تنزيل المقالتنزيل المقالX
يُكتب المحتوى على ويكي هاو بأسلوب الويكي أو الكتابة التشاركية؛ أي أن أغلبية المقالات ساهم في كتابتها أكثر من مؤلف، عن طريق التحرير والحذف والإضافة للنص الأصلي. ساهم 48 فرد في إنشاء هذا المقال. تعاونوا سويًا، دون أن يهتم بعضهم بذكر هويته الشخصية، على تحرير المقال والتطوير المتواصل لمحتواه.
تم عرض هذا المقال ١٣٬٠٦٩ مرة/مرات.
قد تكون تجربة الانفصال عمن تحبين من أصعب التجارب التي قد تمرين بها في الحياة، خاصةً إذا لم تكوني أنت الطرف الذي سعى للانفصال. لكن إذا كنتِ متأكدةً من أنه فتاكِ المثالي فلا تستسلمي سريعًا، اقرأي المقال التالي ونفذي بعض الأفكار التي به لعلها تساعدك على أن تصلحي العلاقة من جديد.
الخطوات
اقبلي واقع الانفصال. يجب أن تتعاملي مع الانفصال بنضجٍ وكرامة، إذا كان هو الطرف اتخذ قرار الانفصال، فيجب أن تحترمي قراره، وأن تمنحيه الوقت لكي يُقيّم الأمور بهدوء. سيقدّر هو ذلك للغاية ويحترم أنكِ تحافظين على كرامتك.- احذري أن تقومي بأية أفعالٍ درامية، فإذا قمتِ بالبكاء أو أظهرتِ غضبك سيكون رد فعله عكس ما ترغبين وسيميل أكثر إلى الانفصال.
- بقبولكِ للانفصال بهدوء ستبدأين مرحلةٍ أخرى من العلاقة لكِ فيها الأفضلية، لأنه على الأغلب كان ينتظر منكِ رد فعلٍ أقوى، وبتخييبكِ لتوقعاته ستبذرين بذرة الشكِ في رأسه جاعلةً إيّاه يفكر في السبب الذي جعلك تتقبلين الأمر بهذه الصورة.
اقطعي الاتصالات به تمامًا. تزداد النزعة العاطفية لدى الناس بعد الانفصال، وبالتالي لا يأخذون قراراتهم بتروٍ أو تفكير، لذلك يجب أن تقطعي جميع الاتصالات مع رفيقك السابق لفترةٍ من الوقت عقب الانفصال مباشرةً.- لا تلحّي عليه بالاتصال أو الرسائل النصيّة أو رسائل الفيس بوك. سيعود عليكِ ذلك بالأثر العكسي. انتظري حتى قيامه هو بالخطوة الأولى ليتصل بكِ.
- سيكون ذلك صعبًا عليكِ، لكن يجب ألا تتصلي به لأسبوعين أو ثلاثة. امنحيه الوقت اللازم كي يشتاق هو إليكِ.
اتركي مساحةً من الوقت لكي تتعافيا. الانفصال تجربةٌ مؤلمة. تمتليء اللحظات الأخيرة في العلاقة بتبادلٍ للكلمات القاسية التي تجرح مشاعر الطرفين. يجب أن تعطي لنفسكِ ولرفيقكِ السابق وقتًا كي تهدءا وتتعافيا من عواقب ما حدث. فقط بعد هذه الفترة بإمكانكما أن تعيدا النظر في العلاقة التي كانت بينكما.- إذا حاولتما أن تعيدا العلاقة بعد وقتٍ قصير من الانفصال، لن تكون جروحكما قد تعافت بعد، وسيؤدي ذلك إلى بروز المشاكل القديمة نفسها على السطح من جديد مؤدية إلى إفشال جهودكما لإعادة العلاقة.
- انتظري حتى يمر وقتٌ كافٍ كي تفكرين في انفصالكما بموضوعيةٍ، ولكي تستطيعي أن تتناقشي مع رفيقك السابق بهدوءٍ ودون انفعال.
قيّما علاقتكما بكل حيادية. خذي الوقت الذي ستقضينه بعيدًا عن رفيقك السابق في التفكير بموضوعية في علاقتكما وما حلّ بها، فصّلي أسباب المشاكل التي حدثت بينكما والتي أدت في النهاية إلى الانفصال، ثم فكري إذا كان بإمكانكما أن تعالجا هذه المشاكل.- إذا وجدتِ أن المشاكل بينكما قابلةٌ للحل، وأنكما مستعدان سويًا لكي تبذلا المجهود الكافي كي تستعيدا العلاقة التي كانت بينكما، فاسعي لذلك.
