Como Fazer com que sua Esposa o Ame Novamente

É doloroso sentir que sua esposa está perdendo o amor que sente por você e, mesmo que haja um certo distanciamento entre vocês, saiba que isso não significa que o casamento acabou. Relembre como tudo começou, reflita sobre o que poderiam fazer para resolver a situação e arregacem as mangas para trabalhar duro pela relação que sempre trouxe tanto amor! Com o tempo, ela pode voltar a vê-lo como a pessoa por quem se apaixonou no passado, resgatando todos aqueles sentimentos puros e gostosos. Vamos lá?

Método 1

Método 1 de 4:

Melhorando a comunicação

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1
Pratique a escuta ativa quando ela estiver falando. É muito fácil começar a simplesmente ouvir passivamente o que sua esposa diz, sem realmente prestar atenção no que é dito. Para que ela se sinta importante e amada, passe um tempo todos os dias conversando com ela sem distrações. Guarde o celular, olhe nos olhos dela e participe da conversa, mostrando que ela é o centro das suas atenções.^{[1]XFonte de pesquisa}
- Repita o que ela diz, com suas próprias palavras, para mostrar que está envolvido mesmo na conversa. Por exemplo: "Certo, então a Paula quer nos receber no próximo sábado? Por mim, tudo bem."
2
Agradeça as coisas que ela faz por você. Uma forma de fazer com que sua esposa se sinta amada é deixar bem claro o quanto é grato pelo que ela faz para manter sua vida e a casa de vocês correndo bem. Uma frase simples, como "Querida, a casa tá tão limpinha" ou "Obrigado por me lembrar da minha consulta ontem!", podem mudar o dia dela.^{[2]XFonte de pesquisa}
- Tente encontrar pelo menos uma coisa para ser grato por dia. Isso vai fazer com que ela se sinta valorizada e, no fim das contas, você vai reconhecer melhor a bela esposa que tem em casa.
3
Aprenda a linguagem do amor dela. Cada pessoa expressa o amor de uma forma diferente. Ao entender quais as expressões mais significativas de amor da sua esposa, será possível demonstrar o quanto ela é importante para você.^{[3]XFonte de pesquisa} As cinco linguagens do amor são:
- Palavras de afirmação: expressões verbais de afeto e carinho. Exemplo: dizer "Obrigado por me ajudar hoje" ou "eu te amo!".
- Presentes: presentes materiais ou imateriais que demonstram carinho e atenção, como flores, cartas ou um jantar.
- Tempo de qualidade: fazer algo com a pessoa amada, aproveitando bem o tempo que vocês passam juntos. Pode ser um hobby ou atividade, mas também pode ser ficar em casa e assistir a um filme.
- Toque físico: expressões físicas do amor. Exemplo: segurar a mão da pessoa; massagear suas costas; etc..
- Atos de serviço: fazer algo útil ou gentil para seu parceiro. Pode ser lavar a louça depois do jantar ou ajudar com alguma coisa que precise ser feita na casa.
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Tomem decisões em conjunto. Se comprou um carro sem falar primeiro com sua esposa, sinal de que há um problema de comunicação no casamento. Obviamente, esse é um exemplo bastante exagerado, pois mesmo decisões pequenas podem impactar o relacionamento. Todas as decisões que envolvam a família devem ser tomadas em conjunto com sua esposa, pois isso fará com que vocês sejam uma equipe pensando sempre no bem maior.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Além de incluí-la nas suas decisões, é importante se envolver nas questões da casa. Não jogue toda a responsabilidade no colo dela, ou ela vai ficar sobrecarregada.
5
Expresse suas preocupações de forma construtiva. Tudo bem discutir os percalços do casamento com sua esposa, mas tome cuidado para não ser crítico demais e nem julgar as atitudes dela. Foquem no impacto das coisas na vida, não nas ações de um ou do outro.^{[5]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, você poderia dizer algo como: "Às vezes sinto que você compartilha muitos detalhes da nossa intimidade com suas amigas e fico um pouco desconfortável na presença delas. Podemos definir alguns limites com os quais nós dois nos sintamos confortáveis?"
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Método 2

