Fris blijven

Goed ruiken en je schoon voelen vanaf het moment dat je wakker wordt in de ochtend tot je 's avonds thuis komt is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Als je je de hele dag moet haasten van afspraak naar afspraak, of het weer werkt niet mee, dan kan het moeilijk zijn om doorlopend fris te zijn. Maar wanneer je met de juiste routine begint, een paar basisdingen meebrengt en de tijd neemt om je elke paar uur op te frissen, dan kun je dat frisse, net-uit-de-douche gevoel de hele dag vasthouden.

Deel 1

Deel 1 van 3:

De dag fris beginnen

Pdf downloaden

1
Spring onder de douche. Begin om fris te blijven je dag met het schoonmaken van je lichaam. Jouw unieke lichaamschemie zal bepalen hoe vaak je in bad moet. Veel mensen nemen elke ochtend een douche, maar als je sport of in een heel vochtig klimaat leeft, kan twee keer per dag je helpen frisser te blijven. Als je in een gematigd klimaat leeft, en je huid is aan de droge kant, dan kan om de dag beter zijn. Hoe dan ook, probeer vaak genoeg te douchen om goed te ruiken en je schoon te voelen.
- Schoon zijn betekent niet per se het gebruiken van het hardste schoonmaakmiddel dat er is. Gebruik een zeep die goed is voor je huidtype en het niet te veel uitdroogt. Kies een douchegel of blok zeep dat zacht genoeg is voor dagelijks gebruik.
- Hoewel het aan te raden is om bijna elke dag te douchen, zul je je haar minder vaak willen wassen. Als je je haar elke dag wilt wassen, dan kan het uitdrogen en uiteindelijk beschadigen, omdat het de natuurlijke oliën van je haar verwijdert. Om fris te blijven op de dagen waarop je je haar niet wast, kun je overwegen om droogshampoo te gebruiken. Dit is een poeder die olie absorbeert en ervoor zorgt dat je haar er schoon uitziet en aanvoelt.
2
Gebruik deodorant. Wist je dat 2 procent van de populatie het gen dat lichaamsgeur veroorzaakt niet heeft?^[1]XBron Die gelukkige mensen hoeven geen deodorant te gebruiken, maar de rest van ons gebruikt het om te voorkomen dat lichaamsgeur te sterk wordt gedurende de dag. Gebruik deodorant als je uit de douche komt.
- Als je veel zweet, dan kun je een combinatie van deodorant en antiperspirant gebruiken om je droog te houden. Gebruik het echter wel met mate: de afgelopen jaren zijn er claims geweest dat het aluminium in antiperspirant kan leiden tot borstkanker. Experts zeggen dat deze claims ongefundeerd zijn, maar het is de moeite waard om het te onderzoeken wanneer je het elke dag op je lichaam gaat gebruiken.^[2]XBron
- Het gebruik van natuurlijke deodorantsticks of blokken is trendy, maar velen vinden dat het na een paar uur al niet meer werkt. De uitzondering kan de zelfgemaakte deodorantcrème van kokosolie zijn, deze wordt snel opgenomen in de huid en houdt je droog en fris. Om dat te maken meng je 6 eetlepels kokosolie met 4 eetlepels bakpoeder en 4 eetlepels maïzena. Voeg een paar druppels toe van je favoriete etherische olie en breng het aan door een beetje in je oksels te wrijven.^[3]XBron
3
