كيفية منع وعلاج قشرة الرأس

تنزيل المقال

تنزيل المقال

تعد قشرة الرأس أو التهاب الجلد الدهني حالة جلدية شائعة قد تؤثر على فروة الرأس والأذنين والحاجبين وجانبي الأنف واللحية، وقد تظهر هذه القشرة عند الأطفال وتسمى "قبعة المهد" وتظهر كذلك عند المراهقين والبالغين، وقد توجد قشرة الرأس ذو الجلد الناعم الجاف في فروة الرأس أو أي منطقة أخرى من الجسد وتسبب جلد وردي أو أحمر ملتهب. قد تلاحظ إذا كان لديك قشرة، وجود رقائق بيضاء على الكتفين أو الصدر وخاصة عند ارتداء ملابس داكنة. تسبب قشرة الرأس الشديدة أو المزمنة الإحباط والإحراج الشديد، كما أنها قد تسبب حكة شديدة ومزعجة. يمكنك علاج قشرة الرأس باستخدام المنتجات التجارية أو العلاجات المنزلية، مع ضرورة اتخاذ الخطوات اللازمة لمنع قشرة الرأس من النمو على فروة الرأس أو غيرها من مناطق الجسم. الهدف من العلاج هو تقليل الخميرة والالتهاب الناجم عن الفطريات وهو ما يحدث عادة عند استخدام علاج موضعي.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

استخدام المنتجات الخاصة

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدم شامبو القشرة الذي يحتوي على الزنك أو حمض الساليسيليك المتاح بدون وصفة طبية. يمكنك تجربة شامبو مضاد للقشرة إذا كانت قشرة الرأس شديدة، والذي يحتوي على بعض المكونات التي تقتل الفطريات المسؤولة جزئيًا عن قشرة الرأس. ابحث في الصيدليات عن الشامبو الذي يحتوي على:

   • بيريثيون الزنك: حيث يساعد هذا العنصر على قتل فطريات المالاسيزيا المسؤولة جزئيًا عن ظهور قشرة الرأس، ويمكنك إيجاد هذا العنصر في مستحضرات العلامات التجارية، مثل: "هيد أند شولدرز" و"جيسون داندروف ريليف (2 في 1)" و "إس إتش إس زينك"
   • حمض الساليسيليك والكبريت: يساعد هذان العنصران على جعل خلايا الجلد الميتة على فروة الرأس أكثر لينًا مما يؤدي إلى سقوطها وخروجها من فروة الرأس. يمكن العثور عليهما في "نيتروجينا تي سال" و"سيبوليكس". قد تعاني بعض الجفاف في فروة الرأس بعد استخدام الشامبو الذي يحتوي على حمض الساليسيليك، ولكن يمكنك استخدام منعم الشعر بعد الشامبو للحفاظ على رطوبة فروة الرأس.
   • سيلينيوم سلفايد 1٪ إلى 2.5٪:يعمل هذا العنصر على تثبيط إنتاج خلايا الجلد في فروة الرأس وقتل القشرة المسببة للفطريات، ويمكن العثور عليه في "إكسيل وسيلسون بلو" و"ريمي تي"، لكن لا يُنصح باستخدام هذا الشامبو للأشخاص أصحاب الشعر الأشقر أو المعالج كيميائيًا حيث أنه يمكنه تلطيخ لون الشعر.
   • شامبو كيتوكونازول 1٪: هذا الشامبو له تأثير قوي مضاد للفطريات من شأنه علاج ومنع قشرة الرأس، ويمكن العثور على هذا العنصر في شامبو "نيزورال A-D".
   • شامبو قطران الفحم: يمكن أن تساعدك هذه الأنواع من الشامبو على إبطاء إنتاج خلايا الجلد الميت ومنع قشرة الرأس، ويمكن إيجاد هذا العنصر في "نيتروجينا تي جل" و"تارسوم وتيغرين".
   • يجب عدم استخدام أنواع معينة من الشامبو المضاد للقشرة في حالات الحمل والرضاعة، لذا احرص دائما علی قراءة التعلیمات الموجودة علی ملصق الشامبو قبل الاستخدام واستشارة الطبيب إذا کانت لدیك مخاوف بشأن استخدام الشامبو.
2. 
   2
   استخدم الشامبو وفقًا للتعليمات الملصقة عليه. عند تحديد نوع الشامبو الذي ستستخدمه، من الهام استخدامه بشكل صحيح حتى تحصل على أفضل نتيجة، حيث يمكن استخدام أي من هذه الأنواع مرة واحدة يوميًا أو يوم بعد يوم حتى تتخلص من مشكلة القشرة. ويعتبر الاستثناء الوحيد لذلك هو شامبو "كيتوكونازول" الذي يستخدم مرتين فقط في الأسبوع.

