วิธีการ ทำให้หน้าอกเล็กดูใหญ่ขึ้น

หากเป็นไปได้ ผู้หญิงทุกคนควรจะพึงพอใจในรูปร่างตัวเอง โชคร้ายที่ผู้หญิงจำนวนมากไม่พอใจสิ่งที่ตนมีน่ะสิ! หากคุณไม่มีความสุขกับหน้าอกหน้าใจและอยากจะทำให้หน้าอกของคุณดูใหญ่และกระชับขึ้น ให้อ่านบทความนี้ต่อเพื่อรับทราบกลเม็ดเคล็ดลับในการทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม ยา หรือฮอร์โมนใดๆ

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 4:

ใช้การจัดร่างกายและการออกกำลัง

ดาวน์โหลดบทความ

รู้ว่าท่าการยืนของคุณตอนนี้ช่วยให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นหรือไม่. ส่องกระจกดู หันข้างและลองดูว่าคุณสามารถลากเส้นตรงตั้งแต่ติ่งหูลงมาที่หัวไหล่ สะโพก เข่า เรื่อยมาจนถึงช่วงกลางของข้อเท้าได้หรือไม่ หากคุณลากเส้นตรงดังกล่าวได้เวลายืน หน้าอกคุณจะดูใหญ่ขึ้นและเชิดขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้รูปร่างคุณดูเพรียวขึ้นและสูงขึ้นอีกด้วย
วิธีนี้เป็นวิธีที่ประหยัดที่สุดและเร็วที่สุดที่จะให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้น ฝึกจัดร่างกายหน้ากระจกหลายครั้งต่อวันเพื่อแก้ไขร่างกายให้ถูกต้อง ที่สำคัญกว่านั้นคือ การทำให้ “กล้ามเนื้อจดจำ” เพื่อช่วยให้คุณมีท่วงท่าที่ถูกต้องตามธรรมชาติโดยไม่ต้องฝืนให้เหนื่อย
สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าอกส่วนบน (การออกกำลังช่วงอกส่วนล่างจะทำให้หน้าอกของคุณเล็กลง). การเพิ่มมัดกล้ามเนื้อใต้เต้านมจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนนี้ดูกระชับแข็งแรงและกลมกลึงมากขึ้น วิธีหนึ่งที่จะช่วยได้ก็คือวิดพื้นเป็นประจำ ออกกำลังอย่างค่อยเป็นค่อยไป จนคุณสามารถวิดพื้นได้ติดต่อกัน 15 ครั้งในคราวเดียว นอกจากนี้ยังมีวิธีออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกอีกหลายรูปแบบที่คุณสามารถปฏิบัติได้
4
เน้นการลดรอบเอว. การลดและกระชับส่วนกลางลำตัว (กล้ามเนื้อรอบเอวและช่วงซี่โครง) จะช่วยให้หน้าอกคุณดูใหญ่ขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับขนาดเอว โดยที่คุณไม่ต้องเสริมหน้าอกแต่อย่างใดเพิ่มเลย ลองเล่นโยคะและพิลาทีส ซึ่งช่วยเผาผลาญแคลอรี่และสร้างความแข็งแรงให้ลำตัวของคุณ พร้อมๆ กับการสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อไปในตัว
- พึงระลึกว่าการลดน้ำหนักอาจทำให้หน้าอกเล็กลงได้ การลดกระชับรอบเอวไม่ได้แปลว่าจะให้คุณลดน้ำหนัก

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 4:

สวมใส่ยกทรงเพิ่มขนาดทรวงอก

ดาวน์โหลดบทความ

1
สวมยกทรงให้ถูกไซส์. น่าเศร้าที่ผู้หญิงส่วนมากใส่ชุดชั้นในผิดขนาดกัน เนื่องจากไม่เคยวัดหน้าอกอย่างถูกต้องเหมาะสม ยกทรงที่มีขนาดถูกต้องจะโอบรับหน้าอกคุณอย่างสบายๆ และช้อนรับเต้านมให้แนบชิดกัน อีกทั้งช่วยให้คุณยืนตรงได้อย่างง่ายดาย วัดไซส์ยกทรงด้วยตัวเองหรือใช้บริการจากมืออาชีพตามห้างสรรพสินค้าโดยไม่มีค่าใช้จ่ายก็ได้ (อย่าอายที่จะให้มืออาชีพช่วย โดยทั่วไปพนักงานที่ให้บริการวัดตัวมักถูกคัดเลือกจากผู้ที่มีอัธยาศัยดี ดูเป็นกันเองและอบอุ่น และอย่าลืมว่าพนักงานเหล่านี้เห็นหน้าอกผู้คนมานักต่อนักแล้ว)
- ยกทรงที่ใหญ่เกินไปจะทำให้หน้าอกดูเป็นก้อน
- การยัดกระดาษทิชชู่หรือสิ่งอื่นในยกทรงก็เช่นกัน เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเด็ดขาด มันจะดูตลก หากคุณอยากยัดอะไรสักอย่างในยกทรงของคุณ ลองใช้วิธีใดวิธีหนึ่งถัดไปจากนี้ดีกว่า
เมื่อวัดขนาดหน้าอกอย่างถูกวิธีแล้ว ให้สำรวจดูว่าวิธีสวมใส่ยกทรงของคุณนั้นช่วยยกกระชับหน้าอกของคุณได้เต็มที่แล้วรึยัง คล้องสายชั้นในกับแขนทั้งสองข้าง หันหน้าออกเพื่อให้ตะขอที่ยังไม่ได้เกี่ยวอยู่ด้านหลัง ก้มตัวไปข้างหน้าเพื่อให้เต้านมยื่นไปข้างหน้า ขยับยกทรงเข้ากระชับเต้า เอื้อมมือไปด้านหลังและติดตะขอโดยที่ยังก้มตัวอยู่ ปรับส่วนรอบอกและสายชั้นในตามสมควร
3
สวมใส่ยกทรงที่ช่วยเพิ่มขนาดหน้าอก. ตามท้องตลาดมียกทรงให้เลือกมากมาย วิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้ว่าแบบไหนให้ผลตามที่คุณต้องการก็คือ ไปลองยกทรงหลายๆ ชนิดด้วยตัวเอง ยกทรงชนิดดังต่อไปนี้ เป็นชนิดที่ดีที่สุดสำหรับหญิงสาวต้องการให้หน้าอกใหญ่ขึ้น:
- ชุดชั้นในดันทรงถูกออกแบบมาเพื่อยกเต้านมให้สูงขึ้น (ตามที่ชื่อบอกเป็นนัย) และดันให้เต้านมเบียดชิดกัน ให้เห็นร่องอก ชุดชั้นในดังกล่าวยกเต้าขึ้นด้วยแผ่นดันทรงที่ทำจากโฟม ยี่ห้อที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดคือ "วันเดอร์บรา" อย่างไรก็ตาม ร้านขายชุดชั้นในส่วนมากมักมีชุดชั้นในดันทรงหลากหลายแบบให้เลือกซื้อเช่นกัน
- ชุดชั้นในเสริมฟองน้ำ เช่นเดียวกับแบบดันทรง ยกทรงชนิดนี้จะมีโฟมเสริมบริเวณคัพ ซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้สาวอกเล็กมีหน้าอกที่ดูเต็มมากขึ้น แต่อย่ายกบราสูงหรือพยายามทำร่องอกเพิ่ม
- ชุดชั้นในเสริมด้วยแผ่นเจลแพด แอร์แพด หรือวอเตอร์แพด มีลักษณะเดียวกันกับแบบเสริมฟองน้ำแต่มีการออกแบบให้ดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นเวลามีการขยับตัว และช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกอย่างเห็นได้ชัด ข้อเสียอย่างเดียวของยกทรงชนิดนี้คือมักมีราคาจะแพง และบ่อยครั้งที่ต้องเปลี่ยนแอร์แพดถ้าลมรั่ว
- หญิงสาวจำนวนมากรายงานว่าประสบความสำเร็จเป็นอย่างดีในการใช้แผ่นดันทรงซิลิโคนอกไก่

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 4:

สวมใส่เสื้อผ้าที่ช่วยเน้นรูปร่าง

ดาวน์โหลดบทความ

1
สวมใส่เสื้อผ้าที่มีรายละเอียดบริเวณคอเสื้อ. ตัวอย่างเช่น ลูกไม้ จีบเป็นชั้น พลีต จีบเล็กรอบชุด และการบิดไขว้ผ้า ซึ่งรายละเอียดเหล่านี้จะช่วยให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นได้ เสื้อผ้าลักษณะดังกล่าวจะช่วยสร้างมิติให้กับหน้าอก ทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้น เมื่อใส่ชุดที่มีจีบเป็นชั้น ควรระวังไม่ให้จีบใหญ่เด่นจนบดบังหน้าอกของคุณเสียหมดจนผลลัพธ์กลายเป็นอีกอย่าง และทำให้หน้าอกคุณดูเล็กกว่าเดิมเสียอีก!
- อย่าคิดใส่เสื้อผ้าคอวีลึก หรือคอกลมลึก เพราะมันจะทำให้หน้าอกคุณดูมีขนาดเล็กลงไปอีก เลือกใส่ชุดที่ระดับคอเสื้อไม่สูงไม่ต่ำ ไม่สมมาตรเป๊ะ เสื้อคอกลมธรรมดาหรือคอเย็บรูด เสื้อผ้าประเภทที่กล่าวมานี้เหมาะสมที่สุดสำหรับสาวอกเล็กเพราะมันจะช่วยเน้นรูปร่างผู้ใส่และทำให้อกดูใหญ่ขึ้น
- เลี่ยงเสื้อผ้ารัดติ้ว แน่นอนว่าเสื้อผ้าประเภทนี้เผยรูปร่างทรวดทรงของคุณได้ทุกส่วน ทั้งสิ่งที่เรามีและไม่มี การสวมเสื้อผ้าชิ้นบนที่หลวมสักหน่อย และการสวมเสื้อผ้าทับเป็นเลเยอร์เป็นทางเลือกที่ดีกว่าหากคุณไม่ต้องการให้คนพุ่งความสนใจไปที่อกไซส์มินิของคุณ
2
ใช้ลายผ้าและสีสันให้เป็นประโยชน์. ลายผ้าและสีสันที่เหมาะสมสามารถช่วยให้สัดส่วนของคุณดูเปลี่ยนไปได้ โดยทั่วไป สีสว่างช่วยให้รูปร่างดูใหญ่ขึ้น และสีเข้มทำให้ดูผอมลง:
- หากเลือกใส่เสื้อผ้าที่มีลวดลาย สีสว่างหรือสีอ่อน ให้ใช้เป็นท่อนบน ไม่ใช่ท่อนล่าง เลือกสีที่มืดทึมกว่าสำหรับท่อนล่างจะช่วยให้รูปร่างได้สัดส่วน
- ใส่กางเกงสีเข้มกับเสื้อลายขวางจะทำให้สะโพกดูแคบลง หน้าอกจะดูใหญ่ขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกันกับสะโพก และควรเลือกใส่เสื้อสีอ่อน
ที่พึ่งสุดท้ายคือการใช้เมคอัพช่วยให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้น. ใช้รองพื้นสีเข้มกว่าผิวบริเวณที่ต้องการแต่งร่องอก อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้เป็นประจำทุกวัน เพราะอาจเปรอะเปื้อนและดูประหลาด แต่วิธีนี้ก็อาจน่าลองสำหรับการถ่ายภาพหรือโอกาสพิเศษ และควรค่อยๆ วาดให้ดี คุณคงจะไม่สบายใจนักหากมีคนรู้เข้าว่าคุณวาดร่องอกตัวเอง

วิธีการ 4

วิธีการ 4 ของ 4:

พอใจในสิ่งที่มี

ดาวน์โหลดบทความ

อกเล็กไม่ได้เป็นภาระชีวิตอย่างที่คิด ประการแรก คือ ไม่ใช่ว่าทุกคนจะชอบหน้าอกใหญ่ๆ อันที่จริง คนต่างพูดเกินไปว่าผู้ชายชอบแต่ผู้หญิงหน้าอกโต จริงๆ แล้วทุกคนต่างมีความชอบแตกต่างกันไป นอกจากนี้ คนหน้าอกเล็กมักจะไม่โดนกาลเวลาทำร้ายเมื่ออายุมากขึ้น แรงโน้มถ่วงดูจะเมตตาผู้หญิงอกเล็กมากกว่าด้วย หน้าอกของคุณจะหย่อนคล้อยน้อยกว่าผู้หญิงหน้าอกใหญ่เสียอีก ตราบใดที่คุณมีสุขภาพดีก็จงพยายามมีความสุขกับรูปร่างของตนเข้าไว้
2
หากว่าคุณอยู่ในช่วงวัยรุ่น หน้าอกอาจจะใหญ่ขึ้นตามธรรมชาติ. อาจฟังดูเหมือนไม่จริง แต่มันก็เป็นไปได้!
- มีเด็กสาวอายุ 16 มากมายที่คิดว่าหน้าอกตัวเองเล็กและจะเล็กอยู่เท่าเดิม แต่กลับมาค้นพบเมื่ออายุ 20 ว่ามันไม่ใช่อย่างนั้น มันก็เป็นเช่นนั้นเอง
- คุณอาจพบว่าหน้าอกคุณใหญ่ขึ้นและคงอยู่อย่างนั้นหลังการตั้งครรภ์และการให้นมลูก แต่ก็มีความเป็นไปได้หลากหลายมาก บางคนก็ว่าหน้าอกของตนใหญ่ขึ้น บ้างก็ว่าเล็กลง บ้างก็ว่าเล็กลงแล้วก็ใหญ่ขึ้น

เคล็ดลับ

เมื่อสวมใส่ยกทรง ให้ช้อนเต้านมขึ้นด้วยมือ หน้าอกจะดูใหญ่ขึ้นและยกทรงเองก็จะรับเต้านมได้เต็มทรงพอดี
ดูให้แน่ใจว่าสายเสื้อในฟิตพอดีและไม่หย่อนหลวม สายเสื้อในที่ฟิตพอดีจะช่วยยกหน้าอกให้ดูดี
หากคุณยังอายุไม่ถึง 18 ปี ถือว่ายังไม่โตเต็มวัย รอจนคุณโตเต็มวัยแล้วค่อยคิดว่าหน้าอกคุณจะเล็กเท่านี้ไปตลอดหรือไม่
หากสวมเสื้อผ้ารัดรูป (เช่น กางเกงขาเดฟ เสื้อเชิ้ตรัดรูป) หน้าอกของคุณจะดูใหญ่ขึ้น คุณอาจลองหาชุดชั้นในดันทรงหรือชุดชั้นในที่แนบกระชับกว่าขนาดที่ใส่อยู่ตามปกติมาใช้ดู
นวดน้ำมันบริเวณหัวนมอาจช่วยได้หากหน้าอกของคุณยังมีการเจริญเติบโตอยู่
การจับหรือบีบหน้าอกไม่มีผลต่อการเติบโตของหน้าอก คุณไม่สามารถเปลี่ยนพันธุกรรมของคุณด้วยการบีบหน้าอก
เพื่อให้หน้าอกใหญ่ขึ้น ทานผัก ผลไม้ และบริหารกล้ามเนื้อช่วงบน (วิดพื้น) ดื่มน้ำและนมสดให้มากทุกวัน อาหารที่มีไขมัน เช่น เนย ชีส และนมสด จะช่วยเพิ่มน้ำหนัก ซึ่งจะช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกโดยธรรมชาติ!
หากคุณมีหน้าอกที่ชวนมอง (หมายถึง ไม่มีสิวหรือสิ่งไม่น่ามองใดๆ) ให้ดันหน้าอกและนั่งตัวตรง อกผายไหล่ผึ่ง แต่อย่าให้ดูเยอะไป เพราะคนอื่นจะรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่
สวมยกทรงที่พอดี ยกทรงหลวมๆ จะทำให้หน้าอกดูเล็กลงอีก
อย่าสวมยกทรงที่คับเกินหรือปรับให้คับแน่นเพราะจะทำให้เต้นนมหย่อยคล้อยได้

คำเตือน

อย่าใช้ขนาดหน้าอกมาตัดสินชีวิต! การหมกมุ่นกับร่างกายเป็นสิ่ง "ไม่ดี" ต่อสุขภาพ การสนุกกับชีวิตเป็นทางออกที่ดีกว่าคิดหมกมุ่นอยู่เรื่อยว่าขนาดหน้าอกของคุณใหญ่เล็กแค่ไหน