Método 2 de 4:

Resolvendo os problemas juntos

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Pense no que os afastou. Dedique um tempo para pensar no relacionamento com sua esposa, do começo até o presente. Conforme faz isso, tente identificar um momento no qual as coisas pareçam ter mudado entre vocês. Talvez exista um incidente bem claro que afastou o casal, como um caso extraconjugal ou uma briga pesada. Em outros casos, pode ser difícil identificar o momento de divisão, principalmente se um dos dois sofre com problemas de intimidade ou se sente negligenciado no casamento.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Escreva seus pensamentos em um diário para registrá-los durante todo o processo.
- Não se force a encontrar uma resposta logo de cara. Talvez leve um bom tempo até conseguir ter uma ideia do que causou os problemas no casamento.
2
Aceite a responsabilidade por sua parte nos problemas. Quando tiver uma ideia boa de quando as coisas começaram a dar errado, pense no que você fez para contribuir para o problema. Depois, sente-se com sua esposa e conversem, reconhecendo seu papel nos problemas que estão enfrentando.^{[7]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
- Por exemplo, você poderia dizer: "Jéssica, sei que deixei meu trabalho ficar entre nós, e que isso fez com que se sentisse sozinha e triste. Estou muito empenhado em fazer nosso casamento dar certo, e queria que encontrássemos uma solução juntos."
- Não foque nas coisas que sua esposa precisa mudar. Mesmo que pareça que ela instigou o problema, é preciso focar nas coisas que você poderia ou deveria ter feito diferente. Caso contrário, vai ser impossível prometer uma mudança.
3
Pergunte o que pode fazer melhor. Depois de deixar claro que aceita a responsabilidade por sua parte no problema, pergunte quais mudanças sua esposa gostaria de ver no casamento. Tente conseguir respostas específicas de pontos a serem melhorados, mas não a force a responder algo logo de cara. Nada de pressão!^{[8]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, você poderia dizer: "O que eu posso fazer para que você se sinta mais amada e valorizada todos os dias?" ou "O que eu faço e te magoa, mesmo que sem querer?".
- É bem possível que você descubra que a magoou com coisas que pareçam naturais ou inofensivas para você. Para pedir desculpas sinceras, é preciso entender bem o que fez de errado, portanto, não fique na defensiva.
- Não use esse momento para listar as coisas que ela faz de errado. Aproveite para ouvi-la com compaixão e compreensão.
4
Abra mão dos ressentimentos. Se quer que sua esposa o perdoe por algo que fez de errado, é preciso estar disposto a fazer o mesmo por ela, por mais difícil que seja. Lembre-se de que ter um casamento saudável é mais importante do que remoer as mágoas, portanto, dê o seu melhor para perdoá-la.^{[9]XFonte de pesquisa}
- Escreva o que está sentindo em uma carta e depois rasgue-a para "se livrar" simbolicamente desses sentimentos ruins.
- Caso precise de resolução para alguma dessas questões, tudo bem conversar sobre elas. Diga algo como: "Tudo bem se eu falar sobre algo que tem me incomodado? Não quero discutir essa questão, mas quero que sejamos transparentes de agora em diante para evitarmos problemas."
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Vá no seu tempo. Reconstruir um casamento dá trabalho, portanto, não se pressionem a acertar tudo agora. Deem tempo e espaço um ao outro para restabelecer a confiança e a comunicação, mas trabalhem juntos para satisfazerem as necessidades de ambos durante esse processo.^{[10]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
- Mesmo que ainda discutam nesse período, mantenha a dedicação para provar que quer ser uma pessoa de confiança e digna de amor.
6
Caso estejam com dificuldade para superar questões mais sérias, façam terapia. Se vocês estão tentando resolver os problemas, mas não conseguem se acertar, procure um terapeuta de casais. Caso sua esposa pareça disposta a tentar, vão juntos para aprender novas formas de se comunicar e resolver conflitos.^{[11]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
- Experimente dizer algo como: "Sinto que estamos com dificuldade para superar esses problemas por conta própria. Você estaria disposta a fazer terapia de casais para que possamos descobrir como seguir juntos?"
- Caso ela pareça relutante, faça terapia sozinho para conseguir desenvolver as habilidades necessárias para cuidar do seu casamento e da sua vida pessoal no geral.
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Método 3