Gebruik lichaamspoeder om vocht te absorberen. Als je huid geneigd is een beetje vettig of zweterig te worden in de loop van de dag, dan kun je lichaamspoeder gebruiken nadat je je hebt afgedroogd na je ochtenddouche. Het absorbeert het teveel aan vocht, en geeft je een fris gevoel. Je kunt een klein flesje poeder meenemen zodat je het in de loop van de dag opnieuw kunt aanbrengen.
- Breng het aan op delen die vaak minder fris voelen, zoals je voeten, oksels enzovoorts.
- Je kunt babypoeder gebruiken, of je eigen lichaamspoeder maken door maïzena en je favoriete etherische olie te mengen.
4
Draag ademende textielsoorten. Gelukkig voor ons is polyester dezelfde weg op gegaan als de cassettebandjes tientallen jaren geleden. Die synthetische stof stond er bekend om dat het kriebelig en oncomfortabel aanvoelde doordat het niet gemaakt was van natuurlijke, ademende vezels zoals katoen of zelfs wol. Hoewel dikke, zware polyester niet veel meer gevonden wordt tegenwoordig, zijn er andere synthetische stoffen die een soortgelijk effect hebben. Wanneer je luchtdichte stoffen draagt die het frisse lucht niet mogelijk maken om bij je huid te circuleren, dan kun je je uiteindelijk zweterig en plakkerig voelen.
- Controleer je garderobe op synthetische stoffen die je huid mogelijk niet laten ademen. Doe je best om meer katoen en andere natuurlijke vezels te dragen.
- Een andere manier om fris te blijven is door je kleren in laagjes te dragen zodat je lagen aan en uit kunt trekken naar gelang de temperatuur. In plaats van een dikke trui te dragen naar je werk en het later heet te hebben, kun je ook een blouse met een vest dragen dat je uit kunt doen of weer aan doen.
5
Verzorg je voeten goed. Als je je zorgen maakt over het zweten of stinken van je voeten, was ze dan extra zorgvuldig en droog en poeder ze elke ochtend. Draag schoenen die geschikt zijn voor het weer van die dag. Als je in de zomer zware laarzen draagt, dan zullen je voeten gaan zweten, wat leidt tot stank en een onfris gevoel. Draag als het mogelijk is een paar sokken om extra vocht op te vangen.
- Zorg voor een apart paar schoenen voor training. Draag de tennisschoenen die je in de sporthal draagt niet wanneer je met je vrienden uit gaat, omdat het opgedroogde zweet op je sportschoenen je voeten kan laten stinken.
6
Houd ook je adem fris. De beste manier om je adem fris te laten ruiken is door een goede gebitsverzorging. Flos een keer per dag en poets je tanden 's morgens en 's avonds met een goede tandpasta. Zorg ervoor dat je elke zes maanden naar de tandarts gaat voor een diepere reiniging om de opbouw van tandsteen, wat kan leiden tot een slechte adem en ernstige tandproblemen, te verwijderen.
- Mondwater gebruiken is een goede manier om een slechte adem te bestrijden. Spoel je mond een paar keer per dag met antiseptisch mondwater om de bacteriën te doden die een slechte adem veroorzaken.
- Drink vaak water. Naast het poetsen van je tanden is er geen snellere of betere manier om je mond te verfrissen. Door water te drinken spoel je voedseldeeltjes weg die zijn achtergebleven in je mond en een slechte adem veroorzaken.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Onderweg opfrissen

