如何在穿泳装时显得苗条一点

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在本文中：

用两件式或一件式的泳衣修饰身材

利用泳衣细节让自己显得苗条

挑选可以修饰身材的游泳裤

让全身显得比较苗条

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参考

无论身材如何，你都可以让自己穿上泳装时显得苗条，感觉自信。关键在于选择适合自己体型的泳装款式，比如胸部较大就适合穿挂脖泳衣。有细线条、小圆点花纹或褶边的泳衣可以修饰身体曲线。保持挺直的站姿也能让人显得更加苗条。挑选一件合适的泳衣，去享受阳光下的乐趣吧！

步骤

方法 1

方法 1 的 4:

用两件式或一件式的泳衣修饰身材

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   如果你是沙漏形身材，就选择比基尼泳衣。沙漏形身材的特点是腰部较细，并且拥有相近的胸围和臀围。比基尼会让人注意到你的曲线，进一步突出细腰。如果你的胸部较大，可以穿上身覆盖面积更大的泳衣。

   • 不要穿不配套的比基尼，因为它无法突出你身材比例上的优点。穿两件式泳衣时，一定要选择相同的颜色和花纹。
   • 沙漏形身材的人在选择比基尼裤的时候有多种选择。你可以选择传统比基尼，也可以选择巴西风格的，后者的比基尼裤裁得较高。
   • 要想突出沙漏形身材的优点，在穿一件式泳衣时，最好选择有细肩带和鸡心领的款式。
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   如果你是三角形身材，就选择抹胸式泳衣。三角形身材的特点是臀围和腿围较大，而胸围较小。抹胸式上衣非常适合这种身材，因为它能突出健美的上半身。如果你担心下半身显得太过笨重，深色的平角短裤可以减少其他人对该部位的关注。

   • 三角形身材的人即可以穿传统的比基尼裤，也可以穿平角短裤。
   • 如果要穿一件式泳衣，可以选择上身无肩带，从上到下逐渐收窄，覆盖范围更大的款式。
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   倒三角形身材应该选择挂脖泳衣。肩膀较宽，胸部较大，而臀围较小的身材属于倒三角形身材。这种身材应该选择以绕颈系带或强力钢圈提供充分支撑的上装款式。它可以支撑胸部，使胸部线条更加优美，让你显得更加苗条。

   • 如果愿意，拥有倒三角形身材的人可以选择传统比基尼裤或巴西风格的比基尼裤。较小的比基尼裤可以突出健美的下半身。
   • 这些原则对一件式和两件式的泳衣都适用。你应该选择为上半身提供支撑，对下半身遮盖较少的款式。
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   如果你是“苹果”形身材，选择领口不对称的泳衣。“苹果”形身材的的人肩膀宽阔，腰围较粗。由一条斜肩带支撑的泳衣可以吸引其他人向上看，让腰显得更加苗条。选择传统比基尼裤或平角短裤。

   • 这条建议对一件式泳衣和两件式泳衣都适用。
   • 如果你的腰部或某个部位特别丰满，尽量选一套遮盖范围较大的泳衣。
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   如果你是矩形身材，选择有装饰的泳衣。矩形身材的人胸围和臀围通常较为接近，腰部线条不是很明显。为了显得身材苗条，腰身纤细，必须选择上身和（或）下身带有褶边、丝带的泳衣，或上面有其他装饰可以吸引目光的款式。

   • 你可以选择这类有装饰的泳衣，一件式的和两件式的都可以。但是，穿一件式泳衣时，你应该选择有腰带或腰部镂空的款式。
   • 这种情况下，下装可以在比基尼裤到平角短裤之间随意选择。
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方法 2

方法 2 的 4:

利用泳衣细节让自己显得苗条

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   选择合适的颜色。深色的修身效果通常最好。黑色或深蓝色的泳衣可以让身体曲线更加明显。有深色色块或镂空的“撞色”泳衣也可以突出身体曲线，让身材显得更加苗条。
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   选择修饰性的线条。细细的横条纹可以给人带来沙漏形身材的感觉。如果你想显高、显瘦，细细的竖条纹会更加合适。虽然密集的竖条纹有不错的修身效果，但最好不要穿横条纹比较密集的泳衣，因为它们会让你的躯干看起来更宽。

   • 不要穿竖条纹较宽的泳衣，因为它们会让你的泳衣看起来像运动衫。
   • 你也可以混搭泳装。将纯色下装和条纹上装搭配，修饰胸部曲线。
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   选择较小的花纹。较大的几何印花或花卉图案不能很好地修饰身材。但是，较小的花纹或图案可以美化身体曲线。比如，波尔卡圆点就是修饰效果很好的极简主义花纹。
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   选择皱褶和纹理。位于泳装躯干部位的中间时，皱褶或皱裥可以让腰身显得更加纤细。全身布料层次丰富的泳衣，也可以转移其他人对你身体的注意力。
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   选择塑身泳衣。有些泳衣包含额外的内衬，可以让身体曲线显得更加优美。如果你希望泳衣既不影响活动，还能让自己显得苗条，塑身泳衣是一个不错的选择。这类具有额外支撑功能的泳衣，价格可能会略高一点。