Método 3 de 4:

Reconstruindo a intimidade no casamento

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Elogie sua esposa todos os dias. Ao elevar a autoestima dela, você será um marido mais positivo, e isso pode reforçar o casamento de vocês. Todos os dias, pense em algo que ama, respeita e acha atraente na sua mulher para poder elogiá-la com sinceridade.^{[12]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, se acha que ela é estilosa, elogie a escolha de um modelito quando ela estiver se arrumando para sair.
- Uma boa opção é elogiar a personalidade dela, como a forma com a qual ela sempre o faz rir ou a natureza compassiva dela.
- Reconheça também as conquistas dela, como a promoção que teve no emprego ou o sucesso de um projeto no qual estava trabalhando pesado há meses.
2
Riam juntos sempre que possível. Quando estiverem conversando, tente relembrar uma história engraçada do passado para que possam rir sobre os detalhes do ocorrido. Uma simples risada pode aproximar o casal, mesmo que vocês tenham brigado muito nos últimos tempos.^{[13]XFonte de pesquisa}
- Quando forem para um encontro, que tal uma passada no cinema para ver um filme leve de comédia? Assistir uma apresentação de stand up também é uma boa opção.
3
Toque sua esposa de formas carinhosas e não sexuais. O toque costuma ser a primeira coisa na qual pensamos relacionada à intimidade, mas muitas vezes pensamos nisso no sentido romântico da coisa. É muito importante dar atenção física à sua esposa de forma não sexual, para que ela não sinta que você é carinhoso apenas quando quer um romance físico. Além disso, o contato físico pode fazer com que vocês dois se sintam mais próximos.^{[14]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, que tal dar um abraço firme pela manhã ou no fim do dia? Quando estiverem na fila do mercado, faça um carinho nos ombros dela! Pense em novas formas de acariciá-la no dia a dia!
- Com o tempo, essa mudança de atitude pode deixá-la mais confortável na relação, mais receptiva aos toques sexuais e reacender a chama do relacionamento também.
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Relembrem o início do namoro para se conectarem mais. Quando estiverem sentados no sofá de casa, tente retomar uma das suas lembranças preferidas do começo do relacionamento de vocês. Cite pequenos detalhes de um encontro, como a roupa que ela estava vestindo ou um hábito que ela tinha. Ouvir que você se lembra dessas coisinhas pode acabar reacendendo aquela chama romântica que sentiam antes.^{[15]XFonte de pesquisa}
- Você poderia dizer algo como: "Lembra daquela época que comemos naquela hamburgueria no centro? A comida era boa demais, mas eu mal sentia o gosto, já que só conseguia pensar no quanto você é linda. Eu sabia que estava nervosa naquele encontro, porque você não parava de mexer no cabelo... eu comia, mas só pensava no quanto queria beijar você!"
5
Experimentem algo novo juntos. Ficar preso na rotina, fazendo sempre a mesma coisa, pode fazer com que vocês não sintam mais o romance e a excitação do relacionamento. Quebre a rotina e façam coisas novas — retomem a paixão do início do relacionamento indo em encontros, comecem um novo hobby juntos, viajem para um lugar que nunca foram, etc. A ideia é que vocês se aproximem e criem novas memórias enquanto reconstroem o casamento.^{[16]XFonte de pesquisa}
- Que tal escolherem um restaurante novo para conhecer todos os meses, por exemplo?
- Surpreenda-a com flores, ingressos para um show, um dia no spa, ou qualquer outra coisa que nunca fizeram antes?
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Priorize o tempo junto de vocês. A nossa vida é corrida e o dia a dia pode acabar prejudicando o casamento, principalmente quando estamos todos nos contorcendo para lidar com o trabalho, as tarefas domésticas, os filhos, os animais de estimação, o envelhecimento dos pais, os hobbies, entre outras coisas. Você não vai priorizar o seu casamento se não fizer um esforço consciente para isso. É muito importante que você e sua esposa dediquem um tempo um para o outro.^{[17]XFonte de pesquisa}
- Se necessário, agendem um período para focarem apenas um ao outro, esquecendo do mundo todo. Obviamente, nesses momentos, tentem não ficar falando ou pensando nas outras pressões da vida e do casamento. Curtam o relacionamento de vocês com leveza!^{[18]XFonte de pesquisa}
- Vocês não precisam necessariamente fazer algo nesse período. Só separem alguns minutos todos os dias, quando as crianças já estiverem dormindo, para ficarem sozinhos conversando e se amando.
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Método 4

