Meu Amigo é Tóxico?
Responda este quiz para descobrir!
Deve haver apoio, afeto e uma vibe legal em toda amizade... Mas ultimamente, você não está encontrando essa vibe legal em seu amigo. Será que a amizade está se tornando tóxica ou apenas passando por um momento difícil?
Estamos aqui para ajudar! Clique em “Começar Quiz” para ter uma ideia melhor se o amigo/a é tóxico ou não e o que fazer.
Visão Geral das Perguntas
1. Com que frequência essa pessoa "dá um bolo" em você?
- Toda hora! Ou ela não aparece ou cancela nossos planos no último minuto.
- Frequentemente. Dá até para fazer "cara e coroa" para saber se ela vem.
- Às vezes. Geralmente, ela tem uma boa desculpa.
- Nunca. Depois de me dar a palavra, ela nunca "dá um bolo" ou cancela.
2. Você passou o dia com esse amigo/a e já voltou para casa. Como está se sentindo?
- Exausto/a. Estar ao lado dessa pessoa faz com que me sinta infeliz e sem energia.
- Não me sinto mal, mas também não estou radiante.
- Feliz. Foi bem legal sair com ele/a.
- Muito bem! Agora me sinto renovado/a e melhor comigo mesmo/a.
3. O amigo/a chama você para pular de paraquedas, mas você recusa. Como o indivíduo reage?
- "Nossa, que covarde. Você sempre estraga nossos planos."
- "Eu queria muito fazer isso com você, mas tudo bem..."
- "Ah, vamos lá. Pode pelo menos me acompanhar?"
- "Sem problemas! Pular de paraquedas não é para todo mundo, mesmo."
4. Você contou um segredo para o sujeito. Ele não vai espalhar isso?
- Claro que vai. Meio mundo já deve saber de todos os detalhes.
- Acho que vai contar para alguém próximo.
- Acho que não. Apesar de já ter cometido deslizes, é uma pessoa de confiança.
- De jeito nenhum! Ficará só entre mim e ele.
5. Como é o senso de humor dessa pessoa?
- Passivo-agressivo e malvado. Parece que sempre sou a piada.
- Não é muito legal. Apesar de às vezes ser engraçado, também é insensível.
- Brincalhão. Às vezes, ela me provoca demais, mas sem ser maliciosa.
- Respeitoso. Nunca ultrapassou nenhum limite.
6. Você diz ao seu amigo/a que teve um dia bem complicado. Como ele responde?
- "Acha que isso é ruim? Espere até ouvir sobre meu dia..."
- "Ah, nem foi tão ruim assim."
- "Sinto muito... Com certeza foi frustrante."
- "Ah, não! O que aconteceu? Me conte tudo."
7. Seu amigo/a se envolve em confusões com frequência?
- Uma vez por semana, sem falta. Está toda hora se desentendendo com alguém.
- Uma vez por mês. Há alguma polêmica rondando a todo momento.
- Uma vez por ano. Há desentendimentos, mas é bastante raro.
- Quase nunca. Nem lembro da última vez que vi essa pessoa brigando.
8. Você chamou a atenção do seu amigo/a porque se sentiu magoado/a com algo que foi dito. Como o indivíduo responde?
- Nossa, que sensível.
- Desculpe por se sentir assim, mas não é culpa minha que você não entra na brincadeira.
- Desculpe por ter magoado você.
- Nossa, sinto muito. Como posso compensar?
9. You just got a 96% on your final exam. What’s your friend’s reaction?
- Nossa, você foi bem melhor do que eu esperava!
- Muito bom, mas eu tirei 9,8!
- Que maravilha! Você deve estar aliviado/a.
- Parabéns! Sabia que você conseguiria!
10. Com 1 sendo "ruim" e 10 sendo "ótima", qual a nota que daria para a capacidade do amigo/a em ouvir com atenção?
- 1-2. It feels like I’m talking to a wall sometimes.
- 3 a 5. Ele/a não presta muita atenção, mas poderia ser pior.
- 6 a 7. Consigo manter a atenção dele 75% das vezes.
- 8 a 10. Quando estou conversando, sei que tenho toda a atenção do amigo/a.
11. O amigo/a quer sair, mas você já fez planos com sua família. O que o sujeito fala ao saber disso?
- "Não pode sair com eles outro dia? Estou tão sozinho/a..."
- "Cancele de última hora e saia comigo!"
- "Que pena! Acho que podemos sair outro dia, então."
- "Sem problemas! Espero que se divirta com eles."
12. Como descreveria essa amizade em uma palavra, apenas?
- Unilateral. Parece que a pessoa não me vê nem me ouve.
- Cansativa. Não me resta um pingo de energia depois de sair com esse amigo/a.
- Agradável. Há altos e baixos, mas é uma amizade que me faz feliz.
- Incrível. Sinto que o amigo/a gosta de mim e me valoriza.
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Tudo sobre amizades tóxicas
Amizades devem ser positivas e trazer felicidade e não causarem exaustão e negatividade. Se um amigo/a parece arrastar você para um turbilhão de infelicidade em vez de trazer coisas boas, talvez seja hora de analisar melhor o relacionamento que possui com essa pessoa.
