Как быстро отрастить волосы

Отращивать волосы бывает утомительно. Всем нам знакомо желание преобразиться за одну ночь. Однако в этом деле лучше не торопиться, а направить все силы на защиту волос. Здоровые и крепкие волосы лучше растут естественным путем. Не забывайте сохранять терпение: в среднем волосы отрастают примерно на пятнадцать сантиметров в год. И хотя вы можете ускорить этот процесс, защищая волосы от повреждений, время всегда будет основным фактором для их роста.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Правильно мойте голову

Загрузить PDF

1
Реже мойте голову. Когда вы втираете шампунь в волосы, вы лишаете их себума (кожного сала), вырабатываемого естественным путем.^{[1]XИсточник информации} Кожное сало защищает волосяные стержни и увлажняет кожу головы.
- Когда вы наносите вредные химикаты на волосы, вы разрушаете их и не позволяете им расти здоровым образом. Это все равно что маниакально мыть руки: чем больше вы их моете, тем более сухой и потрескавшейся становится кожа на них.
- Это не значит, что вы должны полностью прекратить мыть голову. Начните делать это через день. Как только привыкнете, переходите на мытье головы раз в три дня. Делать это необходимо, чтобы укрепить здоровье волос.
2
Правильно пользуйтесь шампунем. Во время мытья головы убедитесь, что не повреждаете волосы. От чрезмерного применения шампуня волосы ломаются, а секущихся кончиков становится больше.^{[2]XИсточник информации}
- Мойте шампунем только кожу головы, а также будьте внимательны и не втирайте его в кончики волос. Шампунь будет стекать к кончикам, когда вы будете смывать средство, и волосы очистятся без чрезмерных усилий. Если вы будете грубо тереть сами кончики, вы испортите волосы.
- Некоторые люди полагают, что нужно часто менять шампунь. Однако, по мнению экспертов, лучше сохранять верность продукции, которая вам подходит и дает хороший результат.
- Если у вас жирные волосы или вы пользуетесь средствами для укладки, вы можете разнообразить заведенный порядок шампунем глубокой очистки. Такие шампуни смывают любые скопления себума и средств для укладки.
3
Наносите кондиционер после шампуня. Несмотря на то, что слишком частое использование шампуня повреждает волосы, большинство кондиционеров восстанавливают утраченные жиры (липиды) и белки.^{[3]XИсточник информации} Каждый раз наносите кондиционер на мокрые волосы.
- Любое окрашивание или использование горячих средств для укладки лишает волосы необходимых жиров и белков. Со временем пряди у корней волос становятся слабее. Над их укреплением вам и следует поработать.
- Вам также нужно «запечатать» кутикулу на кончиках волос. Это предотвратит дальнейшие повреждения. Если вы сможете справиться с этими проблемами, ваши волосы будут дольше оставаться здоровыми и сильными.
4
Аккуратно расчесывайте волосы. Исследования показывают, что любое раздражение или воспаление на коже головы может значительно навредить здоровью волос.^{[4]XИсточник информации} Некоторые люди не замечают, что их волосы повреждены, до тех пор, пока те не начинают выпадать. Чтобы избежать этой участи, начните ухаживать за кожей головы уже сейчас.
- Не стоит слишком энергично расчесывать волосы — это опасно для них. При этом мокрые волосы еще более уязвимы. Используя расческу или щетку слишком энергично, мы тянем волосы, оказывая физическое давление на их стержни, что также ведет к отслаиванию защитной кутикулы.
- Используйте расческу с широкими зубьями и начинайте процесс снизу, а не сверху. Это предотвратит ломкость.
5
Сушите волосы естественным путем. Мы очень часто стремимся поскорее высушить волосы, забывая об их здоровье. Сушка феном, как и любая сушка горячим воздухом, лишает волосы необходимой им влаги.^{[5]XИсточник информации} К сожалению, использование горячих средств укладки также лишает волосы кристаллогидратов (при мойке головы одна молекула в цепочке кристаллогидрата притягивает до 12 молекул воды).
- Испарение влаги, так необходимой для волос, приводит к тому, что кутикулы становятся сухими, жесткими и хрупкими. От этого они трескаются, что ведет к еще более значительной ломкости.
- Кроме того, не стоит оборачивать голову полотенцем. Каждый раз, когда вы плотно стягиваете мокрые волосы, вы повреждаете их. Даже если вы будете тереть полотенцем волосы, чтобы высушить их, вы испортите их.
- Если у вас нет необходимости быстро высушить волосы, оберните их мягким полотенцем из микроволокна или хлопковой футболкой.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Правильно ухаживайте за волосами

