Как уложить спать двухлетнего ребенка

Когда-то вы просто могли укачать младенца, чтобы он уснул. А теперь ваш ребенок превратился в извивающегося непоседу, который ненавидит ложиться спать. Не отчаивайтесь: несколько простых шагов помогут сделают время отхода ко сну более приятным периодом дня.

Шаги

Загрузить PDF

Между тихим часов днем и отходом ко сну вечером должно пройти много времени. Если эти два периода слишком близки друг к другу, ребенок с меньшей вероятностью захочет идти спать.
В среднем двухлетние дети спят 11 часов ночью и 2 часа днем, но это не четкое правило.
У двухлетних детей много энергии, и, если ее не сжечь, она помешает ребенку уснуть.
Обозначьте время сна одной фразой (а лучше одним словом), чтобы она ассоциировалась у ребенка со сном. Например: "ночь", "спатьки" или "бай-бай". Если ребенок поймет, что происходит, он проще пойдет на сотрудничество.
Распланируйте порядок дел перед сном, чтобы ребенок начал успокаиваться. Например, ванная, стакан молока, сказка или колыбельная.
За час до сна дом должен погрузиться в тишину, приглушите свет, чтобы ребенок смог перестроиться с дневного времени на ночное.
кровать, ребенка и себя. Настало время сменить подгузник, убрать из кровати все лишнее и взять книжку со сказками.
Вместо чтения вы можете каждый день петь одну и ту же песню или повторять один и тот же стих. Так вы установите определенный распорядок и избавите себя от необходимости читать слишком длинную книгу несколько ночей подряд.
Придерживайтесь его каждый день, и вскоре ребенок будет знать, что ожидать. Он будет ждать сначала ванную, потом сказку и будет готов уснуть.
Тренируйте его в течение дня.
Многие дети находят физический контакт расслабляющим и успокаивающим. Даже двухлетние любят, когда им периодически трут спинку.
Реклама

Советы

В комнате всегда должно быть темно и прохладно. Если в комнате будет слишком светло, ребенку будет любопытно, что происходит вокруг.
Помните, с сухим подгузником засыпать легче.
Уделите время для сказок, для ребенка это очень важно. Общайтесь с ним в процессе чтения. Позволяйте рассматривать картинки или держать книгу. Ребенок не только научится вниманию и концентрации, но и будет развиваться.
Придерживайтесь графику и укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Вскоре вы заметите, что ребенок клюет носом незадолго до отхода ко сну.
Как только ребенок приучился ложиться спать, не спите рядом с ним, чтобы он не равнялся на вас. Постепенно уменьшайте количество времени, которое спите рядом с ним.
Поставьте в комнате ночник. Так ребенок не будет чувствовать себя одиноко, когда вы уйдете.
Как только вы вышли из комнаты, не возвращайтесь, пока плач не перерастет в неконтролируемый. Если вы будете придерживаться этого правила неделю, потом станет значительно легче!
Как только вы установите распорядок, ребенок к нему приспособится. Это хорошо, но вы тоже должны приспособиться. Дети полагаются на определенный график, от которого можно зависеть. Это учит их доверию.
Вы можете держать комнату в тишине или оставить фоновую музыку или другой незначительный шум.
Оберните ребенка в уютную пеленку или их любимое одеяло, чтобы создать чувство комфорта, медленно покачивайте и похлопывайте по спине или плечам, чтобы он успокоился, что вы рядом, и крепко уснул.
Не меняйте распорядок. Чем старше будет становиться ребенок, тем труднее будет его сменить.
Полежите рядом минут 10, а потом положите рядом свернутое одеяло или дополнительную подушку, чтобы ребенок думал, что вы еще рядом.

Предупреждения

Следите за тем, чтобы ребенок не пропускал дневной сон. Так ребенок становится менее зависим от сна, и ему будет труднее заснуть, когда придет время.
Никогда не позволяйте ребенку засыпать с бутылочкой во рту, так как позже (когда это войдет в привычку), это повлияет на развитие и формирование зубов.
Не позволяйте ребенку смотреть телевизор перед сном. Не смотря на то, что ребенок может выглядеть спокойным во время просмотра, телевизор вызывает "обратный эффект", вследствие которого ребенок заведется и будет беситься. Это особенно касается передач. Которые не предназначены для маленьких детей.