Como Parar de Sofrer Bullying

Baixe em PDF

Baixe em PDF

Neste Artigo:

Lidando com o bully

Lidando com os diferentes tipos de bullying

Conseguindo ajuda

Artigos Relacionados

Referências

O Bullying é um problema sério que, apesar de ter recebido destaque na última década, sempre existiu em escolas e empresas. A intenção do agressor é atacar a autoestima da vítima, fazendo ela se sentir o pior ser humano do planeta. Para enfrentar a situação com segurança, é necessário manter a autoestima e a autoconfiança até que ele desista e pare de importunar.

Passos

Parte 1

Parte 1 de 3:

Lidando com o bully

Baixe em PDF

1. 
   1
   Não dê o troco na mesma moeda. Reagir violentamente pode piorar a situação e causar ainda mais problemas. Os valentões gostam de sentir que têm poder sobre as pessoas e perder o controle é o tipo de reação que os satisfaz, encorajando mais agressões. Responder do mesmo modo mostrará que a tática dele está funcionando.

   • Peça para ele parar. Use um tom de voz firme e fale algo como “Você está sendo muito desagradável” ou “Chega. Não fale assim comigo”.
   • Tente não ficar com raiva, nem responder com sarcasmo.
   • Dê respostas curtas.
   • Afaste-se se ele não parar.
   • Não brigue com o bully, seja verbal ou fisicamente.
2. 
   2
   Acabe com a sensação de poder do bully. A intenção do valentão é acabar com a segurança e autoestima das pessoas para exercer poder sobre elas. Não ceda às ameaças e não faça o que ele mandar, assim ele perceberá que você não é um alvo fácil. Apelar para o mesmo método fará com que ele continue.
3. 
   3
   Reconheça e afaste-se de bullies. Eles são agressivos e não se furtam de usar a agressividade para machucar e intimidar as pessoas até que elas cedam e façam o que eles exigem. Preste atenção para detectar bullies e evitá-los. Eis alguns indícios para identificá-lo:

   • Ele abusa de substâncias como álcool e tem comportamentos perigosos como dirigir embriagado e participar de rachas.
   • Ele pode ser popular e muito autoconfiante, ao contrário do que se pensa.
   • Ele pode atacar as pessoas com palavras ou fisicamente.
   • Provavelmente, a violência que o agressor usa foi aprendida em casa durante a infância.
   Publicidade

Parte 2

Parte 2 de 3:

Lidando com os diferentes tipos de bullying

Baixe em PDF

1. 
   1
   Encare agressões verbais. O bullying verbal tem a finalidade de ofender, pegar os pontos fracos da autoestima e provocá-los até que ela desapareça por completo. Não tenha medo de se defender, mas seja assertivo; entrar em um embate com um bully é quase sempre uma armadilha. Avise outras pessoas de que está sendo assediado, se for preciso.

   • Não responda com emoção. Não dê o que ele quer.
   • Lembre-se de que ele está puxando briga, mas é só provocação. Você tem o poder de interromper esse ciclo com segurança, calma e positividade.
   • Mostre que o comportamento dele é inaceitável.
   • Escute-o com calma e faça perguntas. Por exemplo “Parece que você me julga um idiota. Por que você se sente assim?”. Abrir um diálogo direto o desnorteará, já que ele não tem nenhuma resposta ou razão para o que faz.
2. 
   2
   Encare agressões físicas. O abuso físico é adotado para intimidar e convencer a vítima a fazer o que o agressor quer, gerando um controle imediato sobre a pessoa. Esse tipo de bullying é extremamente perigoso e precisa ser resolvido imediatamente. Não tenha medo de procurar ajuda se isso estiver acontecendo com você.