- على النقيض، إذا كانت الظروف التي أدت إلى إفشال العلاقة بينكما غير قابلة للحل، أو إذا كنتِ أنتِ أو رفيقك السابق غير مستعدين لأن تغيّرا من نفسيكما في سبيل استعادة العلاقة، فمن الأفضل لكليكما ألا تحاولا العودة لهذه العلاقة من جديد.
- لا تعتمدي على قلبكِ وحده أثناء التفكير في هذا الأمر، فكري بعقلك.
اعتذري إذا كان ذلك ضروريًا. في لحظات الانفصال الأخيرة، أو حتى في الأيام الأخيرة من العلاقة، من المحتمل أنكِ قد قلتِ شيئًا سيئًا لم تعنيه وقتها، أو أنك نادمةٌ على أنك قلتِ ما قلتِ. ستكون لمحةً عقلانيةً منكِ أن تعتذري عما قلتِه له.- إذا كان الانفصال قد حدث في الأساس نتيجةً لشيءٍ فعلتيه، سيتوجب عليكِ أن تقومي أنتِ بالخطوة الأولى وتعتذري. قد يؤدي ذلك إلى تقدير رفيقك السابق لهذه اللمحةِ منكِ، بل وقد يشعر بتحسن تجاهكِ مما يدفع تجاه عودة العلاقة.
- لن تتمكني أبدًا من أن تتخطي الماضي إذا لم تتعودي على أن تقرّي بأخطائك.
اهدأي تمامًا. إذا كنتِ تمرين الآن بانفصالٍ بناءً على رغبة الطرف الآخر ستشعرين بأن العالم يخرج عن سيطرتك. اطمأني ولا تشعري بالهلع وذكري نفسكِ دائمًا بأنكِ قويةً وقادرةً على أن تواجهي مصاعب الحياة بنفسكِ.- لا تقومي بأية تصرفات طائشة. أنت الآن في أضعف لحظاتكِ العقلية، التي لا تعتمدين فيها على أي منطق. حاولي ألا تقومي بأي شيء خلال هذه الفترة.
- لا بأس إن كنتِ مصممةً على أن تستعيدي علاقتك برفيقك السابق من جديد. فقط، امنحي نفسك بعض الوقت كي تحلّي مشاكلك الخاصة قبل ذلك.
تحدثي مع أشخاصٍ آخرين. سيكون لديكِ بعد الانفصال العديد من الأفكار السيئة التي تحتاجين لأن تتعاملي معها ولألّا تتركينها تتوغل في عقلكِ. أفضل ما تقومين به هو أن تتحدثي مع شخصٍ تثقين به، سواءً كان صديقًا لكِ أو أحد أقربائكِ أو حتى طبيبًا نفسيًا. تحدثي معهم بصدقٍ وعبري عن غضبك وتحدثي عن آلامك واتركي العنان لدموعك، ستشعرين بعد ذلك بتحسن.- بالتحدث مع أشخاصٍ محايدين، سيكون لديكِ حريةٌ أكثر كي تتحدثي عن مشاعرك وأفكارك دون تحفظ ودون خوفٍ من أن تتسببي في كوارث غير قابلة للحل بالتحدث مع رفيقك السابق.
- بالتحدث بشكلٍ عام عن الانفصال مع آخرين، ستتعاملين بشكلٍ أفضل مع المشاعر المضطربة بداخِلك، وستحصلين على رؤيةٍ أفضل للعلاقة من خلال حديثك، فمن الممكن أن تتفهمي بشكلٍ أفضل دوافع رفيقك السابق لأفعاله التي كنتِ تستنكرينها أو دوافعه لإنهاء العلاقة. المزيد من الفهم والمزيد من التعاطف سيساعدك لاحقًا كي تعودين بعلاقتك من جديد للطريق الصحيح.
اعتمدي على نفسك. استغلي الانفصال (حتى ولو كان انفصالًا مؤقتًا) كي تحرري نفسك. يميل الناس أثناء العلاقات للاعتماد على الطرف الآخر وينسون كيف يتصرفون بمفردهم. الآن لديك الفرصة كي تستعيدي نفسك القديمة التي كانت أكثر اعتمادًا على ذاتها. لن تندمي أبدًا على ذلك.- اذهبي إلى أماكن جديدة بمفردك، قابلي أشخاصًا جدد، جربي أشياءً جديدة. الاعتماد على نفسك في فعل الأشياء الجديدة س يمنحك ثقةً وسيساعدك على الشعور بالتحسن وبالاكتمال من جديد.
