두 명과 사랑에 빠졌을 때 대처하는 방법

대부분 사람들은 단 한명의 운명적인 상대가 있다는 생각에 기뻐하지만, 동시에 두 명과 사랑에 빠지는 것도 가능한 이야기다. 특히나 현재 연애중이라면 매우 혼란스러운 상황이 될 것이다. 두 명과 사랑에 빠졌다면, 두 사람을 향한 당신의 감정을 평가해보자. 각 사람을 향한 당신의 사랑과 한 사람만을 향한 사랑에 대해 어떻게 느끼는지 생각해본다. 현재 연애중이라면, 감정적 불신같은 감정에 대처하는 법을 알아보자. 필요하고 원하는 것이 무엇인지 알았다면, 앞으로 나아갈 방법을 찾아보자. 현재 연애중이라면, 미래를 위한 확고한 경계를 세우는게 좋을 것이다.

방법 1

방법 1 의 4:

감정 평가하기

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두 명을 사랑하는데 차이점이 있는지 보기. 두 명을 사랑하는 경우, 이 두 명이 채워주는 감정적 필요는 다를 것이다. 이들을 사랑하는 다른 이유를 알아내면 앞으로 어떻게 해야할지 정하는데 도움이 된다. ^{[1]X출처 검색하기}
- 그 두명이 무엇을 주는가? 현재 남자친구나 여자친구가 안정감을 줄 수 있지만, 그나 그녀에 대한 당신의 사랑이 친구 정도의 사랑일 수 있다. 다른 사람에게 현재 관계에서는 없는 격렬한 감정이 있을 수도 있다.
- 두 개의 다른 유형의 사랑을 경험하고 있다면, 이렇게 해볼 수 있다. 관계 시작에는 누군가에 대해 감정이 더 강할 것이다. 예를 들어, 새로운 사람에게 격렬한 감정을 느낀다면, 그 사람과 대화를 제한해볼 수 있다. 현재 연인과는 물리적으로 시간을 같이 보내면서, 새로운 사람에 대해 알지 못했던 것을 알게되고 열렬한 연애의 감정을 경험해본다.
- 하지만 조심해야 한다. 두 사람이 이러한 상황을 알게되는 것을 불편하게 느껴서는 안된다. 현재 연인에게 뭔가를 숨긴다면, 이는 감정적 불륜이다.
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필요한 것과 원하는 것에 대해 생각하기. 우리 문화는 감정적으로나 신체적으로나 한 사람만을 향한 사랑을 가치있게 여기는 경향이 있다. 하지만, 관계에서 다른 걸 원하거나 필요하다고 느낄 수 있다. 연인 관계에서 당신 자신만이 무엇을 원하고 무엇이 필요한지 정할 수 있다. 앞으로 나아가기 전에 알아야 한다.^{[2]X출처 검색하기}
- 한 번에 한 사람에게만 감정을 써야한다고 느끼는가? 어떤 사람은 한번에 한사람에게만 집중하고 싶어한다. 많은 이들이 자신의 사랑의 용량은 - 낭만적이든 아니든 - 한정되지 않는 다고 생각한다.
- 두 사람을 사랑하는 것에 대해 어떻게 느끼는지 생각해보기. 지치는가 아니면 힘이 나는가? 죄책감이 드는가 아니면 두 사람을 사랑한다는 사실이 아무렇지도 않은가?
- 무엇이 필요한지 알기. 한 명만 사랑하는 관계가 필요한가 아니면 동시에 두 사람을 사랑해도 괜찮은가?
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한 사람을 향한 감정적 사랑에 대해 생각하기. 어떤 사람들은 정말 사랑하기 위해선 한 사람만을 사랑해야 한다고 생각한다. 감정적, 신체적으로 한 사람만을 바라봐야 하는 것이다. 다른 사람들은 한 사람을 향한 감정적 사랑이 필요치 않다고 생각한다. 신체적으로는 한 사람만 바라보고, 다른 사람에 대한 감정을 가져도 된다는 것이다. 이에 대해 느끼는 감정과 두 사람을 사랑하는게 괜찮은지에 대해 생각해본다.^{[3]X출처 검색하기}
- 어떤 사람은 한 번에 한 사람을 사랑하는 능력이 행복한 관계를 위해 필수라고 생각한다. 어떤 이들은 사랑은 단 한사람과의 친밀한 관계를 필요로 하기 때문에 진실로 두 명을 사랑할 수 없다고 느낀다. 모든 사람들이 이에 동의하는 것은 아니다. 두 사람을 사랑한다면, 두 사람 모두와 똑같이 깊고 의미있는 친밀한 관계를 가질 수도 있다.
- 사랑의 가치가 한정적이라는 것을 믿지 않을 수도 있다. 그렇다면, 한 사람만을 사랑하는 것과는 안 맞을 수 있다. 동시에 두 명과의 관계를 가지는 것을 생각해보고 가능성을 열어둘 수 있다. 편하게 데이트 해보면서 뭐를 선택할 수 있을지 경험해본다. 결국 한 사람에게 정착할지도 모른다.