   • Diga para alguém que você está sendo assediado fisicamente.
   • Em geral, a vítima não conta o que está acontecendo por sentir vergonha ou porque o agressor a coage, ameaçando com mais violência. Não tenha medo de falar o que está acontecendo para os outros.
   • As agressões físicas são intensificadas na maior parte dos casos. Aja rapidamente em nome de sua integridade e segurança.
3. 
   3
   Encarando agressões virtuais. Apesar de ocorrer pela internet, esse tipo de violência causa danos bastante reais, como qualquer forma de bullying. O agressor ameaça e expõe a vítima em redes sociais para constranger, ofender e intimidar, mas existem meios para combater isso:

   • Ignore as mensagens. Ele quer sua atenção, quer deixá-lo com raiva até não aguentar mais. Ignorá-lo é certamente o melhor jeito de fazê-lo perceber que você não é um alvo possível.
   • Ameaçar a integridade de uma pessoa pela internet é crime e um B.O. pode ser feito em qualquer delegacia.
   • Guarde todas as provas e evidências que tiver. E-mails que comprovem a ameaça devem ser impressos, bem como imagens da tela (print screen) nos casos necessários.
   • Interrompa a comunicação. Bloqueie o endereço de e-mail, número de telefone ou qualquer outro meio de contato do agressor.
   • Informe alguém de que está sofrendo agressões e ameaças pela internet e outros meios virtuais.
   Publicidade

Parte 3

Parte 3 de 3:

Conseguindo ajuda

Baixe em PDF

1. 
   1
   Preste atenção a casos de assédio com outras pessoas. A tática do agressor é isolar a vítima e impedi-la de ter contato com quem possa ajudá-la. Parte da prevenção do bullying consiste em estar alerta e pronto para combatê-lo. O agressor entenderá o recado se uma ou duas pessoas entrarem na história para proteger a vítima. Fique de olho, não tenha medo de contar a todos e confrontar o bully para mostrar que esse tipo de atitude é intolerável.

   • Um grupo com poucas pessoas já é o suficiente para que ele se afaste. Duas pessoas já ajudam muito.
   • Convença seus amigos a tomarem a mesma atitude se isso acontecer com você.
2. 
   2
   Tente não ficar sozinho. Em geral, o agressor escolhe sua vítima por parecer fácil intimidá-la. Pessoas desacompanhadas são ótimos alvos. Para não parecer vulnerável, fique sempre por perto de amigos e colegas de trabalho ou escola.

   • Fique perto dos adultos se você for uma criança.
   • Quando sentir medo, peça para um amigo acompanhá-lo.
3. 
   3
   Fale com alguém. Já que a ideia é isolar e atacar vítimas aparentemente indefesas, cerque-se de gente. Embora seja assustador, conseguir ajuda é um dos melhores modos de acabar com as agressões. Nunca tenha medo de pedir ajuda.

   • Caso conheça alguém passando por isso, ofereça ajuda.
   • Vá à escola e fale com os professores e diretores se o seu filho estiver sofrendo assédio.
4. 
   4
   Busque ajuda profissional. Fazer terapia ou conversar com um psicólogo pode ser de grande ajuda, já que esses profissionais podem restabelecer a autoconfiança e autoestima, anulando ou amenizando os efeitos das agressões.
   Publicidade

Dicas

• Não se aproxime de um bully.
• Conte para alguém que está sofrendo assédio.
• Não responda às provocações, não dê o que ele quer.
• Não ceda às exigências que ele fizer.
• Você e seus amigos são capazes de enfrentar e mostrar para o agressor que isso é intolerável.
• Quando souber de um caso de assédio na escola, informe os adultos responsáveis e seus pais também. Faça um escândalo. O agressor precisa ser denunciado para que ninguém mais sofra com isso.
• Pare e pense se você não está praticando bullying com os outros. Se acredita que isso está acontecendo, faça um esforço consciente para mudar de comportamento e lidar com os seus próprios problemas sem que os outros sofram.

Publicidade

Avisos

• As consequências do bullying são devastadoras, podendo levar ao suicídio.
• Presenciar assédio e violência também tem um impacto extremamente negativo na saúde mental.

Publicidade