- استعيدي صداقاتك القديمة. يقترف العديد منّا خطأ إهمال صداقاتهم بمجرد دخولهم في علاقة، لكنكِ الآن حرة من جديد كي تفعلي ما تحبين دون أي معوقات. خذي المبادرة ونظمّي ليلةً لصديقاتك الفتيات في المنزل أو بالخارج. ستكون ليلةً مرحة ومليئة بالضحك وستندمين على أنكِ لم تقابليهن بانتظام طيلة فترة العلاقة.
اهتمي بنفسك. لقد كنتِ تمرين بفترة مرهقة وسيئة مؤخرًا، لذا خذي وقتكِ كي تتعاملين مع احتياجاتك الحالية. قومي بالأشياء التي تجعلك سعيدة وراضية عن نفسك.- خذي وقتك أثناء الاستحمام، اقضي وقتًا طويلًا كي تسترخي، استريحي، وكلي طعامًا صحيًا، ومارسي التمارين الرياضية. تلك الأخيرة ستجعلك في مظهرٍ أفضل مما يساعدك على أن تشعري بتحسن.
- يجب أن تتصالحي مع نفسك وتشعري بالرضا عنها قبل أن تستطيعي أن تدخلي علاقة أخرى.
اعملي على أن تحسني من نفسك ومن ظروفك. هل تشعرين بعدم الرضا تجاه وظيفتك منذ فترة طويلة؟ خذي الخطوة واستقيلي وابحثي عن وظيفة أخرى تناسبك. مارسي الهوايات التي قضيتي فترات طويلة تفكرين في أنك تريدين بدء ممارستها، الآن هو الوقت المناسب لذلك. الآن هو الوقت كي تستغلي الفرص المتاحة في أن تحسني من نفسك وتصبحين أنتِ التي ترغبين في أن تكونيها.- ترى بعض الفتيات في اهتمامهن بشكلهن وبجسدهن طريقة لجذب انتباه رفاقهن السابقين، لكن لا تفعلي ذلك من أجله هو، اهتمي بشكلك وبجسدك من أجلك أنتِ. فالطعام الصحي وممارسة التمرينات الرياضية يؤديان إلى إفراز هرموناتٍ تمنحك مزيدًا من الطاقة والرغبة التي تساعدك في تخطي عقبات الأيام.
- إذا حصلتِ على وظيفةٍ جديدة، أو مارستِ هوايةً جديدة، سيمثلان لكِ متنفسًا يساعدك على أن تصبي تركيزك عليه بدلاً من قضاء الوقت في البكاء على علاقتك القديمة والانفصال. بل قد يؤدي ذلك إلى إعجاب رفيقك السابق بحالتك النفسية الجديدة وإقبالك على الحياة وعلى النجاح.
لا تنعزلي عن العالم. لا تتركي رغبتك في أن تستعيدي علاقتك برفيقك السابق تسيطر على حياتك وتمنعك من أن تستمتعي ببعض الوقت. تعرّفي على فتيانٍ آخرين، ستجدي حتمًا نظرات إعجابٍ من البعض تجعلك تشعرين بأن هناك من يرى فيكِ شيئًا جميلًا وأنكِ لديكِ فرصٌ مع أشخاص آخرين إذا لم تسير الأمور على ما يرام في علاقتك.- إذا شاهدك رفيقك السابقِ في صحبة آخرين سيبث ذلك في نفسه مشاعر غيرة تجعله يدرك أنه لا زال يكن لكِ مشاعرًا وأنه يرغب في استعادة علاقته بكِ مما قد يساعدك في خططك لاستعادته.
- كوني حذرةً إذا استخدمتي هذه الخطة، فإن شعر رفيقك السابق بأنك قد تخطيتي العلاقة وأنك سعيدة مع شخصٍ آخر سيدفع نفسه على أن يتخطى علاقتكما هو الآخر.