방법 2

방법 2 의 4:

현재 관계 바로잡기

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감정적 불륜중인지 생각해보기. 현재 연애중인 경우, 두 사람을 사랑하는 건 문제가 된다. 당신과 당신의 연인이 개방적 관계에 동의하지 않았다면, 다른 사람을 사랑하는 것은 감정적 불륜이 된다. 이는 현재 연인에게 고통과 배반의 감정을 가져올 수 있다. 감정적 불륜의 신호가 있는지 찾아보자.^{[4]X출처 검색하기}
- 죄책감으로 행동을 정당화시켜야겠다고 느낄 수도 있다. 예를 들어, 스스로 당신과 그 사람은 "그냥 친구" 라고 말하며 안심시키거나 그 사람과 시간을 보낸 정당화할 이유를 생각할 수도 있다.
- 이전의 일들을 덮어야겠다고 생각할 수도 있다. 연인에게 뭔가 숨기고 있다면, 뭔가 잘못된 것이다. 예를 들어서 문자를 지우거나 연인에게 다른 사람과 시간을 같이 보내는 것에 대해 거짓말을 할 수도 있다.
- 그 사람을 과도하게 생각하거나 몽상에 잠기는가? 그 사람 볼 생각에 신이 나는가? 만약 그렇다면, 이는 감정적 불륜의 확실한 신호다.
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연인을 향한 감정이 약해졌는지 평가하기. 두 사람을 사랑한다면, 이는 현재 관계에 대한 경고 신호일 수 있다. 원래 한 번에 한 사람만 사랑할 수 있었다면, 현재 연인에 대한 사랑이 식어가는 걸 수도 있다.^{[5]X출처 검색하기}
- 현재 관계에서 얼마나 행복한가? 문제가 꽤 오랜 기간 동안 있었다면, 다른 사람을 향한 당신의 감정이 경고 신호일 수 있다. 이 사람에게 현재 연인에 대해 불평하는가? 다른 사람들에게 말하지 않는 연인 문제에 대해 구체적으로 말하는가?
- 연인과 이 사람을 비교하는 자신을 발견하는가? 연인은 가지고 있지 않은 점들을 새로운 사람에게서 발견할 수도 있다. 이 사람이 연인과 매우 다른 사람인가? 그렇다면, 현재 관계에 문제가 있어서 완전히 다른 누군가에게 끌리는 걸 수 있다.
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치료사에게 감정 나누기. 다른 누군가를 향한 감정 때문에 힘들다면, 치료사가 도움이 될 수 있다. 당신의 연인이 감정적 헌신을 기대한다면, 다른 사람을 사랑하는 것은 문제가 될 것이다. 당신의 감정을 정리하고 관계를 어떻게 이어나갈지 치료사가 도와줄 것이다.
- 현재 상담중인 치료사가 있다면, 의사를 통해 소개받을 수 있다. 현재 가지고 있는 보험이 커버해주는 치료사를 확인할 수도 있다. 지금 학생이라면, 학교에서 무료 상담이 가능할 것이다.
