Jezelf beschermen tegen besmettelijke ziekten

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Besmettelijke ziekten voorkomen

Het begrijpen en behandelen van infectieziekten

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Besmettelijke ziekten worden veroorzaakt door bacteriën, virussen of andere organismen die het lichaam op verschillende manieren kunnen binnenkomen. Omdat deze ziekten vaak gemakkelijk van persoon tot persoon worden doorgegeven, is het relatief gemakkelijk om een grote uitbraak van een ziekte binnen een enkele gemeenschap mee te maken. Om jezelf te beschermen tegen besmettelijke ziekten, geldt het adagium "voorkomen is beter dan genezen" wel degelijk. Middels slechts enkele stappen en wat gezonde gewoonten, kun je veel ziektekiemen en ziekten op afstand houden.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 2:

Besmettelijke ziekten voorkomen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Was je handen. Goede handhygiëne is van vitaal belang als het gaat om het voorkomen van de verspreiding van besmettelijke ziekten. Ziekteverwekkers (zoals virussen, bacteriën en schimmels) zijn gemakkelijk overdraagbaar via verontreinigde oppervlakken op je huid en vandaar naar je ogen en mond, waar ze je lichaam binnen kunnen dringen. Je handen wassen is dus een van de eerste stappen om de overdracht van besmettelijke agentia tegen te gaan.

   • Was je handen elke keer nadat je naar het toilet bent geweest, na het verschonen van een luier, niezen of snuiten van je neus, en wanneer je in contact bent geweest met lichamelijk vloeistoffen.
   • Was je handen voor en na het bereiden van voedsel.
   • Gebruik bij het handenwassen zeep en warm water om je handen tot je polsen nat te maken en schrob de huid tenminste 20 seconden.
   • Als water en zeep niet beschikbaar zijn, gebruik dan een handreiniger op alcoholbasis en wrijf dit van je vingertoppen tot aan je polsen om ziekteverwekkers te elimineren.
2. 
   2
   Vermijd het aanraken van je gezicht, ogen en neus. Mensen hebben de neiging hun gezicht meerdere malen gedurende de dag aan te raken. Dit is het moment dat de infectieuze agentia vanaf je handen toegang krijgen tot je lichaam. Terwijl ongeschonden huid ondoordringbaar is voor ziekteverwekkers, geldt dit niet voor de ogen en slijmvliezen in neus en mond.

   • Naast het handhaven van goede handhygiëne, kun je het best voorkomen om je gezicht aan te raken, zelfs met schone handen.
   • Vermijd direct contact tussen de palm van je hand en gezicht, en gebruik een zakdoek wanneer je hoest of niest.
   • Heb je geen zakdoek bij de hand, bedek je mond of neus dan met je elleboog. Gooi een papieren zakdoek na gebruik meteen bij het afval en was je je handen.
3. 
   3
   Zorg dat alle inentingen recent zijn. Vaccinaties zijn een preventieve maatregel die helpen bij het voorkomen of verminderen van ziekte veroorzaakt door besmettelijke pathogenen. Ze werken door het stimuleren van een immuunrespons tegen een specifieke pathogene agens zodat, als je ooit aan het pathogene agens worden blootgesteld, je immuunsysteem het effectiever kan bestrijden.

   • Zorg dat je op tijd alle inentingen bedoeld voor volwassenen en kinderen krijgt, en bewaar thuis een nauwkeurige vaccinatie-overzicht van ieder gezinslid, zodat iedereen wat inentingen betreft up-to-date is.
   • Omdat vaccins zijn ontworpen om je immuunsysteem specifieke pathogenen te laten herkennen, kunnen sommige vaccins bijwerkingen hebben, zoals koorts, vermoeidheid en spierpijn, die een dag of twee kunnen aanhouden.
   • Sommige vaccinaties (zoals tegen tetanus en polio) vereisen versterkende injecties op bepaalde tijdstippen om de immuniteit te handhaven.
4. 
   4
   Blijf thuis. Wanneer je een besmettelijke ziekte hebt, is het belangrijk om andere mensen niet aan het pathogene agens bloot te stellen en verspreiding van de ziekte te beperken. Hoewel sommige besmettelijke ziekten niet gemakkelijk van persoon tot persoon overdraagbaar zijn, geldt dit niet voor anderen ziekten, dus moet je thuis blijven wanneer je symptomatisch bent.

