Baixe em PDFBaixe em PDFEste artigo foi coescrito por Walter Merino. Walter Merino é um Técnico de Futebol para jovens e cofundador da Ole Soccer Club, em Los Angeles. Sua experiência como técnico engloba treinar de crianças a partir de quatro anos de idade a jogadores em nível universitário. Walter jogou futebol pelo Cal Poly Pomona e pelo Los Angeles Mission College. Entre suas conquistas, foi o técnico que conduziu o Olé Soccer Club ao título Cal Sout State Cup Governors Boys 2007 Division em 2017.
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Quer saber como ser um ponta completo, que vai ajudar muito seu time de futebol? Neste breve guia, você vai descobrir algumas maneiras de melhorar suas habilidades e tornar-se um ponta melhor.
Passos
Melhore a sua velocidade.[1] O atributo físico mais básico que um Ponta deve ter é a velocidade. Com ela, você poderá ir até a linha de fundo através das laterais do campo, como fazem Cristiano Ronaldo e Messi. Para melhorar sua velocidade, siga os passos mostrados nesta seção.
Peça para um amigo colocar as duas mãos dele em seus ombros.
Tente correr com toda sua determinação na direção do seu amigo enquanto ele tenta evitar que você o faça, utilizando as mãos em seus ombros.
Peça para seu amigo soltá-lo e distanciar-se de você. Mova-se após cerca de 10 segundos. O resultado deverá ser você correndo muito mais rapidamente.
Repita este método ao menos 10 vezes por semana. Você perceberá que sua velocidade vai aumentar em cerca de um mês. Este método é muito utilizado por atletas.Publicidade
Aumente sua agilidade.[3] Nenhum ponta seria um jogador completo sem controle de bola e bastante agilidade. Como melhorar estes aspectos? Simples - siga as sugestões desta seção.
Treine o controle de bola diariamente, carregando-a por espaços apertados. Um bom lugar é sua casa - mas evite qualquer dano aos objetos do local ou às pessoas.
Faça diversos giros com a bola e acostume-se com os movimentos de perna. Quanto mais os fizer, melhor será seu controle de bola, o que é essencial para um ponta.
Corra.[4] Em relação à agilidade, você pode dar piques semanalmente. Cronometre seu tempo e tente melhorá-lo sempre.- Você pode também aprender alguns movimentos e dribles assistindo tutoriais e vídeos no YouTube.
Treine seu pé não dominante. Você precisa conseguir passar, driblar e chutar com os dois pés. Muitos dos melhores pontas do mundo possuem as mesmas capacidades com a bola com ambos os pés. São capazes de arrancar e chutar ou passar a bola com um toque de lado. Trabalhe para que seu pé não dominante consiga dominar a bola com perfeição. Pode parecer estranho no início, mas com o treino cada movimento se tornará mais natural.Publicidade
Procure por espaço quando seu time tiver a posse de bola.[5] Corra até o espaço e faça isso frequentemente.
Use sua visão para ajudar a encontrar espaços sem ficar em impedimento. Coloque-se nesses espaços regularmente nos momentos certos.
Peça para alguém fazer o passe para você nesse espaço do campo. Se estiver na ponta, cruze ou tente invadir a área, complementando com um drible ou passe.Publicidade
Dicas
- Faça zigue-zague nos cones para aumentar seu controle de bola.
- Toque na bola todos os dias. Isto é fundamental para que você se torne um bom jogador de futebol. Quanto mais acostumar-se com a bola, melhor jogador você será.
- Jogue a bola para cima e tente controlá-la com o pé enquanto ela está no ar.
- Treine controle de bola com os dois pés.
Referências
Sobre este guia How.com.vn
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