Como Ser um Cara Durão

Ser um cara durão não é o clichê que parece e não é algo que se faz do dia para a noite. Além de ser um processo longo, ele deve ser contínuo e ininterrupto, como escovar os dentes e lavar a louça – é um trabalho que não acaba. Trata-se de desenvolver um estado mental consistente, bem como resistência e força física, portanto prepare-se para a missão de evoluir ambos.

Método 1

Método 1 de 3:

Cuidando do visual

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É claro que isso não vai dar muito certo se a sua barba é falha e irregular, portanto não force a barra se essa ideia não combinar com você. Por sorte, roupas escuras, com a clara função de proteger o corpo e com aspecto de usadas têm o mesmo efeito; o ideal é que sejam confortáveis.
Braços grandes são a definição de durão, portanto vá para a academia e mande ver no supino e nos agachamentos.^{[1]XFonte de pesquisa} Obviamente, você não precisa ficar tirando selfies na frente do espelho da academia e espalhando para todo mundo. Além disso, tome suplementos de proteína e creatina para chegar aonde quer mais rápido. Por fim, elabore uma rotina de exercícios físicos incluindo os calistênicos, como flexões de braço, barra e barras paralelas.
Não precisa contar calorias e cortar alimentos da alimentação, o ideal é que ela seja equilibrada e saudável – se souber cozinhar, preparar suas próprias refeições é ainda melhor. Consuma proteínas magras como frango e peixes para desenvolver os músculos e combine uma alimentação nutritiva à atividade física. Assim, não precisará se preocupar demais com o que come.
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Método 2

Método 2 de 3:

Desenvolvendo habilidades de resistência

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Reiterando, isso é sobre você, portanto não é necessário espalhar o que faz para todo mundo ficar sabendo. Além do mais, caras durões não precisam fazer isso; as pessoas saberão de suas habilidades em luta e resistência eventualmente, sem que você precise mexer um dedo para isso.^{[2]XFonte de pesquisa}
Sim, a dor é uma ferramenta do corpo para alertar que algo está errado, mas ela não deve dominar sua mente – ou seja, não choramingue. Sentir dor não é legal, mas é necessário aprender a lidar com isso. Ninguém está dizendo para você enfiar a mão em uma panela de óleo fervente, mas usar os exercícios e outras situações para aprender a conviver com o incômodo por períodos longos. Outra opção é praticar uma luta, uma maneira saudável de criar tolerância.
Quando as tarefas forem distribuídas, escolha aquela que ninguém gostaria de fazer e execute-a com um sorriso no rosto. Lembre-se de que é fundamental ter a mentalidade de cara durão para fazer isso; se você realmente odiar a tarefa, nada de bom sairá disso. Faça o seu melhor sem reclamar – essa é a essência do cara durão.
Homens como o ex-pugilista José Adilson “Maguila” Rodrigues dos Santos, o cangaceiro Lampião ou Ganga Zumba dos Palmares são grandes exemplos de luta, força e resistência para se inspirar. Além disso, é uma boa ideia ler livros de guerra como o “A Arte da Guerra” de Sun Tzu, “O Livro dos Cinco Anéis” de Miyamoto Musashi e “Da Guerra”, de Carl von Clausewitz.^{[3]XFonte de pesquisa}
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Método 3

Método 3 de 3:

Aprimore sua personalidade de cara durão

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Essa é uma das primeiras coisas que você deve aprender se quiser ser um cara durão. Quando as coisas derem errado, não busque a compaixão alheia, prefira tirar qualquer proveito da situação, da melhor maneira que puder. A ideia não é ser um super-homem, mas achar sua força interior para lidar com problemas por conta própria e manter a perspectiva. Dias ruins podem ser terríveis, ninguém nega isso; no entanto, todo mundo passa por atribulações e você deve saber que consegue lidar com elas sozinho. É claro que isso não se aplica a problemas emocionais sérios, que requerem ajuda e apoio de amigos; trata-se de segurar a onda quando der uma topada com o dedinho na quina da cama, ou nos dias insuportavelmente frios – você certamente consegue lidar com isso.^{[4]XFonte de pesquisa}
O medo é uma ferramenta do juízo e é perfeitamente normal senti-lo, mas também é necessário superá-lo. Seja assertivo e enfrente o que o apavora quando for possível, mesmo que seja muito difícil e desagradável – só assim você passará por cima dele. Por exemplo, digamos que tenha pavor de pilotar uma moto, mas morra de vontade. Essa é uma boa oportunidade de vencer um medo.^{[5]XFonte de pesquisa} Escolha aquilo que parece muito assustador, mas que você sempre teve vontade de fazer. Caras durões curtem a adrenalina de sair da zona de conforto e encarar o desconhecido em prol do desenvolvimento pessoal.
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Seja imprevisível e um tanto misterioso e ninguém saberá o que esperar de você. Tente guardar os problemas que você teve com a sua família e seus traumas de infância para si mesmo; ser silenciosamente durão é uma ótima maneira de ser respeitado, portanto deixe as pessoas imaginando aquilo que não foi declarado. Como dito anteriormente, isso não significa que você não possa conversar sobre seus problemas com amigos, mas não reclamar deles o tempo todo.
- Um dos melhores aspectos de ser imprevisível é que você não precisa ser o típico cara durão; se não gosta de artes marciais, toque um instrumento musical, pratique parkour ou skate. Não se enquadre no que é esperado de você e sua reputação bruta estará consolidada.
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Conquiste o respeito das pessoas. Uma reputação rústica requer o respeito alheio. Dizer que você é durão não o torna durão automaticamente, as pessoas devem notar isso por elas mesmas e esse deve ser seu objetivo. Escolha quais habilidades quer trabalhar e faça seus progressos discretamente. Ficar se gabando e exibindo seu grande ego não o ajudará nessa missão. Você deve tratar as pessoas com respeito, escutar o que elas têm a dizer e ser justo, sem abandonar seus valores.
- Se alguém não lhe dá o devido respeito, não estenda sua mão a essa pessoa. Para que os outros gostem de você, não é necessário rastejar – na realidade, você deve evitar isso ao máximo. Perceba quando uma pessoa não o respeita e das duas, uma; ou você a ignora, ou conquista o respeito dela sem fazer alarde. Defenda-se quando for o caso e não deixe que ninguém o humilhe.^{[6]XFonte de pesquisa}
Enfrente situações emergenciais com sangue frio e calma, ou acabará perdendo o controle, o que pode gerar pânico e fazer com que você tome as atitudes erradas, como ficar procurando um culpado para a situação. Prefira refletir com clareza para prevenir, resolver ou minimizar eventuais problemas.^{[7]XFonte de pesquisa} Não se deixar levar pelo desespero é fundamental e isso não tem nada a ver com sua força física ou habilidade de combate. Por exemplo, se um amigo se acidentar, seja o cara que pensará rápido e prestará os primeiros-socorros.^{[8]XFonte de pesquisa}
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Esforce-se para ser gentil. Isso é ainda mais importante com amigos e indivíduos claramente desfavorecidos e incapazes de se defender. A ideia não é sair mimando todo mundo, mas se puder ajudar as pessoas, não hesite em fazê-lo. Vale ressaltar que você não deve se expor quanto a isso, não tente ser o centro das atenções com seu esforço; as pessoas saberão que você é durão e o respeitarão mais se você fizer o que deve ser feito sutilmente e com sinceridade.^{[9]XFonte de pesquisa}
- Considere a ideia de ser um herói. Não tolere bullying, defenda os alvos fáceis e dissemine que isso é errado. Assediar e agredir os outros não são atitudes de um cara durão e sim, de abusadores e idiotas.
- Não seja mais solícito do que o normal e saiba discernir quando uma pessoa realmente precisa de ajuda ou se ela pode se virar sozinha para aprender. É claro que você deve interferir quando vir alguém sendo agredido, mas em ocasiões banais é melhor deixar que as pessoas resolvam as coisas por si mesmas; se seu amigo perdeu o lápis dele, você não precisa ir comprar um novo, por exemplo.
Não traia sua namorada e não puxe o tapete de amigos e parentes. Lealdade é honra e ser uma boa pessoa é uma característica importante para um cara durão. Seja presente para as pessoas que ama, nos momentos bons e nas dificuldades também. Quando alguém estiver doente e precisar de apoio, esteja lá para ajudar e mostre que a pessoa pode contar com você para o que der e vier, mesmo que isso dê trabalho.
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Dicas

Fique ereto. Ter uma boa postura demonstra autoconfiança e pode destacar sua altura e constituição física.
Seja um cara durão transpirando força, confiança e gentileza.
Alimente-se de carne e vegetais, de acordo com sua preferência. Afinal de contas, um cara durão pode decidir o que quer comer.
Em vez de ficar encolhendo a barriga, exercite-se para ter um abdômen sarado e forte. Faça 100 abdominais todas as manhãs e antes de dormir, sem falhar.
Aprenda a curtir os clássicos. Ser um conhecedor de música, filmes e ter cultura são ótimos adendos para um cara durão.
Assista filmes com o Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, e séries como House e outras que tenham personagens incríveis. Imite algumas das atitudes desses personagens para ter mais postura, mas não exagere.
Se o seu trabalho não é braçal, passe uma lixa d'água nas mãos enquanto assiste TV. Um cara durão deve ter mãos ásperas.
Não seja um valentão. O bullying é uma demonstração de desequilíbrio emocional e psicológico, portanto seja um monstro por fora, mas um amor por dentro. Se uma garota for assediada, não ignore a situação e ajude-a. Não seja um babaca.
Demonstre suas paixões de vez em quando.