leute nach. Schau dich um und beobachte Leute, die um dich herum tanzen. Wenn du jemanden siehst, dessen Bewegungen du cool findest, versuch ein oder zwei davon nachzumachen. Kopier denjenigen nicht vollständig, sonst könnte er genervt reagieren. Wiederhol die ein oder zwei Bewegungen, die du dir abgeschaut hast, mehrmals, bis sie ganz automatisch mit deinem eigenen Stil verschmelzen.^{[6]XForschungsquelle}
- Sobald du dich mit einer Bewegung wohlfühlst, die du abgekupfert hast, kannst du sie auch verändern und dir zu eigen machen. Vielleicht gefällt es dir, wie ein Tänzer jeweils zweimal zu einem Beat auf den Boden tippt. Mach den Move zu deinem eigenen, indem du etwa nach jedem Tap mit den Fingern schnipst.
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Mach bei Gruppentänzen mit. Es ist auch ein guter Start, wenn du an einem gut synchronisierten, bekannten Gruppentanz teilnimmst. Die Bewegungen kennst du vermutlich und du kannst sie auch ein bisschen anpassen, wenn du möchtest. Tatsächlich ist es bei diesen Tänzen extrem cool, einfach mal Quatsch zu machen und sie neu zu interpretieren.^{[7]XForschungsquelle}
- Wenn du die Bewegungen zu einem solchen Tanz nicht kennst, bleib einfach etwas am Rand der Tanzfläche stehen und schau zu, bevor du mitmachst. Du wirst es vermutlich schnell begriffen haben.
- Gute Beispiele für Songs, die fast immer zu ausgelassenen Gruppentänzen fühlen, sind “YMCA” von den Village People oder Kool & the Gangs “Celebrate”.
Fang zunächst klein und einfach an, etwa mit Taps und Schnipsen. Lass dir Zeit und nimm nach und nach andere Bewegungen in dein Repertoire auf. Du wirst nicht gleich von Anfang an tanzen wie ein Profi. Mit einfacheren Bewegungen fällst du zu Anfang weniger auf, sobald du kreativer wirst und dich austobst, werden dich die Leute natürlich auch ansehen.^{[8]XForschungsquelle}
Hab keine Angst, dich ein bisschen über dich selbst lustig zu machen und durchzudrehen. Wenn du dich selbst zu ernst nimmst, bist du auf den meisten Partys sowieso falsch. Also, hol die Luftgitarre raus und spiel, als ob es kein Morgen gäbe!^{[9]XForschungsquelle}
Wenn du nicht gerade mit einem Partner tanzt, solltest du ein bisschen Abstand zu anderen Tänzern halten. In einem überfüllten Club beträgt dieser Abstand möglicherweise nur ein paar Zentimeter, aber auch das sollte ausreichen, um anderen nicht auf die Füße zu treten oder sie anzurempeln.^{[10]XForschungsquelle}
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Methode 3

Methode 3 von 3:

Trainier spezielle Bewegungen

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Nick mit dem Kopf. Das ist eine coole Bewegung für den Anfang oder in Kombination mit komplizierteren Schritten. Wackle einfach mit dem Kopf ein bisschen im Rhythmus. Es sollte möglichst natürlich aussehen und keine steife Bewegung sein. Manchmal hilft es, wenn man für einen kurzen Moment die Augen schließt.^{[11]XForschungsquelle}
- Auf diese Weise kannst du dich als Teil der tanzenden Partymeute fühlen, ohne dafür auf der Tanzfläche von allen angeschaut zu werden, vor allem wenn es voll ist.
Dieser Move passt zu jedem Song, solange du den Beat kennst. Setz einen Fuß zur Seite und schließ mit dem anderen Fuß. Dann geh zurück in die andere Richtung. Im Prinzip machst du also immer nur abwechselnd jeweils einen Schritt nach rechts und einen nach links.^{[12]XForschungsquelle}
Das ist die attraktive große Schwester des Klatschens beim Tanzen. Während du deine Füße von einer Seite zur anderen bewegst, schnips jeweils am Ende der Bewegung mit den Fingern. Du kannst auch noch einen Schritt weiter gehen und zur gleichen Zeit mit den Schultern und dem Oberkörper rollen oder beim Schnipsen auch noch die Handgelenke kreisen lassen.^{[13]XForschungsquelle}
Diesen Move kannst du allein oder mit einem Partner tanzen, vor allem auch gut, während ihr euch an den Händen haltet. Schieb den rechten Fuß in einem Bogen diagonal nach vorn und lass die Hüfte mitgehen. Dann hol ihn auf dem gleichen Weg wieder zurück. Anschließend machst du die gleiche Bewegung mit dem linken Fuß. Wenn du spürst, dass deine Hüfte so etwas wie ein Rechteck beschreibt, machst du es richtig.^{[14]XForschungsquelle}
Man vergisst leicht, die Arme mitzunehmen, und dann baumeln sie nur unbeteiligt wie gekochte Spaghetti an den Seiten herum. Lass sie stattdessen sanft mitschwingen, den Bewegungen deiner Füße folgen und hier und da neckisch an der Seite zucken. Du kannst sie aber auch enthusiastisch in die Höhe heben, wenn die Musik ihren Höhepunkt erreicht.^{[15]XForschungsquelle}
Diese Bewegung ist ein bisschen komisch, deshalb vergewissere dich vorher, dass sie für die jeweilige Party angemessen ist. Wie der Name schon sagt, lässt du dabei deine Körpermitte rollen. Stell dir vor, wie du einen Hula-Hoop-Reifen von deinen Schultern abwärts gleiten lässt. Du musst also deine Brust, deine Taille und deine Hüfte zeitversetzt „ausfahren“.^{[16]XForschungsquelle}
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Versuch den Grapevine oder Kreuzschritt. Für diesen Move brauchst du etwas mehr Platz, aber er macht auch in der Gruppe unglaublich viel Spaß. Mach mit dem rechten Fuß einen Schritt zur Seite. Beweg den linken Fuß direkt hinter den rechten. Mach mit dem rechten Fuß einen weiteren Schritt, hol den linken wieder hinterher und wiederhol diese Bewegung über die gesamte Tanzfläche.^{[17]XForschungsquelle}
- Du musst natürlich nicht die ganze Tanzfläche in Anspruch nehmen. Mach alternativ ein paar Schritte nach rechts und wechsle dann in die andere Richtung.
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Expertenrat

Die folgenden Tricks können dir beim Tanzen mehr Selbstbewusstsein geben:

Vergiss nicht, dass es ein Prozess ist, sich ans Tanzen zu gewöhnen. Je mehr du übst und Spaß dabei hast, desto besser wirst du werden und desto mehr Selbstbewusstsein wirst du aufbauen. Lass einfach die Musik laufen und entspann dich. Glaub daran, dass deine Bewegungen cool aussehen oder das zumindest bald schon werden.
Nimm dich selbst nicht zu ernst. Lach über Fehler oder alle Bewegungen, die sich irgendwie seltsam anfühlen oder komisch aussehen. Verabschiede dich von der Idee, immer perfekt sein zu müssen. Hab Geduld mit dir selbst und sei stolz auf dich, weil du es probierst.
Vergiss, was andere über dich denken könnten. Wenn du tanzt, lass all deine Selbstkritik los und stör dich nicht daran, wie du vielleicht auf andere wirkst. Das ist total egal. Konzentrier dich einfach darauf, dankbar für deinen Körper und die Dinge zu sein, die du mit ihm anstellen kannst.

Tipps

Zieh zur Party deine Lieblingsklamotten an, damit du dich noch selbstbewusster fühlst – dann wirst du auch besser tanzen. Du solltest dich in deiner Kleidung wohlfühlen und dich gut darin bewegen können.
Wenn dir jemand sagt, dass du ein schlechter Tänzer bist, hör einfach nicht hin. Wenn du das Tanzen wirklich liebst, ist alles andere egal!

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Warnungen

Eventuell denkst du, dass Alkohol dich entspannen wird, aber er kann auch dafür sorgen, dass du dich auf der Tanzfläche erst recht blamierst. Trink also nicht zu viel, damit du immer die Kontrolle über deine Bewegungen behältst.^{[18]XForschungsquelle}

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