Загрузить PDFЗагрузить PDFX
How.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 16 человек(а).
Количество источников, использованных в этой статье: 11. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 4867.
Крученый мяч – один из наиболее популярных видов броска в бейсболе. Крученый мяч исполняется таким образом, чтобы мяч пикировал при приближении к пластине.[1][2] Главными отличиями в типах броска крученым мячом (основным, с отогнутым указательным пальцем и броском костяшкой пальца) являются захват и скорость.[3]
Шаги
Используйте захват "четыре шва". Возьмите мяч так, чтобы можно было увидеть два шва спереди и два – сзади.[4] Захват "четыре шва" считается более эффективным, чем захват "два шва". Он позволяет питчеру бросать мяч под любым углом, если он держит руку на задней части мяча и бросает его щелкающим движением.[5]- Захват "два шва" используют при быстром бросании мяча. Вместо того, чтобы падать вниз (как при крученом броске), при захвате "два шва" мяч будет лететь вправо или влево.
Правильно расположите большой и средний пальцы. Поместите средний палец вдоль среднего шва (ближе к мизинцу), а большой палец на шов в задней части мяча.[8]
Не сводите кончики большого и безымянного пальцев вместе. На этом этапе ваш большой палец должен находиться в нижней части мяча напротив среднего пальца, создавая как бы букву "C" вокруг мяча.[9]- Ваш захват должен быть крепким, но не слишком сковывающим. Нужно добиться того, чтобы большой палец подбрасывал мяч сзади, когда вы отпускаете мяч при броске.
- Не сжимайте мяч слишком сильно. Убедитесь, что между указательным и большим пальцами есть промежуток, а также немного места между большим и безымянным пальцами.
Бросайте мяч, как бы щелкая большим и средним пальцами. При крученом броске распрямляйте запястье назад. Когда отпускаете мяч, "щелкните" большим и средним пальцами, делая замах запястьем.[10] На этом этапе ваш средний палец должен проворачиваться вниз, а большой палец вверх, чтобы создать центростремительную силу, необходимую для броска мяча по направлению к пластине.[11][12]- Делайте крученый бросок с переменной скоростью, увеличивая глубину захвата.[13]
- Экспериментируйте с вариациями в глубине захвата и положениями пальцев (большого и среднего). Найдите удобный захват, который создаст ваш стиль броска.
Реклама
Используйте измененный захват "четыре шва". Захват "указательный палец вверх" похож на тот, который используется при базовом крученом броске, за исключением того, что ваш указательный палец остается в расслабленном состоянии и указывает вверх.[14] Этот захват хорош для начинающих, так как вы будете использовать указательный палец для направления мяча к цели.[15]- Используйте этот бросок для практики техники крученого, но не используйте его в игре. Опытные бэттеры увидят поднятый указательный палец и смогут приспособить положение при приеме броска крученым.[16]
Приподнимите средний и указательный пальцы. Согните средний палец и оставьте указательный приподнятым. Так же, как и в стандартном захвате для броска крученым, позвольте нижней части мяча оставаться на боковой части безымянного пальца.
Найдите правильное положение для среднего и большого пальцев. Поместите большой палец на заднюю часть мяча, вдоль нижнего шва. Средний палец поместите вдоль верхнего шва, напротив большого пальца.[17] На этом этапе большой и средний пальцы образуют букву "C", а указательный палец направлен вверх.
Подготовьтесь к броску мяча. Убедитесь, что ваш указательный палец расслаблен и поднят вверх, мяч крепко стиснут большим (внизу) и средним (вверху) пальцами. Ваш захват должен быть крепким, но расслабьте мышцы запястья и предплечья.[18]
Бросайте, сводя большой и средний пальцы вместе. При броске ваш большой палец проворачивается вверх, а средний палец вниз. При помощи указательного пальца контролируйте траекторию полета мяча – мяч полетит в том направлении, в которое "смотрит" указательный палец.- Ваш указательный палец не нужен для броска, эту работу сделают средний и большой пальцы.[19]
- При броске локоть должен оставаться на той же высоте или выше плеча. Кисть и запястье должны образовывать вертикальную линию с предплечьем.[20]
- Расслабьте мышцы запястья и предплечья до момента, когда нужно будет отпускать мяч. Сильно напрягите их и быстро отведите запястье вперед и вовнутрь так, чтобы мяч закрутился в полете над средним пальцем.[21]
Реклама
Используйте более продвинутый захват "четыре шва". Для этого броска вам нужно захватить мяч большим, средним пальцами и костяшкой указательного. Если вы будете держать мяч таким образом, это позволит ему упасть точнее и позже (ближе к бэттеру).[22] Фаланговый захват, хоть его и сложнее исполнить, увеличивает скорость броска, не жертвуя вращением.- Бросок с фаланговым захватом в среднем быстрее на 4 километра в час, чем стандартный крученый.
