Een sociaal leven hebben

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Een meer sociale persoon worden

Het beginnen opbouwen van connecties

Het laten duren van relaties

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Ben jij je klaar aan het maken voor je derde zaterdagavond afspraak met je vertrouwde kat deze maand? Als dat zo is, is het misschien tijd om wat meer mensen te ontmoeten. Natuurlijk is het krijgen van een sociaal leven gemakkelijker gezegd dan gedaan, en je kunt je verlegen of nerveus voelen over het ontmoeten van nieuwe vrienden en het vinden van een nieuwe routine. Maar het hebben van een sociaal leven hoeft niet zo moeilijk te zijn. Lees verder om erachter te komen hoe het te doen.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 3:

Een meer sociale persoon worden

Pdf downloaden

1. 
   1
   Maak van je sociale leven een prioriteit. Er zijn een aantal redenen waarom je leven ontbreekt in de afdeling van het sociale leven. Het is waarschijnlijk dat één van hen is: dat je socialiseren niet tot een prioriteit hebt gemaakt, dat jij je werk, school of een romantische relatie bevoordeelde boven een stapje in de wereld zetten en nieuwe vrienden maken. Natuurlijk dat het elke avond uitgaan naar de bars vermoeiend en onbevredigend lijkt op het einde van de dag, maar er zijn veel andere manieren om vrienden te maken, en vrienden zijn één van de belangrijkste bronnen van betekenis en vervulling in het leven van een persoon.

   • Hoewel je druk kunt zijn met het werk en/of school, moet jij jezelf vertellen dat de volgende keer dat je vrije tijd hebt, jij het moet besteden aan een sociale activiteit in plaats van aan nog meer werk of school.
   • Natuurlijk heb jij je slaap nodig. Ga niet uit en socialiseer niet als je chagrijnig en uitgeput bent. Maar probeer je planning te beheren, zodat jij elke week wat tijd over hebt om uit te gaan terwijl jij je energiek voelt.
2. 
   2
   Maak jezelf klaar om ja te zeggen tegen uitnodigingen. De kans is groot dat je gewend bent geworden aan het afwijzen van uitnodigingen, ongeacht of ze komen van je buren, klasgenoten of collega’s. Natuurlijk dat de wekelijkse bowlingafspraak met je collega Martha misschien niet lijkt als de meest opwindende manier om je vrijdagavond door te brengen, maar het is wel beter dan je huidige plannen … die jou betrekken, een potje yoghurtijs en een 30 Rock marathon. Wen aan het “Ja” zeggen tegen dingen, tenzij je een echte goede reden hebt om nee te zeggen.

   • Een deel van deze verandering zal komen van het aanpassen van je mentaliteit. De volgende keer dat iemand jou een uitnodiging geeft, in plaats van te zoeken naar excuses om nee te zeggen, beschouw het als iets positiefs en denk na over alle voordelen die deze ervaring voor jou kan hebben.
   • Je hoeft natuurlijk geen “ja” te zeggen tegen een persoon die jij griezelig of raar vindt. Maar laten we stellen dat jij je buurvrouw Jenny een beetje saai vindt en zij nodigt je uit op een barbecue bij haar thuis. Niet alleen kon je zien dat ze interessanter was dan je dacht, maar het zou een geweldige kans kunnen zijn om andere potentiële vrienden te ontmoeten.
3. 
   3
   Wees niet bang voor afwijzing. Een andere reden waarom mensen niet zo veel socialiseren als ze willen, is omdat ze bang zijn afgewezen te worden of ervan overtuigd zijn dat mensen hen stiekem niet leuk vinden. Nou, als je dichte, langdurige vriendschappen wilt opbouwen, evenals je dagelijkse leven leuker wilt maken, dan moet jij je meer openstellen naar anderen toe, zelfs als je bang bent om gekwetst te worden.

   • Natuurlijk is een afwijzing verschrikkelijk, maar weet je wat nog erger is? Het weekend doorbrengen met je kat.
   • Herinner jezelf eraan dat het ergste dat kan gebeuren, is dat het misschien niet klikt met de persoon en dat je nooit meer tijd met die persoon kunt doorbrengen. Is dat echt zo erg?
4. 
   4
   Voeg waarde toe aan een sociale interactie. Denk na over je sterke punten als een persoon en de dingen die andere mensen naar je toe kunnen trekken. Er zijn een aantal manieren om waarde aan een sociale interactie toe te voegen, of het nu is omdat jij gewoon een leuke, grappige persoon bent om met rond te hangen of omdat jij echt geïnteresseerd bent in wat mensen te zeggen hebben en een goede luisteraar bent. Dus als je daar gewoon staat, niets toevoegt, dan voeg je geen waarde toe. Zorg ervoor dat je iets bij te dragen hebt.

   • Je hebt misschien een aantal dingen om aan verschillende mensen aan te bieden. Eén persoon kan misschien overweldigd zijn door je intelligentie, terwijl iemand anders liever over muziek praat met jou. Zoek uit wat voor elke persoon werkt.
   • Word niet nerveus als je stil gebleven bent en niets hebt gevonden om aan de sociale interactie bij te dragen. Je zult je kans krijgen.
5. 
   5
   Houd de dingen positief. Weet jij wie graag tijd doorbrengt met mensen die te veel klagen of al hun tijd spenderen aan het rondlopen met een zure blik op hun gezicht? Niemand. Zelfs als je in een vreselijke stemming bent of denkt dat er geen gerechtigheid is in de wereld, probeer het niet te tonen als je communiceert met mensen. Begin met het praten over lichte, positieve onderwerpen en je zult merken dat jij in een mum van tijd aan het lachen bent. Mensen zullen veel sneller nog eens tijd met jou willen doorbrengen als zij een positieve ervaring hebben en zich voeden van je positieve energie.

   • Dit betekent niet dat jij je ware gevoelens moet verbergen en mensen niet echt moet meedelen wat in je omgaat. Je kunt jezelf openstellen en positief en negatief zijn met mensen, maar je moet werken aan het opbouwen van ongedwongen vriendschappen voordat je te serieus wordt.
6. 
   6
   Wees niet te gretig. Hoewel je van socialiseren een prioriteit moet maken en opgewonden moet worden van het doorbrengen van tijd met nieuwe mensen, moet je geen “Breng wat tijd door met mij!” over je hele gezicht geschreven hebben. Wanneer je tijd doorbrengt met een nieuwe persoon, moet je handelen alsof je die persoon misschien nooit meer zult zien tot het einde van de dag, waneer de tijd er is om contactgegevens uit te wisselen.

   • Nodig een persoon die je net hebt ontmoet niet uit om negen miljoen dingen met je te doen, vooral als sommige van hen behoorlijk vertrouwelijk zijn, zoals tijd doorbrengen met je familie. Als jullie beiden een film vermelden die jullie willen zien, dan kun je natuurlijk de persoon vragen of hij/zij de film met jou wil checken, maar begin de persoon niet uit te nodigen om deel te nemen aan elk aspect in je leven.
   • Hoewel je misschien geneigd bent, zeg niet iets als: “Je bent echt cool – ik hoop dat we vrienden kunnen zijn”, of de persoon kan een beetje nerveus worden.
7. 
   7
   Wees een beetje mild naar nieuwe mensen toe. Eén van de reden waarom je misschien problemen hebt met je sociale leven is, omdat je de neiging hebt te denken dat alle nieuwe mensen saai, dom of gemeen zijn. Als je de neiging hebt om te denken dat niemand goed genoeg is om je vriend te zijn, of dat je niets gemeen hebt met bijna iedereen die je ontmoet, dan moet je de situatie waarschijnlijk heroverwegen. In plaats daarvan, probeer te kijken naar alle goede kwaliteiten van iemand die je ontmoet en overweeg alle dingen die jullie met elkaar gemeen kunnen hebben, in plaats van je te richten op alle verschillen die jullie misschien hebben.

   • Als je de neiging hebt om negatief te denken over nieuwe mensen en ze te beoordelen, dan kan het een afweermechanisme zijn, een manier om jezelf te beschermen tegen de afwijzing van mensen door die mensen af te wijzen vóór zij de kans hebben gekregen je te leren kennen en jou af te wijzen.
   • Als je echt denkt dat je niets gemeen hebt met een persoon die je ontmoet, probeer het dan over iets anders te hebben. Als je over politiek aan het praten was, schakel over naar sport. Natuurlijk kun je zeer verschillende politieke standpunten hebben, maar je kunt ontdekken dat jullie beiden een levenslange obsessie voor Ajax hebben gehad. Wie weet, misschien worden jullie uiteindelijk maatjes in het voetbal kijken.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Het beginnen opbouwen van connecties

Pdf downloaden

1. 
   1
   Bouw op je huidige kennissen. Als je naar een compleet nieuwe stad verhuisd bent waar je geen mens kent, dan kan dit lastig zijn. Maar de kans is dat je voor een tijdje op dezelfde plek hebt gewoond en gewoon niet bevriend kunt raken met iemand. Als dat het geval is, dan moet je nadenken over de mensen die je wel al kent en kijken of je niet iemand over het hoofd ziet. Zie hier een aantal manieren om dit te doen:

   • Klik op Vrienden onderaan links op je Facebook-startpagina. Je zult in staat zijn om op een lijst van mensen te klikken die binnen een straal van 16 km van je eigen stad wonen (als je dat hebt vermeld). Dit betekent niet dat je mensen moet contacteren die je nauwelijks kent, maar kijk of je verrast wordt door het vinden van mensen in je buurt waar je ooit een goede band met had.
   • Kijk door je telefoon en maak een lijst van mensen waar je graag tijd met doorbrengt. Dit kan een beetje stresserend zijn. Zorg er alleen voor dat ze niet te verbaasd zullen zijn om van je te horen. Stuur ze vervolgens een berichtje met het voorstel elkaar nog eens te ontmoeten, zoals samen een kopje koffie gaan drinken.
   • Kijk eens rond op je werk of in je klassen. Kijk of je niemand over het hoofd hebt gezien die een potentiële vriend zou kunnen zijn. Vergeet niet om ruimdenkend te zijn.
   • Ken je buren. Als je buren echt vriendelijk zijn en je altijd uitnodigen om langs te komen, accepteer de uitnodiging.
2. 
   2
   Start met enkele nieuwe hobby’s of interesses. Als je een probleem hebt met het socialiseren, omdat jij het te druk hebt om te socialiseren, dan moet jij je planning niet nog voller maken. Je moet echter je planning herschikken, zodat je tijd hebt om nieuwe hobby’s of interesses na te streven die kunnen leiden tot het ontmoeten van meer mensen. Hier zijn een aantal dingen die je kunt proberen:

   • Heeft je vriend je reeds voor maanden uitgenodigd om deel te nemen aan haar boekenclub? Zeg ja, of start je eigen club.
   • Neem een acteer- of improvisatiecursus voor beginners. Het zal je niet alleen helpen meer socialer te zijn in het openbaar, maar je zult eveneens vele dynamische mensen ontmoeten.
   • Word lid van een sportclub, zoals voetbalclub, volleybalclub of tennisclub. Je zult je endorfines verhogen terwijl je een aantal nieuwe leuke mensen ontmoet.
   • Neem kunstlessen. Natuurlijk kun je tijdens de les enkel gericht zijn op je kunstwerk, maar je kunt tijdens de pauze enkele geweldige vrienden maken.
   • Doe aan vrijwilligerswerk in je gemeenschap. Dit is een andere geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten.
3. 
   3
   Bied meer uitnodigingen aan. Vergeet niet dat een vriendschap een tweerichtingsverkeer heeft. Niet alleen moet jij meer uitnodigingen aanvaarden, maar je moet ook zelf mensen uitnodigen. Dus, eenmaal je iemand gevonden hebt waar het (althans een beetje) met klikt, moet je die persoon uitnodigen om samen wat tijd door te brengen. Hoe meer concreet en persoonlijk je plannen zijn, hoe beter. Als je alleen zegt: “We moeten eens snel afspreken”, dan zal het nooit gebeuren. Hier zijn een aantal dingen om te overwegen als je iemand uitnodigt:

   • Wees duidelijk. Zeg niet gewoon: “We moeten eens een kopje koffie gaan drinken.” Zeg in plaats daarvan dat je het leuk zou vinden om op een ochtend samen een kopje koffie te gaan drinken. Wat denk je van volgende week?
   • Bied in het begin geen te persoonlijke of intense dingen. Vraag de persoon of hij of zij iets wil gaan drinken, in plaats van het eten van een viergangenmenu. De persoon kan zich zorgen maken over het niet genoeg dingen hebben om over te praten.
   • Nodig de persoon niet uit bij je thuis. Nodig de persoon uit voor een lunch in een restaurant, niet op je veranda in je tuin. Nodig de persoon uit om naar de film te gaan, niet voor het kijken van een film bij je thuis. Als jij de persoon bij je thuis uitnodigt, zul je overkomen als iemand die te snel wil zijn.
4. 
   4
   Ga uit. Een romantisch leven is onderdeel van een sociaal leven, of je nu al jaren met je partner bent of gewoon deel uitmaakt van een informeel afspraakje. Als je in maanden of jaren nog niet met iemand uit bent geweest en het niet is omdat je hart werd gebroken, maar omdat je bang bent om de inspanning te doen, dan moet je een paar wijzigingen aanbrengen. Meld je aan voor een online datingsite, neem deel aan evenementen voor alleenstaanden of vraag je kennissen of vrienden om een afspraakje voor jou te regelen. Er is niets verkeerd met het vragen van hulp.

   • Zelfs als de afspraakjes niet leiden tot romantiek, kun je uiteindelijk nog wel een nieuwe vriend maken of op je weg andere potentiële vrienden ontmoeten.
   • Afspraakjes hebben, is een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten, sociale angst te overwinnen en het leren contact te leggen met een grotere verscheidenheid aan mensen. Spring niet meteen in een obsessieve relatie of je sociale leven zal nog erger worden.
   • Als je op zoek bent naar een partner, zoek iemand die sociaal is en vele vrienden heeft, zodat jij meer mensen kunt ontmoeten.
5. 
   5
   Netwerk. Gebruik je baan of school om te netwerken, om de vooruitzichten van je carrière te verbeteren en om meer mensen te ontmoeten. Als je baan een evenementennetwerk heeft, of het nu via een vrijwilligersdag gaat of via een Happy Hour, wijs de kans niet af. Hoewel je op het werk professionele relaties moet bouwen, kun je ook enkele echte vriendschappen maken. Hetzelfde geld voor op school, als je bent uitgenodigd voor een evenement waar je andere mensen uit je vakgebied of hoofdvak kunt ontmoeten, zie het als een kans om nieuwe vrienden en mensen te ontmoeten die dezelfde carrièredoelen delen.

   • Je moet de mensen van op je werk of school niet alleen zien als gewone vrienden van het werk of vrienden van in de klas. Sommige van hen kunnen echte vrienden voor het leven worden. Dit betekent niet dat je BFF moet zijn met je baas.
6. 
   6
   Breng tijd door met meer sociale mensen. Misschien is één van de redenen waarom je geen sociaal leven hebt, omdat je enkel twee vrienden hebt en allebei willen ze het huis niet verlaten. Hoewel jij je kluizenaarsachtige vrienden niet in de sloot moet laten terechtkomen, moet je een inspanning doen om tijd door te brengen met meer mensen die veel vrienden hebben, houden van zich te mengen en meestal graag een goede tijd beleven met een verscheidenheid aan mensen. Deze mensen zullen niet alleen leuk zijn om tijd met door te brengen, maar zullen je ook helpen met het ontmoeten van meer mensen.

   • Spendeer geen tijd met een sociaal persoon die je niet echt leuk vindt. Gebruik gezelligheid gewoon als een kwaliteit wanneer je op zoek bent naar meer vrienden.
   Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Het laten duren van relaties

Pdf downloaden

1. 
   1
   Word meer persoonlijk. Het beginnen met een sociaal leven is één ding, maar als jij je leven wilt laten doorgaan, dan moet jij ervoor zorgen dat je relaties blijven bestaan. Hoewel je met nieuwe vrienden langzaam moet beginnen en moet vasthouden aan veiligere onderwerpen wanneer je elkaar leert kennen, kun je niet zomaar dezelfde oppervlakkige onderwerpen opnieuw bespreken als je meer dan een handvol tijd samen hebt doorgebracht. Je moet leren om je open te stellen, een beetje meer over jezelf te onthullen en de persoon laten beantwoorden.

   • Onthul niet alles in één keer. Begin met het beetje per beetje meer persoonlijke informatie in het gesprek in te voeren.
   • Wanneer je probeert een diepere relatie op te bouwen, moet je ook nadenken over de activiteiten die je met een persoon doet. Als alles wat je ooit met een nieuwe vriend doet, veel drinken en gaan dansen is, probeer in de plaats die vriend uit te nodigen voor een diner en een film.
   • Laat mensen kennismaken met meer gebieden van je leven. Als je dichtere banden met mensen ontwikkelt, kun je hen uitnodigen om jouw hobby’s te delen, je huis te tonen, je broer te ontmoeten of wat dan ook dat hen helpt een andere kant van jou te leren kennen.
2. 
   2
   Zorg dat je niet verdwijnt. Eén van de belangrijkste dingen die je kunt doen, is onder de mensen blijven, je verplichtingen nakomen en tijd blijven doorbrengen met mensen. Als je een nieuwe vriend hebt ontmoet en twee succesvolle koffieafspraakjes had, laat dan geen twee maanden voorbijgaan zonder de persoon te contacteren, ongeacht hoe druk je bent. Met een nieuwe vriendschap is het belangrijk om contact te houden.

   • Als jij de drie laatste afspraakjes van de boekenclub hebt gemist, heb je minder kans om een band te vormen met de mensen daar.
   • Als je een echte vriend wilt zijn, dan moet jij je aan je afspraken houden. Niemand zal je serieus nemen als jij een reputatie hebt als een onbetrouwbaar persoon.
3. 
   3
   Verkies kwaliteit boven kwantiteit. Dit klinkt misschien averechts als jij echt alles probeert te doen om een sociaal leven te hebben, maar als het gaat om het hebben van echte vriendschappen, is het hebben van twee of drie echte vrienden waar je op kunt vertrouwen belangrijker dan het hebben van dertig kennissen. Hoewel het hebben van kennissen je sociale leven kan verbeteren, als je een diepere band maakt met een paar mensen, dan zul je meer kans hebben om één of twee keer per week met minstens één van hen tijd door te brengen, wat je sociale leven veel zal verbeteren.

   • Het is prima om goede vrienden en kennissen te hebben. Niet alle kennissen moeten in een oprechte vriendschap uitbloeien, en dat is prima.
4. 
   4
   Laat mensen je ware ik zien. Hoewel je misschien hebt geprobeerd om moeilijker te doen of bepaalde delen van je persoonlijkheid te verbergen wanneer jij je in het begin op de vriendenmarkt vertoonde, als jij wilt dat je relaties met je nieuwe vrienden blijven duren, moet je stoppen met acteren. Als je een slechte dag hebt, stel je open voor je vrienden. Als je bang bent voor de toekomst, laat hen weten van je zorgen. Als je een raar gevoel voor humor hebt, toon het.

   • Wees niet bang. Als je betekenisvolle vriendschappen wilt hebben, dan moet jij je openstellen.
5. 
   5
   Vergeet niet dat het hebben van een sociaal leven niet alleen gaat over het hebben van plezier. Natuurlijk zijn er de feestjes, de uitstapjes naar het strand en de grappige berichtjes die je in een deuk leggen in het midden van je werkdag. Maar het hebben van een echt sociaal leven en het hebben van echte vriendschappen, betekent dat je daar moet zijn voor het gelach en het geween. Het samen uitwerken van de moeilijkheden van het leven is wat jullie als vrienden dichter zal brengen en ervoor zal zorgen dat jullie relaties tot een dieper niveau komen.

   • Als je een echte vriend wilt zijn en sterke banden wilt leggen waardoor je tijd zult doorbrengen met mensen, dan moet je leren om sympathiek te zijn, een goede luisteraar en leren te herkennen wanneer je nieuwe vriend boos is en enkel wil praten.
   Advertentie

Tips

• Voel je niet ongemakkelijk, omdat je denkt mensen in een lastige situatie te zetten. Dat maakt het alleen maar erger! Observeer gewoon hoe de andere persoon praat, luister naar wat ze te vertellen hebben en heb een paar reacties bij de hand om een situatie te redden!
• Wees moedig en blijf lachen.
• Wees een vlotte prater! Wees aardig, maar niet TE ERG, zodat jij je niet moet verdedigen tegen pestkoppen. Zorg ervoor dat je een paar goede dingen achter de hand hebt, voor het geval dat.
• Zelfs als je op feestjes voor een bepaalde reden (zoals het vermijden van een specifiek persoon) onopgemerkt wilt blijven, wees geen muurbloempje. Sta niet helemaal alleen tegen de muur triestig/peinzend/griezelig naar het publiek te staren. Mensen zullen je opmerken – op een verkeerde manier! – en zullen denken dat je één van die voornoemde griezelige verschoppelingen bent. Weinige mensen kunnen koudheid van verlegenheid onderscheiden. Het kan moeilijk zijn om van dat soort beeld te herstellen (hoewel mogelijk met inzet en steun). Echter, de beste tactiek is om in de eerste plaats te voorkomen dat het spookachtige beeld in de hoofden van de mensen wordt opgeroepen.
• Nodig mensen uit in je huidige gesprek, als je weet dat de andere persoon/mensen er een comfortabel gevoel bij hebben. Bijvoorbeeld, als je buiten aan het praten bent en je ziet een vriend langslopen, zeg: “Hoi (naam)! Wat doe jij hier? Heb je tijd voor een praatje?” Licht hem/haar vervolgens in over je gesprek als hij/zij ja zegt. Help mensen een gevoel te geven dat ze welkom zijn om te praten, vooral degenen die verlegen zijn.
• Oefen een goed gesprek door in de spiegel te praten, vaker te praten met mensen waar je vertrouwd mee bent of denk ’s nachts gewoon wat je zou kunnen zeggen voordat je begint met praten.

Advertentie

Waarschuwingen

• Wees nooit wanhopig. Als iemand je slecht behandelt, loop niet achter ze aan, omdat je een sociaal leven wilt. Dat zal ervoor zorgen dat andere mensen denken dat jij hen over jou zult laten lopen en je zult respect verliezen. Slecht idee.
• Ga niet akkoord met alles, maar zeg ook niet dat jij het oneens bent, gewoon omdat je er zin in hebt.
• Het opscheppen is niet aangeraden, vooral als je een nieuwe persoon ontmoet. Zeer waarschijnlijk zul je overkomen als een dwaas, wanhopig om indruk te maken en gezelschap te vinden.
• Verwacht niet iets van iemand. Niet eens een antwoord op een compliment.
• Complimenteer mensen niet 24/7. Het is leuk, maar na een tijdje zul je lijken als 1. een zaag, 2. een echt wanhopig persoon, 3. een raar persoon die zijn tijd verdrijft met het complimenteren van mensen of in het slechtste geval 4. een griezelig, uiterst onbetrouwbaar persoon met bijbedoelingen. Complimenteer dingen waar je echt van denkt dat ze een compliment verdienen, maar doe het niet constant.
• Dit kan enige tijd en hard werken vragen, maar geef niet op. Goede dingen zijn geld waard.
• Kijk niet alleen naar één persoon als je tot een hele groep praat. Kijk ook eens rond naar de andere gezichten.
• Terwijl “ja” zeggen vele mogelijkheden kan openen voor het hebben van meer plezier (bijvoorbeeld, naar een collegefeestje gaan nadat je bent uitgenodigd) en voor het maken van vooruitgang in je leven, is het even belangrijk om te weten wanneer “nee” te zeggen. Je zou nooit een streep in het midden van de gang op school trekken, alleen maar om een weddenschap te winnen, zou je?
• Praat met mensen, niet tot mensen. Heb je ooit een persoon ontmoet die niet in staat was te praten zonder luid en bazig te schreeuwen? Had je het gevoel dat je hen graag terug zou ontmoeten? Nee …? Precies!

Advertentie