如何给宝宝按摩

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在本文中：

来一次有效果的按摩

选择正确的按摩时间

关注身体的某个部位

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参考

宝宝需要被人抚摸才能健康地成长。给宝宝按摩能增强免疫力，促进肌肉生长，缓解压力。按摩也是你和宝宝建立联系，营造轻松氛围的一个好方法。你要了解给宝宝按摩的时机和方法，效果才会最好。

步骤

部分 1

部分 1 的 3:

来一次有效果的按摩

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   让宝宝觉得舒适。要在温暖、光线微弱的房间里给宝宝按摩。温度一定不要太低，因为你要脱掉宝宝的衣服。让宝宝躺在一条软毛巾或毯子上，可以在地板上，也可以在一个安全的台子上。如果你愿意的话，可以播放一些轻音乐。

   • 你可以脱掉宝宝的所有衣物，也可以留下一条尿布以防意外。选一种让宝宝最舒适的方式。
   • 如果你给宝宝按摩是为了让她放松下来小睡一会儿，那么你可以在婴儿房里给她按摩。这样一来，如果她在按摩时睡着了，你就可以把她放进婴儿床了。
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   使用食用油。如果你想要用按摩油，那就用橄榄油、鳄梨油或其他食用油，因为宝宝可能会吮自己的手指。不要用矿物油或其他不可食用的油，因为它们不能被消化，会伤到宝宝的胃。

   • 不要用花生油、杏仁油等可以引起过敏的油。
   • 如果油是冷的，那么在把它涂到宝宝身上之前先要在两手之间摩擦一下。
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   动作要轻柔。不要像给成人按摩一样用力。用手指轻轻地摩擦宝宝的身体，不要推得太用力或者捏到皮肤。你的目的不是按摩筋骨或者深部组织，这和成年人不同；你要轻轻地、转着圈摩擦宝宝的皮肤。

   • 你要按摩宝宝的背部、腹部、手臂、腿部、头部和颈部。任何一个部位都要轻轻按摩。
   • 随着宝宝长大，你可以逐渐增加力度。与婴儿相比，学步的小孩能承受更用力的按摩。
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   沿着同一个方向按摩。你可以沿着远离心脏的方向按摩皮肤。这个动作有放松身体的效果，所以如果你想让宝宝快快入睡，这会是个好办法。你也可以沿着指向心脏的方向按摩，但要记住，这有兴奋的效果。如果你想让宝宝更活跃，就沿着指向心脏的方向按摩。

   • 根据时间来选择方向。如果到了玩耍的时间，那么兴奋性的按摩会让宝宝更有活力。但是在睡觉前这样做就会适得其反。
   • 沿着远离心脏的方向按摩能让闹脾气的宝宝平静下来。
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   试试挤奶按摩法。这个方法适用于宝宝的手臂和腿部。用食指和拇指在宝宝的手臂和腿上划圆圈或者C形，就像在挤牛奶一样。重复几次这个动作。

   • 不要用力抓，小心扭伤宝宝的关节。
   • 用这个方法按摩宝宝的四肢。
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   试试滚动按摩。你的宝宝会喜欢你在她的手臂和大腿上“滚动”的感觉。轻轻地在宝宝的身上滚动你的手，就像在揉面团一样。在毯子或毛巾上前后滚动宝宝的手臂。在四肢都重复这个动作。
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   不要在按摩时给宝宝挠痒。按摩的目的是放松，挠痒会刺激到宝宝。让你的宝宝相信按摩是一件轻松、平静的事情。她应该知道将要发生什么，而挠痒会让她受到惊吓变得不安。

部分 2

部分 2 的 3:

选择正确的按摩时间

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   在宝宝睡觉前按摩。如前所述，按摩是让宝宝平静下来准备入睡的好方法。每天在固定的时间按摩能让宝宝养成好的睡眠习惯。把这作为每晚例行的环节之一，在宝宝洗完澡或者做完其他事情之后为她按摩。尽量在睡前半个小时左右按摩。
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   在宝宝闹脾气时按摩。按摩是一种非常好的沟通方式，能让宝宝变得不那么焦虑。宝宝希望得到关注时就会哭，按摩能让她感受到你的存在。按摩有很好的镇定效果，很多父母都认为按摩是让闹脾气的宝宝平静下来的一个好办法。