   • طريقة الاستخدام هي وضع الشامبو على الشعر وتدليك فروة الرأس به ثم تركه لمدة خمس دقائق على الأقل، حتى يكون لدى المكونات وقتًا للعمل. حاول التغيير بين نوعين من الشامبو المضاد للقشرة إذا لاحظت أن أحد أنواع الشامبو هذه قد فقد فعاليته.
   • اخفض استخدام الشامبو إلى مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا إذا أحدث نتيجة، أما إذا لم يُحدث أي نتيجة بعد عدة أسابیع ولا تزال قشرة الرأس شدیدة، عليك استشارة الطبيب حول إعطائك علاج طبي.
3. 
   3
   استخدم الكريمات الطبية المتاحة بدون وصفة طبية لعلاج قشرة الرأس. قد ترغب في تجربة الكريمات الطبية التي يمكن وضعها على فروة الرأس لعلاج القشرة بالإضافة إلى الشامبو المضاد للقشرة. يوجد نوعان من الكريمات يمكنك استخدامها:

   • كريمات كورتيكوستيرويد: حيث من شأنها أن تعمل على تقليل أي التهاب أو جفاف في الجلد وتتوفر بدون وصفات طبية بتركيزات 0.5٪ أو 1٪، وتوضع هذه الكريمات على فروة الرأس على الشعر الرطب بعد استخدام الشامبو المضاد للقشرة.
   • الكريمات المضادة للفطريات: تعتبر هذه الكريمات فعالة حيث يمكنها تقليل كمية كائنات الخميرة الموجودة على البشرة بما في ذلك فروة الرأس. ابحث فقط عن الكريمات المتاحة التي تحتوي على 1٪ كلوتريمازول و 2٪ ميكونازول كريم، ويمكنك وضع هذه الكريمات المضادة للفطريات من مرة إلى مرتين يوميًا.
4. 
   4
   ضع الزيوت المعدنية قبل استخدام الشامبو العلاجي. يمكنك وضع الزيوت المعدنية الدافئة عند النوم للمساعدة في تخفيف القشرة إذا كانت غزيرة، ثم تغطية الشعر وفروة الرأس بقبعة الاستحمام وتركها طوال الليل، وفي الصباح اغسل الشعر بالشامبو العلاجي.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

استخدام العلاجات المنزلية

تنزيل المقال

1. 
   1
   ضع الأسبرين على فروة الرأس. يحتوي الأسبرين على ساليسيلات وهو عنصر نشط في الشامبو مضاد للقشرة والذي يحتوي على حمض الساليسيليك، ويعتبر الأسبرين من الطرق السهلة والسريعة لعلاج قشرة الرأس في المنزل.

   • اطحن قرصين من الأسبرين حتى يصبحان مسحوقاً ناعماً ثم قم بإضافتهم إلى الشامبو.
   • ضع الشامبو والأسبرين على الشعر ودلكه على فروة الرأس لمدة من 1-2 دقيقة ثم قم بغسله.
   • اغسل شعرك مرة ثانية بالشامبو فقط لإزالة أية بقايا للأسبرين به.
2. 
   2
   استخدم الزيوت الطبيعية لترطيب فروة الرأس. حيث يمكن للزيوت الطبيعية، مثل: زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الزيتون أن تساعد على إبقاء فروة الرأس رطبة ومنع ظهور القشرة.