- 현재 관계가 외부적 감정으로 인해 심각하다면, 연인과 함께 이 문제에 대해 이야기 할 수 있도록 커플 상담사를 만날 수도 있다.
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마음이 편하다면 연인에게 말하기. 어떤 경우에는 연인에게 당신의 감정을 이야기 하고 싶을 수도 있다. 느끼는 감정이 현재 관계에 위협이 된다고 생각하면, 앞으로 어떻게 할지 연인과 함께 이야기 해봐야 한다.^{[6]X출처 검색하기}
- 대화를 할 땐, 적절한 시간을 고르고 방해요소를 없앤다. 핸드폰과 컴퓨터를 끈다. 당신과 상대방 모두 되는 시간에 이야기를 한다.
- 공감하기. 당신이 다른 누군가를 사랑한다는 이야기를 듣는 것은 상대방에게 고통스러울 것이고, 이들의 고통이 크지 않을 거라고 생각하지 말라. 상대방이 자신의 감정을 느끼도록 한다. 예를 들어, 다음 처럼 얘기하지 않는다." 많은 사람들이 너와 같은 상황에 있었고 다 괜찮아 졌어." 이는 무시하는 것처럼 들릴 수 있다.
- 함께 계획 정하기. 관계를 끝내거나 개방적 관계를 갖는 것으로 결정할 수도 있다. 관계를 회복시키기 위해 상대방이 당신과 다른 사람이 연락을 줄이기를 원할 수도 있다. 어떤 결정을 했든지 간에, 당신과 상대방 모두가 동의하는 명확한 경계를 세워서 온전히 이해할 수 있어야 한다.
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감정적 불륜 대처하기. 감정적 불륜이었다면, 회복할 시간이 필요하다. 육체적 관계는 아닐지라도, 당신이 충실하지 못했다는 사실을 받아들이기 어려울 수 있다. 시간을 갖고 그 일을 흘려보내고, 현재 연인에게 집중한다.^{[7]X출처 검색하기}
- 다른 사람을 생각할 시간을 정한다. 이상하게 들리겠지만, 날마다 시간을 정해서 연모하는 것에 대해 몽상하거나 생각을 쏟는 것은 실제로 도움이 될 수 있다. 생각을 아예 하지 않으면 오히려 악화될 수 있다. 하루에 한번 조금 생각할 여유를 주면, 장기간으로 봤을 때 이 사람을 잊을 수도 있다.
- 관계에 슬퍼할 시간을 가진다. 비신체적 관계도 신체적 관계 만큼이나 친밀할 수 있다. 감정적 불륜을 끝내고 회복되려면 시간이 걸릴 것이다. 바쁜 생활을 하며 친구들과 시간을 보낸다.
- 현재 관계에 투자하기. 현재 연인과 함께하기로 정했다면, 감정적 불륜으로 인한 상처를 회복하는 시간이 필요하다. 연인과 일대일로 많은 시간을 보낸다. 섹스, 껴안기, 만지기로 신체적으로 친밀해진다. 왜 이 사람과 사랑에 빠졌고, 왜 이 관계가 가치가 있는지 스스로에게 상기시킨다.