دعيه يتواصل معكِ. احرصي على أن يكون هو صاحب الخطوة الأولى في إعادة التواصل بينكما. قد يكون الانتظار صعبًا عليكِ، لكن يجب أن تتحملي. سيكون ذلك كافيًا لكِ كي تتأكدي عند اتصاله بكِ بأنه كان يفكر بكِ في الفترة السابقة، وأنه مستعدٌ كي يأخذ خطواتٍ جديّة في محاولات إصلاح العلاقة مهما كانت هذه الخطوات. إذا قمتِ بالضغط عليه قبل أن يأخذ هو هذه الخطوة الأولى، قد يميل أكثر في الاتجاه الآخر بعيدًا عنكِ.- لا تستغلي اتصاله بكِ كي تصعبي الأمور عليه، ردّي عليه بشكلٍ مباشر وبذوقٍ وأدب.
- بعد أن يتصل بكِ، اقترحي أن تلتقيا كي تتحدثا وجهًا لوجه. اذهبا لمكانٍ مناسب لأن تتحدثا في خصوصية، وأن يسمح لأي منكما أن يرحل بسهولة إذا أخذت الأمور منحى سيئًا، أماكن مثل المقاهي أو الحدائق العامة تكون مناسبةً لهذا الغرض.
ذكريه بالأسباب التي جعلته منجذبًا لكِ في السابق. في بعض الأحيان، تطغى الأشياء السيئة التي تحدث في نهايات العلاقات على كل الأمور الحسنة التي حدثت في السابق. لذا، يجب أن تذكريه بما جعله يقع في حبكِ.- نشّطي ذاكرته بأن تضعي نفس العطر الذي كنت تضعينه في أول موعدٍ بينكما، أو بأن ترتدي ملابس تعرفين أنه يحب شكلك وأنت ترتدينها.
- ذكريه بالأوقات الطيبة التي قضيتماها معًا. ذكريه أيضًا بالمشاعر التي كان يكنّها لكِ خلال هذه الأوقات.
خذي الأمور برويّة. لا تتعجلي إصلاح ما كُسر وإحياء العلاقة من جديد. خذا الوقت اللازم كي تتحدثا معًا بخصوص كل ما حدث، ولتتأكدا من توافقكما قبل أن تستأنفا العلاقة من جديد. يجب أن تكونا على علمٍ بالأشياء التي يجب إصلاحها، والأشياء الأخرى التي يجب أن تعطوها فرصةً لتنجح.- اخرجا في مواعيدٍ سويًا. اخرجا معًا لتناول عشاءٍ أو للعب البولينج أو شاهدا فيلمًا معًا في السينما. اقضيا معًا أوقاتًا قصيرة ومركزة كي تتعرفا على بعضكما البعض من جديد.
- إذا قررتما أن تستأنفا علاقتكما من حيث انتهت، فلا مفر من أن تصل بنهاية الأمر إلى نفس المصير. حتمًا سيعيد التاريخ نفسه.
اتركا الماضي خلف ظهريكما. إذا وصلتما لمرحلة أنكما قد تخطيتما المشاكل التي كانت موجودة وكنتما على استعداد لبداية جديدة فأنتما على ما يرام. عاملا هذه العلاقة على أنها علاقة جديدة تمامًا بدون أي تراكمات قديمة بينكما. تناسيا ما حدث في الماضي وركزا على المستقبل.
أفكار مفيدة
- تحلّي بالثقة. الرجال يحبون النساء الواثقات من أنفسهن . ستسلبين اهتمامه حينما يرى سيطرتك المطلقة على عالمكِ.
- حافظي على حسن نواياكِ. من المغري في بعض الأحيان أن تنتقمي لنفسك. لكن الأفضل دائمًا إذا لم تكوني ترغبين في استعادة رفيقك من جديد هو أن تتخطي العلاقة وتبحثي عن شريكٍ آخر.
تحذيرات
- كوني واثقة في أنكِ تريدين أن تستعيدي علاقتك برفيقك السابق لأنه الشخص المثالي بالنسبة لكِ، لا لأنكِ تخافين من الوحدة.
- إذا كان مهتمًا في الوقت الراهن بفتاةٍ أخرى ستكونين غالبًا خارج نطاق تفكيره. ابقي قويةً وسعيدة واصبري. فلاحقًا سيدرك حتمًا خسارته حين انفصل عنكِ.
- قد يكون قد تخطى علاقته بكِ بالفعل. سيتوجب عليكِ حينها أن تفعلي مثله. تخطي العلاقات أمرٌ صعب لكنه ليس نهاية العالم. في هذه الحالة سيكون هو الخيار الأفضل لكِ .
