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这篇文章的共同创作者是 Chris M. Matsko, MD. Chris M. Matsko博士是宾夕法尼亚州匹兹堡的一位退休医生。Matsko博士拥有超过25年的医学研究经验,曾被授予匹兹堡康奈尔大学卓越领导奖。他获得了康奈尔大学的营养科学学士学位,并于2007年获得了天普大学医学院的医学博士学位。Matsko博士在2016年通过了美国医学作家协会(AMWA)的研究写作认证,并于2017年通过了芝加哥大学的医学写作和编辑认证。
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干刷是用长柄毛刷来刷干燥的皮肤。这能去除角质,减少身上的死皮细胞。不过,刷得太频繁或太用力会刺激皮肤和引起感染。开始干刷皮肤之前,一定要先了解有关干刷的事实和正确做法。
步骤
- 了解干刷。和许多流行的健康趋势一样,干刷皮肤对健康有许多好处,但是有的说法未必在科学上合理。了解事实,以免太频繁或不必要地干刷皮肤。
- 干刷皮肤是否能促进血液循环仍然备受争议,但是它的确能去除皮肤角质,也就是去掉死皮细胞。不过,青少年或二十几岁的年轻人不需要经常去角质。他们的皮肤还很年轻,会自动清除死皮。从三十多岁开始,死皮可能无法自行脱落,干刷皮肤可以帮助你清除它们。[1]
- 干刷皮肤对橘皮组织有一些作用,但是无法消除或减少它们。[2] 干刷皮肤只能暂时让水肿造成的橘皮组织看起来不那么明显。去海滩玩的前一天适合干刷皮肤,让整个人看起来和感觉更好,但是效果只能维持不到24小时。[3]
- 许多美容和健康网站建议每天干刷皮肤两次,但是这种做法是有害的。太用力或太频繁干刷皮肤会在皮肤留下细微划痕,很容易引发感染。另外,每周干刷皮肤超过一次也会破坏皮肤的保护屏障,造成皮肤干燥和受刺激。[4]
- 干刷皮肤对某些皮肤状况有一些作用。湿疹或长期皮肤干燥的人应该避免干刷,因为容易引发上面提到的伤害。不过,如果你患有毛囊角化症,皮肤发炎,并伴有毛孔粗糙的小红疹,那么干刷或许能去除引发这类红疹的死皮细胞。[5]
- 决定干刷的时间和频率。开始干刷皮肤之前,需要先决定干刷时间。
- 许多干刷支持者建议在早上洗澡前干刷皮肤。据称这是因为干刷皮肤可以让身体精力充沛,有的人认为这样就能在一大早给身体增加能量。[10]
- 记住,不要太频繁干刷。许多支持者每天都干刷皮肤,甚至一天刷两次,但是这是不必要的,而且可能会引起皮肤感染、干燥和受刺激。最安全的做法是每两周一次。
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- 记录干刷时间。太频繁干刷会引起一连串皮肤问题。在日历或手机记下干刷的日期,至少两周后才再次干刷。很多人主张每天干刷一次或两次,不过这样会使皮肤容易受感染和发炎。[27]广告
小提示
- 不需要用力刷。轻轻地去除死皮比用力刷好。
- 问题部位刷两遍,一次用长柄刷,一次用无柄软毛刷,尤其是脚和手肘这种皮肤容易干燥皲裂的部位。
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警告
- 不要刷破皮、受刺激、有瘀伤或其它异常的皮肤部位。如果皮肤受感染,治愈后才继续干刷。
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你需要准备
- 木制长柄天然毛刷
参考
- ↑ http://time.com/3756761/dry-brushing-skin/
- ↑ http://time.com/3756761/dry-brushing-skin/
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/dirt-dry-brushing
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- ↑ http://www.nwedible.com/dry-brushing/
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- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-12675/a-step-by-step-guide-to-dry-skin-brushing.html
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- ↑ http://www.nwedible.com/dry-brushing/
- ↑ http://wellnessmama.com/26717/dry-brushing-skin/
- ↑ http://wellnessmama.com/26717/dry-brushing-skin/
- ↑ http://wellnessmama.com/26717/dry-brushing-skin/
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-12675/a-step-by-step-guide-to-dry-skin-brushing.html
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- ↑ http://www.nwedible.com/dry-brushing/
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