Как жить с диссоциативным расстройством личности

Диссоциативное расстройство личности - это сложное и серьезное заболевание, при котором в одном человеке развивается две и более отдельных личностей, сменяющих друг друга, каждая из которых имеет свои собственные черты. Это заболевание также называют расстройством множественной личности и раздвоением личности. Лечение диссоциативного расстройства затруднено, поэтому жить с этим заболеванием может быть нелегко. Эта статья рассказывает о том, как можно научиться справляться с болезнью, чтобы иметь возможность жить обычной жизнью.

Часть 1

Часть 1 из 4:

Понимание причин и симптомов заболевания

Загрузить PDF

Вы человек с несколькими личностями. Каждая из личностей - ваша, даже если вам кажется, что вы не можете их контролировать. Признание этого факта даст вам ощущение цельности вас как человека и поможет научиться справляться с болезнью.
Это психическое заболевание чаще всего встречается у женщин и практически всегда связано с эмоциональными травмами, полученными в детстве (как правило, это случаи повторяющихся эпизодов насилия). Осознать причину заболевания может быть сложно и больно, но это первый шаг к выздоровлению.
Примите тот факт, что все ваши личности существуют (по крайней мере, в настоящее время). Кто-то может говорить вам, что остальных личностей нет, что вы сами их придумали, и в какой-то мере это правда, поскольку все они - это аспекты вашего характера, а не отдельные люди. Тем не мене, людям с диссоциативным расстройством все личности кажутся более, чем реальными. На этом этапе нужно признать их существование и смириться с этим.
У людей с диссоциативным расстройством личности бывает амнезия двух видов. К первому типу относится утрата воспоминаний о болезненных и травмирующих событиях прошлого (не забывайте, что у многих больных этим расстройством причина болезни кроется именно в насилии в детстве). Ко второму типу относятся провалы в памяти по причине "переключения" между личностями.
Поскольку ваши личности будут сменять друг друга, временами вам будет казаться, что вы вдали от дома, что вы не понимаете, где вы находитесь и как вы сюда попали. Это явление носит название "диссоциативная фуга".
У людей с этим заболеванием наблюдается депрессивное состояние, нарушения сна, потеря аппетита, а иногда и мысли о самоубийстве.
У больных с диссоциативным расстройством нередко случаются приступы тревожности. Вы можете ощущать непонятное беспокойство, которому вы не сможете найти объяснения.
Кроме амнезии, состояния фуги, депрессии и тревожности, вы можете найти у себя следующие симптомы: перепады настроения, ощущение безразличности ко всему и потеря связи с реальностью.
Люди с диссоциативным расстройством личности часто слышат голоса. Эти голоса могут плакать, комментировать что-то, критиковать или угрожать. Вы можете не сразу понять, что эти голоса существуют только в вашей голове.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 4:

Помощь специалистов

Загрузить PDF

Вам нужен врач, который сможет добиться от вас и всех ваших личностей важной информации, а также вам нужен человек, который будет терпеливо слушать вас и вести вашу историю болезни длительное время. Кроме того, вы можете попробовать гипноз, арт-терапию и другие способы лечения. Обратитесь к психотерапевту.
На одну только постановку диагноза обычно уходит около 7 лет. Это связано с тем, что не все люди понимают свои симптомы, и с тем, что симптомы диссоциативного расстройства не всегда очевидны, поскольку общие симптомы (депрессия, тревожность) маскируют причину заболевания. Если вам поставили этот диагноз, начинайте лечение. Если ваш врач не слушает вас или не понимает, найдите другого. Если назначенное лечение не помогает, рассмотрите альтернативные варианты.
Чем точнее вы соблюдаете все назначения, тем легче вам будет справляться с проявлением ваших других личностей и тем проще вам будет жить. Помните, что лечение занимает много времени, но оно может принести хорошие долгосрочные результаты. Врач поможет вам понять болезнь, разрешить конфликты между личностями и объединить их в одну.
Помимо психотерапии, очень важно принимать лекарства, прописанные врачом для борьбы с депрессией, беспокойством, перепадами настроения и бессонницей. Лекарства не избавят вас от диссоциативного расстройства, но они могут смягчить неприятные и выматывающие симптомы. В сочетании с психотерапией все это может иметь положительный эффект.
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 4:

Повседневная жизнь

Загрузить PDF

1
Подготовьтесь к эпизодам расщепления личности. Помните, что "переключение" может произойти в любой момент. Одна и несколько личностей могут быть детьми или вы по любой другой причине не будете знать, куда идти. Подготовьтесь. Носите с собой листок со своим именем, адресом, номером телефона, а также контактной информацией врача и как минимум одного хорошего друга. Храните такие записки на рабочем месте, в машине, дома и скажите своим близким, где именно они лежат.
- Вам также будет полезно оставить везде записки с другой важной информацией (например, о вашем распорядке дня).
Одна из ваших личностей может быть неблагонадежной. Она может тратить слишком много денег и покупать вещи, которые вам не нужны. В таком случае не носите с собой кредитный карты и большие суммы денег. Если одна из ваших личностей может навредить вам похожим образом, примите меры заранее.
3
Познакомьтесь с людьми с такой же проблемой. Если в вашем городе организуют специальные встречи для больных с диссоциальным расстройством, не пропускайте их. Люди с похожими симптомами смогут помочь вам понять, как стоит бороться с болезнью и какого эффекта вы можете ожидать от лечения.
Беседы с психотерапевтом полезны, однако не менее важно общаться с близкими людьми, которые понимают особенности вашего состояния. Они могут помочь вам следить за тем, чтобы вы вовремя принимали лекарства, и окажут вам эмоциональную поддержку. Безоговорочная любовь близких вернет вам силы и веру в себя и не даст забросить лечение.
Рассказы о том, как людям удалось преодолеть болезнь и начать вести обычный образ жизни, дадут вам силы для борьбы. Ваш психотерапевт сможет подсказывать вам, что лучше почитать.
6
Найдите особое место. Когда вас начнут беспокоить воспоминания или вам будет очень грустно, спрячьтесь в безопасное место, где вас никто не сможет обидеть и где вам будет спокойно. Это место может быть совсем маленьким, но там должно быть уютно и безопасно. Можно сделать следующее:
- создать альбом с хорошими воспоминаниями, который вы могли бы регулярно пересматривать;
- украсить комнату спокойными изображениями;
- развесить по стенам ободряющие фразы, например, "мне здесь хорошо" или "я могу справиться с этим".
Стресс - это основной фактор "переключения" между личностями. Человек пытается найти спасение от стресса, подсознательно подавляя существующую личность и убегая от реальности. Снизьте риски перехода к другой личности: избегайте споров; если чувствуете, что в компании назревает конфликт, уходите; стремитесь к людям, которые понимают и поддерживают вас; занимайтесь успокаивающими делами, например, читайте, работайте в саду, смотрите телевизор.
8
Умейте чувствовать, когда ситуация становится опасной. Со временем вы научитесь понимать, в каких ситуациях у вас может произойти "переключение" и какие симптомы говорят о приближении "переключения". Относитесь с ним со всей серьезностью и примите меры, чтобы не допустить перехода к другой личности. Записывайте обстоятельства ситуаций, чтобы в будущем уметь предупредить "переключение". Чаще всего переход к другой личности вызывают следующие ситуации:
- участие в конфликте;
- плохие воспоминания;
- бессонница и жалобы соматического характера;
- потребность причинить себе вред;
- перепады настроения;
- ощущение потери связи с реальностью;
- слуховые галлюцинации (нередко это голоса, которые что-то комментируют или спорят между собой).
Занимайтесь тем, что успокаивает вас и помогает получать удовольствие от жизни. Делайте что-то незначительное, но приятное, и старайтесь по возможности помогать другим. Если вы религиозны, уделяйте время своей вере. Займитесь медитацией и йогой. Все это поможет вам побороть стресс и обрести чувство внутренней силы.
Эти вещества не только вызывают негативное воздействие на организм, но и способны усилить ваши симптомы.
Реклама

Часть 4

Часть 4 из 4:

Рабочая жизнь

Загрузить PDF

1
Найдите подходящую работу. Все люди разные, но если у вас диссоциативное расстройство, болезнь будет ограничивать ваши возможности. Какая же работа вам подойдет? Это зависит от того, конфликтуют ли между собой ваши личности. Обсудите с врачом и психотерапевтом возможные варианты работы, но помните, что вам очень важно избегать стресса, поэтому откажитесь от напряженной работы, которая будет вызывать у вас постоянное беспокойство.
- Проанализируйте свои будущие обязанности. Вы же не хотите, чтобы во время важного совещания вы вдруг стали ребенком или чтобы клиенты и партнеры остались в недоумении, когда вы внезапно поменяете убеждения и предложения на противоположные.
Вы можете попытаться контролировать ваши личности или установить для них правила, но они могут отказаться сотрудничать. Они будут делать ошибки, путать имена сотрудников, уходить с рабочего места и даже смогут уволиться. Мысли о всех этих вероятностях подвергнут вас и без того ненужному стрессу, поэтому помните о том, что вы можете не подойти на какую-нибудь должность.
Лишь от вас зависит, рассказывать коллегам или нет. Если ваша болезнь проявляется редко, а вам удается с ней успешно бороться, вполне возможно, что никакой необходимости сообщать людям нет. Но если своим поведением вы будете их сбивать с толку и раздражать, если качество вашей работы будет падать из-за проявлений болезни, вам нужно будет все объяснить. В противном случае люди будут пытаться понять вас, но им это не удастся, потому что ваши мысли будут менять направление без видимой причины.
Даже в самых спокойных местах иногда возникает стресс. Не дайте ему усилиться. Как обычно, старайтесь уходить от споров, отдыхайте и расслабляйтесь.
Закон защищает права людей с ограниченными возможностями, и это касается и больных диссоциативным расстройством личности. Если вы справляетесь с возложенными на вас обязанностями, закон будет на вашей стороне.
Реклама

Советы

Диссоциативное расстройство личности накладывает отпечаток на характер и поведение человека и тяжело переносится его близкими. Если у вас это заболевание, вы можете чувствовать себя так, словно болезнь полностью контролирует вас. Но стоит посмотреть на это иначе. Диссоциативное расстройство личности поддается лечению в длительной перспективе, но лишь при условии, что вы действительно хотите вылечиться и следуете всем рекомендациям.
Если вы пробовали работать, но не смогли из-за своего заболевания, вполне вероятно, что вы можете рассчитывать на группу по инвалидности.