Como Reparar um Relacionamento Após o Término

Você gostaria de consertar seu relacionamento com uma ou um ex? Voltar depois de um rompimento é a coisa mais normal do mundo — e, quando tudo dá certo, essa "nova versão" do namoro (ou casamento) tem tudo para ser definitiva! Antes disso, no entanto, é melhor identificar e resolver todos os problemas que levaram ao primeiro término. É para ajudar você nessa empreitada que este artigo nasceu! Siga o passo a passo abaixo e as coisas logo vão se ajustar.

1

Pare e reflita por um tempo.

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Pergunte-se se você quer mesmo reatar o relacionamento pelos motivos certos. Se você gosta mesmo da pessoa, é completamente normal querer tentar resolver a situação e ver se o relacionamento tem volta. Por outro lado, se você só está solitário, então é melhor buscar outra forma de se cuidar.^{[1]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- Nunca adianta tentar salvar relacionamentos tóxicos! Se a pessoa demonstrava ser agressiva (em qualquer sentido) e não respeitava seus limites, esqueça-a de vez.^{[2]XFonte de pesquisa}
- Também é legal conversar sobre o assunto com um amigo ou familiar de confiança que tenha uma perspectiva neutra do seu relacionamento.
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2

Entre em contato com a pessoa.

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Antes de entrar em contato com a pessoa, é legal descobrir se ela parece ter a mesma intenção que você. Vocês vão ter que conversar sobre os problemas do relacionamento e tentar entender por que terminaram. Passe com ela por cada etapa da relação em busca de uma resposta, e observe se os dois estão igualmente comprometidos a mudar as coisas desta vez.^{[3]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- Pode ser que você e a pessoa tenham perspectivas bastante diferentes sobre seus problemas de relacionamento. Fale do seu lado, mas ouça o que ela diz com atenção!
- Se foi a pessoa que terminou com você, tente se colocar no lugar dela e entender os motivos que a levaram a isso.
- Lembre a pessoa das partes positivas do seu relacionamento!

3

Peça desculpas pelos seus vacilos.

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Se você magoou a pessoa, peça desculpas o quanto antes. Admita que suas ações prejudicaram o relacionamento, explique por que agiu como agiu e reconheça o que ela sentiu. Em seguida, fale também de como você mudou e cresceu de lá para cá.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo: diga "Sinto muito por ter me atrasado pra tantos compromissos. Eu sempre ficava atolado no trabalho — e sei que isso fez você se sentir desvalorizada. Na minha cabeça, eu precisava colocar a carreira em primeiro lugar... mas agora entendo que estar ao seu lado é muito mais importante".
- Um pedido de desculpas sincero pode ajudar a consertar boa parte do estrago no relacionamento! Você só precisa colocar tudo em prática.
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4

Perdoe os vacilos da pessoa.

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Vai ser impossível resolver os conflitos do passado se você não conseguir perdoar o que a pessoa fez. As coisas só vão dar certo desta vez se vocês dois deixarem o que aconteceu para trás. Pense na forma como você lidou com seus sentimentos até aqui e, se necessário, tome a decisão consciente de perdoar os erros da pessoa. Entenda as motivações, tente se colocar no lugar dela e libere todas as suas emoções negativas.^{[5]XFonte de pesquisa}
- Apesar de perdoar alguém não ser fácil, ainda é a melhor decisão para suas saúdes emocional e mental. Não guarde mágoas!
- A decisão de perdoar (ou não) a pessoa é 100% sua. Não se deixe influenciar por ela e mais ninguém.

5

Empenhe-se em reparar o relacionamento.

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Defina certas regras de convivência pelo bem do relacionamento. Imagine um futuro com a pessoa e pergunte a ela o que você pode fazer para transformá-lo em realidade. Além disso, diga o que você espera desse novo relacionamento. Esta é a hora de conversar e alinhar objetivos em busca de um plano que seja bom para os dois.^{[6]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- Seja flexível e mostre disposição para mudar. Pode ser que algumas das suas regras batam de frente com as da pessoa. Nesse caso, faça um esforço para chegar a um acordo com ela.
- Não faça joguinhos e nem brinque com a pessoa. Trate o assunto com a seriedade que ele merece.
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6

Reconstrua a relação de confiança entre vocês.

