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脚上长水泡了吗?一定很痛吧——轻则令人烦忧,糟糕起来会让你疲惫虚弱。如果你是足部水泡的不幸受害者,请按照以下步骤进行治疗,很快就能重新“立足”了!
步骤
- 了解水泡。要知道,水泡常发于有摩擦、热量、污垢和潮湿的情况。[1] 在徒步、做健身操或花样滑冰时,这些因素都存在,尤其是当穿着不合适的鞋袜时。所以如果鞋比较硬又不太舒适,在新鞋袜刚上脚,而且不间断地穿了比较长的时间时,就往往会有水泡出现。和你柔嫩的皮肤相比,这样的鞋可不是好搭档!
- 遵照以下步骤进行预防,最大限度减缓水泡形成:
- 可能的话,花些时间让新鞋更合脚,这样它们有可能更适合你的脚型,而你的脚也不用忍受不必要的摩擦了。
- 不要穿徒步靴或不舒服的鞋子,它们可能会让酝酿水泡的区域很快变成水泡。
- 试着让你的脚歇下来,彻底干燥。
- 如果你要一直走路,就用厚棉布、氧化锌胶带或创可贴覆盖患处——只要是能减轻皮肤上的热量和摩擦的就行,否则它就可能会发展成水泡。[2]
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- 用温水和肥皂清洁水泡周围。你可以考虑再涂些些抗菌的药膏。
- 弄破,还是不弄破。决定是要让水泡自行痊愈,还是由你来排出脓液。经验法则是,如果水泡不至于让你走路的时候觉得疼痛,那就应该让它自己好起来。
- 如果让水泡自行痊愈不现实,那就排出脓液来治疗。首先用一根针和酒精或沸水对它进行消毒,或者用预先消毒过的医用皮下注射针头。
- 如果让水泡自行痊愈不现实,那就排出脓液来治疗。首先用一根针和酒精或沸水对它进行消毒,或者用预先消毒过的医用皮下注射针头。
- 戳破水泡。小心地把针扎在水泡的底边。让里面的液体流出来。[3]
- 保留盖住水泡的松掉的皮肤,这样水泡就不会受感染。
- 给水泡患处消毒。在患处上一些碘伏消毒剂。这可能会引起轻微刺痛,尤其如果是用冷喷剂来喷,但这样做有助于在患处已经暴露的情况下确保不会受感染。
- 覆盖水泡患处。使用纱布绷带、膏药、厚棉布或其他保护性覆盖物。尽可能用粘着性较弱或不粘着的敷料,这样在换药的时候就不会刺激到正在痊愈的皮肤。
- 让水泡恢复。清除所有膏药,让伤处尽可能暴露在空气中。
- 不要让伤处恶化。如果你要继续进行引起水泡的活动,请使用碘伏消毒剂,用无粘性的敷料覆盖,然后用强力胶带固定,如氧化锌胶带。它们的作用分别是防止感染、让敷料比较容易清除、以及让患处不再经受摩擦。
- 不要用管道胶带!这不是为了在人体皮肤上使用而设计的,而且会让水泡和周围区域伤得更严重。想象一下,用老虎钳夹住长水泡的皮肤,然后用力扯开。管道胶带带给你的就是这个。
- 保持清洁。每天检查水泡,让它保持清洁,需要时多涂些碘伏消毒剂。广告
小提示
- 芦荟也是一种彻底治愈水泡的有效方法。只需用芦荟在水泡患处涂抹,两三天到一周内它就会好的。
- 最好不要把盖住水泡的皮肤去掉。它为下面发炎的皮肤提供了天然保护。如果你一定要去掉它,请使用无菌或消毒后的剪刀或手术刀。不要撕扯松掉的皮肤(撕扯还会增加疼痛)。
- 茶树油对快速治疗水泡很有效。
- 不要用那种用一根线穿过水泡的办法。这个办法已经被弃用,而且我们也不再教它,因为它不仅不能有效地排液,还会很快引起感染。
- 另一种治疗方法是去买一种特殊的水泡药膏,涂在水泡上。它含有药物成分,能令水泡变干,这样你就无需再采取别的措施了。不过用了这种药膏后,往往就不适合再进行其他活动,而且皮肤会破裂或脱开,如果再受到摩擦,可能会造成进一步皮肤损伤。
- 最好不要用任何不洁的东西。否则会让水泡进一步受感染。
- 最好停一会不要走路——水泡在恢复过程中仍然会疼痛,所以如果你要重新开始运动,请确保它已彻底痊愈。如果它已经不痛了,但还没消去,也别马上进行运动!到头来你还是会伤着自己的,恐怕还会再多长一个水泡。
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参考
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