   • 胸部较大的人也可以购买带有强力钢圈的泳衣。为了加强支撑，你甚至可以在泳衣内的乳沟部位贴上防水医用胶带。
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方法 3

方法 3 的 4:

挑选可以修饰身材的游泳裤

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   选择合适的尺码或裤腿内缝。泳衣必须合身，没有任何松垮垮的地方，在皮肤和布料之间也不能有任何间隙。从不同的角度照照镜子，确保没有任何地方太紧，导致肉被挤出来。如果你身高不足167公分，为了显高，可以选择裤腿内缝在15厘米以内的泳裤。身高超过167公分时，裤腿内缝可以超过15厘米。
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   选择修身泳裤。修身剪裁的泳裤会贴住身体，但是不会太紧，也不会限制活动。它们会让你显得更加苗条，穿在身上更加合身。相反，宽松的泳裤会鼓起来，让你体型看起来更大。
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   选择有支撑性网状内衬的泳裤。这种泳裤下面会设计一层额外的网状内衬，让身体曲线更加平滑。无论宽松版型还是修身版型，这类泳裤都有这层网状内衬。购买前一定要试穿一下，因为你可能不喜欢网状内衬摩擦皮肤的感觉。
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   购买有系带的泳裤。门襟平坦，有拉链和系带的泳裤几乎适合所有体型的男性。它们会让你身体正面看起来健美而又结实。泳裤有系带时，你还不用担心纽扣或尼龙搭扣松开。
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   选择大腿外侧有一条线的泳裤。这是男性版的撞色泳衣。你可以选择大腿外侧区域有一条深色粗线的浅色泳裤。你也可以穿有浅色线条的深色泳裤。这条线可以拉长你的体型，让你看起来更加苗条。
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   穿一件冲浪服。如果你不想在室外赤裸上身，或者想加强防晒，不妨试着穿一件冲浪服。这类衣服是由轻薄的速干材料制成的。为了修饰身材，选一件不大不小的冲浪服。穿上时布料只会摩擦皮肤边缘，就说明它是合身的。

   • 冲浪服有多种颜色和剪裁风格，可以搭配你的各种泳裤。
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方法 4

方法 4 的 4:

让全身显得比较苗条

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   穿一件罩衫。找一件浅色或深色的泳衣罩衫，松松地打一个结，把它系在腰上。你也可以穿上类似沙滩裙的透明罩衫，但是它会被打湿。这样穿看上去会很休闲。和缠在腰间的沙滩巾相比，它们会更加显瘦。
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   做喷雾立体美黑。你可以找专业美容师为你做喷雾美黑，也可以用自助美黑套装，为自己美黑。确保美黑后的肤色比自然肤色只深一点即可。美黑过度可能会让皮肤起皱或呈橙红色。

   • 如果你使用的是自助美黑产品， 一定要仔细阅读包装上的说明。为了取得最佳的遮盖效果，你可能需要以特定的角度手持喷瓶。
   • 立体美黑可以在身体上创造出阴影和高光效果，达到美黑目的。
   • 如果你选择去美容院，接受专业美容师的喷雾美黑，请技师做一次斑贴试验，确保你满意的颜色不会让自己的皮肤呈橙红色。
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   站直。穿泳衣行走时，肩膀向后收拢，抬头挺胸。坐着时，双手抱住膝盖，让它们靠近胸部。这样做可以让腰腹和大腿显得纤细一点。
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   试着戴一顶让人印象深刻的帽子。选择一顶适合泳装的帽子。泳衣上有波西米亚风格的印花时，你可以戴一顶草帽。帽子可以吸引人们往上看。它还可以挡住刺眼的阳光。

   • 如果你把头发扎成发髻或马尾辫，藏在帽子里，效果就更好了。这样做可以让脖子显得修长，让你整体看起来更苗条。
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   保持身材。试着搭配有氧运动和负重训练，每周锻炼至少5次。这样做可以强身健体，让你在穿着泳装时显得更加苗条。穿上泳衣前做30分钟的快速锻炼也会有所帮助，因为肌肉的激活状态会维持5小时左右。

   • 穿上泳衣前，如果想让腰部显得更加苗条，转呼啦圈是一种非常有效的运动。试着每周转3次呼啦圈，每次转一个小时。
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   健康饮食。少吃多餐可以让你保持较快的新陈代谢速度。多吃新鲜的农产品、全麦食品和健康脂肪。如果你想显得更瘦一点，在穿泳衣前10天内，不要吃引起腹胀的食物。

   • 豆类、西蓝花、菠菜和含淀粉的食物都会引起胀气，不利于显瘦。减少盐的摄入量也会有所帮助。
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小提示

• 你不用花很多钱，就能买到显瘦的高质量泳衣。注意销量，同时别忘了看看网上销售的商品。

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警告

• 高质量的泳衣物有所值。购买针脚清晰、整齐的泳衣。通过手洗，延长泳衣的使用寿命。

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