   • Ben je in openbare ruimtes, bedek dan je mond en neus met je elleboog (en niet met je hand) tijdens het hoesten, om verspreiding van ziekteverwekkers door de lucht en overdracht van ziektekiemen via je handen te voorkomen.
   • Was je handen en maak gedeelde oppervlakken vaak schoon wanneer je ziek bent, om de overdracht van ziektekiemen te minimaliseren.
5. 
   5
   Bereid voedsel veilig en sla het veilig op. Sommige ziekteverwekkers kunnen via de voeding in het lichaam terechtkomen (via het voedsel overgedragen ziekten of ziekteverwekkers). Als voedsel wordt geconsumeerd en ziekteverwekkers zich toegang verschaffen tot je lichaam, dan kunnen deze zich vermenigvuldigen en ziektes veroorzaken. Het is dus van vitaal belang om alle voedsel op de juiste manier te bereiden en op te slaan.

   • Bereid je eten op een verantwoorde manier, door kruisbesmetting te beperken. Rauw voedsel mag nooit op hetzelfde oppervlak worden bereid als kant-en-klaar voedsel, om overdracht van ziekteverwekkers te voorkomen.
   • Maak werkoppervlakken regelmatig schoon en houd ze schoon en droog. Ziekteverwekkers gedijen in vochtige omgevingen.
   • Was je handen voor en na het hanteren van voedsel. Je moet ook je handen wassen als je van ingrediënt wisselt (bijv., van rauw voedsel naar vers voedsel).
   • Voedsel moeten worden opgeslagen bij een veilige temperatuur (gekoeld indien nodig) en weggegooid als er twijfels bestaan over de kwaliteit. Veranderingen in kleur en textuur en vreemde geuren zijn aanwijzingen dat je eten is bedorven.
   • Warm voedsel dient gegeten te worden direct nadat het is bereid en zo spoedig mogelijk, als het moet worden opgeslagen, heet bewaard (zoals in buffetten) of gekoeld, om te voorkomen dat ziekteverwekkers zich kunnen vermenigvuldigen.
6. 
   6
   Vrij veilig en deel geen persoonlijke items. Seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) worden verspreid als lichamelijk afscheidingen in contact komen met geslachtsdelen, de mond en ogen. Vrij veilig om het risico op het oplopen van een STD te beperken.

   • Bescherm jezelf altijd door condooms en dergelijke tijdens de seksuele activiteit, vooral als je geen monogame relatie hebt.
   • Laat je niet in met wat voor seksuele activiteit dan ook als jij of je partner een koortslip heeft of genitale wratten. Dit kan leiden tot verspreiding van ongeneeslijke herpes.
   • Laat je testen op SOA's voor en na het vrijen met een nieuwe partner, zodat je je bewust bent van je toestand.
7. 
   7
   Reis verstandig. Wees bewust van de risico's van infectie die verhogen wanneer je reist. Sommige infecties kunnen vaker voorkomen op plaatsen waar je naartoe reist, vergeleken met waar je woont.

   • Praat met je arts over belangrijke inentingen die nodig zijn wanneer je op reis gaat. Hiermee kun je immuniteit opbouwen en beter voorbereid zijn op inheemse ziekteverwekkers die aanwezig zijn in de gebieden waar je naartoe reist.
   • Was je handen vaak wanneer je reist, om te voorkomen dat ziektekiemen via je handen in je lichaam terechtkomen.
   • Bescherm jezelf tegen infecties via dragers (zoals muggen), door voorzorgsmaatregelen te treffen, zoals slapen onder een muskietennet, insectenspray, en het dragen van kleding met lange mouwen.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 2:

Het begrijpen en behandelen van infectieziekten

Pdf downloaden

1. 
   1
   Begrijp de verschillende soorten besmettelijke ziekten. Je moet rekening houden met de verschillende agentia die infecties kunnen verspreiden. Hierdoor kun je risico's beperken.

   • Bacteriën zijn de meest voorkomende infectieuze agentia. Ze kunnen worden overgebracht via lichaamsvloeistoffen en voedsel. Het zijn eencellige levende micro-organismen die je lichaam als thuisbasis gebruiken om zich te repliceren.
   • Virussen zijn ziekteverwekkers die buiten de gastheer niet kunnen leven. Wanneer een virus je lichaam binnenkomt, kapen ze je lichaamseigen cellen om zich te vermenigvuldigen en te verspreiden naar aangrenzende cellen.
   • Schimmels zijn eenvoudige, plant-achtige organismen die in je lichaam kunnen gaan wonen.
   • Parasieten zijn organismen die het lichaam van de gastheer kapen en hun eigenschappen gebruiken om te gedijen.
2. 
   2
   Behandel bacteriële infecties met antibiotica. Antibiotica zijn medicijnen die bacteriële infecties bestrijden. Ze werken door het uitschakelen of doden van bacteriële cellen, om op die manier je immuunsysteem te helpen bij de vernietiging van bacteriën.