   • 一定要先满足她的其他需求，她才能舒适地接受按摩。你的宝宝哭可能是因为饥饿、劳累或其他原因。如果她没吃晚餐，肯定不能享受你的按摩。
   • 在餐后45分钟按摩。餐后立刻按摩会让宝宝消化不良。宝宝很容易吐，任何一个按摩动作都可能让她吐出上一餐的食物。一定要让她有足够的时间来消化食物。
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   在宝宝心情好时按摩。有时候宝宝不想被按摩，如果她表现得很不情愿，一定要停下来。如果她身体僵硬并大哭，那就先算了，下次再试试给她按摩，等她心情好一些。

   • 如果她表现出疼痛，你一定要确保自己的动作足够轻柔。如果不是这个问题，那么你需要带她去看儿科医生，找到她在按摩时疼痛的原因。
   • 如果她很享受，就会放松地接受按摩。
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   至多按摩半个小时。最初，你只能按摩五分钟。这能让你的宝宝习惯被按摩，并且喜欢上它。每次延长一点时间，直到半个小时为止。这是每日按摩的最佳时间。

   • 按摩的好处很多。按摩能促进宝宝的生长发育，增强免疫力，保持消化系统健康。还能缓解压力，有利于精神发育。
   • 同时，按摩能增进你和宝宝的联系。这是父亲和孩子建立联系的好方式。

部分 3

部分 3 的 3:

关注身体的某个部位

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   按摩她的腿和脚。用你的拇指和食指环绕宝宝的大腿，轻轻从上到下按摩，然后用拇指揉揉她的脚，屈伸一下脚趾。在另一条腿上重复一遍，同时轻轻屈伸膝盖。

   • 你可以从任意一个部位开始。很多人喜欢从腿和脚开始，让宝宝从游戏时间过渡到放松时间。在你按摩宝宝的腿和脚时，她可能会开心地踢腿或蠕动。
   • 记住一定要非常轻柔，不要拉她的腿，也不要在弯曲膝盖时用力过猛。如果她伸直腿表示抗议，不要强行弯曲她的膝盖。
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   按摩她的胸部和腹部。这个部位的按摩有最佳的方式效果。从中心向外，沿着远离心脏的方向按摩胸部，轻轻地把手放在她的皮肤上，像翻开书页一样。然后，顺时针摩擦她的腹部。这是在模拟消化的过程。继续这些动作，直到宝宝平静下来。

   • 记住，如果按摩是游戏的一部分的话，你可以向心按摩宝宝的胸部让她变得更活跃。
   • 在按摩腹部时不要挠痒。
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   按摩她的头部和面颊。用你的手指在她的头部划圈。轻轻地让手指“走过”她的前额和面颊，在她的嘴唇上画一个微笑。绕开她的眼睛和鼻子，因为在这些区域附近按摩会让她不舒服。
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   按摩她的背部。轻轻地给宝宝翻身，从中间向外按摩她的背部。不要向按摩成年人一样揉捏她的肩膀，而是在肩膀和下背部轻轻划圆圈。

小提示

• 记得要在按摩时和宝宝轻声说话。让宝宝知道你在干什么，或聊聊你今天过得怎么样。
• 很小的宝宝喜欢在摇篮里接受按摩。这些小婴儿喜欢躺在你弯曲的膝盖里，或者在你屈膝坐着时躺在你的脚上。你可以盘腿坐着，或者把两腿摆成菱形。
• 把尿布放在附近，以免宝宝大小便。
• 要坚定地、轻柔的按摩。按摩的力度不要太轻，否则会把宝宝弄痒，力度过大会也会伤到宝宝或使她不舒服。

警告

• 如果你的宝宝看起来不舒服、大哭或躲开你的手，那就停止按摩，改天再试试。

你需要准备

• 温暖的毛巾或毯子
• 可食用的按摩油