- Около четверти крученых бросков, исполняемых питчерами основных лиг в 2013 году, были классифицированы как фаланговые броски.[23]
Образуйте знак peace средним и указательным пальцами. Поместите мяч в ладонь так, чтобы швы уходили в сторону. Согните средний палец сверху мяча, вдоль шва. Указательный палец согните так, чтобы костяшка его находилась в верхней части мяча рядом со средним пальцем.[24]- Костяшка вашего среднего пальца должна как бы поддевать верхнюю часть мяча.[25]
Выберите позицию большого и среднего пальцев. Местоположения большого и среднего пальцев идентичны таковым в других видах крученого. Большой палец нужно поместить на шов или вдоль него в нижней части мяча так, чтобы вместе со средним пальцем они образовывали букву "C". Укрепите нижнюю часть мяча, обхватив его безымянным пальцем и оставив мяча находиться в районе первого и второго суставов.[26]
Используйте костяшку как отправную точку при броске мяча. Бросайте так, как бы вы бросали при обычном крученом. Когда отпускаете мяч, соедините большой и средний пальцы вместе, чтобы они придали вращение мячу в сторону указательного пальца.[27] Это поможет достичь вращения и скорости, необходимых для достижения мячом цели и скручивания вниз.Реклама
Советы
- При броске крученым средний палец должен быть ведущим.[28]
- Не ожидайте, что мяч образует кривую в движении, как только ударится о пластину. При хорошем крученом броске мяч начнет лететь по дуге не больше, чем через 25 см от питчера до пластины, но останется в зоне удара бэттера.[29]
- Чем дальше летит мяч, тем более выгнутой будет его траектория.
- Пусть ногти на бросковой руке будут короткими и ухоженными. Длинные или неровные ногти негативно повлияют на захват.
- Укрепляйте ногти с помощью нанесения средства по уходу за ногтями или бесцветного лака.
- Начните со стандартного захвата или захвата указательный палец вверх, прежде чем перейти к захвату костяшками пальцев.
- Хорошо разогрейтесь и растянитесь перед совершением крученого броска. Проконсультируйтесь с тренером насчет техник растяжки.
- Не захватывайте мяч слишком сильно ("сдавливание"), так как это снижает вращение мяча.[30]
- Не захватывайте мяч слишком слабо, так как его будет сложнее контролировать, и он может выпасть из вашей руки.
- Длинные броски с холма на протяжении нескольких минут, с постепенным увеличением скорости при каждом броске, - хороший способ разогреться и размяться.[31]
- Чтобы избежать усталости, не совершайте больше 5-6 крученых бросков подряд, как при тренировке, так и во время игры.
Реклама
Предупреждения
- Начинающие питчеры не должны тренировать броски, а особенно крученые, на протяжении больше 15 минут, чтобы избежать усталости и травм.[32]
- Действия, добавляющие стресса в запястье и предплечье: прокручивание кистью и пальцами под мячом в момент его отпускания; если питчер резко дергает кистью и запястьем вниз; локоть находится слишком низко (ниже уровня плеча) или опускается слишком низко во время броска; если питчер неопытен или не очень хорошо разогрет.[33]
- Крученый бросок не стоит совершать лицам, не достигшим зрелости во избежание риска появления хронических травм. Этому броску не стоит обучать раньше, чем в старших классах школы.