Pdf downloaden

1
Verwissel van kleren als dat nodig is. Als je fysiek actief bent overdag, dan kun je een paar essentiële kledingstukken meenemen om overdag te verwisselen. Op die manier hoef je niet om te gaan met dat vieze gevoel dat laat op de dag ontstaat wanneer je al sinds 8.00u. dezelfde kleren draagt. Je kunt zelfs een boodschappentas in je auto bewaren met een paar kledingstukken zodat je nooit zonder zit. Overweeg om het volgende mee te nemen:
- Schone sokken
- Een schoon hemd
- Een setje schoon ondergoed
2
Verfris je haar. Wind, regen en over het algemeen rondhaasten kan je haar in de war maken en het tegen de middag slap laten hangen. Neem een kam of borstel mee zodat je altijd in staat bent om je haar te doen als dat nodig is. Je kunt ook een klein flesje haarspray of gel meenemen om het netjes in model te laten zitten.
- Als je haar er tegen de middag nogal vettig uitziet, probeer dan eens droogshampoo. Je strooit wat op de plekken die er vettig uitzien, laat het poeder een paar minuten intrekken, en borstelt het dan uit.
- Een andere truc is om je haar omhoog in een knot te doen, of een paardenstaart, zodat je een frisse nieuwe stijl hebt voor de rest van de dag.
Dit kan handig zijn als het vochtig weer is en je geen tijd hebt voor een tweede douche. Zorg ervoor dat je ongeparfumeerde doekjes gebruikt, aangezien de geparfumeerde doekjes een sterke geur hebben. Veeg waar het nodig is, breng dan nieuwe deodorant aan en je bent er weer klaar voor.
Als je je minder fris voelt na de lunch, begin dan met het meenemen van een reistandenborstel en tandpasta zodat je je mond snel kunt schoonmaken en je meteen beter voelt. Een reisverpakking mondspoelvloeistof is ook handig om mee te nemen. En wanneer je deze artikelen niet bij de hand hebt, dan kun je altijd een pepermuntje of een stukje kauwgom nemen.
5
Wees voorbereid op je ongesteldheid. Er is niets ergers dan dat je ongesteldheid midden op de dag begint en je kunt niet even naar de drogist. Denk vooruit en neem alles mee dat je nodig hebt om jezelf fris te houden gedurende je ongesteldheid. Neem genoeg tampons of maandverband mee zodat je ze elke paar uur kunt wisselen.
- Vermijd om vaginale douches of parfumsprays te gebruiken om fris te blijven. De chemicaliën in deze producten kunnen juist leiden tot schimmelinfecties, wat de zaken juist verergert.^{[4]XBetrouwbare bronUS Office on Women's HealthGa naar de bron} Was jezelf in plaats daarvan met warm water of gebruik een ongeparfumeerd hygiënisch doekje om je op te frissen.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Weten wat je niet moet doen

Pdf downloaden

Door een klein beetje parfum of eau de cologne aan te brengen op de binnenkanten van je polsen zul je fris ruiken. Maar het midden op de dag spuiten van ladingen daarvan om de geur van zweet te maskeren is geen goed idee. Je zult het erger maken als je probeert onfrisse luchtjes te maskeren met sterke bloemige of aardse geuren. Het is beter om te zoeken naar een mogelijkheid voor een snelle douche of hygiënische doekjes te gebruiken als je geen tijd hebt.
2
Blijf uit de buurt van sterk ruikende etenswaren. Als je een slechte adem krijgt na het eten van uien, of je huid ruikt naar knoflook, een paar uur na het eten van spaghettisaus, kies dan wat zorgvuldiger wat je eet. Houd het bij lichtere maaltijden zoals salades, fruit en groenten, vooral op dagen waarop fris blijven een prioriteit is. Het eten van deze etenswaren heeft de toegevoegde waarde dat het je lichaamsgeur tot een minimum beperkt.^[5]XBron
- Leer ook welke voedingssoorten je spijsverteringsstoornissen geven. Bekende veroorzakers zijn bonen, vet eten en kruisbloemige groenten.
- Pittige gerechten zorgen ervoor dat je meer zweet dan normaal.
3
Verwaarloos je persoonlijke ruimten niet. Als je slaapkamer, auto en andere plekken waar je veel bent niet schoon zijn, dan zal het de manier waarop jij ruikt beïnvloeden. Als je bijvoorbeeld een rommelige slaapkamer hebt en je kleren nooit ophangt, dan kunnen ze een beetje muf ruiken en er verkreukeld uitzien. Dit is wat je kunt doen:
- Ruim schoon wasgoed direct op en bewaar vies wasgoed in een gesloten wasmand.
- Stofzuig vaak, vooral als je een huisdier hebt.
- Maak de binnenkant van je auto schoon.
- Maak je kantoor, en andere plekken waar je uren doorbrengt per dag, schoon.
Advertentie