방법 3

방법 3 의 4:

한 사람 선택하기

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선택하기. 한 사람만 바라보고 있지 않는다면, 동시에 두사람과 만날 수도 있다. 두 사람을 향해 사랑을 느낄 수도 있지만, 한 사람만 만나는 관계를 원할 수도 있다. 누굴 만날지 선택한다. 다음은 당신에게 누가 좋을지 결정할 때 도움될 수 있다.^{[8]X출처 검색하기}
- 목표 생각하기. 잘 맞는 연인은 비슷한 목표와 가치를 공유한다. 당신의 목표와 가까운 사람을 고른다. 당신과 그 사람은 비슷한 도덕적 가치를 가지고 미래에 비슷한 것을 원해야 한다.
- 서로에 얼마나 영향을 줄지 생각하기. 연인 관계에서는 상대방에게 크게 영향을 받는다. 입맛이나 흥미를 따라가게 된다. 당신의 성격에 더 영향을 줄 것 같은 사람이 있다면, 그 사람이 당신과 맞을 것이다.
- 당신의 감정을 생각해보기. 사람들은 자신에게 맞는 연인을 볼 때 이성을 잃기도 한다. 한 명을 향한 감정이 더 클 수도 있다. 한 명이 약간 더 좋은 점이 있을 수도 있다.
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당신이 선택하지 않은 사람에게 당신이 대화하고 싶어하는 것을 알게 하기. 선택했다면, 선택 받지 않은 다른 사람이 알아야 한다. 할 수 있다면 얼굴을 보고 대화하는 것이 가장 좋기 때문에, 그 사람에게 진지한 대화를 하고 싶다는 것을 알려준다.^{[9]X출처 검색하기}
- 예를 들어, 다음 처럼 문자를 보낼 수도 있다. "있지, 생각중인게 있는데, 가능한 빨리 말하고 싶어 내일 커피 어때 시간 괜찮아?"
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깔끔하게 정리하기. 깔끔하게 정리하고 싶을 것이다. 애매하게 끝내지 않는다. 불확실한 용어가 아니라 정확하게 정리해서 말한다. 다음과 같이 말할 수 있다." 연인 관계를 끝내는게 좋을 것 같다는 결정을 내렸어."^{[10]X출처 검색하기}
- 다음과 같은 구는 피한다 "내 생각엔 말이야 우리가 해야되는 건...", "내 느낌엔..." 이러한 문장은 불확실하게 들린다.
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마음이 괜찮다면, 구체적 이유 말하기. 많은 사람들이 헤어짐을 통보하고 난 후 빨리 끝맺고 싶어한다. 이유를 말하는게 괜찮다면 그렇게 한다. 하지만, 다른 누군가 때문에 헤어지는 경우 어려울 수 있다. 이 정보를 말하지 않는게 좋겠다는 생각이 들면, 솔직하게 다른 사람이 있다고 언급하지 말고, 다른 사람을 선택하는데 고려했던 이유를 말한다.^{[11]X출처 검색하기}
- 다른 사람을 언급하는게 괜찮다면, 다음처럼 말한다."너도 알잖아, 나 민수랑도 데이트하고 있었던거. 너와 보내는 시간도 생각해봤는데, 민수가 오래봤을때 나랑 더 잘 어울릴 것 같아. 민수만 만나보고 싶어."
- 많은 이유들로 그 사람을 언급하지 않을 수도 있다. 정확히 선택한 그 사람을 언급하는 대신 선택에 영향을 준 요소를 언급한다. 다음처럼 말할 수 있다."내 생각엔, 오래봤을때, 우리 목표나 가치가 다른거 같아. 같은 걸 바라보는 사람을 만나는게 서로에게 좋을 것 같아."
다른 사람과의 관계를 끝냈으면 앞으로 나아간다. 사랑하는 사람과 새로운 관계를 다진다. 다른 사람에게 남은 감정이 있을 수도 있지만, 새로운 관계에 집중해야 하기 때문에 그 사람과의 연락을 제한한다. 시간이 지나고 거리가 멀어지면 감정은 사라질 것이다.

