Загрузить PDFЗагрузить PDFX
Соавтор(ы): Sarah Gehrke, RN, MS. Сара Герке — зарегистрированная медсестра и лицензированный массажный терапевт из Техаса. Имеет более 10 лет опыта в обучении и практике флеботомии и внутривенной терапии с использованием физической, психологической и эмоциональной поддержки. Получила лицензию массажного терапевта в Институте массажной терапии Амарильо в 2008 году и степень магистра сестринского дела в Университете Финикса в 2013 году.
Количество источников, использованных в этой статье: 14. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 42 651.
Если вы страдаете от каких-либо хронических заболеваний, например, от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), сердечной недостаточности или апноэ во сне, увеличение количества кислорода в доме будет способствовать уменьшению неприятных симптомов.[1] Даже здоровым людям полезно улучшить циркуляцию воздуха в доме и избавиться от различных загрязнителей воздуха. В зависимости от того, каковы ваши потребности и цели, вы можете увеличить количество кислорода в доме, принеся больше растений или других натуральных элементов, а также улучшить вентиляцию. В некоторых случаях может быть полезно посоветоваться с врачом и приобрести специальное медицинское оборудование.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любого медицинского оборудования проконсультируйтесь у лечащего врача.
Шаги
Откройте окна. Все мы проводим довольно много времени в помещении, особенно зимой. Открывайте в доме окна, чтобы впустить свежий, насыщенный кислородом воздух. Если на улице довольно тепло, открывайте больше окон, желательно на противоположных сторонах — так вы создадите циркуляцию воздуха.[2] Постарайтесь открывать окна хотя бы на несколько минут три раз в день, даже зимой в холода.[3]- Если вы живете в холодном или экологически неблагополучном месте и не хотите открывать окна слишком сильно, то лишь приоткрывайте окна тогда, когда в доме становится влажно.[4] Открывайте окна хотя бы немного, когда готовите ужин или принимаете душ, чтобы в воздухе не скапливалась влага.
- Если у вас аллергия на пыльцу, приобретите специальные сетки на окна против пыльцы и пыли. Благодаря этому вы сможете открывать окна, обеспечивая приток кислорода без риска аллергических реакций.[5] Если у вас появляются симптомы аллергии, когда вы открываете окна, следите за уровнем пыльцы, чтобы определить, когда лучше открывать окна, а когда нет. В таких случаях окна лучше открывать ненадолго, но чаще.
Закрывайте дверцы шкафов. Открывая окна и двери, чтобы впустить в дом свежий воздух, не забывайте закрывать двери в туалет, ванную комнату, шкафы и прочие комнаты, из которых воздуху некуда идти дальше. Благодаря этому воздух будет свободно циркулировать по дому, нигде за застревая, что наполнит ваш дом чистым, насыщенным кислородом воздухом.[6]
Установите вытяжные вентиляторы. Если у вас в доме нет вытяжных вентиляторов, обязательно установите вытяжку над плитой и в ванной комнате. Этим вы сможете вывести лишнюю влагу и неприятный запах из дома, улучшив систему вентиляции помещения в целом. Это позволит вам поддерживать чистоту воздуха в доме.[7]- Обязательно протирайте вентиляторы каждые несколько месяцев. Делать это следует теплой водой и моющим средством — особенно это касается кухонной вытяжки. Чистите вытяжку так, как рекомендует производитель.
Купите мойку воздуха. Купите мойку или очиститель воздуха — их можно найти в любом магазине бытовой техники или в интернет-магазине. Модели и марки моек и очистителей воздуха различны. Эти приборы отлично очищают воздух и увеличивают в нем содержание кислорода. Когда вы выбираете модель с воздушными фильтрами, учитывайте следующие факторы:[8]- бюджет покупки — сколько денег вы готовы потратить на качественный прибор;
- рейтинг минимальной эффективности — чем выше показатель минимальной эффективности, тем выше качество установленных фильтров;
- отзывы пользователей о работе прибора и как часто необходимо менять фильтры и прочие комплектующие.
Реклама
Разместите в доме больше растений. Заполните дом растениями, ведь они отлично очищают воздух и насыщают его кислородом.[9] Если у вас мало места в доме, размещайте растения в тех комнатах, где вы находитесь большую часть времени, например, в спальне и на кухне. Если у вас есть домашние животные, узнайте заранее, какие растения безопасны для них. Все растения хорошо насыщают воздух кислородом, но наиболее эффективны:[10]- алоэ,
- плющ,
- гевея (каучуковое дерево),
- спатифиллум,
- филодендрон,
- сансевиерия трёхполосная,
- хлорофитум,
- драцена киноварно-красная,
- эпипремнум золотистый,
Приобретите соляную лампу. И хотя это не доказано научно, многие люди верят, что лампы из розовой гималайской соли помогают очищать воздух. Они также очень красивы и украсят любой интерьер. Возможно, они не излучают достаточное количество ионов, чтобы изменить окружение, но вполне вероятно, могут нейтрализовать некоторые токсины в окружающем воздухе.[11]
Зажигайте свечи из пчелиного воска. Свечи из пчелиного воска не дымят при горении и не испускают никаких вредных химических веществ. Как и соляные лампы, такие свечи высвобождают достаточное количество ионов, чтобы очистить воздух. Свечи из пчелиного воска являются более здоровой заменой свечам из парафина, которые обычно выделяют вредные вещества.[12] Приобрести свечи из пчелиного воска можно в магазине товаров для здоровья или в интернете.- Никогда не оставляйте горящую свечу без внимания.
Реклама
Используйте портативные кислородные баллоны. Вы можете приобрести кислородный баллон (некоторые оснащены специальными масками для дыхания), который легко носить с собой по дому.[13] Попросите у врача рецепт на кислородный баллон, если это необходимо. Обычно врач делает анализ функции легких и назначает определенные концентрации кислорода. Иногда в нос пациента вставляется специальная канюля, чтобы кислород из баллона попадал напрямую в легкие.[14]- Кислородную терапию в домашних условиях следует проводить с крайней осторожностью, особенно при лечении хронической обструктивной болезни легких. Строго соблюдайте все указания врача.[15]
- Соблюдайте меры предосторожности при использовании кислорода: не курите, не подвергайте кислородный баллон воздействию тепла и держите его подальше от любых источников огня.[16]
- В зависимости от имеющихся симптомов и рекомендаций врача вы можете использовать кислород постоянно или только во время физических нагрузок и сна. Количество потребляемого кислорода необходимо внимательно отслеживать, а при использовании баллона делать это нужно постоянно.
- Медицинское оборудование предназначено для людей с конкретными заболеваниями. Проконсультируйтесь с врачом, подойдут ли вам подобные варианты.
Приобретите сжиженный кислород для дома. Если в вашем городе или регионе есть такая возможность, то приобретите сжиженный кислород. Попросите врача подсказать вам тип кислорода или обратитесь в организацию, занимающуюся поставкой такого кислорода. Кислород может продаваться в виде сжатого газа в баллонах или в цилиндрах, а также в жидкой форме.[17]- Жидкий кислород более удобен для транспортировки, но баллонов с ним хватает ненадолго.
Приобретите кислородный концентратор. Кислородные концентраторы требуют значительных первоначальных затрат, но в долгосрочной перспективе они являются выгодным приобретением. Концентраторы постоянно фильтруют кислород из окружающего воздуха и передают его через специальную маску или назальную канюлю.[18] В целом, это отличное устройство для тех людей, у кого есть хронические заболевания, и кому требуется концентрированный кислород. Попросите совета у врача, и он обязательно порекомендует хороший аппарат и специалиста, который поможет наладить его работу.[19]Реклама
Советы
- Если у вас какие-либо проблемы со здоровьем, вам необходимо позаботиться об увеличении кислорода в доме. Проконсультируйтесь по этому поводу с врачом, и он поможет найти наилучшее решение проблемы и подскажет метод лечения для избавления от симптомов.
Реклама
Предупреждения
- Не забывайте о мерах безопасности при работе с кислородом. Не курите и не позволяйте другим курить рядом с кислородными баллонами, старайтесь держаться на расстоянии хотя бы 2 м от огня (даже от свечей), духовок или плит, электромоторов, электрических одеял, батарей и различных электроприборов (фенов, электробритв и т.д.). Установите дома пожарную сигнализацию и приобретите огнетушитель.[20]
Реклама
Источники
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/copd/diagnosis-treatment/treatment/txc-20204923
- ↑ http://oxygenworldwide.com/news/articles-and-information/656-10-ways-to-increase-oxygen-levels.html
- ↑ http://www.axa.co.uk/help-and-advice/my-home/how-do-i-improve-my-homes-ventilation/
- ↑ http://www.axa.co.uk/help-and-advice/my-home/how-do-i-improve-my-homes-ventilation/
- ↑ http://kk.org/cooltools/pollentec-clean-air-window-screen/
- ↑ http://www.axa.co.uk/help-and-advice/my-home/how-do-i-improve-my-homes-ventilation/
- ↑ http://www.axa.co.uk/help-and-advice/my-home/how-do-i-improve-my-homes-ventilation/
- ↑ https://household-tips.thefuntimesguide.com/best_air_filters/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230460/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2015/07/29/best-houseplants-destress_n_2964013.html
- ↑ http://www.naturallivingideas.com/himalayan-pink-salt-lamp-benefits/
- ↑ http://livelighter.org/whats-the-healthiest-candle/
- ↑ https://www.drugs.com/cg/using-oxygen-safely.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/copd/diagnosis-treatment/treatment/txc-20204923
- ↑ https://patient.info/doctor/use-of-oxygen-therapy-in-copd
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/home-oxygen/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/copd/diagnosing-and-treating/supplemental-oxygen.html
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/home-oxygen/Pages/Introduction.aspx
- ↑ https://www.drugs.com/cg/using-oxygen-safely.html
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000049.htm
Об этой статье
Зарегистрированная медсестра
Соавтор(ы): Sarah Gehrke, RN, MS. Сара Герке — зарегистрированная медсестра и лицензированный массажный терапевт из Техаса. Имеет более 10 лет опыта в обучении и практике флеботомии и внутривенной терапии с использованием физической, психологической и эмоциональной поддержки. Получила лицензию массажного терапевта в Институте массажной терапии Амарильо в 2008 году и степень магистра сестринского дела в Университете Финикса в 2013 году. Количество просмотров этой статьи: 42 651.
Эту страницу просматривали 42 651 раз.
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Реклама