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Nenhum relacionamento dá certo quando não há confiança. Diga sempre a verdade, cumpra suas promessas e admita seus erros. Seja consistente para mostrar à pessoa que ela pode contar com você para o que der e vier! No fim das contas, essa confiança mútua é uma decisão consciente do casal.^{[7]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo: se você disser que vai mandar mensagem ao seu namorado quando chegar em casa, mande — não importa se foi uma "promessa" simples.
- Você e a pessoa têm que sentir que fazem parte de um time. Não existem "lados" em um relacionamento: os dois têm que jogar juntos.

7

Crie vias de comunicação abertas e constantes com a pessoa.

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Todo relacionamento precisa de vias de comunicação diretas e sinceras. Aprenda não só a expressar o que você sente, mas também a ouvir com atenção o que a pessoa diz. Além disso, reserve um bom tempo para suas conversas (para ninguém precisar ter pressa) e não a interrompa.^{[8]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- Diga claramente do que você precisa à pessoa. Ela não consegue ler pensamentos!
- Mostre sinais não verbais positivos quando você for conversar com ela: faça contato visual, descruze os braços, encoste nela de leve etc.
- Crie o hábito de demonstrar gratidão, principalmente quando a pessoa fizer algo por você.^{[9]XFonte de pesquisa}
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8

Resolva seus conflitos com respeito.

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Encontrar um meio-termo para os conflitos (antigos e novos) faz toda a diferença. Concentre-se no problema que vocês estão enfrentando no momento, fale sempre da sua perspectiva ("Eu..."), respeite os valores da pessoa e dê um tempo para espairecer quando os nervos ficarem à flor da pele. Os dois têm que dar o braço a torcer de uma forma ou de outra!^{[10]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- Por exemplo: fale coisas como "Eu me sinto sozinho quando você sai com sua turma e não me convida". Assim, você vai falar dos seus sentimentos sem acusar a pessoa — o que aconteceria com frases como "Você nunca quer ficar comigo!".
- Lembre-se de que seu objetivo não é "vencer", e sim achar um meio-termo com a pessoa.
- Todo casal discute de vez em quando. À medida que você e a pessoa dão uma nova chance ao relacionamento, encare essas situações como formas de estreitar seus laços.

9

Desenvolva intimidade com a pessoa.

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Use o contato físico para reacender a paixão. Beije, abrace e pense em outras demonstrações de carinho e contato com a pessoa. Vocês também precisam ter uma vida sexual saudável, desde que respeitem as preferências um do outro. Reserve um bom tempo para desenvolver intimidade, não importa se vocês são mais aventureiros ou preferem ficar quietinhos em casa.^{[11]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- Não subestime a importância de andar de mãos dadas ou dar um abraço na pessoa depois de um dia tenso! Além disso, o sexo é essencial para muitos casais — mas não deve ser a única forma de intimidade.
- A comunicação também cria intimidade, e é por isso que é tão importante falar das suas necessidades e preferências com a pessoa.
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10

Concentre-se no futuro.

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Não adianta ficar bitolado nos problemas do passado. Depois que você e a pessoa perdoarem um ao outro, não há necessidade de falar dos problemas do passado de novo. É muito mais saudável ter uma visão otimista e se concentrar em criar um futuro a dois melhor!^{[12]XFonte de pesquisa}
- Aprenda com os erros do passado para não ficar mais pensando nele.
- Viva no presente e concentre-se em si mesmo e nas pessoas em volta.
- Tente relaxar e se divertir, sem ficar pensando nos problemas do passado.

11

Tenha paciência.

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Reparar o relacionamento é um processo demorado. Dê um passo de cada vez e imagine que você e a pessoa estão se conhecendo do zero — de certa forma, vocês estão.^{[13]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte} Não adianta tentar cortar o caminho para voltar à sua dinâmica anterior, já que ela não deu certo. Aproveite a jornada e cada momento.
- Não retome o namoro ou casamento com força total logo de cara. Vocês precisam de um tempo para reconstruir a relação.
- Não é porque vocês moravam juntos antes do término que precisam pular logo para essa parte agora.
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12

Consulte um terapeuta profissional.

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Consultar um terapeuta é uma das melhores estratégias para reparar relacionamentos. Esse profissional vai ouvir seus relatos e oferecer conselhos e dicas objetivos — e que não passariam pela sua cabeça. Se você e a pessoa decidirem buscar ajuda, basta escolher um terapeuta com quem os dois se sintam à vontade. E lembre-se de que ambos vão colher os benefícios do tratamento!^{[14]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- A terapia de casal vai fazer bem a você e à pessoa. Se vocês têm condições, criem o compromisso de participar juntos de todas as sessões necessárias.