방법 4

방법 4 의 4:

폴리아모리 관계 맺기

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폴리아모리에 대해 배우기. 폴리아모리인 사람들은 서로가 동의하는 한 동시에 여러명과 연인 관계를 가진다. 많은 이들이 폴리아모리이고, 개방적 관계나 반쯤 개방적인 관계가 괜찮은 사람들과 데이트한다.^{[12]X출처 검색하기}
- 폴리아모리인 사람들은 한 명만 사랑하는 것이 행복하고 만족스러운 관계를 형성한다고 느끼지 않는다. 몰리아모리는 선택이 아니다. 폴리아모리는 감정적으로 위안을 주는 정도와 사랑과 연인에 대한 감정에 따라 결정된다. 동시에 두 사람을 사랑할 수 있다면, 폴리아모리 일 수도 있다.
- 폴리아모리인지 알 수 있는 방법들이 여러가지 있다. 이전의 관계를 살펴본다. 한 명으로 만족했는가 아니면 관계 외에도 사랑이나 섹스를 원했는가? 후자인 경우라면, 폴리아모리 일 수 있다. 동시에 두 명을 사랑하고 헌신할 수 있다면 폴리아모리 일 수 있다.
- 폴리아모리라고 하면 색안경을 쓰고 바라보지만, 이를 막기 위해 노력하자. 기억하라. 관계에 있어 한 명이 모두에게 맞는 것은 아니다. 당신이 폴리아모리라면, 죄책감 없이 폴리아모리에 대해 느끼는 감정을 편하게 경험해봐야 한다.
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명확한 경계 세우기. 관계에 있어 경계는 항상 중요하고 특히 두 사람을 사랑하는 경우엔 더욱 중요하다. 모든 사람이 주어진 상황에 맞는 규칙을 알아서 모두가 불편하게 느끼지 않아야 한다.^{[13]X출처 검색하기}
- 개방적 관계나 반쯤 개방적인 관계를 원하는 경우, 모두가 무엇이 괜찮고 그렇지 않은지 알아야 한다. 두 명이 같이 신체적으로 친밀해도 되는가? 당신의 연인이 다른 사람과 연애를 해도 되는가? 어떤 사람이 다른 사람보다 우선순위여야 하는가? 개방적 관계를 원한다면 이러한 질문을 해봐야 한다.
- 현재 연인이 완전히 개방적인 관계를 원하지 않는다면, 상대방은 당신이 다른 사람과 연락하는 것을 줄여나가길 원할 수도 있다. 이 경우, 어떤 연락을 해도 되고, 어떤 연락은 신뢰를 깨뜨리는지 알아야 한다.
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관계에 서서히 새로운 규칙 들여오기. 누군가와 개방적인 관계를 갖고 싶다면, 서서히 새로운 일상을 만들어야 한다. 한 사람만 사랑하다 폴리아모리로 바꾸는 것은 어려울 수 있다. 급하게 바꿀 필요 없다.^{[14]X출처 검색하기}
- 당신의 연인이 당신이 관계 이외에도 다른 사람을 만나는 것을 꺼리끼지 않는다면, 바로 할지 말지 정해야 한다. 폴리아모리를 급하게 할 이유는 없다. 행동하기 전에 당신과 당신의 연인이 시간을 가지고 개방적 관계에 대한 생각에 적응할 시간을 가져도 좋다.
- 긴장감이 있을 걸 예상하기. 폴리아모리나 개방적 관계는 건강하고 사랑이 넘칠 수 있다. 처음에 다소 지저분한 관계가 되지 않을 거라는 의미는 아니다. 소통하며 항상 나눠야한다. 다른 점들이 생기면 협상하고 잘 조정하자.
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계속해서 열린 소통하기. 앞으로 어떻게 하기로 했든지 간에, 당신과 상대방은 터놓고 얘기를 계속 해야한다. 당신이 느끼는 감정에 대해 주기적으로 말한다. 당신이 동시에 두 사람을 만나고 있다면, 두 사람 모두가 추후에 그들을 향한 당신 감정이 바뀌었는지 아닌지 알려준다.
- 두 사람을 사랑하는게 너무 많은 긴장감을 형성하는 경우, 커플 상담사를 찾아갈 수 있다. 전문 상담사는 당신과 연인이 더 잘 소통하도록 도움을 줄 것이다.