   • قم بتدفئة كوب واحد من أحد الزيوت الطبيعية الذي قمت باختيارها في وعاء حتى يصبح دافئًا وليس مغليًا ثم ضعه على فروة الرأس بأكملها وتدليكها جيدًا.
   • استخدم منشفة لتغطية الشعر وفروة الرأس واتركها حتى الصباح.
   • اغسل الشعر في الصباح لإزالة الزيت منه.
3. 
   3
   اغسل الشعر بخل التفاح. حيث يعتبر خل التفاح قابض طبيعي من شأنه منع فروة الرأس من أن تصبح قشرية أو مليئة بالقشرة المسببة للفطريات، ويمكن غسل الشعر وفروة الرأس بخل التفاح بعد غسلهما بالشامبو.

   • امزج كوبين من خل التفاح مع كوبين من الماء البارد.
   • انحني على حوض غسيل ثم اغسل شعرك بهذا المزيج.
   • يمكنك أيضًا وضع الخل الأبيض على فروة الرأس وتغطية الرأس بالمنشفة، وتركها على الشعر طوال الليل ثم غسل الشعر بالشامبو في اليوم التالي.
4. 
   4
   استخدم بيكربونات الصودا. حيث تعتبر بيكربونات الصودا علاجًا منزليًا رائعًا لقشرة الرأس.

   • استخدم بيكربونات الصودا بدلا من الشامبو لغسل الشعر. فقط خذ كمية من بيكربونات الصودا ودلك بها الشعر وفروة الرأس ثم اغسل الشعر جيدًا بالماء الفاتر.
   • يمكنك الاستمرار في استخدام بيكربونات الصودا بدلا من الشامبو العادي لغسل الشعر وعلاج قشرة الرأس.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

منع ظهور قشرة الرأس

تنزيل المقال

1. 
   1
   اغسل شعرك بانتظام. حيث يساعد التنظيف الجيد للشعر على منع ظهور القشرة وإبقاء فروة الرأس والشعر بحالة صحية جيدة، لذا حاول غسل شعرك مرة واحدة يوميًا خاصة إذا كان لديك فروة رأس دهنية أو مضطربة.
2. 
   2
   تجنب استخدام مثبتات الشعر أو جل الشعر. حيث يمكن لمنتجات تصفيف الشعر، مثل: الرذاذ والجل المثبتان للشعر أو منتجات فرد الشعر وشمع الشعر أن تؤدي إلى تراكم الزيوت في الشعر وفروة الرأس مما يؤدي إلى ظهور القشرة، لذا عليك الحد من استخدام هذه المنتجات خاصة إذا كان لديك بالفعل فروة رأس دهنية أو بدأت القشرة بالظهور في رأسك.
3. 
   3
   اقضِ وقتًا أكثر بالخارج في الشمس. فقد أظهرت الدراسات أن أشعة الشمس تساعد على منع القشرة، ولكن يجب وضع واقٍ من الشمس دائمًا على جسدك بأكمله قبل الخروج لتجنب التعرض لأشعة الشمس غير الصحية.
4. 
   4
   مارس التمارين المساعدة على الحد من التوتر. حيث تبين أن الإجهاد قد يؤدي إلى ظهور القشرة أو يجعلها أسوأ، لذا عليك التركيز على الحد من أي توتر أو قلق قد تواجهه في المنزل أو المدرسة أو العمل.
5. 
   5
   حافظ على نظام غذائي به الكثير من الزنك وفيتامين بي. حيث يساعد الزينك وفيتامين بي والدهون الصحية على منع الفطريات التي تسبب قشرة الرأس.