如何洗头

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不管男士还是女士，市面上都有许多种洗发水和护发素可供选择。选择适合自己发质的洗发水和护发素很重要。用对产品才能让头发看起来亮丽光泽，摸起来手感柔滑。只要使用合适的洗发水和护发素，再配合正确的洗发护发技巧，就能拥有一头漂亮秀发！

方法 1

方法 1 的 3:

洗头

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用温水彻底冲洗头发。头发需要湿透才能抹洗发水。一定要用温水，这样才能打开头发表皮层的毛鳞片。温水能洗掉积累在头发中的污垢和其它物质，帮助头发和头皮吸收护发素中的滋润成分。^{[1]X研究来源}
- 让头发彻底湿透再抹上洗发水。
- 考虑安装一台净水器，过滤掉水中有刺激性的矿物质。这样头发才能洗得更干净，摸起来更柔顺。^{[2]X研究来源}
也许这种做法对你来说很新奇，不过要是长发过肩，那么发尾需要更精心的保养和护理，才能保持强韧。将护发素倒在手掌上，用量大概是5毛钱硬币大小。轻轻地抹到发尾，不仅能防止发尾分叉，还能增加光泽。^{[3]X研究来源}
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轻轻地将洗发水擦到发根。将洗发水倒在手掌上。如果是短发或中等长度的头发，用量大概是一块钱硬币大小。要是头发长度过肩，那就用量加倍。用手掌揉搓，然后轻轻地将洗发水擦到发根，不要用力擦洗。脖子后面的头发也要抹上洗发水。^{[4]X研究来源}
- 动作要轻柔，不要用力擦洗或紧紧按压打圈，以免损伤或折断毛鳞片。
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如果头发比较长，发尾不要抹洗发水。发根需要抹更多洗发水，因为大部分油脂都隐藏在发根位置。发尾只需要很少或完全不用抹洗发水，因为这里的头发最老、最干燥。
- 要是洗发水中的化学物质积聚在头发中，可以每周用一次净化洗发水。
用温水冲洗头发，直到冲掉所有洗发水。如果是短发，用手指穿过头发抖掉多余水分。如果头发比较长，那就轻轻挤出头发中部和发尾的水分，为接下来的护发做好准备。
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方法 2

方法 2 的 3:

护发

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如果头发短于8厘米，可以直接把护发素均匀地抹在头发上。用量大概是一块钱硬币大小。等待2分钟半，趁这个时候剃个毛或把澡洗完。普通发质专用护发素可以每天使用。^{[5]X研究来源}
- 用微温的水把头发冲洗干净。如果有化学物质积聚在头发中，可能是因为用了护发素后没有冲洗干净。
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如果头发比较长，将护发素抹在头发中部和发尾。将护发素倒在手掌上，用量大概是一块钱硬币大小，然后两手揉搓。发根已经有足够的油脂，因此不用抹护发素。^{[6]X研究来源}
- 把头发夹起来，然后洗完澡。护发素在头发上停留得越久，头发就能更好地吸收。在浴室备着一个夹子，方便重复使用。
- 你也可以用发带将头发扎起来，但不要扎得太紧，以免损伤毛鳞片。记住，头发潮湿的时候最脆弱。
- 你也可以戴个浴帽，这样洗身上的时候就不会把护发素冲掉。
这样就算你为了省水或保护干燥的头发而快快洗完澡，头发也仍然有时间吸收护发素中的油脂。用夹子夹起头发，或用毛巾裹起来，省得碍事。
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如果是长发，用冷水洗头。冷水能关闭表皮层的毛鳞片，锁住水分和油脂。只要持之以恒，头发看起来会更有光泽。
- 一定要将头发上的所有护发素冲干净。要是有护发素残留，头发会看起来扁塌又油腻。
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使用免洗护发素。市面上有专门的男士和女士免洗护发素。它们能让头发更强韧和有弹性。洗完澡后，将免洗护发素抹在湿发上。
- Bed Head、Aveda和宝美奇等牌子均有推出男士免洗护发素。
- 有些男士表示，如果每天都用洗发水洗头，免洗护发素可以让头发更容易打理。 ^{[7]X研究来源}
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方法 3

方法 3 的 3:

选择合适的洗发水和护发素

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这类洗发水适用于大部分头发短于8厘米的人。不过，如果你有头皮太干或太油之类的问题，那就买针对油性发质的洗发水或去屑洗发水。^{[8]X研究来源}
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如果你的头发细软、扁塌或很油，可以用洗发水让它看起来浓密丰盈。女士用的叫丰盈洗发水，男士用的叫增厚洗发水。^{[9]X研究来源} This shampoo/conditioner will help give your hair more body.
- 不要使用会让头发更油腻的乳脂状洗发水和护发素。^{[10]X研究来源}你需要一款适合每天或隔天使用的温和洗发水。^{[11]X研究来源}
- 要是头发很油，可以在不洗头的日子使用干式洗发剂。男性也可以和应该使用干式洗发剂，即使没有洗澡，也能让头发看起来清爽。^{[12]X研究来源}如果你的头发细软，干式洗发剂也能让头发看起来更丰盈和有层次。
- 油性发质可能不需要使用护发素。考虑使用护发喷雾，或含有茶树油的清爽护发素，以吸收头发的油脂。^{[13]X研究来源}
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想要保养头发的话，可以用蛋白质洗发水增强发质。如果你有用化学剂染烫头发，选择含有小麦提取物、大豆提取物或丝氨基酸的洗发水。男士洗发水通常没有特别针对染烫过的头发，如果你真心想保护头发颜色，买女士洗发水也没什么好难为情的。选择护色洗发水，或者是不会洗掉染色剂的温和婴儿洗发水。^{[14]X研究来源}
- 如果是长发，只在发尾抹上护发素。发根已经有足够的天然油脂，只有中部和发尾才需要使用护发素。
- 你需要保护头发颜色，所以不要使用会洗掉染发剂的含硅护发素，也不要每天洗头，以免洗掉染发剂。
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如果头发粗糙或卷曲，寻找能让头发变得服帖柔软的洗发水。适合这类头发的优质洗发水一般含有麦胚油、澳洲坚果油、杏仁油或乳木果油。你也可以使用含有甘油或硅油的洗发水，以保持头发水分充足。
- 你也可以经常进行热油护理，让毛躁的头发更服帖。^{[15]X研究来源}
- 每次洗头都要使用深层保湿护发素。
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如果头发干燥或毛躁，使用乳脂状洗发水。椰子油、摩洛哥坚果油、葡萄籽油和牛油果油，都对护理干燥头发十分有效。每次洗头后都要使用高效保湿护发素。^{[16]X研究来源}
- 如果头发毛躁、干燥，也可以用染色或干性发质专用洗发水来让头发服帖，因为它们有很好的保湿效果。
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如果你有头屑，不妨轮流使用不同类型的洗发水。这是对抗头屑最好的做法。轮流使用分别含有水杨酸、吡硫翁锌和硫化硒的洗发水，对去除头屑很有效。如果头发因此而干燥，偶尔改用普通洗发水或保湿洗发水。
- 如果还是有头屑，洗头后再用苹果醋冲洗，以对抗真菌和细菌。
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