- Делайте перерыв в бросках, если начинаете чувствовать боль или напряжение в локте, запястье или пальцах. Проконсультируйтесь с терапевтом или спортивным врачом, прежде чем продолжить тренировки.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.baseballtips.com/articles/age-to-teach-the-curve-ball-how-to-teach-it-and-common-faults-that-add-stress-on-the-pitching-arm/
- ↑ http://www.thecompletepitcher.com/different_baseball_pitches.htm
- ↑ http://www.msblnational.com/HardBall-Archives/Blog/The-Art-of-the-Curveball-39-342.htm#.VOQTEvnF9nI
- ↑ http://nats101.com/2013/04/14/tipping-the-pitch-the-fastball-two-seamers-and-four-seamers/
- ↑ http://www.baseballtips.com/articles/age-to-teach-the-curve-ball-how-to-teach-it-and-common-faults-that-add-stress-on-the-pitching-arm/
- ↑ http://www.baseballtips.com/articles/age-to-teach-the-curve-ball-how-to-teach-it-and-common-faults-that-add-stress-on-the-pitching-arm/
- ↑ http://illumin.usc.edu/41/curveballs-and-knuckleballs-engineering-principles-at-work-in-america39s-favorite-pastime/
- ↑ http://www.msblnational.com/HardBall-Archives/Blog/The-Art-of-the-Curveball-39-342.htm#.VOTTHPnF9nJ
- ↑ http://illumin.usc.edu/41/curveballs-and-knuckleballs-engineering-principles-at-work-in-america39s-favorite-pastime/
- ↑ http://www.baseball-pitching-tips.com/curveball.html
- ↑ http://illumin.usc.edu/41/curveballs-and-knuckleballs-engineering-principles-at-work-in-america39s-favorite-pastime/
- ↑ http://www.baseball-pitching-tips.com/curveball.html
- ↑ http://www.msblnational.com/HardBall-Archives/Blog/The-Art-of-the-Curveball-39-342.htm#.VOTTHPnF9nJ
- ↑ http://www.baseballtips.com/articles/age-to-teach-the-curve-ball-how-to-teach-it-and-common-faults-that-add-stress-on-the-pitching-arm/
- ↑ http://www.thecompletepitcher.com/pitching_grips.htm#q7
- ↑ http://www.baseball-pitching-tips.com/curveball.html
- ↑ http://www.thecompletepitcher.com/pitching_grips.htm#q7
- ↑ http://www.baseballtips.com/articles/age-to-teach-the-curve-ball-how-to-teach-it-and-common-faults-that-add-stress-on-the-pitching-arm/
- ↑ http://www.baseballprospectus.com/article.php?articleid=23502
- ↑ http://www.baseball-pitching-tips.com/curveball.html
- ↑ http://www.baseballtips.com/articles/age-to-teach-the-curve-ball-how-to-teach-it-and-common-faults-that-add-stress-on-the-pitching-arm/
- ↑ http://www.baseball-pitching-tips.com/curveball.html
- ↑ http://www.baseballprospectus.com/article.php?articleid=23502
- ↑ http://www.baseball-pitching-tips.com/curveball.html
- ↑ http://tufts.uloop.com/news/view.php/116161/How-To-Throw-Baseballs-Nastiest-Pitches
- ↑ http://tufts.uloop.com/news/view.php/116161/How-To-Throw-Baseballs-Nastiest-Pitches
- ↑ http://tufts.uloop.com/news/view.php/116161/How-To-Throw-Baseballs-Nastiest-Pitches
- ↑ http://www.msblnational.com/HardBall-Archives/Blog/The-Art-of-the-Curveball-39-342.htm#.VOTTHPnF9nJ
- ↑ http://www.hardballtimes.com/a-close-look-at-tim-hudson/
- ↑ http://www.baseballtips.com/articles/age-to-teach-the-curve-ball-how-to-teach-it-and-common-faults-that-add-stress-on-the-pitching-arm/
- ↑ http://www.msblnational.com/HardBall-Archives/Blog/The-Art-of-the-Curveball-39-342.htm#.VOTTHPnF9nJ
- ↑ http://www.msblnational.com/HardBall-Archives/Blog/The-Art-of-the-Curveball-39-342.htm#.VOTTHPnF9nJ
- ↑ http://www.baseballtips.com/articles/age-to-teach-the-curve-ball-how-to-teach-it-and-common-faults-that-add-stress-on-the-pitching-arm/
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Реклама
