Como Estudar a Anatomia Muscular Humana

O corpo humano é composto por mais de 600 músculos, o que torna a tarefa de memorizar todos bastante difícil (para não dizer impossível).^{[1]XFonte de pesquisa} Por outro lado, o processo fica mais fácil com um bom planejamento: comece estudando as origens das palavras para entender melhor cada músculo e, claro, testar seus conhecimentos com cartões de consulta, jogos, brincadeiras e até músicas. Siga as dicas abaixo para ficar craque no assunto!

Método 1

Método 1 de 2:

Elaborando uma estratégia de aprendizagem

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1
Divida o corpo em seções diferentes. Memorizar os nomes de todos os músculos do corpo pode ser complicado. Sendo assim, concentre-se em uma área de cada vez. Você pode, por exemplo, fazer a seguinte divisão:^{[2]XFonte de pesquisa}
- Pescoço.
- Costas.
- Ombros, braços, pulsos e mãos.
- Abdômen.
- Quadris, pernas, joelhos e pés.
2
Estude a nomenclatura dos ossos. Como você decerto sabe, os nomes dos músculos derivam do grego e do latim. Pensando nisso, vale a pena tentar estudar essa nomenclatura para ter uma noção melhor do tamanho, formato e da localização de cada um.^{[3]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo: o nome do músculo quadratus lumborum indica que ele é quadrado ("quadratus") e fica na região lombar ("lumborum").^{[4]XFonte de pesquisa}
- Imprima uma lista com os nomes dos músculos em português para usar de referência! Você vai memorizar o conteúdo dela sem nem se dar conta.
3
Estude as origens e inserções de cada músculo. Cada músculo se conecta ao sistema esquelético pelas pontas. A ponta que se mexe menos quando o músculo está contraído é chamada de "origem", enquanto a que se mexe mais recebe o nome "inserção". Ao estudar essas características, talvez você entenda melhor a função de cada membro do sistema muscular — e memorize tudo depois.^{[5]XFonte de pesquisa}
- Alguns músculos têm mais de uma origem. É o caso do bíceps e do tríceps — que têm, respectivamente, duas e três. Mesmo assim, ambos têm uma única inserção.
4
Tenha paciência para estudar os músculos. Estudar o sistema muscular não é tarefa fácil, uma vez que o volume de informações é enorme. Não enrole para começar, ou você vai ter que correr contra o tempo e acabar não conseguindo memorizar quase nada importante. O ideal é reservar um tempo de cada dia para estudar os grupos musculares, os músculos que os compõem, suas funções e as origens e inserções.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Lembre-se: é mais importante entender como os músculos funcionam do que apenas decorar seus nomes, principalmente se isso tem a ver com sua profissão (médico, enfermeiro, educador físico, fisioterapeuta, atleta etc.).
5
Pense em recursos que deixem suas sessões de estudos mais divertidas. Cada pessoa aprende de um jeito diferente. Portanto, busque as suas formas favoritas de estudar. Assim, vai ser mais fácil reter as informações sem sentir que você está perdendo tempo ou não está avançando. Veja exemplos:
- Se você tem mais facilidade para aprender quando ouve as informações, grave-se dizendo os nomes dos músculos; depois, ouça o áudio enquanto olha para suas apostilas.
- Se você aprende mais colocando a mão na massa, estude maquetes e modelos anatômicos (ou até seus próprios músculos).
- Você não sabe qual é seu estilo de aprendizagem? Faça um teste simples pela internet, como este aqui, e descubra!
Dica: quanto mais você usar materiais de estudo diferentes, mais vai aprender — sem contar que, dessa forma, também vai se preparar melhor para praticamente todo tipo de formato que suas provas tiverem!
6
Teste seu conhecimento. Depois de passar um tempo estudando, busque testes e simulados na internet para descobrir se você memorizou boa parte do que viu. Faça o possível para responder às questões sem consultar o gabarito. Terminando, veja quais foram seus acertos e onde é preciso melhorar.^{[7]XFonte de pesquisa}
- Com esse teste, você vai ter uma noção melhor do que precisa estudar para se dar bem na prova. De quebra, não vai perder tempo repassando partes do conteúdo que já estão claras na sua cabeça.
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Método 2

Método 2 de 2:

Usando técnicas de estudo diferentes

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1
Complete um diagrama se você for do tipo que aprende com recursos visuais. Se você tem mais facilidade lendo e relendo textos ou olhando figuras e diagramas, use esquemas impressos do sistema muscular na hora de estudar. Leia o nome de cada músculo com atenção e, em seguida, tente completar as lacunas em outro esquema (que esteja vazio, claro). Repita esse exercício até memorizar cada parte do corpo.^{[8]XFonte de pesquisa}
- Você tem uma veia artística? Desenhe os músculos para memorizar as informações mais rápido!
2
Faça cartões de consulta para memorizar a localização e a função de cada músculo. Pegue uma série de cartões em branco. De um lado, anote o nome completo de cada músculo; do outro, anote a função e a localização deles, incluindo suas origens e inserções. Inclua também outros detalhes úteis, como nomes alternativos.
- Não se esqueça de estudar os dois lados dos cartões de consulta! Você vai memorizar informações sobre cada músculo só de ler o nome dele, além de conseguir pensar em detalhes a partir da localização e da função.
- Divida seus cartões em grupos musculares para não precisar fazer tantos de uma vez.
3
Memorize grupos musculares usando dispositivos mnemônicos. Dispositivos mnemônicos são uma mão na roda na hora de estudar os músculos. Basicamente, você precisa associar a primeira letra de cada músculo a outra palavra até formar uma frase fácil de decorar.^{[9]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo: quando você for estudar o grupo dos músculos intrínsecos do corpo, use a frase "Isso Leva Espinafre" — sendo que "I" representa o músculo iliocostal, "L" representa o longuíssimo do dorso e "E" representa o espinal.
Dica: usar dispositivos mnemônicos ajuda muito na memorização de curto prazo, mas nem sempre é útil assim em longo prazo.
4
Baixe um aplicativo de anatomia. Em vez de ficar revirando um milhão de apostilas e diagramas com cada grupo muscular individual, você pode baixar um aplicativo de celular que dinamize seus estudos. Existem algumas opções interessantes e interativas por aí! Veja exemplos:
- Descobrindo Anatomia.
- Anatomania (inclui testes de conhecimento).
- Sistema Muscular em 3D (Anatomia).
- KebHub.
5
Estude usando músicas. Faça uma pesquisa na internet em busca de músicas e vídeos que falem sobre músculos de áreas específicas do corpo humano. Eis um jeito para lá de divertido de memorizar os nomes, principalmente se você estiver com dificuldade em uma região específica.
- O YouTube está repleto desse tipo de recurso para estudantes! Você só precisa fazer uma pesquisa usando os termos certos.
6
Estude um modelo ou seu próprio corpo. Caso você tenha um modelo de esqueleto com os músculos — ou, no mínimo, com as origens e inserções —, use-o na hora de estudar. Mesmo se isso não for possível, dá para encontrar cada músculo no seu corpo (ou no de outra pessoa) para ter uma ideia visual clara!^{[10]XFonte de pesquisa}
- Caso você não consiga encontrar ninguém de verdade com quem estudar, use a criatividade: desenhe a forma geral de cada músculo no seu corpo com uma canetinha!
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