Как иметь здоровый, красивый вид и естественным образом сохранять стройность

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Забота о собственном здоровье

Уход за волосами

Уход за кожей

Дополнительные статьи

Каждый человек хочет быть здоровым, стройным и красивым. Люди стремятся следить за фигурой, но сами не знают, как это правильно делать. К счастью, существует несколько несложных рекомендаций, которые в кратчайшие сроки позволят вам почувствовать себя просто потрясающе.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 3:

Забота о собственном здоровье

Загрузить PDF

1. 
   1
   Не вынуждайте себя голодать. Голод может вызвать в организме обратный эффект от того, к чему вы стремитесь, и тело наоборот начнет активнее запасать жиры. Худеть следует более здоровым образом, употребляя свежие фрукты и овощи, больше воды и посещая спортзал.
2. 
   2
   Первым делом с самого утра заботьтесь о водном балансе. Начинайте день с употребления коктейля с алоэ вера, кокосового молока или обычной воды. Оставляйте стакан с вечера на прикроватной тумбочке, чтобы он служил вам напоминанием о том, что утром его необходимо выпить.
3. 
   3
   Замените кофе чаем. Вместо того чтобы постоянно употреблять кофе, старайтесь ежедневно выпивать по две чашки зеленого чая. Кофе пить можно, но не слишком часто. Зеленый чай полон антиоксидантов и способен улучшить состояние вашей кожи, а также помочь вам сбросить несколько лишних килограммов.
4. 
   4
   Как можно больше занимайтесь физическими нагрузками. Запишитесь в спортзал и сделайте все от себя возможное, чтобы посещать его не реже одного или двух раз в неделю. А если вам некомфортно заниматься физическими нагрузками в общественных местах, делайте это дома.
5. 
   5
   Найдите здоровую замену переработанному сахару. Замените переработанный сахар на более здоровую альтернативу, такую как кокосовый сахар или сироп агавы. И изредка позволяйте себе сладкий перекус в виде небольшого кекса или пирожного.
6. 
   6
   Включите в свое питание источники полезных жиров. Помните — несмотря на вред жиров, содержащихся в пончиках, тортах и пирогах, не все жиры плохи. К источникам полезных жиров можно отнести оливковое масло первого холодного отжима extra virgin, льняное семя, грецкие орехи, миндаль, авокадо и так далее. Добавляйте эти продукты в салаты, смузи, супы и иные блюда.
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Уход за волосами

Загрузить PDF

1. 
   1
   Делайте себе массаж кожи головы. Два раза в неделю делайте себе массаж кожи головы с применением теплого кокосового или касторового масла. Оставляйте масло на голове на ночь и смывайте его утром с помощью натурального шампуня без сульфатов. Массаж кожи головы стимулирует волосяные фолликулы и потенциально способен усилить рост волос.
2. 
   2
   Расчесывайте волосы только в сухом состоянии. Когда речь идет о здоровье волос, расчесывать их мокрыми категорически нельзя. Никогда не прикасайтесь к мокрым волосам расческой-щеткой, если не хотите порвать их. При необходимости лучше возьмите плоскую расческу с редкими зубьями и начинайте расчесывать волосы с кончиков, постепенно поднимаясь все выше к корням, но не наоборот.
3. 
   3
   Избавьтесь от головных или лобковых вшей. Заметив у себя этих паразитов, купите в аптеке средство против вшей. Если проблема усугубится, посетите врача. Можно также использовать домашние средства для борьбы с паразитами, например, обработать волосы соком листьев базилика, оставить его на ночь, а потом смыть.
   Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Уход за кожей

Загрузить PDF

1. 
   1
   С помощью марлевых салфеток наносите на кожу спины уксус на 10–30 минут для борьбы с прыщами. Через 3–4 недели эти процедуры позволят добиться потрясающих результатов.
2. 
   2
   Очищайте лицо свежим молоком. Налейте немного молока в большую миску (подойдет любое молоко). Окуните в молоко салфетку и отожмите ее. Аккуратно отшелушите кожу лица влажной салфеткой, работая круговыми движениями. Далее умойтесь холодной водой и переходите к привычным процедурам ухода за кожей.
3. 
   3
   Избавьтесь от прыщей на лице. Для борьбы с прыщами существует достаточно много домашних средств, некоторые из которых перечислены ниже.

   • Обрабатывайте прыщи соком мяты. Ждите, когда он подсохнет, и только потом смывайте.
   • Разбавьте яблочный уксус водой и используйте его в качестве тоника для лица.
   • Разомните авокадо и нанесите его на лицо, оставьте на 20 минут, а затем смойте.
   • Приготовьте пасту из овсяных хлопьев и воды, нанесите ее на лицо на 10 минут, после чего смойте.
   • Не забывайте и о воде — употребляйте ее как можно больше, что положительно скажется на состоянии вашей кожи.
4. 
   4
   Постарайтесь выровнять тон кожи. Чтобы выровнять тон неравномерно пигментированной кожи, обрабатывайте ее лимоном в течение 3–4 месяцев. После применения лимона обязательно наносите на кожу солнцезащитное средство и будьте осторожны, так как лимон делает кожу более светочувствительной, из-за чего можно столкнуться с обратным эффектом.
   Реклама

Советы

• Обрабатывайте лицо оливковым маслом (или кокосовым маслом с добавлением воды для его разжижения). Наливайте масло в миску, смачивайте в нем салфетку и осторожно протирайте ею лицо.

Реклама