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Este artigo foi coescrito por Susannah Kerwin, ANP-BC, HNP. Susannah Kerwin é Enfermeira de Adultos em Nova Iorque. Com mais de 10 anos de experiência, Susannah é especialista em primeiros-socorros para adultos, medicina holística e saúde da mulher. Susannah é Bacharel pela University of San Francisco. É Mestra em Enfermagem pela New York University, que possui um programa exclusivo de formação dupla, combinando disciplinas de Medicina Integrativa e Alopatia. Antes de ser Enfermeira, Susannah trabalhou por mais de dez anos como Assistente de Enfermagem em cirurgias e clínicas de psiquiatria. Susannah também atua como educadora pela New York University.
Há 14 referências neste artigo. Você pode encontrá-las ao final da página.
Desejos sexuais incompatíveis podem causar tensão e ressentimento em um casamento, mas você não precisa se resignar a um futuro sem sexo. Para começar, concentre-se em se conectar com sua esposa de maneiras não sexuais para que ela se sinta amada. Depois disso, trabalhe para melhorar as coisas entre quatro paredes. Não se esqueça de descartar qualquer problema médico ou emocional subjacente que sua esposa possa estar enfrentando.
O que você precisa saber
- Se a sua esposa estiver com problemas de libido, tente se conectar com ela fora do quarto para que ela se sinta amada, segura e próxima de você.
- Coisas como estresse e insegurança podem afetar a libido de uma pessoa, portanto, tente ajudá-la a relaxar ou a se desestressar se ela se sentir tensa e faça elogios regulares para aumentar sua autoestima.
- No quarto, apimente as coisas tentando coisas novas, como mudar de posição, adicionar brinquedos ou fazer sexo em horários diferentes do dia.
- Problemas emocionais, hormônios, fadiga e até mesmo agendas lotadas podem afetar o desejo sexual de sua esposa, portanto, seja paciente enquanto vocês trabalham juntos na intimidade.
- Se você suspeitar que possa haver um problema médico, mental ou emocional subjacente que esteja afetando a libido de sua esposa, incentive-a a conversar com um médico ou a consultar um terapeuta de casais juntos.
Passos
Passe um tempo de qualidade com sua esposa fora do quarto. Reserve um tempo para se conectar com sua esposa em ambientes não sexuais. Experimentem coisas novas juntos, trabalhem em hobbies que vocês dois gostem ou simplesmente conversem.- Por exemplo, faça parte de sua rotina noturna conversar com sua esposa sobre como foi o dia ou planeje passeios divertidos nos fins de semana.
- A construção de um relacionamento mais forte com sua esposa pode ajudar a aumentar a libido dela no futuro.
Ajude sua esposa a relaxar. O estresse, a ansiedade e a fadiga são assassinos comuns da libido. Ajude sua esposa a entrar no clima dando-lhe tempo para recarregar as energias. Isso pode significar ajudar mais em casa, cuidar das crianças para que ela tenha um tempo de silêncio ou simplesmente ser um ouvinte solidário quando necessário. [1]- Se sua esposa tiver um distúrbio de ansiedade, consultar um profissional de saúde mental pode ajudá-la a se sentir melhor.
Ajude sua esposa a se sentir bem consigo mesma. Se sua esposa se sentir insegura em relação à aparência, ela pode se esquivar da intimidade. Aumente a autoestima dela dizendo que você a acha bonita. Não diga isso apenas uma vez — elogie-a regularmente, para que ela saiba que você está falando sério. [2]- Por exemplo, você poderia dizer: "Adoro como você fica com essa roupa", "Você tem pernas tão bonitas" ou simplesmente "Você está muito bonita hoje".
Faça exercícios com sua esposa. Fazer exercícios pode ajudar a reavivar uma libido fraca. Incentive sua esposa a se juntar a você nos exercícios, mesmo que isso signifique apenas uma caminhada. Exercitar-se junto também é bom para desenvolver a intimidade. [3]- Tentem fazer uma caminhada em uma trilha próxima ou nadar juntos na piscina local.
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Diga à sua esposa como você está se sentindo. Sua esposa precisa saber como a falta de libido dela está afetando você. Seja gentil com ela, mas honesto. Enquadre a questão como um problema que vocês dois estão enfrentando juntos, e não como algo que ela está fazendo com você. [4]- Por exemplo, você poderia dizer: "Eu realmente valorizo estar próximo e ter intimidade com você e, quando você não quer fazer sexo, eu me sinto excluído. Sei que você também não está passando por um momento fácil com essa questão. Será que podemos concordar em trabalhar nisso?"
- Evite acusações no geral, mas especialmente as que incluam "você", como "Você não se importa comigo". Isso fará com que sua esposa se sinta atacada.
Converse com sua esposa sobre as preferências sexuais dela. Não presuma que você sabe o que sua esposa gosta na cama — pergunte a ela. Fale com ela sobre o que você gosta e o que não gosta e procure um ponto em comum nas preferências de vocês. Discuta também quaisquer coisas novas que vocês gostariam de experimentar juntos. [5]- Por exemplo, você e ela podem se revezar para terminar as seguintes frases:
- "Eu realmente gosto quando..."
- "Eu me sinto atraente quando..."
- "Eu me sinto desconfortável quando..."
- "Eu gostaria de tentar..."
- Por exemplo, você e ela podem se revezar para terminar as seguintes frases:
Faça experiências no quarto. Mude as coisas e experimente coisas que fujam da rotina na cama. Use brinquedos, façam massagens um no outro, acendam algumas velas ou façam algo que vocês nunca tenham tentado antes. A introdução de algumas atividades diferentes pode ajudar a reacender a faísca entre você e sua esposa. [6]- Lembre-se de que as mulheres normalmente precisam de mais preliminares do que os homens, portanto, não se esqueça de levar o tempo que for necessário e não vá direto para a relação sexual.
Use mais lubrificante. Muitas mulheres não produzem lubrificação suficiente naturalmente, especialmente após a menopausa. Isso pode resultar em sexo seco e doloroso. Se esse for o caso de sua esposa, um lubrificante comprado em loja pode tornar o sexo mais confortável para ela. [7]
Tente fazer sexo em horários diferentes do dia. Se sua esposa estiver muito cansada ou distraída para fazer sexo à noite, veja se ela é mais receptiva de manhã ou à tarde. As pessoas tendem a querer fazer sexo em horários diferentes do dia, principalmente à medida em que envelhecem. [8]- Se sua esposa cuida de crianças pequenas, ela pode estar muito cansada à noite para fazer sexo.
Preste atenção à época do mês. Sua esposa pode ser mais receptiva ao sexo em determinados momentos do ciclo hormonal. Muitas mulheres ficam mais interessadas em sexo alguns dias após o término da menstruação. Por outro lado, a semana anterior ao início da menstruação de sua esposa pode não ser um bom momento para você iniciar o sexo. [9]- Em vez de tentar adivinhar, converse com sua esposa sobre como ela se sente em diferentes momentos do ciclo.
- Você também pode pedir à sua esposa que acompanhe o ciclo dela em um calendário comum que ambos possam visualizar.
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Aborde quaisquer problemas emocionais que sua esposa possa estar enfrentando. Problemas no casamento ou problemas pessoais podem afetar o desejo sexual de uma pessoa. Se você e sua esposa estiverem tendo problemas de relacionamento não relacionados à vida sexual, faça a sua parte para resolver esses problemas. Se a sua esposa estiver tendo problemas pessoais, faça o possível para apoiá-la e seja paciente enquanto ela lida com eles. [10]- Por exemplo, se você e sua esposa têm discutido sobre seus planos para o futuro ultimamente, isso provavelmente tem algo a ver com a falta de libido dela.
- Doença, problemas familiares, problemas de trabalho e estresse geral também podem estar afetando o desejo sexual de sua esposa.
Faça mudanças se seus filhos estiverem afetando a vida sexual de vocês. É normal que a vida sexual de um casal diminua quando eles têm filhos pequenos. A gravidez e a amamentação podem alterar os níveis hormonais de sua esposa. A fadiga, o estresse e as mudanças físicas de ter filhos também podem fazer com que sua esposa não se sinta tão sexy. [11]- Faça o possível para ser paciente e dar apoio, especialmente se você tiver um bebê em casa. As crianças crescem rapidamente e nem sempre precisarão de tanta atenção de sua esposa.
- Para ajudar com as questões, assuma a responsabilidade de cuidar das crianças às vezes para que sua esposa possa dormir, fazer exercícios ou tomar um banho relaxante. Se ela tiver tempo para cuidar de si mesma, talvez sinta vontade de fazer sexo com mais frequência.
Incentive sua esposa a fazer um check-up. Às vezes, a perda da libido pode indicar uma doença física ou mental. Se você já tentou várias coisas e sua esposa não está se sentindo diferente, incentive-a a consultar o médico e descartar qualquer causa médica para a perda do desejo sexual. [12]
Marque uma consulta com um terapeuta de casais. A terapia sexual ou a terapia de casais pode ajudar você e sua esposa a resolver problemas subjacentes em seu casamento. Também pode ajudar vocês dois a falarem sobre seus sentimentos com a presença de um profissional. Mesmo algumas sessões podem ajudar, portanto, não hesite em marcar uma consulta e ver como você se sai. [13]Publicidade
Referências
- ↑ http://www.calmclinic.com/anxiety/symptoms/low-libido
- ↑ https://goodmenproject.com/featured-content/how-to-help-your-wife-feel-sexy-again-dg/
- ↑ http://www.healthywomen.org/content/article/firing-sexual-desire
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/are-you-spouses-or-just-roommates # 1
- ↑ http://www.ashasexualhealth.org/sexual-health/talking-about-sex/
- ↑ https://goodmenproject.com/featured-content/how-to-increase-sexual-desire-for-your-partner-jgc/
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/sex-drive-and-menopause # 1
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/men/relationships/11573143/Men-and-women-want-sex-at-completely-different-times-of-the-day-study-finds.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight/201008/why-your-wife-hates-sex-and-what-you-can-do-about-it
- ↑ http://www.webmd.com/women/features/when-desire-dies-bringing-your-sex-drive-back-life # 1
- ↑ https://www.babycenter.com/404 _is-it-normal-not-to-want-sex-after-having-a-baby_ 11804.bc
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/divorce-busting/201001/11-tips-the-spouse-lower-sex-drive
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/sep/24/how-to-cope-with-a-sexless-marriage
Sobre este guia How.com.vn
Enfermeira
Este artigo foi coescrito por Susannah Kerwin, ANP-BC, HNP. Susannah Kerwin é Enfermeira de Adultos em Nova Iorque. Com mais de 10 anos de experiência, Susannah é especialista em primeiros-socorros para adultos, medicina holística e saúde da mulher. Susannah é Bacharel pela University of San Francisco. É Mestra em Enfermagem pela New York University, que possui um programa exclusivo de formação dupla, combinando disciplinas de Medicina Integrativa e Alopatia. Antes de ser Enfermeira, Susannah trabalhou por mais de dez anos como Assistente de Enfermagem em cirurgias e clínicas de psiquiatria. Susannah também atua como educadora pela New York University.
Categorias: Vida Conjugal
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