Sinais de uma amizade tóxica
- O amigo/a precisa sempre ser sua prioridade. Não há nada de errado em sentir um certo ciúme quando você opta por sair com outro amigo, mas há indivíduos que exageram nesse “espírito competitivo”. Além disso, eles aproveitam a primeira oportunidade de ficarem se gabando por suas conquistas, ressaltando como são melhores e mais impressionantes do que as suas.
- Não é possível confiar nessa pessoa. Todo mundo se atrasa de vez em quando, mas seu amigo/a ultrapassa qualquer limite, nunca chegando no horário combinado — isso se chegar — ou cancelando os planos com você para fazer algo “mais divertido”.
- A relação é baseada em trocas desiguais. Esse tipo de amigo/a só aparece quando considera ser conveniente; nesses momentos, o papo sempre será concentrado nele/a. Além disso, é o sujeito que envia um Zap quando não ninguém mais para papear ou que chama você para sair só se não tiver nada melhor para fazer.
- O indivíduo é muito “dominante”. Claro que não há problema em dar sua opinião, mas esse amigo/a tem muitas opiniões. O desejo dele é ser dominante, então você será interrompido constantemente pelas ideias que ele deseja expressar e por conselhos que não foram pedidos. É capaz que ele até fale o que você pode ou não fazer!
- Você fica desconfortável quando essa pessoa está por perto. Amizades saudáveis possuem limites sadios; o mais importante é que essas delimitações sejam respeitadas. No entanto, um amigo que causa incômodo pode pressionar você a dizer algo mesmo que se recuse, ou até a forçar que aja de uma forma que sabe ser equivocada.
- Você é a piada. Fazer brincadeira e “zoar” é parte normal de uma amizade saudável, mas o amigo/a deve estar rindo com você, não de você. Alguém tóxico não pensará duas vezes em irritar ou constranger só para não perder a piada; se você chamar a atenção dele, é bem possível que ouça que é sensível demais...
- O amigo/a não inspira sinceridade nem confiança. Esse será o amigo/a que está sempre fazendo fofoca e que não tem medo de enfiar o seu nome no meio de boatos. Na sua frente, é uma pessoa legal, que parece dar todo o apoio do mundo, mas assim que você dá às costas, faz exatamente o oposto. Não é nem preciso dizer que qualquer segredo que confiar a ela vai logo se espalhar.
- O sujeito possui tendências narcisistas. Ele usa você para alimentar o próprio narcisismo, já que sempre recebe sua atenção e admiração, porém não se importará nem um pouco com seus pensamentos e sentimentos. Quando você não estiver mais disponível, logo procurará outra pessoa que possa alimentar seu ego narcisista.
O que fazer agora?
- Peça conselhos para um outro amigo ou ente próximo. Às vezes, é difícil ver a situação por completo quando você não consegue se livrar de uma amizade tóxica, mas uma pessoa neutra e que não está envolvida pode ajudar bastante. Explique o que está acontecendo e diga como esse amigo/a tratou você; esse indivíduo neutro pode dar conselhos e a própria opinião dele sobre a situação.
- Dê um tempo na amizade. Nos próximos dias ou semanas, distancie-se desse amigo/a, recuse os convites para sair (com educação) e diminua o contato. Durante esse período, analise os seus sentimentos; você está mais tranquilo/a e feliz sem essa pessoa por perto? Se a resposta for afirmativa, significa que ela é tóxica e impacta negativamente sua vida.
- Converse com o amigo/a usando declarações que se refiram a você mesmo/a. Formar frases que se refiram a você permite que compartilhe seus sentimentos sem jogar a culpa em outra pessoa. “Eu gosto de ser ouvido, porque na infância, meus pais me ignoravam e eu me sentia muito mal. Perceber que você está prestando atenção me deixa bastante feliz”. No geral, use essas declarações para ter muito mais liberdade na hora de discutir seus sentimentos de modo respeitoso e sem contestar o amigo/a.
- Se o sujeito prometer que vai mudar, dê outra chance. Muitas pessoas sequer percebem que estão sendo tóxicas até que alguém chame a atenção delas; se o amigo/a realmente parece ter se arrependido e mostrar disposição para mudar, pode valer a pena dar uma segunda chance.
- Deixe que a amizade “desapareça” se duvidar da capacidade de mudança do indivíduo. Evite fazer qualquer coisa para sair com ele, não mande Zaps e nem interaja nas redes sociais. Enquanto isso, procure passar mais tempo com amigos que realmente valorizam e tratam você com respeito.
- Sem estardalhaço, rompa a amizade. Se ela não está funcionando, é perfeitamente compreensível se distanciar sem dizer nada à pessoa. Se ela perguntar o que aconteceu, o que provavelmente não acontecerá, você poderá decidir se vai explicar com sinceridade. Nesse caso, diga, por exemplo “Acho que os nossos ‘santos’ não se entendem. É melhor que a gente não saia tanto.”
Quer saber mais?
Lidar com uma amizade tóxica nunca é fácil, mas você não precisa encarar essa situação difícil por conta própria. Confira os links abaixo para mais conselhos embasados por especialistas no assunto:
