Allemaal tienen halen op de middelbare school

Het behalen van goede cijfers op de middelbare school kan je helpen om naar de universiteit van jouw keuze te gaan en je op weg helpen naar succes later in je leven. Het zal veel werk vergen om de middelbare school af te ronden met tienen, maar als je je inzet voor je studie, je werk blijft doen en om hulp en steun vraagt wanneer je dat nodig hebt, kun je dit. Zorg voor een goede balans tussen school en voor jezelf zorgen. Zo staan een burn-out en stress niet in de weg van het behalen van je doelen!

Methode 1

Methode 1 van 4:

Succesvol zijn in de klas

Pdf downloaden

1
Maak strategische aantekeningen in de les. Je hoeft niet alles op te schrijven wat je leraar zegt — dat zou te veel tijd kosten en zou niet heel nuttig zijn als het tijd is om te studeren. Schrijf in plaats daarvan sleutelzinnen, definities en punten op die je leraar ter sprake brengt. Als je leraar iets benadrukt terwijl hij praat, iets op het bord schrijft, of iets meerdere keren noemt, is dat een goed teken dat je het zou moeten opschrijven in je notities.^[1]XBron
- Probeer verschillende methoden voor het schrijven van notities om te vinden welke het beste voor jou werkt. Je kunt bijvoorbeeld de Cornell-methode gebruiken, waarbij je al je notities aan de rechterkant van de pagina opschrijft, vragen die je hebt aan de linkerkant opschrijft, en een samenvatting van de les van die dag onderaan de pagina schrijft.^[2]XBron
- Overweeg om je notities op kleur te coderen met verschillende markeerstiften zodat ze makkelijk te lezen zijn als je studeert. Je kunt sleutelbegrippen markeren met een kleur, belangrijke gebeurtenissen en data met een andere kleur, enzovoort.
2
Neem deel aan al je lessen. Bij bepaalde lessen kan deelname een percentage van je cijfer bepalen. Zelfs als dit niet het geval is kan deelnemen aan de les je helpen om het materiaal beter te onthouden, en het zal je leraar laten zien dat je goed je best wilt doen. Als je leraar vragen stelt of de ruimte geeft voor een groepsdiscussie, wees dan niet bang om erin te springen en je perspectief te delen.^[3]XBron
- Als je bang bent dat je tijdens de les niets hardop te zeggen hebt, bereid je dan voor met een paar aantekeningen van het lees- of huiswerk van de vorige avond. Op die manier heb je een paar gesprekspunten klaar voor gebruik.
Tip: Ga voor in het klaslokaal zitten als je je zitplaats kunt kiezen, omdat dit het gemakkelijker maakt om geconcentreerd te blijven en deel te nemen.^[4]XBron
3
Stel vragen tijdens en na de les als je ooit in de war bent. Het kan een beetje intimiderend zijn om vragen te stellen en toe te geven dat je iets niet begrijpt, maar het is erg belangrijk als je goede cijfers wilt halen voor al je vakken. Als je je verwarring niet opheldert kan het later voor problemen zorgen wanneer je een toets maakt. Stel je leraar een vraag als iets dat ze uitleggen tijdens de les niet duidelijk voor je is, of wacht tot na de les om het te vagen als dat makkelijker is.^[5]XBron
- Als je ergens een vraag over hebt, is er een grote kans dat andere leerlingen in je les zich hetzelfde afvragen. Je doet iedereen een plezier door je leraar ernaar te vragen.
4
Ontwikkel goede relaties met je leraren. Wees altijd beleefd en vriendelijk wanneer je communiceert met je leraren. Vermijd kletsen of sms’en in de les, en probeer geen andere regels te overtreden. Je leraren zijn er om je te helpen, en hoe beter je relatie met hen is, des te gemakkelijker het voor je is om te slagen en goede cijfers te halen.^[6]XBron
- Op tijd je huiswerk maken, deelnemen aan de les en om hulp vragen wanneer dat nodig is, zal je allemaal helpen om een betere relatie met je leraren op te bouwen.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 4:

Effectief studeren

Pdf downloaden

Kies een plek die vrij is van afleidingen, zoals je slaapkamer of de bibliotheek. Zog ervoor dat je een bureau en comfortabele stoel hebt om aan te werken, net als eventuele studiebenodigdheden zoals markeerstiften, pennen en een computer. Je zal veel studeren tijdens de middelbare school, dus je wilt een uitnodigende ruimte hebben waar je je goed kunt concentreren.^[7]XBron
2
Studeer regelmatig in plaats van op het laatste moment te gaan stampen. Iedereen is anders, dus je moet misschien vallen en opstaan om een studieplanning te vinden die goed voelt. Houd over het algemeen elke dag wat tijd vrij na school om te studeren, in plaats van al je studiewerk te bewaren tot een paar dagen voor een toets. Als je alles in een of twee avonden in je hoofd moet stampen is het lastiger om de stof daadwerkelijk te leren, en voel je je alleen maar meer gestrest.^[8]XBron
- Je kunt bijvoorbeeld elke dag 15 tot 30 minuten na school besteden aan het doornemen van het materiaal van al je lessen. Of je kunt 1 tot 2 uur per week besteden aan het herzien van alles wat je die week hebt geleerd. Door regelmatig te studeren in plaats van alleen wanneer er een toets op komst is, wordt het gemakkelijker om te onthouden wat je leert, en ben je veel beter voorbereid wanneer je een toets hebt.
3
Bepaal je leerstijl zodat je weet wat de beste manier is om te studeren. Er zijn 4 leerstijlen: visueel, auditief, taalkundig en kinesthetisch. Visuele leerlingen leren het beste door dingen als afbeeldingen, grafieken en kaarten. Auditieve leerlingen leren het beste door te luisteren en te praten met mensen. Taalkundige leerlingen geven de voorkeur aan lezen en aantekeningen maken om ze te helpen dingen te leren. Kinesthetische leerlingen leren graag door activiteiten te doen en dingen zelf uit te proberen. Als je weet welke één of twee leerstijlen je voorkeur heeft, kun je die gebruiken om je studiesessies effectiever te maken.^[9]XBron
- Als je een visuele leerling bent, codeer je aantekeningen dan op kleur zodat ze makkelijker te leren zijn, en teken afbeeldingen, figuren en diagrammen terwijl je studeert om je te helpen de stof te onthouden.
- Als je een auditieve leerling bent, probeer dan geheugensteuntjes en rijmpjes hardop te herhalen om je te helpen dingen te onthouden. Je kunt ook je aantekeningen hardop lezen en iemand anders vragen om je te overhoren over de leerstof.
- Als je een taalkundige leerling bent, lees dan hoofdstukken uit je leerboek en maak er aantekeningen over terwijl je studeert.
- Als je een kinesthetische leerling bent, probeer dan activiteiten te doen die te maken hebben met het materiaal dat je bestudeert, zoals het maken van flashcards of het bedenken van een spel.
Studiepauzes kunnen je hersenen helpen op te laden en voorkomen dat je een burn-out krijgt. Het voelt misschien als een verspilling van waardevolle studietijd om een ontspannende pauze te nemen, maar te lang studeren kan het moeilijker maken om je te concentreren, en je hersenen zullen dan niet meer zoveel informatie opnemen.^[10]XBron
TIP VAN EEN DESKUNDIGE
Ashley Pritchard, MA
Decaan
Ashley Pritchard is studieadviseur en decaan op de Delaware Valley Regional High School in Frenchtown, New Jersey. Ashley heeft meer dan 3 jaar ervaring als studieadviseur op de middelbare school en universiteit en als loopbaanbegeleider. Ze heeft een masterdiploma in onderwijsbegeleiding met een specialisatie in psychische gezondheid behaald aan de Caldwell-universiteit en is door de Universiteit van Californië in Irvine gecertificeerd als onafhankelijk studieadviseur.
Ashley Pritchard, MA
Decaan
Geef jezelf een pauze als beloning. Neem voor elke 30 minuten of een uur dat je studeert 10 minuten pauze. In die tijd kun je een korte wandeling maken, een snack maken of een paar minuten naar een serie kijken die je leuk vindt. Daarna kun je met een opgeladen gevoel weer gaan studeren tot de volgende pauze.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 4:

Je huiswerk doen

Pdf downloaden

1
Houd al je huiswerk bij in een agenda. Bewaar de agenda in je schooltas. Als je huiswerk krijgt, schrijf je het direct op in je agenda zodat je het niet vergeet. Door al je huiswerk en deadlines bij te houden blijf je georganiseerd en voorkom je dat je belangrijke opdrachten mist die van invloed kunnen zijn op je cijfers.^[11]XBron
- Iedereen vergeet wel eens opdrachten. Het gebeurt! Het hebben van een agenda is een goede back-up voor het geval je het vergeet.
- Als je alsnog om wat voor reden dan ook huiswerk mist, praat er dan over met je leraar. Vertel ze dat je weet dat je een fout hebt gemaakt, en vraag ze of je het later mag inleveren. Je krijgt misschien niet de volledige punten, maar ze kunnen je alsnog wat punten geven, wat beter is dan het helemaal niet in te leveren.
2
Doe je huiswerk elke dag direct na school. Dit is misschien het laatste wat je wilt doen na een lange dag op school, maar zo vergeet je het niet en stel je het niet te lang uit. Bovendien, als je vragen hebt of iets niet begrijpt, heb je zo meer tijd om om hulp te vragen en een oplossing te bedenken.
- Als je je huiswerk direct na school doet, heb je de rest van de avond de tijd om te ontspannen. Aan de andere kant, als je het tot later op de avond blijft uitstellen, zal je het de hele avond in je hoofd hebben.
3
Plan vooruit voor grotere opdrachten. Als er een groot project, verslag, of andere opdracht aan komt, plan dan ruim de tijd in om eraan te werken, zodat je het niet op het laatste moment hoeft af te raffelen. Je kunt zelfs eerder beginnen dan nodig is, zodat je het achter je hebt, en er één ding minder op je bord ligt. Schrijf de deadline voor de opdracht in je agenda, en schrijf herinneringen op de tussenliggende dagen, zodat je het niet vergeet.
- Als je bijvoorbeeld over zes weken een onderzoeksverslag af moet hebben, wacht dan niet tot de laatste week om te beginnen. Begin in plaats daarvan meteen met brainstormen en onderzoeken. Hoe meer tijd je jezelf geeft, hoe minder stress je zult voelen en hoe beter je zult presteren.
Het inleveren van onvolledig of verkeerd huiswerk kan een negatief effect hebben op je cijfer, en je kan achter komen te liggen voor de les van de volgende dag. In plaats van dit te riskeren kun je je ouders of klasgenoten om advies vragen als je vast zit. Je kunt ook voor de les met je leraar afspreken als je tijd hebt, en ze laten weten dat je het moeilijk hebt. Op die manier verhelp je onduidelijkheid, krijg je een beter cijfer voor je opdracht, en ben je beter voorbereid op klassikale discussies en toekomstige toetsen.^[12]XBron
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 4:

Voor jezelf zorgen

Pdf downloaden

1
Krijg elke nacht 8 tot 10 uur slaap. Het is verleidelijk om laat wakker te blijven op schooldagen, maar niet genoeg slaap krijgen kan je cijfers beïnvloeden en je stress geven. Als je moe bent tijdens de les zal je je niet goed kunnen concentreren en geen goede aantekeningen kunnen maken. Als je je niet kunt concentreren en geen goede aantekeningen kunt maken, zal je de stof niet leren, en zal je het moeilijker hebben om te leren voor toetsen. Het is niet altijd makkelijk, maar doe je best om op elke avond op dezelfde tijd te gaan slapen, zodat je je uitgerust en alert voelt tijdens de les.^[13]XBron
- Eet, sport en drink geen cafeïne voordat je naar bed gaat, omdat het daardoor moeilijker wordt om in slaap te vallen.
- Probeer te voorkomen dat je 1 uur voordat je naar bed gaat naar schermen kijkt. Door het licht van schermen kan je lichaam zich opgewekt voelen dit kan je slaapcyclus verstoren. Probeer in plaats daarvan voor het slapengaan een boek te lezen, een bad te nemen of een schetsboek te tekenen.
2
Doe op de meeste dagen van de week iets van lichaamsbeweging. Regelmatig trainen kan je hersenen helpen om beter te functioneren en stress te verminderen. Zoek een vorm van lichaamsbeweging die je leuk vindt en doe dit minimaal 5 dagen per week 30 minuten.^{[14]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron}
- Elke soort fysieke activiteit kan als lichaamsbeweging worden beschouwd, zoals sporten, fietsen, dansen of hardlopen.
3
Eet een gezond, gebalanceerd dieet. Niet alleen zal een gezond dieet je fysiek beter laten voelen, het kan je ook helpen te concentreren op school. Probeer weinig eten met verzadigd vet en eenvoudige koolhydraten te eten, zoals frisdrank, toetjes, vleeswaren en verpakte koekjes. Richt je in plaats daarvan op het eten van fruit, groenten, mager vlees en volle granen.^{[15]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron} Een aantal specifieke voedingsmiddelen die het gemakkelijker kunnen maken om je te concentreren op school en tijdens je studie zijn:^[16]XBron
- Zalm
- Bosbessen
- Groene thee
- Spinazie
- Eieren
- Bananen
- Pure chocolade
4
Gebruik ontspanningstechnieken om te ontstressen. Het kan soms erg stressvol zijn om tienen te halen op de middelbare school, dus het is belangrijk om gezonde manieren te vinden die voor jou werken om je te helpen omgaan met de stress. Maak elke dag wat tijd vrij, zoals elke avond een uur, om te ontspannen en je hersenen een beetje uit te schakelen. Een paar ontspanningstechnieken die je kunt proberen, zijn onder andere:^[17]XBron
- Yoga
- Medititie
- Diep ademhalen
- Progressieve spierontspanning
Tip: Als stress over je cijfers je veel stress bezorgt, praat er dan over met een schoolbegeleider.
Advertentie