   • Gebruik topische antibiotische zalf voor kleine wonden die geïnfecteerd zijn. Tekenen van een infectie zijn roodheid, zwelling, warmte en pijn. Gebruik geen antibiotische zalf op hevig bloedende, diepe wonden. Schakel medische hulp in als er een wond is die niet wil stoppen met bloeden.
   • Ga naar je huisarts bij systemische bacteriële infecties, en vraag of je orale antibiotica moet nemen.
   • Het is belangrijk te begrijpen dat antibiotica virale infecties, zoals de verkoudheid of griep, niet kunnen genezen of behandelen. Je arts kan diagnosticeren of het gaat om een bacteriële of een virale infectie en dit op passende wijze behandelen.
   • Neem antibiotica alleen zoals aangegeven. Door antibiotica te nemen wanneer je die niet nodig hebt (zoals bij een virale infectie) wordt je bacteriële resistentie tegen antibiotica vergroot.
3. 
   3
   Behandel virale infecties. Virale infecties kunnen niet worden behandeld met antibiotica, maar er zijn antivirale medicijnen die kunnen worden gebruikt tegen bepaalde virussen. Sommige virale infecties worden behandeld met huismiddeltjes (zoals rust en voldoende vocht binnenkrijgen).

   • Sommige geneesmiddelen (antivirale of antiretrovirale geneesmiddelen), kunnen vechten tegen bepaalde virussen, door hun vermogen om hun DNA te reproduceren in je cellen weg te nemen.
   • Sommige virale infecties, zoals een gewone verkoudheid, hoeven alleen te worden behandeld zodat je minder last ervan hebt. Je immuunsysteem kan het virus wel bestrijden, zolang je immuunsysteem niet gecompromitteerd is en je genoeg rust en voedingsstoffen krijgt.
   • Veel virale ziekten kunnen worden voorkomen met vaccinaties. Het is dus belangrijk om je inentingen up-to-date te houden.
4. 
   4
   Weet hoe je schimmelinfecties moet behandelen. Sommige schimmelinfecties kunnen worden behandeld met medicijnen die helpen bij het elimineren van schimmels en de infectie. Er zijn echter talrijke pathogene schimmels die infecties kunnen veroorzaken, en alleen je arts kan de juiste diagnose stellen en de juiste behandeling voorschrijven.

   • Sommige schimmelinfecties kunnen worden behandeld met een topische zalf, als de geïnfecteerde plek zich op je huid bevindt (zoals voetschimmel).
   • Zeer ernstig en bedreigende schimmelinfecties kunnen worden behandeld met orale medicatie of injecties.
   • Enkele voorbeelden van pathogene schimmels zijn: blastomycose, histoplasmose, coccidioidomycose en paracoccidioidomycosis (deze infecties kunnen dodelijk zijn).
5. 
   5
   Weet hoe je parasitaire infecties moet behandelen. Zoals de naam al impliceert zijn parasieten organismen die voedingsbronnen in je lichaam "kapen" om daar te kunnen overleven, groeien en zich vermenigvuldigen. Parasieten zijn een breed scala aan ziekteverwekkers, van wormen tot microscopisch kleine cellen.

   • Veel parasieten kunnen in je lichaam terecht komen via besmet voedsel of water (haakwormen), terwijl anderen binnenkomen via kapotte/beschadigde huid (zoals malaria via een muggenbeet).
   • Drink nooit ongefilterd of ongezuiverd water uit natuurlijke bronnen, aangezien dat water parasieten kan bevatten.
   • Sommige parasitaire infecties kunnen worden behandeld met orale medicijnen of injecties.
   • Je arts kan een parasitische besmetting diagnosticeren op basis van je symptomen en specifieke tests, en die vervolgens op de juiste manier behandelen.
   Advertentie

Tips

• Handhaaf een goede hygiëne (zoals het wassen van je handen, je gezicht zo min mogelijk aanraken en je vaccinaties bijhouden) en een gezonde levensstijl, om besmettelijke ziekten te voorkomen.

Advertentie

Waarschuwingen

• Als je vermoedt dat je een infectieziekte hebt opgelopen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Verschillende ziekteverwekkers kunnen infectieziekten veroorzaken, en alleen je arts kan de aandoening op de juiste manier diagnosticeren en behandelen.

Advertentie