Método 4 de 4:

Praticando o autocuidado

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Confronte os pensamentos negativos que tem de si e substitua-os por alternativas positivas. Quando o casamento sofre, é normal sentir-se mal consigo mesmo, mas é importante desafiar os pensamentos negativos e revertê-los, ou a situação só vai piorar.^{[19]XFonte de pesquisa}
- Isso é ainda mais importante se você tem um histórico de relacionamentos complicados e problemáticos. Talvez você tenha ouvido a vida inteira que não é bom o suficiente e se culpe por tudo que acontece de errado nos seus relacionamentos.
- Por exemplo, ao se pegar pensando "Eu sempre magoo as pessoas e ninguém nunca vai me amar", substitua esse pensamento por algo como "Estou me esforçando para salvar meu casamento porque amo minha esposa. Estou fazendo o possível para ser a melhor pessoa que posso ser".
Dica: Caso seja difícil reverter os pensamentos negativos, procure um terapeuta para auxiliá-lo a mudar essa forma nociva de pensar.
2
Arranje tempo para as coisas que gosta de fazer. Para que seu relacionamento seja o mais saudável possível, é importante separar um tempinho para seus próprios hobbies e interesses, ou você vai se sentir preso e criar ressentimento. Mesmo que de forma inconsciente, esses sentimentos negativos começam a crescer e impactam o seu casamento.^{[20]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, você poderia sair para correr toda manhã antes de trabalhar ou sair para encontrar seus amigos e tomar uma cerveja um sábado por mês.
Dica: Facilite também a vida da sua mulher com relação aos interesses dela. Por exemplo, se vai sair com seus amigos em um fim de semana, encoraje-a a fazer o mesmo com as amigas dela.
3
Cuide do corpo e da mente. Para se ter um relacionamento saudável e repleto de amor, é preciso cuidar da própria saúde. Alimente-se de forma saudável, pratique pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente e pratique atividades relaxantes, como meditação de consciência plena e exercícios de respiração profunda. Essas coisas vão prepará-lo mental e fisicamente para lidar com o mundo diariamente.^{[21]XFonte de pesquisa}
- Cuidar de si vai aumentar sua autoconfiança, o que também fará com que sua esposa se sinta mais atraída por você.
4
Defina novos objetivos e batalhe por eles. É muito importante se esforçar para seguir em novas direções, mesmo que tenha medo disso. Além de conseguir uma sensação de conquista, você vai mostrar à sua esposa que é capaz de crescer. Ela com certeza vai gostar disso.^{[22]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, se está infeliz no trabalho, que tal fazer uma nova faculdade à noite para poder trocar de carreira no futuro?
- É uma boa ideia também melhorar a forma com a qual se alimenta, fazer mais tarefas domésticas e passar mais tempo com amigos e familiares. Escolha objetivos pessoais que tenham significado para você.
5
Encerre o relacionamento se ele tiver se tornado tóxico. Infelizmente, não é possível mudar todo o relacionamento. Caso sua esposa não esteja disposta ou não seja capaz de melhorar a situação junto com você, a separação pode ser a única saída.^{[23]XFonte de pesquisa}
- Caso as discussões se transformem em abuso físico, verbal ou emocional — por sua parte ou por parte dela —, sinal de que o relacionamento se tornou tóxico. Vocês provavelmente precisarão da ajuda de um terapeuta de casais para resolver a situação. Caso as coisas não melhorem, talvez o ideal seja a separação, por mais triste que isso seja.
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