Загрузить PDF

1
Подстригайте секущиеся кончики. В противовес популярному убеждению, стрижка кончиков, на самом деле, не ускоряет рост волос.^{[6]XИсточник информации} Скорость роста волос определяют фолликулы в коже головы. А когда вы подстригаете секущиеся кончики, вы заботитесь о том, чтобы новые локоны были максимально здоровыми.
- Кончик — это самая старая часть волоса, и в ней находится наибольшее количество поврежденных фолликул, так как она чаще всего подвергалась окрашиванию, завивке и выпрямлению. Подстригайте кончики, чтобы избавиться от этих поврежденных частей и стимулировать рост здоровых волос.
- Когда волосы становятся длиннее, кутикулы ослабевают и ломаются. Таким образом середина прядей остается без защиты, и секущиеся кончики продвигаются вверх по волосу. Чтобы это предотвратить, как можно скорее избавляйтесь от них.
2
Лечите волосы маслами. Существует много видов такого лечения для улучшения здоровья волос. Натуральные масла можно приобрести в местном магазине товаров для красоты и здоровья.^{[7]XИсточник информации} Еженедельное использование одного из вариантов лечения маслом стимулирует здоровый рост новых волос.
- В кокосовом масле содержится больше количество витамина Е. Витамин Е укрепляет корни, улучшая кровообращение в организме, благодаря чему волосы растут более густыми и сияющими.
- Аргановое масло (хоть и довольно дорогое) содержит огромное разнообразие питательных веществ, благодаря которым волосы окрепнут и будут красиво струиться.
- Нерафинированное оливковое масло высшего качества extra virgin (то самое, что вы используете для заправки салатов) улучшает здоровье кожи головы и борется с бактериями.
- Убедитесь, что вы правильно наносите масло. Массирующими движениями втирайте масло (комнатной температуры или чуть теплее) в корни и кожу головы. Дайте ему стечь к кончикам, как при использовании обычного кондиционера.
- Наденьте шапочку для душа и оставьте масло впитываться примерно на полчаса, а потом вымойте и ополосните голову как обычно.
3
Перейдите на более мягкие наволочки. Несмотря на то, что мы часто спим на хлопковых наволочках, неровная текстура хлопка спутывает волосы во время нашего сна.^{[8]XИсточник информации} Трение волос о хлопок не добавляет им здоровья — лучше этого избегать.
- Шелковые ткани очень близко повторяют структуру человеческого волоса с содержанием 97 % аминокислот и 3 % воска и жира.
- Атласные наволочки дешевле шелковых, но также оказывают благотворное воздействие на волосы.^{[9]XИсточник информации} Хлопковые наволочки лишают волосы влаги, от чего они становятся жесткими, сухими и ломкими.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Укрепите внутреннее здоровье

Загрузить PDF

1
Попробуйте принимать витамины, стимулирующие рост волос. Наличие умеренной дозы витаминов в вашем рационе укрепит ваше общее здоровье. Вы также можете приобрести конкретные витамины, которые улучшают состояние волос. Изучите продукцию, предназначенную специально для вашего типа волос, чтобы узнать, что принесет вам лучшие результаты.^{[10]XИсточник информации} Если вы еще не принимаете витамины, большинство из них можно ввести в свой режим питания естественным путем.
- Биотин, также известный как витамин H, улучшает здоровье волос. Он повышает эластичность волос и увлажняет их, предотвращая ломкость. Биотин можно найти в коричневом рисе, чечевице, овсянке наряду с другими продуктами.
- Витамин А помогает выработке полезного кожного сала (жировое вещество, высвобождаемое сальными железами). Себум предотвращает сухость. Тем не менее переизбыток витамина А может привести к выпадению волос, так что не принимайте слишком много.
- Витамин Е способствует здоровью кожи, при этом улучшая кровообращение в организме. Этот витамин увеличивает способность организма поглощать кислород, что, в свою очередь, способствует образованию новых клеток луковицы.
2
Ешьте больше белка. Помимо укрепления волос увеличение белка в вашем рационе улучшит ваше внутреннее здоровье. Когда организм переваривает белок, он расщепляет его на мелкие аминокислоты,^{[11]XИсточник информации} что способствует образованию новых тканей, антител, гормонов, энзимов (ферментов) и кровяных клеток.
- Мясо, курица и рыба содержат полезные белки и аминокислоты. Если вы — вегетарианец, вы можете получать белки из тофу, бобов, орехов и фасоли. Эти продукты также восполняют другие витамины, которые являются ключевыми для здорового роста волос.
- Белок необходим для восстановления тканей. Чтобы оставаться целыми и здоровыми, клеткам необходимы аминокислоты. Белок является действующим веществом для восстановления поврежденных клеток, поэтому его наличие в вашем рационе поможет обновить омертвевшие клетки кожи и волос.
3
Введите в свой рацион омега-3 жирные кислоты. Получить их из пищи бывает непросто, однако это жизненно необходимый компонент для улучшения вашего внутреннего здоровья. Наличие полезных жирных кислот в рационе понизит уровень триглицеридов, сократив риск болезней сердца.^{[12]XИсточник информации}
- Исследования показали, что высокий уровень омега-3 жирных кислот также понижает уровень депрессии. Рыбий жир даже может повысить эффективность определенных антидепрессантов.
- Несмотря на то, что омега-3 жирные кислоты можно получить из добавок, вам стоит ввести это вещество в свой рацион. Многие виды рыбы, включая лосось, форель и макрель, содержат высокий уровень полезных жирных кислот.
- Если вы — вегетарианец, получайте омега-3 кислоты из грецких орехов и льняного семени. Каноловое и соевое масло тоже содержат эти кислоты.
4
Пейте больше воды. Так как бо́льшая часть нашего организма состоит из воды, количество потребляемой жидкости отражается на нашей коже и волосах.^{[13]XИсточник информации} Обязательно тщательно очищайте воду, чтобы не получить с ней ненужные токсины.
- Если вы регулярно занимаетесь спортом, вам необходимо восполнять количество влаги, утерянной с потом. Обращайте внимание на цвет мочи. Бледно-желтый или бесцветный поток указывает на то, что вы выпиваете достаточное количество жидкости.
- Потребление воды выведет токсины из вашего организма. Пейте как минимум восемь стаканов в день или по стакану на каждые пять килограмм веса.
- Недостаток воды приводит к сухости волос. При этом волосы начинают пушиться, становятся слабыми, и их рост замедляется.
Реклама